Фитнес • Физическая активность • Спорт для похудения
Похудеть с Джиллиан Майклс
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Adel
Жир болит не то слово! У меня последний раз так задница болела, когда я ее в детстве на горке отшибала. И главное непонятно, это он там начал сжигаться и мстить или наоборот размножаться Хожу как будто свинцовые гири к ногам привязали.
Похудеть за 30 дней и правда детский лепет, но я тогда в августе с вами начала делать и почти сразу бросила и почти 3 месяца ленилась как незнаюкто А на днях в примерочной увидела, что мой зад не вмещается в зеркальце заднего вида..мой стон фрустрации и разочарования слышали все кабинки - дома проверила на прошлогодних платьях - не лезут! Вот не знаю, бежать звонить МЧ, чтоб билеты сдавал и не ехал или эту неделю вообще ничего не есть
Southerner, я 161 и сейчас 56 или даже 57, но мой комфортный вес 50 - сейчас мне даже нагибаться живот мешает и я прямо чувствую, как эти килограммы словно кирпичи распределились вокруг талии и бедер, а при ходьбе внутренние б*едра стали друг друга касаться - мне кажется, что я как колыхающийся кусок холодца иду!
Чето не до смеха - пора доказать самой себе и Джиллиан, что не холодец я! Мне нравится, как она приговаривает, что любит свою работу и мучать людей - сегодня на Метаболизме даже задние девочки по ходу ее тихо ненавидели, а я громко
Жир болит не то слово! У меня последний раз так задница болела, когда я ее в детстве на горке отшибала. И главное непонятно, это он там начал сжигаться и мстить или наоборот размножаться Хожу как будто свинцовые гири к ногам привязали.
Похудеть за 30 дней и правда детский лепет, но я тогда в августе с вами начала делать и почти сразу бросила и почти 3 месяца ленилась как незнаюкто А на днях в примерочной увидела, что мой зад не вмещается в зеркальце заднего вида..мой стон фрустрации и разочарования слышали все кабинки - дома проверила на прошлогодних платьях - не лезут! Вот не знаю, бежать звонить МЧ, чтоб билеты сдавал и не ехал или эту неделю вообще ничего не есть
Southerner, я 161 и сейчас 56 или даже 57, но мой комфортный вес 50 - сейчас мне даже нагибаться живот мешает и я прямо чувствую, как эти килограммы словно кирпичи распределились вокруг талии и бедер, а при ходьбе внутренние б*едра стали друг друга касаться - мне кажется, что я как колыхающийся кусок холодца иду!
Чето не до смеха - пора доказать самой себе и Джиллиан, что не холодец я! Мне нравится, как она приговаривает, что любит свою работу и мучать людей - сегодня на Метаболизме даже задние девочки по ходу ее тихо ненавидели, а я громко
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Pippa Lee
просто ты привыкла быть худой, тогда нужно держать У меня девочка на работе - вообше тростинка, такая красотка: худенькая, стройная и там округлая где надо. Мне кажется я вообше слон на ее фоне, хотя мерили пальто для интереса оказалось что у нас может быть похожий размер. Я совершенно не худышка но 50 кг весить не хочу, очень мало для меня, хотя наверное при 50 у меня и жира нигде вообше не останется
просто ты привыкла быть худой, тогда нужно держать У меня девочка на работе - вообше тростинка, такая красотка: худенькая, стройная и там округлая где надо. Мне кажется я вообше слон на ее фоне, хотя мерили пальто для интереса оказалось что у нас может быть похожий размер. Я совершенно не худышка но 50 кг весить не хочу, очень мало для меня, хотя наверное при 50 у меня и жира нигде вообше не останется
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Southerner
Я вон Дуде говорила, у меня кость тонкая и легкая, может поэтому все остальное кажется сплошным жиром :---( Но то, что если хочется комфортных ощущений, надо работать-это однозначно, особенно на фоне возрастных изменений в организме. Ты то еще молодая, кожа в тонусе и наверняка приятно смотрится, а я как беляш постепенно становлюсь по структуре)) Поэтому даю слово этой теме завтра продолжить борьбу с жиром ☆
Я вон Дуде говорила, у меня кость тонкая и легкая, может поэтому все остальное кажется сплошным жиром :---( Но то, что если хочется комфортных ощущений, надо работать-это однозначно, особенно на фоне возрастных изменений в организме. Ты то еще молодая, кожа в тонусе и наверняка приятно смотрится, а я как беляш постепенно становлюсь по структуре)) Поэтому даю слово этой теме завтра продолжить борьбу с жиром ☆
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Southerner
Сейчас сделала «No More Trouble Zones» («Нет проблемным зонам») - тяжеловато, но человечнее, чем вчерашняя «Banish Fat Boost Metabolism» («Сгоняй жир, ускоряй метаболизм»). Упражнения такие классические, понятные и понравилось, что все мышцы чувствуются. В Метаболизме много прыжков - тяжеловато мне после перерыва.
Adel, cегодня еще болит жир? У меня поменьше, но теперь у меня болит жОр - видимо, жир начал сжигаться и на его место заступил его брат жор Придется быстрее лечь с*пать, чтоб не поддаться на уговоры..
Сейчас сделала «No More Trouble Zones» («Нет проблемным зонам») - тяжеловато, но человечнее, чем вчерашняя «Banish Fat Boost Metabolism» («Сгоняй жир, ускоряй метаболизм»). Упражнения такие классические, понятные и понравилось, что все мышцы чувствуются. В Метаболизме много прыжков - тяжеловато мне после перерыва.
Adel, cегодня еще болит жир? У меня поменьше, но теперь у меня болит жОр - видимо, жир начал сжигаться и на его место заступил его брат жор Придется быстрее лечь с*пать, чтоб не поддаться на уговоры..
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Pippa Lee Уже меньше болит. Есть тоже хочется. Открою холодильник, посмотрю, закрою, потом опять открою. А там столько соблазнов! Но я держусь. Завтра попробую проблемные зоны, хочу определиться, что мне лучше всего подойдёт.
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Adel
А мне проще -сына нет, готовить не надо = еды нет)) А вот на работе буфет есть! Надо хоть какой-нить травы накупить и жевать ее..Проблемные зоны немного попроще и не так нервно, как в жиросжигающей - единственное, мне отжимания и боковые поднятия туловища от пола тяжело, но можно упростить) Я даже не ожидала, что она почти час идет, как-то быстрее прошло, чем вчера..
А мне проще -сына нет, готовить не надо = еды нет)) А вот на работе буфет есть! Надо хоть какой-нить травы накупить и жевать ее..Проблемные зоны немного попроще и не так нервно, как в жиросжигающей - единственное, мне отжимания и боковые поднятия туловища от пола тяжело, но можно упростить) Я даже не ожидала, что она почти час идет, как-то быстрее прошло, чем вчера..
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Pippa Lee Мне было проще, когда я была не замужем, мы жили с дочкой и мамой, как три кошечки, питались едой, приготовленной на пару, печенье и конфеты были по праздникам. А тут кругом подстава
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Девочки, по поводу еды. У Джулианны еще сайт есть и я подписалась на рассылку советов, кстати бывают довольно неплохие. И вот я так смеялась ее совету как в семье быть когда ты на диете. Надо обьяснить всем как хорошо питаться здороврй пишей и посадить вмех на диету))) к сожалению у меня самая нездоровая еда вечером после работы. Но мужа приучила чтобы хотя бы не слишком вредно, менее калорийно. А десерты он таскал каждый день. Но сказала ему каждый день не надо. Иногда приносит и я малюсенький кусочек могу сьесть.
Добавлено через 1 минуту 37 секунд
Pippa Lee
Ну у тебя выхода нет, только есть по немногу стараться пока.
а вообще Джулианна советует не бросать занятия даже в отпуск.
Добавлено через 1 минуту 37 секунд
Pippa Lee
Ну у тебя выхода нет, только есть по немногу стараться пока.
а вообще Джулианна советует не бросать занятия даже в отпуск.
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Сейчас делаю extreme shed and shred.
Мне теперь к сожалению кажется что слишком легко-не знаю будет ли эффект, хотя вроде потею. Но то что к программам привыкаешь-это однозначно. Нужно их менять. Но я пока на первом уровне, есть еще второй плюс можно их делать вместе что я так поняла больше часа и серьезно все. Хочу попробовать в конце недели.
Мне теперь к сожалению кажется что слишком легко-не знаю будет ли эффект, хотя вроде потею. Но то что к программам привыкаешь-это однозначно. Нужно их менять. Но я пока на первом уровне, есть еще второй плюс можно их делать вместе что я так поняла больше часа и серьезно все. Хочу попробовать в конце недели.
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Хаха, боюсь если мч увидит как я на коврике пыхтю, он меня сразу бросит)) Шутка, конечно. Но я поражаюсь, он старше меня и с бОльшим пузаном, но гораздо выносливее -в какую-нить горку или по ступеням подняться у меня дыхалка на исходе, а ему хоть бы хны. Режим питания, однозначно надо менять, особенно ему этот английский стиль-вся основная еда ближе к ночи, а потом жалуется Ой, я, кажется, объелся-надо бы шоколадочкой заесть! Но регулировать можно только живя вместе, к сожалению. А у Джиллиан, оказывается, столько разных тренировок! И мне нравится, что она была толстым ребенком под 80 кг и много работала над собой -т.е.все это не голословно)
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Pippa Lee
Мой тоже выносливый.
ну у нас например безвыходная ситуация - места нет заниматься, только в гостиной.
Ну у вас пока романтик конечно. Но приучай его потихоньку, после перерыва сложно возвращаться
Мой тоже выносливый.
ну у нас например безвыходная ситуация - места нет заниматься, только в гостиной.
Ну у вас пока романтик конечно. Но приучай его потихоньку, после перерыва сложно возвращаться
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Под оранжевым небом
- C 20 мар 2015
- Сообщений: 8116
- Спасибо сказано: 9348
- Поблагодарили: 8946
Кофеюша пишет:
а у тебя дети есть ? Это по поводу "животика" . (не то, что там у тебя беби, а то, может осталось от прежнего?)
У меня такой же живот. Но у меня было плохо сделанное кесарево.
У меня такой же живот. Но у меня было плохо сделанное кесарево.
Неа у меня всегда такой пузень, даже когда я весила 44 кг, он все равно выпирал, редиска)
Добавлено через 2 минуты 11 секунд
А я забросила со второго уровня, надо опять начинать. То женские дни, то уезжала.
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Жужелица пишет:
А я забросила со второго уровня
А я сегодня профилонила, на целых три дня меня хватило
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Я ещё держусь! Мне нравятся ощущения и чувствую себя подтянутой. Пока не определилась на какой программе остановиться, делаю разные.
Но не могу вечером удержаться от чая с марципанками
Но не могу вечером удержаться от чая с марципанками
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Adel
Мне тоже нравятся зарождающиеся
ощущения подтянутости! но коллега так вкусно рассказывала про селедку, что не удержалась и купила :-/ то да се, вот и вечер пролетел.. Завтра сделаю «30 days shred» - вроде бы Southerner про это говорит- не пойму только, это то же, что «Похудей за 30 дней»?
Мне тоже нравятся зарождающиеся
ощущения подтянутости! но коллега так вкусно рассказывала про селедку, что не удержалась и купила :-/ то да се, вот и вечер пролетел.. Завтра сделаю «30 days shred» - вроде бы Southerner про это говорит- не пойму только, это то же, что «Похудей за 30 дней»?
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Adel пишет:
Но не могу вечером удержаться от чая с марципанками
Так вот откуда у тебя "уши" растут.
Не, я так не могу, мне такая еда противопоказана, ну утром от силы можно и то тогда забыть о похудении на неделю
Добавлено через 3 минуты 28 секунд
Pippa Lee пишет:
Завтра сделаю «30 days shred» - вроде бы Southerner про это говорит- не пойму только, это то же, что «Похудей за 30 дней»?
да, оно и есть
Я вообше я планирую на наши праздники делать "жировую" программу - чтобы не осело ничего.
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Кстати хочу еше поделиться - начала делать extreme shed and shred
Чувствую себя странно, делаю первый уровень и думаю как-то не так сложно. Но в принципе у меня сождалось впечатление что программа рассчитана на то чтобы делать оба уровня вместе для эффекта. Если делать оба уровня вместе то конечно как всегда боюсь смогу ли, но самое главно выйдет больше часа и мне сложно столько времени найти, но попробовать хочется. Вот я переживаю: если я только один уровень делаю будет ли эффект или получатся я сейчас меньше занимаюсь
Чувствую себя странно, делаю первый уровень и думаю как-то не так сложно. Но в принципе у меня сождалось впечатление что программа рассчитана на то чтобы делать оба уровня вместе для эффекта. Если делать оба уровня вместе то конечно как всегда боюсь смогу ли, но самое главно выйдет больше часа и мне сложно столько времени найти, но попробовать хочется. Вот я переживаю: если я только один уровень делаю будет ли эффект или получатся я сейчас меньше занимаюсь
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 7 сен 2013
- Сообщений: 1141
- Спасибо сказано: 2241
- Поблагодарили: 1233
У меня сегодня третий день первого тридцатидневного курса. Начала я смешно, включила ютуб и начала заниматься, чувствую, что уж*с ужасный, трудно, ничего не получается, аж зарыдала от беспомощности, присмотрелась, а я программу для проблемных зон делаю, а она, оказывается, намного сложнее. После неё два дня все т.ело болело. А сейчас нормально для чайников первый курс идет. Но я что-то так устаю всё равно, что сегодня аж заснула после занятия, а потом проснулась и наелась, ну как тут похудеешь? Ладно, может хоть для здоровья полезно
_______________________
Всё к лучшему!
Всё к лучшему!
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Девочки, хочу поделиться.
Я начала заниматься примерно с начала августа. Вес был 63.3 кг при росте 160.
Сначала я занималась не особо регулярно но когда вернулась с октябрьских канкул добавила диету - подсчет калорий.
Сейчас я вешу чуть меньше 56 кг (моя изначальная цель). Объемы в талии уменьшились значительно, одежду всю хоть новую покупай.
Продолжаю заниматься чтобы удерживать вес ну и результат в плане мышц нравится тоже.
Короче мне помогли занятия похудеть но для меня лучше всго сработало с диетой
Я начала заниматься примерно с начала августа. Вес был 63.3 кг при росте 160.
Сначала я занималась не особо регулярно но когда вернулась с октябрьских канкул добавила диету - подсчет калорий.
Сейчас я вешу чуть меньше 56 кг (моя изначальная цель). Объемы в талии уменьшились значительно, одежду всю хоть новую покупай.
Продолжаю заниматься чтобы удерживать вес ну и результат в плане мышц нравится тоже.
Короче мне помогли занятия похудеть но для меня лучше всго сработало с диетой
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Southerner Молодец! Я тоже к этому стремлюсь. Даже чувствую, что легче стала.
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Adel
У тебя обязательно получится. Главное найти что работает для тебя. Я потеряла первые 2.5 кг с августа по середину октября (было 2 недели отпуска -перерыв). А вот с середины октября я нашла как побыстрее потерять вес ну и за 2 месяца потеряла оставшиеся.
У тебя обязательно получится. Главное найти что работает для тебя. Я потеряла первые 2.5 кг с августа по середину октября (было 2 недели отпуска -перерыв). А вот с середины октября я нашла как побыстрее потерять вес ну и за 2 месяца потеряла оставшиеся.
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 20 июн 2011
- Сообщений: 2694
- Спасибо сказано: 1361
- Поблагодарили: 1497
Southerner
какая ты молодец, что добилась такого результата!
мне бы хоть 3 кг, уже человеком бы была, а не бочкой с ножками
а я все толстею и толстею, пробую разные виды тренировок, и продолжаю толстеть
еще и заболела так, что никак не выздоровею, может завтра хоть бодифлекс осилю, он, в принципе, помогал похудеть в короткие сроки, хоть бы в новому году в свое любимое платье влезть!
какая ты молодец, что добилась такого результата!
мне бы хоть 3 кг, уже человеком бы была, а не бочкой с ножками
а я все толстею и толстею, пробую разные виды тренировок, и продолжаю толстеть
еще и заболела так, что никак не выздоровею, может завтра хоть бодифлекс осилю, он, в принципе, помогал похудеть в короткие сроки, хоть бы в новому году в свое любимое платье влезть!
-
Волшебница
- C 19 мар 2011
- Сообщений: 6726
- Спасибо сказано: 5998
- Поблагодарили: 5682
Idylle
Спасибо. Я думаю спорт бы мне один так не помог. Но вот понимание что я ем и осознание того как на это реагирует мой организм.
Я еше много артиклей Джулианы читала (можно бесплатно подписаться) где она дает советы абсолютно очевидные но о чем мы забываем.
это вообше моя первая в жизни диета. До этого никогда не пыталась потому что мне ни одна диета не подходила (надо было отказываться от того что не могу есть и есть то что не ем), а подсчет калорий - вешь. Я могу сама выбирать что я ем (в пределах калорий и полезности).
Спасибо. Я думаю спорт бы мне один так не помог. Но вот понимание что я ем и осознание того как на это реагирует мой организм.
Я еше много артиклей Джулианы читала (можно бесплатно подписаться) где она дает советы абсолютно очевидные но о чем мы забываем.
это вообше моя первая в жизни диета. До этого никогда не пыталась потому что мне ни одна диета не подходила (надо было отказываться от того что не могу есть и есть то что не ем), а подсчет калорий - вешь. Я могу сама выбирать что я ем (в пределах калорий и полезности).
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
-
Мы тут живём!
- C 6 окт 2015
- Сообщений: 2442
- Спасибо сказано: 4164
- Поблагодарили: 9526
Молодчина, Southerner!
Мне бы твою силу воли и целеустремленность.Я пока как Ласковая -не рыдаю, но заесть могу опосля
Но все же я поняла одну важную вещь -я МОГУ похудеть и послесороковый возраст неотмазка помеха-надо только захотеть!
Мне бы твою силу воли и целеустремленность.Я пока как Ласковая -не рыдаю, но заесть могу опосля
Но все же я поняла одну важную вещь -я МОГУ похудеть и послесороковый возраст не
-
Мы тут живём!
- C 16 фев 2011
- Сообщений: 11688
- Спасибо сказано: 3390
- Поблагодарили: 5843
Adel пишет:
Я 65 кг (если не больше) при 173 см. Хочу 58-59 кг
я говорила, что 65 кг вешу? Сегодня взвесилась, 66 кг вообще-то 67, но сделала скидку на 1 кг одежды.Хотя свекровь сказала, что я похудела.