Классный ритуал! Я сейчас не практикую, но лет 10-12 назад выработала свой личный ритуал для засыпания. Было много проблем, сон не шел, одни мысли и планы в голове. Помню сумасшедшее ощущение проникновения в нечто мистическое) Ловила мгновения, когда организм начинал засыпать. То есть я как бы наблюдала над тем, как я реально ухожу в сон. Это что-то!
Так что верю, можно при желании подстроиться под жаворонка. Мне самой это удивительно, так как всю жизнь я типа сова. Даже в детстве, помню, мама рукой махнула и со 2 класса не будила меня так чтоб я успела позавтракать. Встала, умылась, оелась, побежала в школу. Всю взрослую жизнь также: вставала за пол часа до выхода из дома: встала, быстрый душ, пол печенья в рот пока в душе, глоток чая в нижнем белье, оделась во что попало и я уже в пути. Лишь бы поспать лишних 15-20 минут. Сейчас также: ложусь поздно, встаю еще позже.
Но почему я так хорошо чувствую себя не этом ритме, а вставая в 7? Может, там световой день длиннее? Не знаю.
Omnia mea mecum porto