О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Фитнес для похудения

Vishenka
Живу я здесь

C 22 янв 2012
Сообщений: 3493
Репутация: 329 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2189
Поблагодарили: 4381

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:24

Victoria пишет:
а обруч покрутить,чтоб талия появилась


Пральна :gy: не одной же мне с синяками на талии расхаживать
ksupendric
Живу я здесь

C 27 янв 2011
Сообщений: 3169
Репутация: 140 Что это?
Откуда: Крым, Севастополь
Настроение: Я счастливый как никто;)))
Спасибо сказано: 7246
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:24

Aperson пишет:
А чем вам кофей не угодил, девочки?

мне всем угодил))я пью кружек 7-10 в день :ho-ho:

Добавлено через 56 секунд

Vishenka пишет:
не одной же мне с синяками на талии расхаживать

ой, это кошмар.я еще туда песку натолкала,так вообще как-будто после драки, бока аж черные))
Vishenka
Живу я здесь

C 22 янв 2012
Сообщений: 3493
Репутация: 329 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2189
Поблагодарили: 4381

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:33

ksupendric пишет:
бока аж черные))


Сиистра :g-friends:
Aperson
Живу я здесь

C 22 мар 2011
Сообщений: 1923
Репутация: 52 Что это?
Откуда: Alaska
Настроение: Happiness is wordless
Спасибо сказано: 414
Поблагодарили: 880

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:49

ksupendric пишет:
ой, это кошмар.я еще туда песку натолкала,так вообще как-будто после драки, бока аж черные))


И как результат?
ksupendric
Живу я здесь

C 27 янв 2011
Сообщений: 3169
Репутация: 140 Что это?
Откуда: Крым, Севастополь
Настроение: Я счастливый как никто;)))
Спасибо сказано: 7246
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:58

Aperson
неплохо убирает бочка, вот эти самые противные места которые никогда не уходят(
Алёнко
Живу я здесь

C 28 янв 2010
Сообщений: 1065
Репутация: 31 Что это?
Откуда: Novosibirsk - UK
Спасибо сказано: 847
Поблагодарили: 853

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:10

Не могу обруч выбрать. Помню, среди девчонок на работе ходил какой-то по рукам - они все в воссторге были. Я единственное что помню - он очень толстый был. Смотрю ибэй - там есть с массажными пупырками и без. Ещё уровни какие-то в названиях: Хула хупы первого уровня и второго. Подскажите, пожалуйста, кто в теме :Rose:
_______________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.
Aperson
Живу я здесь

C 22 мар 2011
Сообщений: 1923
Репутация: 52 Что это?
Откуда: Alaska
Настроение: Happiness is wordless
Спасибо сказано: 414
Поблагодарили: 880

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:11

ksupendric пишет:
неплохо убирает бочка, вот эти самые противные места которые никогда не уходят(


Ксюша, а как это работает, за счет чего обруч убирает бока? Мне тоже нужно.
ksupendric
Живу я здесь

C 27 янв 2011
Сообщений: 3169
Репутация: 140 Что это?
Откуда: Крым, Севастополь
Настроение: Я счастливый как никто;)))
Спасибо сказано: 7246
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:13

Алёнко
говорят с пупырышками очень больно,но эффективно, получается плюс массаж.
У меня самый обычный железный с песком :ho-ho:
Последний раз редактировалось ksupendric 09 фев 2013, 02:14, всего редактировалось 1 раз.
Бася
Живу я здесь

C 12 июл 2011
Сообщений: 2550
Репутация: 2 Что это?
Спасибо сказано: 637
Поблагодарили: 511

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 01:38

ksupendric
А сколько в день его надо крутить, чтобы эффект был?
Там, по-моему, попой нельзя крутить, тогда не правильно, да?
ksupendric
Живу я здесь

C 27 янв 2011
Сообщений: 3169
Репутация: 140 Что это?
Откуда: Крым, Севастополь
Настроение: Я счастливый как никто;)))
Спасибо сказано: 7246
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:02

Aperson пишет:
а как это работает, за счет чего обруч убирает бока?

ой, я не мастер спорта,могу только догадываться что за счет массажа во-первых,потому как реально бока черные попервой,т.е. как при антицеллюлитном массаже разбиваются эти жировые клетки.во-вторых работают те самые группы мышц если правильно крутишь.Ну и само физическое усилие, я например мокрая в процессе вся :confused:

Добавлено через 4 минуты 15 секунд

Бася
все как-то по-разному говорят по этому поводу,вроде нельзя более получаса одноразово крутить.
Я кручу по 15-20 минут,бывает несколько раз в день,если есть время.Желудок обязательно должне быть пустой.Да, попой крутить не надо,надо чтоб обруч очень мягенько и обтекаемо скользил по талии,т.е. не ударялся по спине и животу,чтоб не травмировать внутренние органы и позвоночник.Вращение должно происходить за счет напряжения мышц, а не урывчатых движений туда сюда.
Бася
Живу я здесь

C 12 июл 2011
Сообщений: 2550
Репутация: 2 Что это?
Спасибо сказано: 637
Поблагодарили: 511

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:17

ksupendric
Блин, я помню в школе крутила - ничего не чувствовала - никакого напряжения. Пойду в зал - попробую. Где бы еще понять, как его крутить? :gy:
ksupendric
Живу я здесь

C 27 янв 2011
Сообщений: 3169
Репутация: 140 Что это?
Откуда: Крым, Севастополь
Настроение: Я счастливый как никто;)))
Спасибо сказано: 7246
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:21

Бася пишет:
Блин, я помню в школе крутила - ничего не чувствовала - никакого напряжения.

я помню в школе как мы всю большую перемену гасали на скакалках по полчаса, и чисто для развлечения, а не в похудательных целях)Нынче ж летом я прикупила себе скакалку, и с позором поняла, что дольше минуты я прыгать не могу :prank: У меня заняло месяц,чтоб дойти до 3минут непрерывного скакания.это где-то 300-350 раз.
Бася
Живу я здесь

C 12 июл 2011
Сообщений: 2550
Репутация: 2 Что это?
Спасибо сказано: 637
Поблагодарили: 511

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 03:27

ksupendric
осторожнее с этим делом - это для колен вредно
Аватара пользователя
Xseniaxx
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 3105
Репутация: 112 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2346
Поблагодарили: 1510

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 09:59

ksupendric
Все правильно про обруч - косые мышцы активно работают + массажный эффет. Только с черными боками - не очень хорошо -или 100 лет не крутили. :hulahoop: 15 мин в день непрерывно - достаточно.
На скакалке эффективнее невысокие , мелкие прыжки и- только чтобы скакалка прошла под ногами ( скакалка длинная ). На скакалке и руки хорошо работают и кардио.
А для колен полезно и необходимы приседания - лучше с опорой в виде палки длиной около метра - 120 приседаний нужно делать для хорошего состояния - понятно что постепенно доводить.Это трудно в начале очень.
Victoria
Живу я здесь

C 12 мар 2012
Сообщений: 1377
Репутация: -89 Что это?
Откуда: USA
Настроение: какое небо голубое
Спасибо сказано: 369
Поблагодарили: 644

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 12:10

У меня два обруча-один алюминиевый,без песка,другой пластмассовый с пупырышками.Вот который с пупырышками был опробован всего один раз после покупки,на следующий день после использования его не то что крутить,к нему прикасаться было страшно.Где-то читала,чтобы синяков не было надо водолазки одевать.А вот скакалку сейчас найду и попрыгаю,интересно на сколько меня хватит,главное люстры не посрывать :gy: