О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Йога

Аватара пользователя
Урсула
Как дома
Аватара пользователя

C 20 янв 2010
Сообщений: 732
Репутация: 43 Что это?
Спасибо сказано: 902
Поблагодарили: 2115

Сообщение Добавлено: 14 апр 2013, 09:32

Я нашла видео с теми инструкторами, с кем начинала, и возобновила ежедневные тренировки.
(Закатывая глаза) Это кааайф!
Аватара пользователя
Idylle
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 20 июн 2011
Сообщений: 2694
Репутация: 318 Что это?
Спасибо сказано: 1423
Поблагодарили: 1540

Сообщение Добавлено: 14 апр 2013, 10:43

Vishenka пишет:
Есть в йоге и упражнения для здоровья

щас погуглю)))
Аватара пользователя
Урсула
Как дома
Аватара пользователя

C 20 янв 2010
Сообщений: 732
Репутация: 43 Что это?
Спасибо сказано: 902
Поблагодарили: 2115

Сообщение Добавлено: 14 апр 2013, 15:11

Nata_li пишет:
Групповая йога понравилась

Я тут пошла на фестиваль йоги. Давно хотела посмотреть. Заглянула в зал - мне вообще там никто не понравился :gy: ну в самом деле, одна молодежь неоперившаяся сидит :scratch: и тут такой я пэнсионэр в носках ( просили разуваться прямо у входа). В общем, не моя компания оказалась. Так что опять я одна дома на коврике валяюсь.
Shinshilla пишет:
гр*удь увеличилась

Тааак, а почему у меня только ласты увеличились?! безобразие!
Idylle пишет:
если я утром натощак делаю йогу, а потом на работу иду, и привыкла утром плотно завтракать, то можно ли после йоги сразу кушать?

Не знаю, можно ли, но я ела после занятия, когда по утрам занималась. Мне кажется, это когда важно именно похудеть, не советуют после тренировки час-два есть.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Репутация: 1470 Что это?
Спасибо сказано: 8634
Поблагодарили: 11603

Сообщение Добавлено: 19 май 2015, 18:12

Ап!
Маруська
Как дома

C 7 мар 2010
Сообщений: 693
Репутация: 46 Что это?
Спасибо сказано: 169
Поблагодарили: 305

Сообщение Добавлено: 29 июн 2015, 03:27

Сейчас занимаюсь йогой для беременных. До этого просто раз на раз занималась дома йогой. Подсадила на неё старших дочек.
Хотела заниматься в группе, с другими беременяшами, но перерыв весь локльный нет, не нашла ни одной группы. Обидно да? Про бэби йогу я вообще молчу. По сути, благодаря великому гуглу, можно всё найти, скачать и юзать. Но дома. А так хочется познакомиться с молодыми мамочками, вместе с ними ходить на занятия...

После травмы позвоночника, которую я получила в 17 лет, если бы не йога, не знаю, что было бы сейчас с моим хребтом. Нет, я не фанатка. Просто т.ело само просит. Не часто, но когда слышу призыв, иду и просто раскатываю коврик. Одно хорошо. Я уже накачала видео уроков с бэби йогой. И теперь не боюсь навредить своему малышу по незнанию. Ибо йога в моей жизни уже давно. Есть конечно ограничения на занятия йогой, есть противопоказания для занятий. Но мне например, по состоянию здоровья противопоказан бег. А йога нет.

Вот прям призываю: попробуйте. Начните с пранаямы. Потом с занятий для новичков. И ещё - когда занимаетесь ничего не должно болеть. Если больно, остановитесь. Значит что то делаете неправильно. Болеть должно, но потом, через день или два :gy: , а во время выполнения асаны нет.
Mandarinka
Мы тут живём!

C 24 окт 2013
Сообщений: 1177
Репутация: 402 Что это?
Спасибо сказано: 2101
Поблагодарили: 994

Сообщение Добавлено: 29 июн 2015, 15:08

Я очень хочу на йогу, и пойду при первой же возможности. Из-за переездов и тяжелых бытовых условий пока никак не могут пойти... Очень хочу, т.ело просит, йога это просто чудо! Это единственный вид спорта, в который меня тянет.
Desolina
Мы тут живём!

C 23 янв 2012
Сообщений: 1883
Репутация: 405 Что это?
Спасибо сказано: 2076
Поблагодарили: 2267

Сообщение Добавлено: 07 ноя 2016, 20:28

Давно я пыталась подступиться к йоге, и, кажется, нашла способ. :good:
Здесь 24 урока для начинающих. Удобно и хорошо именно то, что это не одно и то же видео каждый день, а разные занятия "в развитии", то есть полное ощущение посещения серии нормальных тренировок с преподавателями. Объясняют, на мой начинающий взгляд, отлично - что, куда как повернуть и почему именно так. https://www.jv.ru/video/course/13

Mandarinka и другие девочки, кто собирался начинать, как ваши успехи?
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
Аватара пользователя
Esty
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 17 мар 2013
Сообщений: 1451
Репутация: 195 Что это?
Спасибо сказано: 1187
Поблагодарили: 1174

Сообщение Добавлено: 07 ноя 2016, 21:40

Я начала месяц назад, собиралась несколько лет. Для ума и т.ела самое то в данный момент
Аватара пользователя
Esmer
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 дек 2010
Сообщений: 7032
Репутация: 2045 Что это?
Спасибо сказано: 12274
Поблагодарили: 8754

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 11:50

Я вот случайно наткнулась на **модерация** одной турчанки, йогой она занимается, какое же т.ело у нее красивое. Аж самой захотелось такие пируэты выделывать. В детстве я гибкая была, но много лет не занимание спортом сделало свое дело...
Хочется попробовать что-нибудь, потому что понимаю, что иногда сижу как-нибудь со скрюченными ногами в кресле, а потом разогнуться не могу(( Ну и вообще подумывала каким-нибудь видом заняться.

Отправлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Изображение

Изображение
Изображение
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Аватара пользователя
GoldenCat
Как дома
Аватара пользователя

C 23 июн 2017
Сообщений: 993
Репутация: 491 Что это?
Спасибо сказано: 680
Поблагодарили: 627

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 12:01

Esmer, женщина очень красивая! Еще и наверняка выглядит гораздо моложе своих лет. Распространенное явление при занятиях йогой. А у меня эти занятия ну никак не идут! Я могу даже одна заниматься, но с гантелями просто, а йога так и остается в мечтах.
Аватара пользователя
Esmer
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 дек 2010
Сообщений: 7032
Репутация: 2045 Что это?
Спасибо сказано: 12274
Поблагодарили: 8754

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 12:16

GoldenCat пишет:
Источник цитаты а йога так и остается в мечтах.

почему не идет йога?

наверное и моложе, видела что у нее двое детей. Наверняка 35 есть)
Я других девушек смотрела тоже, но видимо фотографии тоже немаловажно, у нее и одежда и фото красивые тоже, ну и для турчанки некоторые наряды откровенные, другие девушки попроще одеваются).
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Аватара пользователя
GoldenCat
Как дома
Аватара пользователя

C 23 июн 2017
Сообщений: 993
Репутация: 491 Что это?
Спасибо сказано: 680
Поблагодарили: 627

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 12:24

Esmer пишет:
Источник цитаты почему не идет йога?

Не знаю. Не идет в одиночку и всё тут. Также я знаю, куда желательно идти на групповые или индивидуальные с очень хорошими тренерами, но тоже тяну. Мне не совсем удобно. А с гантелями привычнее.
Я смотрела фотки российских тренеров. Просто однажды оказалась в компании лично знакомых с ними людей. Девы реально выглядят моложе. Я удивилась, узнав возраста.
Аватара пользователя
Idylle
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 20 июн 2011
Сообщений: 2694
Репутация: 318 Что это?
Спасибо сказано: 1423
Поблагодарили: 1540

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 16:31

темка всплыла, поделюсь своими впечатлениями 4 летней давности
пошла я тогда в зал, нашла занятия йогой. сразу первые дни было трудно, болело все т.ело, выходила с занятия еле ноги волоча. Ходила 3 раза в неделю, иногда 2, но старалась 3
проходила с апреля по октябрь, и что хочу сказать - хоть я совсем и не гибкая, деревянная, выполняла как могла асаны. Но через месяц заметила что подтянулась вся, а через 2 месяца была красоткой с талией, стройными ножками. При чем у меня очень классно выпрямилась спина, так как я сама сутулюсь. У меня такой ровной спины в жизни не было никогда
и правда хотелось все время размяться и потянуться. если в дороге долго ехала, так прямо на остановках хотелось тянуться в разные стороны, такая была потребностьь от долгого сидения
потом, конечно, стало холодно в зале и я забросила и так и не возобновила. Пробовала дома еще заниматься, но ленилась
вот думаю - может опять начать? правда быстрых результатов не ждать, но у меня много видео осталось еще с тех времен
ии что хорошо - что не надо потеть и прыгать. А уж организму то как хорошо от йоги!
Аватара пользователя
Esmer
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 дек 2010
Сообщений: 7032
Репутация: 2045 Что это?
Спасибо сказано: 12274
Поблагодарили: 8754

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 16:35

Idylle пишет:
Источник цитаты а через 2 месяца была красоткой с талией,

я тоже хочу талию! :)
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Репутация: 2123 Что это?
Спасибо сказано: 9520
Поблагодарили: 9189

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 16:57

Idylle
Ничего себе у тебя результаты были.

Esmer
Скачай себе тренировку, тебе где то час нужно. попробуй, до боли не доводи.
Как везде разминка, правда все сидя или лежа, тут покрутить, там повращать, потом упры в статике на правую и левую сторону, потом перевернутые и расслабление.
У меня от йоги ничего не подтягивается, я пошла потому что тренировку хотела ленивую, прыгать я не люблю.
Аватара пользователя
Esmer
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 дек 2010
Сообщений: 7032
Репутация: 2045 Что это?
Спасибо сказано: 12274
Поблагодарили: 8754

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 17:01

Жужелица
что именно скачать? Какую йогу ля совсем начинающих? Я чайник в этом)
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Аватара пользователя
Idylle
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 20 июн 2011
Сообщений: 2694
Репутация: 318 Что это?
Спасибо сказано: 1423
Поблагодарили: 1540

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 18:13

Esmer пишет:
Источник цитаты я тоже хочу талию

у меня по бокам талия есть немного, я не ровная, но из-за большого живота ее не видно а тут живот стух, уменьшился жирок и я даже смогла носить белые майки в обтяжку, чего никогда в жизни не делала
Аватара пользователя
Esmer
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 дек 2010
Сообщений: 7032
Репутация: 2045 Что это?
Спасибо сказано: 12274
Поблагодарили: 8754

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 18:18

Idylle пишет:
Источник цитаты а тут живот стух, уменьшился жирок

это нам тоже нужно :gy:
_______________________
Unutmayın: "Dünyada her şey kadının eseridir". Ve kadın isterse tüm hayallerini gerçekleştirme gücüne sahiptir.
Kemal Atatürk
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Репутация: 2123 Что это?
Спасибо сказано: 9520
Поблагодарили: 9189

Сообщение Добавлено: 05 дек 2017, 18:22

Esmer
Зайди на ютьюб, напиши йога тренировка, выбери ту которая идет около часа. Она должна состоять из разминки, потом основная часть, потом пресс, полумост и перевернутые позы (березка и плуг), расслабление.
И сделай ее, не напрягаясь особо, заменяй и урощай себе упражнения, если у них отжимания, то ты делай с колен. Просто попробуй как тебе
Аватара пользователя
Stream
Добро пожаловать!
Аватара пользователя

C 11 фев 2018
Сообщений: 3
Репутация: 0 Что это?
Спасибо сказано: 147
Поблагодарили: 64

Сообщение Добавлено: 09 апр 2018, 17:57

Esmer
Попробуйте для начала, если Вы чайник совсем, вот это видео
phpBB [video]
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Репутация: 1713 Что это?
Спасибо сказано: 4756
Поблагодарили: 5880

Сообщение Добавлено: 09 апр 2018, 18:36

Esmer пишет:
Источник цитаты Ну и вообще подумывала каким-нибудь видом заняться.


Попробуй программы Лии Сараго (Leah Sarago), а также Сьюзан Боуэн (Suzanne Bowen). Замечательные комплексы тренировок на основе йоги, пилатеса, балетной хореографии. У них есть и совместные проекты, например, Warrior Workout. Это лучшее, что я для себя нашла.
_______________________
Style is the answer to everything.
Alisalira
Добро пожаловать!

C 27 мар 2016
Сообщений: 15
Репутация: 10 Что это?
Спасибо сказано: 516
Поблагодарили: 22

Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 20:14

IsabelleS пишет:
Источник цитаты например, Warrior Workout.

Это для начинающих подойдет?

Отправлено спустя 57 секунд:
Жужелица пишет:
Источник цитаты выбери ту которая идет около часа.

Меньше часа нельзя заниматься?
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Репутация: 1713 Что это?
Спасибо сказано: 4756
Поблагодарили: 5880

Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 20:18

Alisalira

Да, конечно. Можно заниматься, сколько получится, сколько сможете. Даже после 20 минут уже и чувствуется, и виден эффект. Упражнения интересные и эффективные, направлены на укрепление и проработку мышц ног и ягодиц, а также мышц кора (все т.ело работает).
_______________________
Style is the answer to everything.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Репутация: 332 Что это?
Спасибо сказано: 924
Поблагодарили: 1336

Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 21:51

Тоже хочу йогой заняться, только вот думаю может на групповые занятия походить :g-sigh: Одна не смогу, заброшу)
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Alisalira
Добро пожаловать!

C 27 мар 2016
Сообщений: 15
Репутация: 10 Что это?
Спасибо сказано: 516
Поблагодарили: 22

Сообщение Добавлено: 10 апр 2018, 22:16

IsabelleS пишет:
Источник цитаты Да, конечно. Можно заниматься, сколько получится, сколько сможете. Даже после 20 минут уже и чувствуется, и виден эффект. Упражнения интересные и эффективные, направлены на укрепление и проработку мышц ног и ягодиц, а также мышц кора (все т.ело работает)

fy86vk9vsnr
Спасибо большое вам!

Отправлено спустя 40 секунд:
А можно заниматься когда лишний вес?

Отправлено спустя 53 секунды:
IsabelleS пишет:

А вот эта программа для продвинутых?

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения