Фитнес • Физическая активность • Спорт для похудения
Слишком медленно восстанавливаются мышцы,что делать?
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
У меня сейчас тяжелые тренировки,готовлюсь чтобы легко сдать нормативы по физ подготовке.И вот получается один день я тренирую живот и спину,второй день руки,плечи и гр*удь,третий день ноги.Тренируются с гантелями и штангой утром и вечером.Если я утром просыпаюсь и не болит та часть т.ела которую я тренировала то мышцы не растянулись,и потерянный день.И вот который раз мне нужно тренировать руки,а они болят.У них было два дня на восстановление этого достаточно.Какие есть сейчас безопасные кремы или регенерирующие средства для них?Девочки спортсменки поделитесь опытом.А то средства которые продавались года два назад уже не в продаже,в спортивных магазинах средства для тех у кого здоровые почки ,а то что советуют в книгах ро бодибилдингу принимают с большой оглядкой на побочные эффекты.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
А чо делать? Ничо не делать. Мышцы болят из-за микротравм, это неизбежная плата, если ты работаешь на конкретный результат и не особо себя бережешь. Если ты занимаешься под чьим-то руководством, то прописные истины про растяжку уже рассказали. Я занимаюсь для себя, без планов, потому для меня диковато доводить себя до необходимости приема обезболивающих. Относительно безопасными считаются долобене, траумель и капсикам. Ни один из них мне не нравится
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Были мази биокон,намажешься и боли как не было.Спортивный бальзам Дикуля,но сейчас это не в тренде,модные только таблетки и чар для похудения
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Араминта
Мне врач траумель посоветовал, сказал, что спортсмены его любят.на мой взгляд-фигня какая-то за 450 рублей.
Мне врач траумель посоветовал, сказал, что спортсмены его любят.на мой взгляд-фигня какая-то за 450 рублей.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 20 май 2014
- Сообщений: 1942
- Спасибо сказано: 2259
- Поблагодарили: 2280
Араминта
То есть ты тренируешься вообще без дня отдыха? Ты ведь знаешь что это не есть хорошо? Ну оставим это. Я бы посоветовала посещать сауну после тренировок. Или хотя бы дома в горячей ванне полежи.
То есть ты тренируешься вообще без дня отдыха? Ты ведь знаешь что это не есть хорошо? Ну оставим это. Я бы посоветовала посещать сауну после тренировок. Или хотя бы дома в горячей ванне полежи.
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Траумель по почкам бьет уж*с,это для здоровых мужиков пышуших здоровьем.
Добавлено через 2 минуты 27 секунд
Regina спасибо что напомнила.Вот ванна с морской солью и хвойным экстрактом самое то.
Добавлено через 2 минуты 27 секунд
Regina спасибо что напомнила.Вот ванна с морской солью и хвойным экстрактом самое то.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Араминта
Ты не путаешь? Траумель это мазь на травах.
Ты не путаешь? Траумель это мазь на травах.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Может и путаю я думала что это то что с фолиеой кислотой и ороратом с добавками.
-
Мы тут живём!
- C 4 окт 2012
- Сообщений: 1333
- Спасибо сказано: 3637
- Поблагодарили: 1486
Stam пишет:
Траумель это мазь на травах.
таблетки тоже существуют
_______________________
Наша жизнь - это то, мы в ней чувствуем.
Наша жизнь - это то, мы в ней чувствуем.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Араминта
Это все мази, просто снимающие боль, отеки и прочее такое при травмах, растяжениях, мышечных болях.
Это все мази, просто снимающие боль, отеки и прочее такое при травмах, растяжениях, мышечных болях.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Stam мне доктор посоветовал гельвард диклофенака с бодягой.Как я пищала,плечо распухло и было красным как у рака Потом правда через несколько часов перестало болеть и успокоилось,но очучения были еще те.А если ктото намазался им в зале перед тренировкой и пережил эти чудные мгновенья при всех?
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Араминта
Капсикам такой же ядреный, еще пишут перед тренировкой хорошо. Чо хорошо то , если он от влаги активизируется, вспотеешь на тренировке и все, горит страшно. Но боль снимает
Капсикам такой же ядреный, еще пишут перед тренировкой хорошо. Чо хорошо то , если он от влаги активизируется, вспотеешь на тренировке и все, горит страшно. Но боль снимает
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Зато на время забываешь о боли и думаешь про то как оно жжет и быстрее это смыть.О блаженство ,оно перестало печь и гдето через полчаса вспоминаешь,что до того как гореть оно болело.Но спортсменам то это не подходит.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14398
- Спасибо сказано: 2094
- Поблагодарили: 13788
Я вообще не представляю как это мазать на большую площадь. Так что из тех аксиом что я знаю- растяжка до и сауна после, плюс хороший сон и питание.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Как дома
- C 25 июн 2014
- Сообщений: 987
- Спасибо сказано: 3785
- Поблагодарили: 1635
Траумель - это гомеопатия. Капсикам и финалгон я мазала на ляжки перед тренировкой - жесть, особенно после начала потения В ванну прям пачку соли надо высыпать. А вообще при такой нагрузке у мышц мало шансов восстановиться, им отдых нужен, от суток до трех при жесткой крепатуре. А вот риск травмироваться посерьезней возрастает. Хотя это же азы...
-
Мы тут живём!
- C 7 дек 2010
- Сообщений: 7032
- Спасибо сказано: 12050
- Поблагодарили: 8635
Очень хорошо при болях в мышцах помогает масло от Лаш "Магия для мышц".
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
-
Мы тут живём!
- C 1 июн 2010
- Сообщений: 1201
[quote="Regina"]
Сорри, оффтоп
-
Мы тут живём!
- C 20 май 2014
- Сообщений: 1942
- Спасибо сказано: 2259
- Поблагодарили: 2280
Фиона
Сорри, оффтоп
-
Имею мнение
- C 11 янв 2015
- Сообщений: 131
- Спасибо сказано: 205
- Поблагодарили: 171
Фря как раз в библии бодибилдинга и описывается эта методика что тренируешь изолированно только одну часть т.ела,а другие восстанавливаются.Несколько месяцев все было нормально и может от жары,может от стресса с документами у меня стала барахлить регенерация.И придя в аптеку я с удивлением обнаружила,что ничего из старого нет и новой альтернативы нет.А то что сами бодибилдеры советуют сильно бьет по почкам