Суть вот в чем - сегодня уже месяц как исправно хожу в спортзал. Не "для галочки" хожу, действительно за этот месяц всего 6-7 дней пропустила, и каждый день по полтора-два часа в нем провожу. Программа такая - 10 минут разогрева на педальном тренажере типа велосипеда только без сиденья (не знаю как правильно называется), потом работа на тренажерах с весом - руки-ноги-спина-пресс, делаю по многу раз несколько подходов, последние полчаса на беговой дорожке, ходьба в быстром темпе в режиме "горка".
И это КАЖДЫЙ день!
Так вот, в чем проблема-то... но я в шоке - при всей внушительности программы, РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ!!! Абсолютно причем.
Поначалу весы сдвинулись немного, я обрадовалась, но как-то сразу и остановились, и за весь месяц не потеряно ни килограмма! И даже более того - начались сильные отеки на ногах, на косточках стопы, от чего такое? И как с этим бороться?
И вообще - в чем причина отсутствия эффекта?
Нет, я понимаю конечно что часто поздние ужины с семейством, я знаю что так нельзя, НО - во-первых я никогда много не ем, а во-вторых так было всегда, и ДО спортзала. Должен же организм хоть как-то отреагировать на такое сильное повышение числа сбрасываемых за день калорий, да еще плюс силовые нагрузки... Я понимаю что с учетом этих перекусов вечерами ждать особого похудения не приходится, но так чтоб уж совсем никакого...
Кто знает - в чем тут проблема? Неправильная программа? Составляла вроде тренер... Слишком быстро жду результатов? Или что-то еще?
Только пожалуйста, насчет ужинов я и так все знаю, просто мне странно что со спортзалом, что без него - итог один, вес на месте. Почему?