Линна пишет:
Мой рост 164, палки кажется 115 см.
У меня рост 168, палки 120. У тебя должно быть нормально.
Чтобы успевать палки отпустить, их при ходьбе не надо выбрасывать вперёд, только подтягивать. Кончик палки всегда сзади. На бабушек не смотри, они неправильно ходят. Отталкиваться - в зависимости от скорости и необходимой нагрузки. Можно вообще не отталкиваться, а за собой их волочить, тогда единственная нагрузка - при подтягивании руками в такт шагам. А можно отталкиваться, тогда получается скорость больше и нагрузка на мышцы тоже.
Но таки скандинавская ходьба - это баловство по сравнению со всякими фитнесами и тренировками в спортзале на тренажёрах. Мышцы все задействованы, но нагрузка небольшая. Просто равномерный моцион. Ничего не болит потом.
_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз