Всем лучей добра!
Как бороться со стрессом, его проявлениями и последствиями.
Весенняя усталость
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
настойки, я думаю, и сейчас есть в аптеках. просто я не знаю, искусственная стимуляция, хоть и натуральными препаратами - не вредно ли? из студенческого возраста я уже давно вышла
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2012
- Сообщений: 6478
- Спасибо сказано: 143
- Поблагодарили: 8569
По поводу спорта, нужно просто себя заставить....я вот сижу на работе вечером. чувствую все, сейчас доеду до дома и упаду....или вариант поехать на танцы...вот если заставить себя все же поехать на танцы, то там открывается второе дыхание и потом уже домой приезжаешь поздно, но бодрее.
А если сразу поехать домой, то пролежишь там овощем и толком все равно не отдохнешь
А если сразу поехать домой, то пролежишь там овощем и толком все равно не отдохнешь
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
-
Мы тут живём!
- C 26 ноя 2012
- Сообщений: 1014
- Спасибо сказано: 2852
- Поблагодарили: 1598
Stam
Я в свое время принимала женьшень в таблетках.Назывался ,по моему,геримакс.Очень хорошее средство!Но в последнее время ,если чуствую вялость и переутомление ,то просто стараюсь выбрать время и выспаться как следует.После этого я снова чувствую себя человеком.
Я в свое время принимала женьшень в таблетках.Назывался ,по моему,геримакс.Очень хорошее средство!Но в последнее время ,если чуствую вялость и переутомление ,то просто стараюсь выбрать время и выспаться как следует.После этого я снова чувствую себя человеком.
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
вчера была по этому поводу у врача, она мне сказала, чтобы я часов в 6-7 вечера выпивала таблетку "успокой", ложилась с*пать во время и ходила в бассейн.
я ее спросила, зачем мне "успокой", если я спокойная, потому что как сонная муха. она говорит, что если буду высыпаться ночью+бассейн+апельсины, зеленые яблоки и все наладится.
я ее спросила, зачем мне "успокой", если я спокойная, потому что как сонная муха. она говорит, что если буду высыпаться ночью+бассейн+апельсины, зеленые яблоки и все наладится.
-
Мы тут живём!
- C 13 ноя 2009
- Сообщений: 1156
- Спасибо сказано: 97
- Поблагодарили: 310
Стэм, пройдет все это....витамины, сон и прогулки на свежем возрасте (только не в режиме "бешеная белка", а в режиме "я вся такая иду гуляю, воздухом дышу.вон птичка полетела") И будет тебе щастье!
Кстати, у меня весной всегда все идет через тернии к звездам-буквально все! Купила сегодня глицин - там очень четко написано - "..при задержке умственного развития и девиантных формах поведения.." как раз мне! (ну там много чего на самом дела - он реально помогает.Дешево и эффективно).
Кстати, у меня весной всегда все идет через тернии к звездам-буквально все! Купила сегодня глицин - там очень четко написано - "..при задержке умственного развития и девиантных формах поведения.." как раз мне! (ну там много чего на самом дела - он реально помогает.Дешево и эффективно).
-
Имею мнение
- C 4 авг 2010
- Сообщений: 149
- Спасибо сказано: 156
- Поблагодарили: 57
Veterok пишет:
по моему,геримакс.Очень хорошее средство!
Геримакс действительно хорошее средство от утомляемости .Еще очень хорошо принимать Вобензим. Это еще лучше, чем Геримакс, хотя я принимаю и то и то.
-
Вливаюсь
- C 31 мар 2012
- Сообщений: 427
- Спасибо сказано: 679
- Поблагодарили: 540
а может надо с*пать часов 8, может это хронический недосып? это похожие симптомы
-
Как дома
- C 27 апр 2010
- Сообщений: 890
- Спасибо сказано: 29
- Поблагодарили: 150
Попробуй сходить в солярий, мне помогало раньше.
-
Мы тут живём!
- C 30 апр 2012
- Сообщений: 2863
- Спасибо сказано: 4957
- Поблагодарили: 2968
из моего арсенала, проверенного опытным путем на себе и близких:
Витаспринт или комплекс витамина В + Омега 3
Витамин В +Витамин К (Q10)
ГИНКГО БИЛОБА + витамин Е
Магний( магнезиум) + комплекс витамина В
Женьшень + витамин Е
из продуктов : бананы, черный шоколад, зеленый чай с имбирем, орехи( в меру)
витамины пью все время какие то, поочередно, так что бы курс выбранной группы витаминов пропивать 2 раза в год. Перечисленный список( что то одно из) принимаю как раз осенью и весной.
Работаю у компьютера, поэтому рядом с рабочим столом тренажер и гантели. Делаю 15 минутные перерывы для несложных упражнений 3 раза в день.(работа на дому)
Витаспринт или комплекс витамина В + Омега 3
Витамин В +Витамин К (Q10)
ГИНКГО БИЛОБА + витамин Е
Магний( магнезиум) + комплекс витамина В
Женьшень + витамин Е
из продуктов : бананы, черный шоколад, зеленый чай с имбирем, орехи( в меру)
витамины пью все время какие то, поочередно, так что бы курс выбранной группы витаминов пропивать 2 раза в год. Перечисленный список( что то одно из) принимаю как раз осенью и весной.
Работаю у компьютера, поэтому рядом с рабочим столом тренажер и гантели. Делаю 15 минутные перерывы для несложных упражнений 3 раза в день.(работа на дому)
_______________________
В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!
В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!
-
Осваиваюсь
- C 14 янв 2011
- Сообщений: 98
- Спасибо сказано: 128
- Поблагодарили: 131
Блэк пишет:
он реально помогает.Дешево и эффективно
Плюсуюсь, я тоже на глицине сижу сейчас. Иначе мне не вынести дейтинг и работу
-
вечный бан
- C 16 июл 2010
- Сообщений: 4183
- Поблагодарили: 4
Stam пишет:
но как добавить физическую нагрузку, если хочется сидеть, а лучше лежать?
Через силу, как все начинают. А через пару-тройку недель без привычной тренировки уже будет в буквальном смысле ломать.
-
Имею мнение
- C 27 фев 2011
- Сообщений: 142
- Спасибо сказано: 220
- Поблагодарили: 506
Девочки, извините что вклиниваюсь с несколько другой точкой зрения. Но это та самая легкая форма невротической усталости. Реакция организма на все утомляющие факторы обостряется весной (сама страдаю). Как уже писали: авитаминоз+недосып+постоянное перенапряжение ментальное. В итоге имеем эту слабость. Кроме всех перечисленных совершенно верных советов, есть простые методики восстановления. Мне понравились две. Первая - прогулка на свежем воздухе, но есть важный момент, Вы не должны ни на чем серьёзном сосредотачиваться. Тупо смотреть на деревца-листики, лучше напевать чтобы в голову ничего не лезло. И вторая - удобно ложиться, укрываться, чтобы ничего не беспокоило и отметать любую мысль, пытающуюся пролезть в голову. При правильном подходе - в итоге засыпаешь. Идея в том, что основная составляющая нашей усталости - ментальная. Надо давать голове отдохнуть и восстановиться.
А еще один мой сотрудник посоветовал есть аскорбинку в виде тех самых желтых драже, ни в каком другом. Для срочного восстановления 5 в день, для профилактики 3. Не поверите - работает. Кстати, самому сотруднику уже что-то около 85, а энергии хоть отбавляй.
А еще один мой сотрудник посоветовал есть аскорбинку в виде тех самых желтых драже, ни в каком другом. Для срочного восстановления 5 в день, для профилактики 3. Не поверите - работает. Кстати, самому сотруднику уже что-то около 85, а энергии хоть отбавляй.
Сорри, оффтоп
-
Как дома
- C 28 янв 2010
- Сообщений: 881
- Спасибо сказано: 722
- Поблагодарили: 843
Девчонки, не поверите, у меня так годами было, и не только по весне.
_______________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.
-
Вливаюсь
- C 13 ноя 2012
- Сообщений: 354
- Спасибо сказано: 260
- Поблагодарили: 224
Стимулировать организм искусственно не слишком хорошо. Да и глицин не такое уж безобидное средство. Поправьте если не права, но где то я слышала что такое "подстегивание" чревато предрасположенностью к инсульту в будущем.
-
Мы тут живём!
- C 13 ноя 2009
- Сообщений: 1156
- Спасибо сказано: 97
- Поблагодарили: 310
FreeSpirit глицин назначается даже детям и у него масса показаний к применению...по сравнению со всякими "Новопаситами" мне лично глицин реально помог..а еще отличное средство - по 1ч.л валерианки и пустырника с небольшим кол-ом воды перед сном...помогает.
-
Мадмуазель Удача
- C 26 мар 2010
- Сообщений: 1753
- Спасибо сказано: 1197
- Поблагодарили: 1409
Присоединяюсь, глицин - чудесно действует при нервах, купирует даже очень сильный стресс.
Но после нескольких дней применения подряд у меня он понижает давление - а с моим итак не самым высоким давлением это не очень удачно.
Но после нескольких дней применения подряд у меня он понижает давление - а с моим итак не самым высоким давлением это не очень удачно.
_______________________
Приходите ко мне денежки, большие и маленькие, часто-часто!!!
Приходите ко мне денежки, большие и маленькие, часто-часто!!!
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Спасибо, столько реально хороших советов в теме дали . Я попробую солярий и прогулки вечером. А то вроде двигаешься много в пространстве, но как-то быстро, какие там птички. Проблема в том, что до поры до времени вроде бы все получается, а потом организм просто отказывается работать в таком режиме. А лекарства пока пить не буду, кроме витаминов.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
вечный бан
- C 16 июл 2010
- Сообщений: 4183
- Поблагодарили: 4
Stam
ты ведь еще худеешь. Может ты с диетами перестаралась?
И еще - ты куришь? Если да - сократи, сразу полегчает.
ты ведь еще худеешь. Может ты с диетами перестаралась?
И еще - ты куришь? Если да - сократи, сразу полегчает.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Soleil
и то, и другое
и то, и другое
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 24 сен 2010
- Сообщений: 1120
- Спасибо сказано: 275
- Поблагодарили: 233
Вот сколько нас - страдалиц по весне, как подснежников! Советы отличные, я за витамины и элеутерококк особенно.
Последний раз редактировалось El_chocolate 15 мар 2013, 23:13, всего редактировалось 1 раз.
Последний раз редактировалось El_chocolate 15 мар 2013, 23:13, всего редактировалось 1 раз.
-
Как дома
- C 7 мар 2010
- Сообщений: 693
- Спасибо сказано: 169
- Поблагодарили: 305
Stam
А меня наооборот, зима ( будь она неладна ) доконала! Ненавижу я эту вечную тьму. С утра проснёшся - за окном тьма, в 3 часа дня темнеет, в 16.30 опять тьма, такая аппатия накатывает - весь мир во мраке, холодно и безнадёга
А сейчас, наконец то - вот она красавица Весна! С каждым днём солнце светит всё ярче. Солнце топит ненавистный лёд, солнце прогревает землю, солнце возрождает жизнь. Свет вернулся в мир.
Радуйся солнышку, налегай на фрукты, пей витаминки, мысли позитивно, и если есть возможность спи побольше. Включай любимую музыку, танцуй под неё, пой любимые песни, хоть в микрофон, хоть в лак для волос - но мэттер.
И вообще. Весна же ж, самое время - влюбляяяятьсяяя
Вылазь из депрессухи - не дело это хандрить весной
А меня наооборот, зима ( будь она неладна ) доконала! Ненавижу я эту вечную тьму. С утра проснёшся - за окном тьма, в 3 часа дня темнеет, в 16.30 опять тьма, такая аппатия накатывает - весь мир во мраке, холодно и безнадёга
А сейчас, наконец то - вот она красавица Весна! С каждым днём солнце светит всё ярче. Солнце топит ненавистный лёд, солнце прогревает землю, солнце возрождает жизнь. Свет вернулся в мир.
Радуйся солнышку, налегай на фрукты, пей витаминки, мысли позитивно, и если есть возможность спи побольше. Включай любимую музыку, танцуй под неё, пой любимые песни, хоть в микрофон, хоть в лак для волос - но мэттер.
И вообще. Весна же ж, самое время - влюбляяяятьсяяя
Вылазь из депрессухи - не дело это хандрить весной
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
поднимаю тему.
как человек опытный. я сразу вижу признаки усталости. когда я два дня подряд не смогла отработать привычную 30-минутную программу тренировки - забеспокоилась. потому что весна и кризис и все сразу
пока увеличила дозу витаминов и главное, сразу же приготовила волшебный напиток - имбирь с медом и лимоном.
как человек опытный. я сразу вижу признаки усталости. когда я два дня подряд не смогла отработать привычную 30-минутную программу тренировки - забеспокоилась. потому что весна и кризис и все сразу
пока увеличила дозу витаминов и главное, сразу же приготовила волшебный напиток - имбирь с медом и лимоном.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 9 авг 2014
- Сообщений: 1045
- Спасибо сказано: 900
- Поблагодарили: 911
У меня та же самая проблема. Полная апатия , ничего не хочу кроме того как с*пать. Прихожу на работу в 9 утра и все, понимаю, что пока дошла уже устала, работать не могу, с*пать хочу. Хотя я и воду пью, и орехи ем и фрукты, и на тренировки хожу, еле-еле но хожу и гуляю на свежем воздухе, до зала хожу пешком 15 мин в одну сторону. После тренировки первые полчаса чувствую себя хорошо, а потом все опять усталость накатывает. Даже кофе не помогает. По выходным я целыми днями сплю, но в понедельник в 9 утра я уже устала. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. Просто катастрофа какая-то. А может это возраст уже.
-
Мы тут живём!
- C 14 апр 2012
- Сообщений: 3562
- Спасибо сказано: 2496
- Поблагодарили: 2487
Девчонки, уже вопрос же решенный - ну железа вам не хватает.
-
Мы тут живём!
- C 1 июн 2010
- Сообщений: 1201
Я если перестану заниматься спортом, сразу начну засыпать на ходу. А так после зала во мне всегда столько бодрости, даже если я мало спала. Конечно, я пью витамины, протеин, воду, но если бы не спорт, не представляю как бы я всё успевала и в каком настроении находилась бы.