О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Физическая активность при проблемах с сердцем

Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:12

Девушки, такая ситуация. Я почти всю жизнь живу с тахикардией. В январе вот сделала 1-ю операцию РЧА (радиочастотная абляция). Состояние улучшилось, но остались отголоски. Через 2 недели будет повторная РЧА, корректирующая. Она должна избавить меня от тахикардии окончательно (очень надеюсь). Ввиду этой проблемы физической активностью я не увлекалась. Так, гуляю по 3-5 км. Как приду в себя после операции, хочу заняться посильным спортом. Что-то спокойное, без тягания тяжестей :confused: Может быть, есть форумчанки в подобной ситуации и могут что-то посоветовать. Буду очень благодарна :buket: Исходные данные: 48 лет, рост 178 см, 96 кг (одышки нет, хожу до веса 100 кг легко :gy: ), висячий животик после кесарева сечения, верхняя часть рук толстовата. Попу мне качать не надо. Приседания отпадают, т.к. колени уже побаливают.
Аватара пользователя
Николь
Ловлю удачу
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 12716
Репутация: 1400 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 8210
Поблагодарили: 12344

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:14

Amberland
Оптимальный вариант: попросить направление на ЛФК (лечебная физкультура). Будешь заниматься под руководством специалиста, потом этот комплекс можно дома или в спортзале выполнять.
_______________________
Делай что должно, и будь что будет.
P.S. И занавесочки.
Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:16

В поликлинике по месту жительства нет ЛФК (я на окраине города живу). Хотелось бы самой дома потихоньку что-то делать.
Biscaya
Живу я здесь

C 4 июл 2012
Сообщений: 2214
Репутация: 622 Что это?
Откуда: Австрия
Настроение: ЖизньМечта:-)
Спасибо сказано: 3688
Поблагодарили: 2902

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:19

Amberland, с возрастом рекомендуют перейти на пилатес: всё на растяжку и никаких резких движений. Сама думаю заняться, но «воз и ныне там» :confused:
_______________________
Миру - мир!
Mango
Живу я здесь

C 24 мар 2017
Сообщений: 1264
Репутация: 820 Что это?
Откуда: De
Настроение: деятельное
Спасибо сказано: 3050
Поблагодарили: 4576

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:30

Biscaya пишет:
Источник цитаты пилатес: всё на растяжку и

И на статическое напряжение мышц :aga: мышцы в тонус приводятся, фигура подтягивается, но большой нагрузки на сердце не происходит.
AmberlandЭто , как раз, для вас.
Аватара пользователя
Joggi
Птичка певчая
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 14776
Репутация: 1843 Что это?
Откуда: Германия
Настроение: Курю бамбук
Спасибо сказано: 5351
Поблагодарили: 17600

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:41

Amberland, сестра. :gy: Но меня не лечат в Германиях. Зато каждые 3 месяца полное обследование. Кардиолог говорит, что надо двигаться, спрашивает каждый раз каким спортом занимаюсь. Меня в школе даже от физкультуры освобождали. А тут, блин "Каким спортом занимаетесь?" :crazy: Я без спорта еле ноги тягаю после прогулки. С палочками хожу по 3 км в день.
Amberland пишет:
Источник цитаты В январе вот сделала 1-ю операцию РЧА (радиочастотная абляция).

Я про такое даже не слышала. :confused:
А какой у тебя был пульс в состоянии покоя? У меня без таблеток 100-120. От таблеток сильная побочка. Я бы не хотела их принимать, если возможно что-то сделать. Мне 56 будет скоро. А кардиолог говорит "Операция пока не нужна!". Какая операция? Еще зарежут...
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8661
Репутация: 2108 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 10017
Поблагодарили: 10731

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:50

Можно пойти на йогу или пилатес. Что то легкое. Не доводить до сбивчивого дыхания. Можно чуть бегать по капельке начинать. Но спросить у врача что можно после операции. У нас на работе парню тоже делали с тахикардией операцию. Штуки распирающие сосуды или проходы вставляли. Потом он как контроль сутки ходил с машинкой датчиком и когда все ок ему разрешили спорт без ограничений.
Аватара пользователя
Тайга
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 27 окт 2014
Сообщений: 1106
Репутация: 439 Что это?
Спасибо сказано: 2298
Поблагодарили: 1120

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 21:54

Amberland пишет:
Источник цитаты Так, гуляю по 3-5 км. Как приду в себя после операции, хочу заняться по

А мне кажется, это самое лучшее для вас. Пешком ходить 3 км в день. Просто потихоньку наращивать темп, а потом еще в горку может быть..но опять же по самочувствию..
Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 22:04

Joggi пишет:
Источник цитаты А какой у тебя был пульс в состоянии покоя?

Во время приступа - 170-180, а на холтеровском мониторировании был даже показатель 225 :crazy: Теперь не больше 120-140. Таблетки мне помогали Пропанорм, выписанные аритмологом, чтоб до РЧА дотянуть. У нас в Калининграде есть кардиоцентр, поэтому с операциями не тянут. Термин на 1-ю я получила через месяц после обращения, на повторную - уже через 2 недели. Там не режут :gy: Заводят катетер через бедренную вену в паху, без общего наркоза. 2 часа на столе - и вуаля! На 4-е сутки пошла домой.

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Жужелица пишет:
Источник цитаты Штуки распирающие сосуды или проходы вставляли.

У меня сосуды в порядке. Прижигали аритмогенные очаги в сердце. :)
Аватара пользователя
Joggi
Птичка певчая
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 14776
Репутация: 1843 Что это?
Откуда: Германия
Настроение: Курю бамбук
Спасибо сказано: 5351
Поблагодарили: 17600

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 22:35

Amberland пишет:
Источник цитаты Во время приступа - 170-180, а на холтеровском мониторировании был даже показатель 225

Мне не говорят подробности. Я по 4 дня хожу с этим приборчиком. Врач только сказал, что на первом обследовании было два раза отмечено, что есть мерцательная аритмия. На втором обследовании уже много и часто. После таблеток стало хуже и таблетки заставляют принимать. Я в августе пойду опять на обследование, там и сосуды опять проверять будут и ЭКГ на 4 дня навесят. Дыхательный тест какой-то еще и ЭКГ с нагрузкой - вертеть велик надо лежа. Наверно больше не пойду, а тихо сольюсь. Толку ноль.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 22:47

  Сорри, оффтоп  
Joggi пишет:
Источник цитаты Врач только сказал, что на первом обследовании было два раза отмечено, что есть мерцательная аритмия. На втором обследовании уже много и часто. После таблеток стало хуже и таблетки заставляют принимать.

Аритмия бывает разная, и мерцательная - очень опасна :g-sad: Меня сначала тоже безрезультатно пытались лечить 3-мя видами таблеток по очереди. Некоторые провоцируют тахикардию, верно. Поэтому в таких случаях у нас предлагают РЧА. Толку от этих бесконечных тестов? Очень тебе сочувствую!


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
madlenka
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 сен 2010
Сообщений: 2089
Репутация: 413 Что это?
Откуда: UK
Настроение: Чудеса случаются...
Спасибо сказано: 2928
Поблагодарили: 3203

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 22:50

AmberlandУ меня тоже тахикардия, осложнения после перенесённых множественных ангин. Мне помогает ходьба пешком, но я хожу 8-15 км в день. Конечно начинала с 5 км, за полгода прогресс на лицо, пульс даже без таблеток 76.
_______________________
Дай нам Боже не скучать о тех, кто нас не любит (c)
Аватара пользователя
Joggi
Птичка певчая
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 14776
Репутация: 1843 Что это?
Откуда: Германия
Настроение: Курю бамбук
Спасибо сказано: 5351
Поблагодарили: 17600

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 22:52

У нас тут тема на форуме есть про ходьбу Нордикволкинг. Надо правильно ходить с этими палочками иначе еффекта не будет. На ютубе есть ролики. Я стала лучше себя чувствовать, перестала задыхаться при подъеме в гору. Наверно можно купить в Калининграде эти штуки. Попробуй обязательно. Если ты 3 км нормально выдерживаешь, то тебе можно начать такие походы. Сразу ощутишь разницу с палками и без них. С палками легче. :aga:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 23:23

Палки эти теперь везде, по-моему, можно купить. По нашей улице почти каждый день ходит бодрым шагом бабуля с палками :good:

Отправлено спустя 3 минуты 10 секунд:
madlenka пишет:
Источник цитаты Мне помогает ходьба пешком, но я хожу 8-15 км в день.

Я сдохну столько ходить, ещё и ежедневно :crazy: 5 км ещё осилю... :confused:
Аватара пользователя
madlenka
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 сен 2010
Сообщений: 2089
Репутация: 413 Что это?
Откуда: UK
Настроение: Чудеса случаются...
Спасибо сказано: 2928
Поблагодарили: 3203

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 23:52

Amberland пишет:
Источник цитаты сдохну столько ходить

Я тоже так думала, а потом втянулась... :laugh: но если по чесноку, я очень люблю ходить пешком и если бы это не доставляло удовольствие я бы не стала... ну а расстояние - просто сама со временем поняла, что могу ещё ...
_______________________
Дай нам Боже не скучать о тех, кто нас не любит (c)
Аватара пользователя
Amberland
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 12 апр 2013
Сообщений: 45
Репутация: 75 Что это?
Откуда: Калининград
Спасибо сказано: 987
Поблагодарили: 184

Сообщение Добавлено: 26 июн 2019, 23:56

madlenka 3,5 км это мой путь до поликлиники и обратно :gy: Когда я хорошо себя чувствую, то да - ощущение, что можно идти и идти. Только есть боязнь начала приступа вдали от дома. Поэтому пока понемногу.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения