Здоровое питание, рецепты здоровой кухни, диетические блюда.
Здоровое питание, рецепты здоровой кухни, диетические блюда.
Любые посты не по теме будут удалены без предупреждения.

ВНИМАНИЕ! На форуме мы делимся рецептами, а не ссылками на сайты. Сообщения вида "приготовила, понравилось, рецепт по ссылке" - удаляются.

Как и когда пить воду

Невеста
Как дома

C 2 фев 2010
Сообщений: 614
Поблагодарили: 27

Сообщение Добавлено: 29 сен 2010, 21:22

Автор: Ольга Травлеева
Взяла вот отсюда эту статью. Советы от MyCharm.ru
http://www.mycharm.ru/articles/rubric/?id=65
Всем известно, если без еды человек может находиться довольно долгое время, то вот без постоянного пополнения организма водой, он проживет всего лишь несколько дней. Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды. И именно вода, вернее её достаточное присутствие в клетках, является необходимым фактором нашей стройности, не говоря уже о красоте, молодости и здоровье.
Казалось бы, парадокс! Ведь мы знаем, на начальном этапе активного похудения, часто с первыми потерянными килограммами, уходит не жир, уходит вода. Так почему же просто не сократить потребление воды? Может, если мы будем меньше пить, то и весить станем меньше? Оказывается, всё наоборот! Чем больше пьём (конечно, в разумных пределах), тем стройнее становимся.

Есть три основных механизма обеспечивающих стройность нашего тела:

• Во-первых, мы должны заставить жир выйти за пределы жировых клеток (липолиз), где молекулы жира хранятся как в депо.

• Во-вторых, эти молекулы жира, покинувшие свои клетки, должны попасть в митохондрии клеток организма, где и происходит сжигание жира

• И в-третьих, непосредственный процесс сжигания молекул жира и превращение его в энергию

И на всех этих трех этапах решающую роль играет вода. Если клетки иссушены, в них мало влаги, то клеточный обмен веществ практически не осуществляется. Насыщенные водой клетки сжигают много жира, а иссушенные — мало, и как не старайся, при дефиците воды в организме избавиться от излишней полноты не удастся.

Где в организме прячется вода

Жидкость в нашем теле есть везде: на 80% мышцы состоят из воды, в костях есть вода, печень, почки и селезенка состоят из воды почти на 65 процентов, соединительные ткани и суставы примерно на 40 процентов. В клетках, в тканях (межклеточная жидкость) и в кровеносных сосудах происходит постоянный обмен жидкостью, а берётся эта жидкость из кишечника.

Наслаждаясь каждым глотком прозрачной чистой воды можно представить, как она омывает все внутренние органы нашего организма, циркулирует в сосудах, насыщает ткани, заставляет активнее работать каждую клеточку организма, и уходит из организма, унося все продукты распада, отходы и шлаки.

Бывает, конечно, уходит и не вся… Случаи задержки жидкости в тканях, если нет проблем с сердцем и почками, часто объясняются именно недостаточным потреблением воды. Когда организм получает мало воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Клетки страдают от жажды, не могут обеспечить нормальные обменные процессы, а в межклеточном пространстве скапливается жидкость. Почему же эта вода не поступает в обезвоженные клетки? Оказывается, у каждой клетки организма есть защитная мембрана, имеющая два слоя. Через поры в мембране в клетку вместе с потоком влаги поступают питательные вещества. Работой миниатюрных «насосов», которые втягивают и выкачивают клеточную жидкость, руководят двумя минерала: натрий и калий.

Натрий всасывает воду и удерживает ее, а калий наоборот, выводит воду. Поэтому так важно соблюдать водно–солевой баланс. В случае его нарушения слишком много жидкости накапливается в тканях за пределами клеток, в то время как сами клетки практически умирают от жажды. А как мы уже знаем, если воды в клетках недостаточно, не начнется липолиз, и клетки не смогут сжигать жир. Для снижения веса и восстановления водно-солевого баланса специалисты рекомендуют придерживаться правильного питьевого режима и соблюдать принципы сбалансированного питания, большую часть которого должны составлять продукты растительного происхождения, обладающие легким мочегонным эффектом.

Когда и сколько, или основные правила водопития

Сколько воды в день требуется человеку? Это зависит от особенностей организма, веса, физической активности. Споры по поводу количества воды, необходимой для нормального функционирования организма, длятся уже не одно десятилетие. На сегодняшний день, по мнению большинства ученых, норма потребления воды для взрослого человека – примерно 30 - 40 мл на килограмм массы тела.

Не так давно весьма популярной была теория, согласно которой для поддержания хорошего здоровья человеку нужно выпивать в день примерно восемь стаканов воды. Но, строгого научного подтверждения, основанного на статистических данных, этим рекомендациям, похоже, не существует.

Очень многое зависит от индивидуальных особенностей человека, образа жизни, пищевых привычек, и даже от погоды. Если вы, следуя рекомендациям, например, китайской медицины, выпиваете в день 5 кружек зеленого чая, то выпить ещё и два литра воды, будет явным перебором.

Часть жидкости, необходимой организму, мы получаем с помощью продуктов, многие овощи и фрукты почти полностью состоят из влаги. Да и другие напитки – соки, чай, кофе – это тоже жидкость.

Но, как бы там не было, бесспорно одно, чистая, освежающая вода – идеальный выбор из всех напитков, особенно для худеющих, ведь она не содержит калорий.

Существует даже специальная диета – «водяная», по существу это просто низкокалорийное питание с употреблением большого количества воды, до 4 литров. Я лично с настороженностью отношусь ко всяким диетам. У всех диет есть очень существенные минусы, есть он и у водной диеты. Если человек потребляет 4 и больше литров жидкости в день, из организма вымываются необходимые минеральные вещества. Увеличивается внутричерепное давление, что вызывает сильные головные боли.

Да, обильное потребление воды притупляет чувство голода, тем самым, помогая похудеть. Чувство насыщения от воды действительно возникает, но лишь на короткое время. А вот вред от попыток заменить питание водой может быть весьма существенным.

Так что заменять еду водой не стоит! А избавиться от ложного голода и чрезмерного аппетита вода нам поможет.

Правила употребления воды в течении, предлагаемые большинством специалистов, достаточно просты:

- Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна, он пополнит запасы влаги в организме и запустит в работу пищеварительную систему.

- Пейте воду всегда, когда чувствуете жажду.

- Если почувствовали желание перекусить, хотя объективных оснований для голода нет, выпейте стакан воды.

- Перед приёмом пищи выпейте воды, так вы скорее насытитесь, количество потреблённых калорий уменьшится.

- Вскоре после еды выпейте немного воды. Во-первых, процесс переваривания замедлится, и чувство сытости будет держаться дольше, во-вторых, вода смоет со слизистой языка микрочастицы пищи, которые, раздражая слизистую, вызывают некоторое слюнотечение и желание что-нибудь пожевать.

Важно заметить, что вода, которую Вы пьете после еды, не должна быть холодной. В своё время (ещё в 60-е годы прошлого века), ученые провели эксперименты и выяснили, что если запивать пищу ледяной водой или другими холодными напитками, то время её пребывания в желудке сокращается до 20 минут (вместо 4-5 часов). То есть, через пол часа после еды вы опять чувствуете голод, а это уже прямой путь к перееданию.

Итак, пьем воду в достаточном количестве и становимся стройнее!

Конечно для обретения стройной фигуры, просто пить воду недостаточно. Как говорят, условие необходимое, но недостаточное! Как не крути, а главное правило - расход калорий должен превышать приход. Если оно не выполняется, то остальные шаги становятся бессмысленными. А вот следующее слагаемое успеха на пути похудения - это ускоренный обмен веществ. Как его добиться? Несложно, займитесь физическими упражнениями и… пейте воду!

Добавлено через 6 минут 23 секунды

Там много разных советов есть,но о воде мне понравился больше всего. Вроде и не напряжно и помощь есть.
А то кто-то из девченок писал : Сила -есть, воля- есть, а вот с силой воли напряженка. Вот так и у меня. Стараюсь,но не дотягиваю,срываюсь на каком-то этапе. А вот сегодня проходила мед.обследование.Встала на весы(даже туфли сняла, что бы лишних граммов не было).Медсестра по данному поводу пошутила. А там такой вес, что я ели сползла с весов. После стресса пошла и купила себе шоколадку. А таперь сижу и мидитирую, все пора завязывать,появился живот. В моем возрасте надо следить за собой. :g-sad: Вот и решила начать хоть с малого - ВОДЫ.
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Bonita
Вливаюсь

C 29 окт 2009
Сообщений: 450
Поблагодарили: 9

Сообщение Добавлено: 30 сен 2010, 07:24

Цитата:
Наслаждаясь каждым глотком прозрачной чистой воды можно представить, как она омывает все внутренние органы нашего организма,
и думать о хорошем.Читала,что вода несет в себе информацию и если во время питья думать позитивно,то вода в организме уляжется-освоится тоже позитивно :) Может не зря говорят "на здоровье" когда спиртное пьют? Тоже же вода,только с градусом.
Feliz
Как дома

C 8 ноя 2009
Сообщений: 577
Спасибо сказано: 130
Поблагодарили: 206

Сообщение Добавлено: 30 сен 2010, 09:13

Долгое время диетологи утверждали, что тем, кто хочет похудеть, необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды в день. Но на самом деле этот совет не очень эффективен, и специалисты уже нашли ему достойную альтернативу.


Японские ученые провели исследование с участием 1000 девушек. Был тщательно изучен ежедневный рацион питания добровольцев. В итоге диетологам не удалось установить никакой связи между количеством потребляемой жидкости (вода, кофе, чай, соки) и индексом массы тела.

А вот пища самым непосредственным образом влияла на вес дам.

Оказалось, что тем, кто хочет похудеть, необходимо вместо большого количества воды есть больше продуктов, в которых содержится много жидкости.

В первую очередь это касается фруктов, овощей, риса, супов и запеканок.

Дело в том, что в этих продуктах помимо воды содержится клетчатка. Она позволяет быстрее насытиться, и при этом долгое время не испытывать чувства голода.

Различные напитки и простая вода, а также продукты, содержащие мало жидкости, не дают такого эффекта, а только увеличивают аппетит

http://diet.passion.ru/l.php/pit-vodu-d ... olezno.htm

Увы, вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но вовсе не лишних килограммов. Но польза от обильного питья воды (1,5—2 литра в день) все же существует — уменьшается аппетит и нейтрализуются токсичные вещества в организме. Но не увлекайтесь минеральной водой — в ней есть соли, которые задерживают воду в организме и мешают похудению.

http://www.medikov.net/med/015_32.html

Вода для похудения – миф или реальность



Я всегда стараюсь найти новые способы снижения веса. Но большинство источников опериется на непроверенную информацию. На мой взгляд, совершенно недостаточно просто сказать: «Да, вода способствует похудению». Любая теория должна иметь за собой достоверное обоснование. Большинство диет слабо оговаривают вопрос употребления воды, а эта информации необходима каждому, кто действительно стремится похудеть.

Давайте сегодня подробно рассмотрим как вода влияет на снижение веса.
Несколько слов о свойствах воды

Вода – один из основных элементов жизнедеятельности. Но узнать, в каком количестве она нам нужна не так-то просто, особенно если хотим добиться определенного результата.

Большинство из нас выросли с уверенностью, что следует выпивать 2 литра воды в день. Но последние данные свидетельствуют о том, что больше нет необходимости пить определённые количества воды. Вместо этого, мы можем просто удовлетворять жажду любыми напитками. Оказывается, не существует чёткого научного подтверждения, основанного на статистических данных обычного потребителя, для употребления 1,5-2-х литров воды ежедневно.

Бесспорно, чистая, освежающая, бескалорийная вода – идеальный выбор из всех напитков, но исследования показали, что можно также получить достаточно жидкости с помощью кофе, лимонада и даже пива. Кроме того, некоторые утверждают, что вода способствует похудению. Среди них Мириель Гуилиано (Mireille Guiliano), автор бестселлера «Француженки не толстеют» (French Women Don’t Get Fat).
Пейте только, когда испытываете жажду

Исследование 2002 года, опубликованное в американском журнале по физиологии подвергло сомнению прежние рекомендации по употреблению воды в день.

После тщательного изучения проблемы, исследователь Хайнц Валтин (Heinz Valtin), пришёл к следующему выводу: имеется недостаточно свидетельств о том, что здоровые взрослые люди, проживающие в умеренном климате и не занимающиеся активной деятельностью, нуждаются в больших количествах воды.

Взрослым людям Валтин рекомендует пить только при чувстве жажды. Он утверждает, что даже напитки, содержащие кофеин можно рассматривать, как способ утолить жажду.

В феврале 2004 Медицинский институт (IOM, США) опубликовал новые рекомендации, которые перекликаются с данными Валтина. Новые указания вычёркивают «восьмистаканный» режим и предлагают ориентироваться на собственную жажду. Исключение составляют лишь те, кто по медицинским показателям нуждается в контроле жидкости более остальных:
атлеты;
люди, занимающиеся длительным физическим трудом;
проживающие в экстремальных условиях.
Сколько же нужно пить воды?

В докладе Медицинского института не уточнялись потребности человека в воде, но давались общие рекомендации по приёму жидкости, включающие 2,5-3 литра для женщин и 3,5-4 литра жидкости для мужчин. Помните, это указания общего потребления жидкости, напитки + вода + другие напитки.

Приблизительно 80% всей потребляемой жидкости мы получаем из воды и других напитков, остальные 20% – из еды. Исходя из того, что это процентное соотношение верно для большинства из нас, рекомендуемое количество напитков, включая воду, будет приблизительно составлять:
9 чашек для женщин;
12,5 чашек для мужчин.

Хотя 20% может показаться большим количеством жидкости для обычных продуктов пиатния, многие обычные продукты состоят почти полностью из воды. Согласно данным американской Диетологической ассоциации (American Dietetic Association), вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием воды:
Листовой салат (1,5 порции) – 95%;
Арбуз (1,5 порции) – 92%;
Брокколи (1,5 порции) – 91%;
Грейпфрут (1,5 порции) – 91%;
Молоко (1 чашка) – 89%;
Апельсиновый сок (3/4 чашки) – 88%;
Морковь (1,5 порции) – 87%;
Йогурт (1 чашка) – 85%;
Яблоко (1штука, средней величины) – 84%.

Физическая активность, жара и сырость могут увеличить количество употребляемой жидкости. В таких случаях необходимо иметь при себе бутилированную воду и часто, но понемногу пить, чтобы избежать обезвоживания. Если вы собираетесь заняться длительной физической деятельностью, рассмотрите в качестве альтернативы напитки для спортсменов, которые питают и снабжают организм легкоусвояемым сахаром и электролитами.

Болезни, сопровождающиеся повышением температуры, обильным потоотделением, рвотой, частым мочеиспусканием или диареей также повышают потребности в жидкости. При таких симптомах необходимо обильное питьё, а если потери жидкости обильные и длительные, то ещё и консультация врача.
Бывает ли слишком много воды?

Учёные и специалисты из Медицинского института не установили предела для употребления воды.


«Интоксикация водой – очень редкое, хотя и встречающееся в практике явление. Отравление водой может привести к серьёзным последствиям и закончиться смертью», – говорит Дэвид Перлоу (David Perlow), доктор медицинских наук, уролог из Атланты (США).


Одно из недавних исследований, изучавшее состояние бостонских бегунов-марафонцев показало, что один из трёх участников выпивал слишком много воды во время состязания, следуя недавним рекомендациям – «пить столько, сколько влезет».

Перлоу утверждает, что если пить жидкость для утоления жажды, это не принесёт никакого вреда. Он отмечает, что древний человек никогда не пил воду без повода, только пересохший рот мог привести его к реке или ручью.

«Доверьтесь инстинкту жажды и вы будете потреблять достаточное количество жидкости и, что тоже важно, часто опорожнять мочевой пузырь», – советует Перлоу.

Перлоу говорит, что мочевой пузырь подобен шару. Если вы нечасто ходите в туалет, он может слишком растянуться, результатом чего могут стать проблемы неполного опорожнения.

Для большинства здоровых людей необходимо совершать 7-12 походов в туалет в день.
Можно ли использовать воду для похудения?

Можно ли похудеть с помощью воды? Несмотря на то, что жидкость обычно утоляют жажду, а не голод, в течение многих лет употребление воды рекомендовалось в качестве хорошей возможности похудеть. Барбара Роллс (Barbara Rolls), доктор философии, эксперт-диетолог, указывает, что жажда и голод возникают на основе совершенно разных механизмов.

Недавние исследования Роллс и её коллег из пенсильванского государственного университета (Penn State University, США) были посвящены выяснению следующего момента: получают ли люди, употребляющие воду во время завтрака меньше калорий, чем те, кто пьёт другие низкокалорийные напитки. Исследователи выяснили, что употребление воды практически никак не сказывается на потреблении калорий во время еды.

«Ни в одном из наших исследований, мы не можем доказать, что вода может влиять на потерю веса», – говорит Роллс. Единственный способ, когда употребление воды может помочь сбросить вес, это ситуация, когда вы заменяете ею другие высококалорийные напитки и продукты.

Однако употребление продуктов с высоким содержанием воды может помочь тем, кто на диете, помогая насыщаться быстрее.

«Когда вы при приготовлении супа добавляете воду к овощам, суп имеет большую питательную ценность, чем просто овощи и отдельно вода», – объясняет Роллс, автор книг: «График приёма пищи» и «План поддержания оптимального веса». «Когда вода добавляется в еду или коктейли, сытность увеличивается и предполагает меньшее потребление продукта».
Рекомендации о том как похудеть с помощью воды:
Продукты, содержащие воду, выглядят больше.
Большой объём таких продуктов стимулирует большую жевательную активность.
Вода, добавленная в состав блюд, замедляет всасывание и дольше остаётся в желудке.

Тем, кто хочет сбросить вес, Роллс рекомендует рацион, включающий большое количество «объёмных» продуктов таких, как: фрукты, овощи, супы-бульоны, овсянка, а также напитки в достаточном для утоления жажды количестве.

Эксперты согласны, что употребление воды, газированной или негазированной, а также воды с добавлением лимонного сока – отличный и бескалорийный способ утоления жажды. Но если вы предпочитаете 100% фруктовый сок, кофе или другие напитки, они также могут утолять жажду и питать организм. Вода – напиток бескалорийный, поэтому она может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Помните, что нам также необходим кальций и особенно витамин D, содержащиеся в молоке.

Выбирайте напитки в соответствие со своими потребностями и вкусами и вы не ошибётесь

http://foodculture.ru/2010/04/voda-dlya-pohudeniya/
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11877
Спасибо сказано: 7526
Поблагодарили: 9766

Сообщение Добавлено: 30 сен 2010, 09:25

Цитата:
Ни в одном из наших исследований, мы не можем доказать, что вода может влиять на потерю веса
А вот обширная статистика худеющих на похудательном форуме как раз уюедительно доказывает роль воды в похудении. Все питаются по одинаковой программе, но новичок не худеет (верней его результат далёк от ожидаемого). Начинают выяснять нюансы, а оказывается, дева пьёт не вовсе не воду, а чай, минералку и проч.
Как только начинает пить по схеме и нужное количество чистой воды - килограммы полетели. Это было не раз и не два. Практически каждая новенькая (в том числе и я) испытала на себе.

Только один момент. Вода действительно не способствует похудению сама по себе. Она просто возвращает органам естественные функции. Почки принимаются выводить отходы (без воды они простаивают, за них работает печень), а печень - расщеплять жир. Вот и начинается похудение.

Вот статья о влиянии воды на процессы в организме: http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/pit_vodu.shtml
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Anhel
Вливаюсь

C 9 июн 2010
Сообщений: 337
Поблагодарили: 6

Сообщение Добавлено: 30 сен 2010, 18:13

Я каждый день выпиваю (вы не поверите) до 5 литров воды :ho-ho: И это еще мало. Летом больше. Поставщик воды в офис знает, что мне надо привозить отдельно упаковку пятилитровок. :lol: Я пью много и часто и туалет посещаю также часто:confused: Но по другому я не могу. Мне воды мало. Зато мне жрать хочется редко. Иногда вспоминаю ночью что ела только утром. Иду хомячить что нибудь. Еще я килограммами покупаю лимоны. Я добавляю лимон в чай, выжимаю в пятилитровку, в минералку, даже в кофе иногда добавляю. Вот мой рецепт. Если очень охота жрать, я ем мед. Меда у меня тоже про запас хранится много. Бывает что весь день матаюсь по переферии, и некогда нормально покушать. Вот тогда вместо гамбургеров и макдонадс мне на помощь приходит мед и чистая вода с лимоном. Аппетит устраняет, полезно, кушать не хочется. И кишечник не засоряет неправильной едой. Еще скажу от себя. Если хотите похудеть заполняйте жизнь. Находите хобби, идите учится, найдите себе занятие, чтобы не было времени думать о еде. Ведь переедаем мы не от того, что обжоры, а от пустоты, которую человек стремится заполнить. А как ее еще заполнить? Едой. Это защитный мезанизм. Найдите себе занятие, чтобы не было свободного времени и жрать будет меньше хотется.
taisia
Добро пожаловать!

C 20 сен 2010
Сообщений: 15

Сообщение Добавлено: 30 сен 2010, 18:51

У меня сейчас соседка ездит на курсы правильного питания и первый вопрос был, сколько воды пьете. От воды многое зависит. И уже на собственном опыте знаю, что воду надо пить и не менее 2 литров в день. Соседка тоже сейчас придерживается такого и похудела за неделю на 1 кг
Desolina
Мы тут живём!

C 23 янв 2012
Сообщений: 1847
Спасибо сказано: 1642
Поблагодарили: 1903

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 16:58

Девочки, возник у меня вопрос по поводу воды.
Дело в том, что итальянцы едят вкусно и полезно, но все вместе и разом, то есть обед - это такая куча мала: первое (например, макароны с каким-нибудь соусом), второе (например, мясо с салатом), фрукты и кофе. Может быть еще сладкое, но речь не о том. Все это запивается большим количеством воды. Вода - это хорошо, и я ее пью много, но до или после, а в основном между приемами пищи. И еще меня смущают фрукты в конце обеда. Сегодня случайно увидела статью, в которой написано, что воду надо пить отдельно от обедов-ужинов. Это подтверждает мое ощущение, что все вместе - очень тяжело для желудка. Но вообще мнений много, и они часто противоречивые. А вы когда пьете воду?
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
Аватара пользователя
Cenerentola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 май 2011
Сообщений: 4337
Спасибо сказано: 1937
Поблагодарили: 6600

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 17:07

Я обед или удин без воды даже не представляю. Воду я пью всегда. И до, и после и во время .
Леся, а какая разница как делают другие? Делай так, как ты хочешь. Ну и в Италии все-таки и продолжительность жизни и культура еды не самая последняя. Все воду пьют и никто не помер от этого.
_______________________
Не печальтесь ни о чем заранее, и не радуйтесь тому, чего еще нет
Аватара пользователя
Ingreen
Как дома
Аватара пользователя

C 21 ноя 2009
Сообщений: 958
Спасибо сказано: 6225
Поблагодарили: 1443

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 17:36

С водой у меня все стихийно складывается. Как захочу, так и пью.
Desolina
Мы тут живём!

C 23 янв 2012
Сообщений: 1847
Спасибо сказано: 1642
Поблагодарили: 1903

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 18:02

Вода мне не очень, именно во время еды. Я и делаю, как мне удобно, конечно, просто хотелось услышать другие мнения, а также мнение тех, кто знает больше о правильном питании, возможно, с медицинской точки зрения.
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
AliseLis
Вливаюсь

C 28 мар 2015
Сообщений: 255
Спасибо сказано: 871
Поблагодарили: 881

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 19:18

Cenerentola пишет:
Все воду пьют и никто не помер от этого.

  Сорри, оффтоп  
Хорошо хоть воду. Французы розье (розовое вино) попивают как водицу. У меня ощущение, что они вечно "под шафе" :ho-ho:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 12382
Спасибо сказано: 2838
Поблагодарили: 4621

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 19:41

AliseLis пишет:
Хорошо хоть воду. Французы розье (розовое вино) попивают как водицу.

сегодня была во Франции, время 10-11 утра, в кафе только я одна сок пила! остальные розе или пиво!

Lesya
я делаю так, как мне удобно, воду пью, за обедом в выходные вино не пью, и пусть косо смотрят и тысячу вопросов задают, я не могу пить среди бела дня, да и вечером тоже желания нет.
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1827
Спасибо сказано: 1708
Поблагодарили: 1870

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 20:47

Lesya пишет:
Вода - это хорошо, и я ее пью много, но до или после, а в основном между приемами пищи. И еще меня смущают фрукты в конце обеда.

Воду рекомендуют пить отдельно от еды и за полчаса до приема пищи, после приема воду сразу пить не рекомендуют, так как разбавляется желудочный сок и нарушается правильное пищеварение.
А фрукты рекомендуют есть вообще отдельно, не смешивая с основной едой.
Ну, это в идеале.
А если вы на званом ужине или в ресторане, то можно немного и нарушить ПП :wink3:
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2004
Спасибо сказано: 1046
Поблагодарили: 2240

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 21:10

Помимо нарушения пищеварения, еще и брожение. Ну потом все удовольствия от гастритов до булькающего пузика. Любое питье (кроме спиртного) за 30 мин ДО или через 40 мин ПОСЛЕ.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14261
Спасибо сказано: 1916
Поблагодарили: 12633

Сообщение Добавлено: 05 июн 2015, 21:16

Я пью, когда хочется.
_______________________
Всем лучей добра!
Аватара пользователя
Cenerentola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 май 2011
Сообщений: 4337
Спасибо сказано: 1937
Поблагодарили: 6600

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 00:09

Врачам верю)) но и целую страну с 60 миллионов населения отбросить нельзя. Здесь ВСЕГДА первое что приносят на стол -это вода. Это первое что спрашивают при заказе. Это само собой разумеещееся. Что в ресторанах что дома, без воды я не знаю чтобы кто-то ел. Это не значит что ты всю ее выпьешь, но запить стаканом-двумя-святое дело. Я много у нас на эту тему слышала, что вода вредно во время еды и т& д. Но бывает блюдо суховато и что, давиться? Не, я лучше не как там чего советуют, а как мне мой организм подсказывает буду делать. А он подсказывает что надо запивать водой и вином :la:
_______________________
Не печальтесь ни о чем заранее, и не радуйтесь тому, чего еще нет
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2004
Спасибо сказано: 1046
Поблагодарили: 2240

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 09:13

Ну так и ожирение шагает семимильными шагами. По данным ВОЗ к 2030 году европу ожидает эпидемия ожирения и италия там не на последнем месте. Вода притупляет чувство голода и, запивая, мы насыщаемся позже. Опять же, запивая , пища переваривается хуже и плохо всасывается в кишечнике, проходя через него оставляет слой на стенках и потом с возрастом начинаются запоры и ухудшение всасывания уже через стенки кишечника. К 70 годам мы имеем только 60% от просвета кишечника. Не говоря уже о том, что этот налет на стенках иногда начинает бродить и имеем повышенное газообразование. Отсутствие дискомфорта сейчас никак не говорит о здоровье в реальности.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14261
Спасибо сказано: 1916
Поблагодарили: 12633

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 09:48

Vishenka пишет:
европу ожидает эпидемия ожирения

Меньше чипсов, бургеров и колы надо жрать европе:-) а то все на воду и фрукты грешим
_______________________
Всем лучей добра!
Аватара пользователя
Angl
Людовед и душелюб
Аватара пользователя

C 25 сен 2009
Сообщений: 6296
Спасибо сказано: 5406
Поблагодарили: 7550

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 10:46

Пью за 10 минут до еды, по 2 стакана воды. Вопрос к Вишенке: зачем выдерживать получасовую паузу, когда я чувствую физически, как через 10 минут (или даже чуть раньше) вода из желудка уходит? :scratch:
_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2004
Спасибо сказано: 1046
Поблагодарили: 2240

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 10:56

В среднем жидкость уходит из желудка за 30 мин, у кого-то чуть быстрее, у кого-то медленнее.

Я раньше тоже водичкой во время еды злоупотребляла, после недельного пребывания в отделении гастроэнтерологии перестала и проблема не возвращается уже три года.
Аватара пользователя
Angl
Людовед и душелюб
Аватара пользователя

C 25 сен 2009
Сообщений: 6296
Спасибо сказано: 5406
Поблагодарили: 7550

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 11:13

Может зависит от количества выпитой воды? Я выпиваю два стакана сразу, так чувствую, как через некоторое время (10 минут или чуть меньше) желудок сдувается. Но я немного практиковала Шанк Пракшалану (очистка пищеварительного тракта солёной водой), так может рефлекс.
_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 8098
Спасибо сказано: 8822
Поблагодарили: 4561

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 11:19

Я обычно пью достаточно много воды, но во время еды могу выпить буквально пару глотков. Фрукты тоже стараюсь кушать каждый день, но у меня это типа как перекус-отдельно от основной еды.
Но когда была в Италии постепенно перестроилась на их лад, так как МЧ ел так как ты говоришь - фрукты сразу после еды и воды много. Поэтому фрукты были уже на столе-такие аппетитные - как тут не съесть)) С водой так же - она там ещё таакая вкусная. Никаких отрицательных моментов в самочувствии не заметила. Но всё таки считаю, что лучше соблюдать перерывы, так, как я делаю дома, и как говорит Vishenka.
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2004
Спасибо сказано: 1046
Поблагодарили: 2240

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 11:20

Просто хорошая сократимость. А я себя довела до полной атонии кишечника, несколько лет походов по врачам, потом госпитализация в хирургию а далее в гастро, правда я глушила воду именно во время еды, причем не "иногда", а постоянно. Вычитала в очередном бульварном издании, что это позволяет съедать меньше. :uzhasss:

Если кому интересен мой путь к здоровью с помощью еды, могу открыть тему.
Martinika
Мы тут живём!

C 4 дек 2010
Сообщений: 4436
Спасибо сказано: 1599
Поблагодарили: 3222

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 11:23

Я не пью во врем еды, потому что так ничего не влезет.
_______________________
Мужчина всегда прав. Если вам кажется, что мужчина не прав, значит, это не ваш мужчина.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 12382
Спасибо сказано: 2838
Поблагодарили: 4621

Сообщение Добавлено: 06 июн 2015, 11:34

Vishenka
Мне интересно!
Я пью воду во время еды, когда жарко или в ресторане. Дочка пьет воду всегда во время еды.