О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Спорт при протрузиях позвоночника

Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 10:46

Собственно вопрос в названии темы.
У меня в ШОП 2 отличные грыжи. Кроме йоги меня интересует знать, чем можно заниматься? В частности, у меня беговая дорожка с наклоном. Я не бегаю, но люблю ходить. А в этом году один спец по позвоночникам мне сказал, что с остеохондрозом ШОП, не говоря о протрузиях, нельзя ходить в горку, мол, напрягается не то, что нужно. Мол, только йога или бассейн. Про бассейн тоже вопрос. Я плаваю, если это можно назвать плаванием, как лягушка, с головой над водой. Где-то читала, что так ещё больше шея напрягается.

Девочки, кто в теме, что скажете? Может у кого-то из наших спортсменок есть такие же вопросы и вы знаете на них ответы? Поделитесь , плиз :)

Последний раз редактировалось Cat 11 ноя 2015, 11:03, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 10:53

Я на днях смотрела передачу про позвоночник. Оказывается плавание ничего не дает. Это миф. :ho-ho: Но все врачи будут отправлять на плавание. В Германии тоже со всеми проблемами суставов и позвоночника отправляют плавать.
В воде есть лечебная гимнастика, вот она хорошо для позвоночника. В санатории в Литве все есть для спины. Поехали? :smile:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:01

Joggi пишет:
В санатории в Литве все есть для спины. Поехали?

Почем нонче? :economick:
Я вчера так поплавала, зажало шею совсем. И на дорожку тянет. Неудержимо :gy:
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Аватара пользователя
Esty
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 17 мар 2013
Сообщений: 1451
Репутация: 195 Что это?
Спасибо сказано: 1187
Поблагодарили: 1174

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:01

Постою послушаю, актуально. У меня протрузии в поясничном отделе, йогу врач не рекомендует. Из-за нехватки времени купила абонемент на фитнес, сходила на одно занятие и теперь вторую неделю втираю бальзам :uzhasss:

А что такое ШОП? :confused:
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:02

Esty пишет:
А что такое ШОП?

Шейный отдел позвоночника. У тебя ПОП. Поясничный :wink3:
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:08

Cat пишет:
Я вчера так поплавала, зажало шею совсем.

_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Lovely
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 30 сен 2009
Сообщений: 2023
Репутация: 243 Что это?
Спасибо сказано: 1548
Поблагодарили: 1258

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:14

Joggi пишет:
Оказывается плавание ничего не дает. Это миф.


Ну может при ШОП и не дает, но если болит все что ниже-облегчает страдания. ну и активность хоть какая. Я еще на спине плаваю. А не на спине-тоже "как лягушка"-и даже так помогает.
Девы у вас же сан. Радон есть - там кости хорошо лечат.
есть в нете хорошие на растяжку позвоночника.

Последний раз редактировалось Lovely 11 ноя 2015, 11:17, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.

@ Марк Твен
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:15

Joggi пишет:
Оказывается плавание ничего не дает.


Странно. Я много плаваю брассом последние 20 лет, и у меня нет проблем с позвоночником (* три раза), несмотря на сидячую в прошлом работу, да я и сейчас много сижу за компом.
Мне казалось, именно бассейн помогает.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:17

Lovely пишет:
есть в нете хорошие на растяжку позвоночника.

Так это только позвоночник. А руки-ноги? А такскать, талия? :confused: Я обычный финтес-пилатес не очень. А ходить в горку мне нравится.
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:18

Именно плавание ничего не дает. А вот бассейн и специальные упражнения дают очень много. Польза очевидна и боли уходят после 2-3 процедур.
Для шеи есть специальные устройства, которые одевают на пациента и погружают в воду. Растягивается весь позвоночник.
А про спорт с протурзиями советую забыть. Только лечебная гимнастика и после лечения, а не в стадии обострения. Мне сейчас уколы в шею делают, два раза покрутили, вправили перед этим. Акупунктура два раза в неделю и вот спустя месяц разрешили на лечебную физкультуру. :ho-ho:

Последний раз редактировалось Joggi 11 ноя 2015, 11:19, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Хуторянка
Мы тут живём!

C 4 ноя 2014
Сообщений: 2922
Репутация: 892 Что это?
Спасибо сказано: 3957
Поблагодарили: 5759

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:19

Cat, я в теме. У меня грудной и поясничный отделы. Много лет бегала. Обожаю бег, но этим летом пришлось окончательно отказаться. Любые дегенеративные состояния позвоночника - абсолютное противопоказания для любого вида физактивности, в которой присутствует локомоция с фазой полета (т. е. когда обе ноги одновременно находятся в воздухе). С йогой тоже осторожно - скрутки, например, при протрузиях и тем более с грыжей, могут усилить компрессионный процесс.
Joggi пишет:
Оказывается плавание ничего не дает.

ну почему ничего не дает, очень даже много дает, но не лечит.
Лечение (безоперационное) только одно - корректное вытяжение позвоночного столба, ослабляющее компрессию. Эффективней профилактора Евминова на сегодняшний день ничего не придумано.
Аватара пользователя
Lovely
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 30 сен 2009
Сообщений: 2023
Репутация: 243 Что это?
Спасибо сказано: 1548
Поблагодарили: 1258

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:20

Cat пишет:
А руки-ноги? А такскать, талия?


ходить не в горку. у меня тут знакомая фото выставила вконтакте-у нее машины нет, вредного не ест - стройняшка.
двигаться нужно, короче.
для суставов есть суставная гимнастика и растяжки.
_______________________
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.

@ Марк Твен
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:21

Joggi пишет:
Для шеи есть специальные устройства, которые одевают на пациента и погружают в воду. Растягивается весь позвоночник.


Я такое делала в санатории в Друскининкае. Программу "Здоровый позвоночник" выбрала. Хорошие там тренажеры в воде.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 11508
Репутация: 943 Что это?
Спасибо сказано: 4421
Поблагодарили: 8897

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:22

Я остеохондроз вылечила, плавая.
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:24

Lovely пишет:
ходить не в горку

:g-sad:
Dog Lover пишет:
Лечение (безоперационное) только одно - корректное вытяжение позвоночного столба, ослабляющее компрессию. Эффективней профилактора Евминова на сегодняшний день ничего не придумано

Это лечение. А меня именно физ. активность интересует.
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:25

Stellar, ты разницу чувствуешь между здоровым человеком и больным? :ho-ho: Речь идет о том, что с протурзиями плавание не в помощь. Я не знаю как еще тут уточнять. Я без врача себе сама ничего не назначаю. Шея у нас болит, понимаешь, шея - это все, голова, т.е. там зрение, слух, равновесие. Это не то, что ты устала от сидячей работы и пошла спортом позанималась, брасом поплавала и снова бодрячок.
Тут иногда без ошейника не заснешь. :gy:

Добавлено через 1 минуту 24 секунды

Cat пишет:
А меня именно физ. активность интересует.


Так скандинавская ходьба есть. :aga:
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Хуторянка
Мы тут живём!

C 4 ноя 2014
Сообщений: 2922
Репутация: 892 Что это?
Спасибо сказано: 3957
Поблагодарили: 5759

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:28

Joggi пишет:
Так скандинавская ходьба есть.

да, это шикарная вещь. Я бег на палки заменила. Полета не хватает, конечно, но все равно классно.
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:31

Joggi пишет:
Так скандинавская ходьба есть.

Палки так и не купила. Но куплю.
Меня все мой агрегат интересует. Может только место занимает и мне уже никогда не понадобится? У меня недорогая, она только в горку.

Изображение
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:32

Dog Lover, какой полет уже? :gy: Тут хоть бы на ровном месте не упасть.

Stellar, тебе в санатории понравилось? На сколько туда лучше поехать?

Добавлено через 50 секунд

Cat пишет:
Палки так и не купила. Но куплю.

Я же спрашивала у тебя в личке, ты не ответила. Безответственная. :gy: Сидела б уже с палками.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:49

Joggi пишет:
Речь идет о том, что с протурзиями плавание не в помощь


Были у меня протрузии - прошли. Кроме плавания, я еще гимнастику по утрам делаю, какого-то японца. На растяжку.

Joggi пишет:
тебе в санатории понравилось? На сколько туда лучше поехать?


Понравилось очень. Я была 15 дней, 41 тыс. руб. Сейчас дороже, наверно, несколько лет прошло. "СПА-Вильнюс". Шведский стол и все дела. И лечение совсем другое, чем в России. Другие процедуры.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 11:57

Stellar пишет:
Сейчас дороже, наверно, несколько лет прошло. "СПА-Вильнюс". Шведский стол и все дела.

Я Бирштонас тут рекламу видела и в самолете с нашими переселенцами летела, которые каждый год туда ездят из-за спины.
Хвалят, отзывы хорошие.
Нам Вильнюс ваще рядом.

Добавлено через 2 минуты 6 секунд

Cat пишет:
У меня недорогая, она только в горку.

Я присмотрелась к конструкции, там же внизу болты регулировочные. Попытайся наклон уменьшить.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 12:01

Joggi пишет:
Нам Вильнюс ваще рядом.


Это название "Вильнюс", а находится в Друскининкае.
Много израильтян было в моё пребывание.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Аватара пользователя
Cat
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 янв 2010
Сообщений: 2592
Репутация: 360 Что это?
Спасибо сказано: 2711
Поблагодарили: 1607

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 12:05

Joggi пишет:
Я присмотрелась к конструкции, там же внизу болты регулировочные. Попытайся наклон уменьшить

Он уменьшается, но все равно в горку. Но фото меньше, чем в реале.
_______________________
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
Joggi
Птичка певчая

C 27 сен 2009
Сообщений: 11083
Репутация: 1858 Что это?
Спасибо сказано: 3659
Поблагодарили: 10748

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 12:33

  Сорри, оффтоп  
Stellar, я думала, что Друскенинкай тоже где-то рядышком от Вильнюса. Я лечу до Вильнюса 2 часа, а Сат поездом 2 часа едет. :ho-ho: Я видела в аэропорту, что с табличками встречают уже со всех санаториев.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13768
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16946
Поблагодарили: 18064

Сообщение Добавлено: 11 ноя 2015, 12:38

  Сорри, оффтоп  
Joggi пишет:
я думала, что Друскининкай тоже где-то рядышком от Вильнюса


Час езды. Ага, встречают и в аэропорт/на вокзал отвозят, я видела.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения