О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как бороться с депрессией?
Как бороться со стрессом, его проявлениями и последствиями.

В чем причина этих приступов?

Аватара пользователя
LaFemme
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 22 июл 2017
Сообщений: 1152
Репутация: 82 Что это?
Спасибо сказано: 801
Поблагодарили: 588

Сообщение Добавлено: 25 апр 2018, 23:08

У моей подруги после 30 начались эти панические атаки. Связано с депрессиями, неврозами и банальной усталостью. Сейчас ей 38, есть мужчина и вроде бы больше ее эти проблемы не мучают. Все от нервов, неудовлетворенности своей жизнью. Для климакса рановато, он все таки в среднем после 50 лет, изредко у кого раньше.
Аватара пользователя
Russian Wind
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2288
Репутация: 812 Что это?
Спасибо сказано: 1572
Поблагодарили: 2881

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 12:44

GattaGrassa пишет:
Источник цитаты Какая-то явная логика в этом конечно есть. Но я не очень понимаю, что с этим можно сделать.

Гата, я, конечно, не дипломированный псохотерапевт и врачебных советов давать не могу, но есть определенные вещи, которые ты можешь попробовать. Я считаю тебе нужно учиться быть пофигистом и начать коммуницировать с людьми без стресса, давая себе несложные задания. Например, сегодня пойти в магазин и поговорить с незнакомой кассиршей или продавцом (обменяться несколькими милыми фразами очень просто). В другой раз поговорить с соседом ни о чем, просто в качестве тренировки. В качестве той же тренировки, говорить людям несколько больше, чем "формально необходимо" и начать получать удовольствие от того, что ты можешь поддержать разговор и управлять им, заставлять их улыбнуться и т.д. Постепенно будешь чувствовать себя уверенней и свободней в общении, мир не агрессивен к тебе, ты сама управляешь отношением к тебе. Можно, конечно, завести собаку и общаться с ней, но это будет опять замкнутое пространство.

GattaGrassa пишет:
Источник цитаты К сожалению, этого НЕ достаточно, чтобы можно было нормально работать (в моем случае "работать" означает сделать качественную статью, которую капризный вздорный заказчик примет с первого прочтения и без лишних придирок).

Вот здесь нужно развивать здоровый пофигизм. Т.е. ты знаешь, что заказчик придирчивый и с первого раза статью не примет. Это не говорит о том, что ты глупая или плохо делаешь свою работу, это говорит только о том, что как все нормальные люди не умеешь читать его мысли. Для людей подобных профессий - типа художники, я читаю это каторга, но только вначале. Потом они развивают в себе этот самый пофигизм, ну хочет заказчик так, хоть с точки зрения художника это уродливо и неправильно, но он платит деньги и хочет получить определенный результат. Так что процесс работы над статьей и все переделки, это просто рутина, нет причин переживать из-за этого и принимать на свой счет.

Так вот получив статью на доработку, скажи себе: "Ага, а вот и статья. Ну-ка, что он там опять напридумывал. Ха, месье как всегда в своем репертуаре" ))
GattaGrassa
Вливаюсь

C 14 мар 2016
Сообщений: 457
Репутация: 562 Что это?
Спасибо сказано: 2143
Поблагодарили: 532

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 17:25

Russian Wind, да я болтаю временами с какими-то случайными людьми (в магазе, в транспорте, на остановке), это же другое совсем, это одноразово и по настроению. А дейтинг-сайты - это тошнотная обязаловка, как при работе с клиентами. Хочешь - не хочешь, а изволь быть на месте и изображать милую улыбку и заинтересованность, независимо от собственных обстоятельств. Я в молодости несколько лет проработала в торговле, в итоге окончательно возненавидела и людей вообще, и покупателей в особенности, и при удачно подвернувшейся возможности радостно сбежала на завод термистом в кузнечный цех. И вздохнула с облегчением ... вот только в первую же зиму таившийся в организме скрытый артрит проявил себя на всю катушку, пришлось увольняться (( Одна подруга до сих пор охает-ахает "Гатта, ну как ты могла! Ты университетская девочка, ты была директором, ты была бухгалтером, ты была дизайнером, ну как ты могла пойти на завод!" Вот никак ей не объяснить, что мне железки гораздо интереснее, чем все эти офисные дресс-коды, тимбилдинги и прочая подобная мишура, столь милая сердцу среднестатистического "офисного планктона".

А с нынешней работой все грустно. Эти долбодятлы устроили дебилоидную рейтинговую систему, когда за доработку статей (даже при доработке до идеального состояния) идет серьезный минус к рейтингу и заметное снижение оплаты. В этой говноконторе главредом сидит соплюшка-ТП с непомерным апломбом и околонулевым опытом работы по схеме "заказчик-исполнитель" со взрослыми людьми. Этакая говнистая зубрилка-отличница, всю свою недолгую жизнь получавшая свои "пятерки" не столько за знания и интеллект, сколько за умение выслуживаться перед учителями, и вот наконец дорвавшаяся до начальственного кресла и ВЛАСТИ над подчиненными. Буэээ... При том что в той же конторе среди обычных рядовых редакторов есть очень умные и адекватные девочки ее же возраста. Да и сам хозяин там весьма толковый парень.
В принципе можно конечно меньше париться на тему рейтинга, и при необходимости временами заводить там новый аккаунт, но тогда оплата совсем копеечная получается :shake:
Почему я продолжаю с ними работать:
- это крупный прямой заказчик, там всегда есть выбор заказов по моей тематике;
- регулярная своевременная оплата;
- минимум прямых контактов, работа через автоматизированную систему;
- можно работать небольшими объемами и с перерывами;
- некоторые их внутренние моменты (по семантике, по продвижению, ...) мне весьма полезны для собственного проекта.
На биржах контента - расценки те же или еще ниже, очень много кидалова, полно говнопосредников. На постоянку требуют совершенно драконовскую норму выработки каждый день, я с моим артритом просто физически не выдерживаю столько набирать, руки болят. Так что мой нынешний заказчик, увы, лучшее из имеющегося в свободном доступе на данный момент.
_______________________
"Жалко у пчелки, пчелка на елке, елка в лесу, а лес далеко." © 151 палата ганзы
Аватара пользователя
Russian Wind
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2288
Репутация: 812 Что это?
Спасибо сказано: 1572
Поблагодарили: 2881

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 17:58

GattaGrassa пишет:
Источник цитаты Я в молодости несколько лет проработала в торговле, в итоге окончательно возненавидела и людей вообще, и покупателей в особенности,

У меня много друзей в сфере ветеринарии. Там речь идет о жизни и здоровье любимых животных. Так вот моя подруга приходила вечером домой и ругалась, что хочется их всех поубивать этих нерадивых владельцев.

Я говорю - Маша, Маша, спокойней, ты с ними ничего не сделаешь. Но в итоге она перешла работать в зоомагазин, потому что девушка эмоциональная, терпения на всех не хватает.

Я как-то пришла в клинику и меня попросили помочь подержать кота, пока ему прочищают уретру. Так вот в этот момент мне хотелось хозяина буквально прибить, потому что из-за работы он не мог кота до нести до клиники несколько дней. Так вот смотрю ребята с ним (мужиком) спокойно, я бы даже сказала ласково общаются. У них выработалась эта доля пофигизма, не в отношении животного, а в отношении людей, которые этих несчастных приносят. Потому что кипя праведным гневом, они изменить все-равно ничего не могут, поэтому свою нервную систему надо беречь.

Подумай над моими словами. Если тебя сильно напрягает работа, то к ней надо либо приспосабливаться либо менять. А суставы болят, случайно не запястье?
GattaGrassa
Вливаюсь

C 14 мар 2016
Сообщений: 457
Репутация: 562 Что это?
Спасибо сказано: 2143
Поблагодарили: 532

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 19:08

Russian Wind пишет:
Источник цитаты суставы болят, случайно не запястье?
Проблемы с моими руками при компьютерной работе:
1) Запястья. Официально диагностированный артрит-артроз, с явно видимой на рентгеновском снимке деформацией лучезапястных суставов, с заметным нарушением их подвижности (очень ограничена амплитуда возможных движений, при неудачном изгибе под нагрузкой сразу резкая боль).
2) При долгом наборе текста появляется какое-то гудение \ онемение \ покалывание в пальцах обеих рук и резкое снижение чувствительности. Не чувствую клавиатуру, начинаю ронять мелкие предметы (ключи, расчески, авторучки, ...). Может длиться по несколько дней.
3) Проблема больше "мышиная", чем клавиатурная. При слишком долгой работе начинают болеть мелкие суставы правой кисти и пальцев, становится физически трудно и больно этого разнесчастного мыша удерживать и передвигать. Иногда с левой рукой такая же фигня без видимых причин. Держится от нескольких часов до нескольких дней.
_______________________
"Жалко у пчелки, пчелка на елке, елка в лесу, а лес далеко." © 151 палата ганзы
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13769
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16947
Поблагодарили: 18067

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 19:23

GattaGrassa
А тачскрином пользоваться? Хотя бы чередовать с мышкой.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
GattaGrassa
Вливаюсь

C 14 мар 2016
Сообщений: 457
Репутация: 562 Что это?
Спасибо сказано: 2143
Поблагодарили: 532

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 19:33

Шизгара, так у меня старый стационарный комп, нет тачскрина.
_______________________
"Жалко у пчелки, пчелка на елке, елка в лесу, а лес далеко." © 151 палата ганзы
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Репутация: 1111 Что это?
Спасибо сказано: 12445
Поблагодарили: 6869

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 21:42

Как раз статья попалась по теме:
http://www.womenuniv.ru/2018/04/blog-post_491.html?m=1
Аватара пользователя
Frufru
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 1 сен 2015
Сообщений: 4368
Репутация: 1319 Что это?
Спасибо сказано: 13730
Поблагодарили: 5941

Сообщение Добавлено: 26 апр 2018, 22:46

GattaGrassa
Меня порой тоже накрывает,только хобби и прогулки в парке спасают.
Конечно,хороший психолог может помочь,но не верю,что есть хорошие...да и дорого :gy:
Попробуй закаливание. Сначала обливаться водой комнатной температуры,потом всё холодней и растираться,особенно область "солнечного сплетения".Кровоток улучшается и стрессоустойчивость тоже.
Йога,конечно,хорошо,но,опять же,нужен настоящий,а не доморощенный специалист,чтобы не навредить ещё больше :aga:
Аватара пользователя
Russian Wind
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2288
Репутация: 812 Что это?
Спасибо сказано: 1572
Поблагодарили: 2881

Сообщение Добавлено: 27 апр 2018, 21:17

GattaGrassa
Это известная болезнь графических дизайнеров, тебе нужно подушку под запястье, чтобы не напрягалась кисть. Есть специальные коврики с такой подушкой (погугли). Когда у меня начали неметь руки, такой коврик меня спас + хорошо заменить мышь на графический планшет типа Wacom Bamboo. Он недешевый, но своих денег стоит. Забудешь про свой "артрит", нет там скорее никакого артрита.
GattaGrassa
Вливаюсь

C 14 мар 2016
Сообщений: 457
Репутация: 562 Что это?
Спасибо сказано: 2143
Поблагодарили: 532

Сообщение Добавлено: 27 апр 2018, 21:57

Russian Wind пишет:
Источник цитаты Когда у меня начали неметь руки, такой коврик меня спас
А у тебя при полном отсутствии компьютерной нагрузки какие-нить проблемы с руками проявляются? А другие суставы как, в норме?
Честно говоря, мне очень сомнительно, что видимую на рентгенограмме деформацию аж ТРИ врача в двух разных поликлиниках могли истолковать одинаково неправильно.
Russian Wind пишет:
Источник цитаты известная болезнь графических дизайнеров
Ты про туннельный синдром говоришь? Я поначалу (когда проблемы были только с руками) тоже на него думала, но оно же, насколько помню, кости не затрагивает и на другие суставы по всему организму не расползается?
_______________________
"Жалко у пчелки, пчелка на елке, елка в лесу, а лес далеко." © 151 палата ганзы

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения