Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Как начать заниматься фитнесом?

Аватара пользователя
Anne
Как дома
Аватара пользователя

C 25 фев 2015
Сообщений: 520
Спасибо сказано: 240
Поблагодарили: 540

Сообщение Добавлено: 21 фев 2016, 20:06

Stam пишет:
А чем силовые пугают-то?


Своей жесткостью, и нацеленностью на выносливость. Коллега говорит, что там без продыха заставляют качать пресс, приседать, прыгать.
А я 10 раз с тренером покачала пресс и сдалась, хотя она заставляла меня делать 4 подхода по 15 раз.

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

Фиона пишет:
Она просто не профессионал


Нет, просто это я пирожок, который не привык к физической нагрузке
Фиона
Мы тут живём!

C 1 июн 2010
Сообщений: 1201

Сообщение Добавлено: 21 фев 2016, 20:14

Anne пишет:
Нет, просто это я пирожок, который не привык к физической нагрузке

Все кто приходит в зал в первый раз или после перерыва - пирожки и тренеры это знают прекрасно. профессионализм тренера и заключается в том, чтобы вводить человека в форму постепенно. Болеть должно, но совсем не много.
Anne пишет:
Своей жесткостью, и нацеленностью на выносливость.

Возьми у них распечатку тренировок , они дают занятия на неделю и занимайся по ним месяц, потом тебе дадут новую. Это бесплатно должно быть. Нет никакой жесткости, ты сама себе её должна установить, так как твоё т.ело и физ подготовка позволяет, а не надрываться там. Это точно ошибочно, нагрузка должна быть приятной, не поддавайся на нагрузку не для тебя и износ организма. Входи плавно, постепенно усиливая нагрузку. Твоё т.ело тебе само скажет что нужно прибавить.
Anne пишет:
хотя она заставляла меня делать 4 подхода по 15 раз.

В первый раз! Я бы её уволила сразу же.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Спасибо сказано: 2094
Поблагодарили: 13788

Сообщение Добавлено: 21 фев 2016, 20:16

Значит, мы расходимся в терминах, под силовыми я понимаю упражнения с весом

Но ты неправа в том смысле, что у тебя дважды слово заставляют. Я не понимаю, о чем это. Ты заплатила деньги, твоя задача отработать их по максимуму, найдя адекватного тренера. Заставляет-если сама не просила замотивировать жестким контролем-это НЕ адекватный тренер
_______________________
Всем лучей добра!