Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Йога

Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 16 апр 2018, 11:24

ШефанГо
  Сорри, оффтоп  
а поняла, да там в идеале руками дотягиваются потом. Нам тоже говорят, что несите ремень, или не можете взяться за стопы ноги, то беритесь под коленом, за щиколотки и постепенно все разойдется


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 16 апр 2018, 11:31

Жужелица
  Сорри, оффтоп  
Да, потом когда уже есть гибкость можно и руками. Но у каждого свои сроки для выработки этой самой гибкости :g-sigh:
Тут именно супер программа для новичков, чтобы понять что и как, и тех, кто уже имеет проблемы.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 16 апр 2018, 11:40

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Но у каждого свои сроки для выработки этой самой гибкости

Конечно, я наверное никогда не смогу сесть в шпагат, хоть каждый день тренируйся. :confused:

Отправлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Когда я начинала я сидя не могла дотянутся до стоп, сейчас уже дотягиваюсь спокойно, не могу лечь на ноги, прогресс :gy:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6346
Спасибо сказано: 195
Поблагодарили: 3712

Сообщение Добавлено: 16 апр 2018, 15:23

Жужелица
Да, все правильно ШефанГо сказала, для этого. Ещё есть одеяла и стулья. Все это активно в студии использовалось, но дома нет желания заводить, да и не смогу я без надзора этим всем пользоваться... Я сначала без ремня и кирпичиков делала, но поняла что ну вообще не то все. Если ремень ещё можно как то заменить, то без кирпичиков приходилось висеть на весу, или вовсе пропускать позу.
_______________________
Бойся своих желаний.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 22 май 2018, 21:52

Записал меня муж на пробное занятие йогой, сегодня сходила. Понимаю, что студия йоги которую я посещала в Украине была суперской, а уж тренер вообще зашибенский :ah:
В этой студии не понравилось, что нет зеркал. Мне, например, очень помогало, если видела как я стою, держу руки, спину, колени и пр. Я не гуру йоги чтобы вставать в асану с первого-второго-третьего раза правильно :unknown: Но мой тренер нам всё рассказывал - что ноги так-то, плечи так-то, голова туда, дыхание такое-то, плюс подходил и выпрямлял или показывал правильную технику, работал с учениками. Ещё тут шавасану мы делали два раза - в начале и конце, я была удивлена.
Ну и проблема, конечно, ещё и язык, рановато мне, рановато пока :g-sad: Ту же шавасану я по памяти про себя повторяла.
В общем, я понимаю, что была предвзята, но йога в Германии пока откладывается, не понравилось. Муж расстроен, он уже нафантазировал, что я себе подружек заведу. Аргумент, что я и в Украине ни с кем с йоги не общалась, его не убедил.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 22 май 2018, 22:14

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Ту же шавасану я по памяти про себя повторяла.

Шавасана это просто поза трупа расслабления, желательно чтобы вообще никаких мыслей не было. Что ты повторяла про себя?
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 22 май 2018, 22:25

Жужелица пишет:
Источник цитаты Что ты повторяла про себя?

Когда готовишься и все мышцы и части т.ела перечисляются и расслабляются, а потом уже лежишь в позе трупика. Я не такой мастер чтобы брыкнуться и сразу расслабиться, мне настроиться нужно :aga:
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 22 май 2018, 22:35

ШефанГо пишет:
Источник цитаты Когда готовишься и все мышцы и части т.ела перечисляются и расслабляются

Я сколько ходила только раз такое было. Наверное от тренера зависит.
ШефанГо
Как дома

C 12 май 2016
Сообщений: 798
Спасибо сказано: 761
Поблагодарили: 1368

Сообщение Добавлено: 22 май 2018, 22:39

Жужелица пишет:
Источник цитаты Я сколько ходила только раз такое было. Наверное от тренера зависит.

Я побывала в совокупности у четырёх (с учётом немецкого опыта), во всех случаях была такая подготовка.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 23 май 2018, 08:04

Йогу не люблю, но мне понравилась одна поза - собака мордой вниз. Когда у дочки кашель, я ей говорю «собака мордой вниз»! Она становится в позу, я ее простукиваю по спине и так мы и лечим кашель. Что такое сиропы от кашля мой ребёнок даже не знает.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 24 май 2018, 14:03

Adel, а можно поподробнее про позу и простукивания, а то меня кашель одолел уже. Вдруг поможет :)

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Red Wine пишет:
Источник цитаты Вы уже заранее настроились на запускание :gy: а вдруг нет.

Я себя увы знаю, лентяйку))
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 16:55

Решила заняться иогой, силовой. Не могу ничего найти для начинающих, может у кого есть на примете хороший бесплатный ресурс? :confused:
Аватара пользователя
Open-secret
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 24 окт 2020
Сообщений: 2553
Спасибо сказано: 948
Поблагодарили: 1902

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 17:11

Frejja
Йогой лучше начинать с инструктором , во избежании травм и растяжек и для постановки дыхания. А потом уже можно и самой.
_______________________
Единственный способ жить хорошо- это уходить оттуда, где плохо.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 17:20

Open-secret пишет:
Источник цитаты Йогой лучше начинать с инструктором

Будет с инструктором, когда я на 10 кг похудею, смысла нет в таком весе ходить к инструктору. И ещё расписание на 2е полугодие неизвестно. А начать уже сейчас хочу. Я занималась, конечно, время от времени, т е не совсем это с нуля, но системы нет.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13773
Спасибо сказано: 16756
Поблагодарили: 17897

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 17:42

Frejja
Моя подруга во время самостоятельного занятия по видео получила компрессионный перелом позвоночника. Не надо без инструктора. Он правильно поставит тебе позы.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
Open-secret
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 24 окт 2020
Сообщений: 2553
Спасибо сказано: 948
Поблагодарили: 1902

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 17:44

Frejja пишет:
Источник цитаты Я занималась, конечно, время от времени, т е не совсем это с нуля, но системы нет.

Я 2 года с инструктором в группе. Сейчас своим ходом.
_______________________
Единственный способ жить хорошо- это уходить оттуда, где плохо.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 23:09

Шизгара
А какую позу она так делала?

Я скачала книжку, которая на 1й странице темы упомянута, начала с приветствия солнцу. Сделала 2 раза, чет согнуться я не могу, т.е. есть пространство для развития. А там написано: делайте 10 раз, а потом доведите до 50 :crazy: Ну в общем, будет чем заняться :)
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13773
Спасибо сказано: 16756
Поблагодарили: 17897

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 23:49

Frejja
Плуг
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 01 янв 2022, 23:54

Шизгара
А, я так умею, вроде все норм...