Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Фитнес для похудения

Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:24

Victoria пишет:
а обруч покрутить,чтоб талия появилась


Пральна :gy: не одной же мне с синяками на талии расхаживать
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:24

Aperson пишет:
А чем вам кофей не угодил, девочки?

мне всем угодил))я пью кружек 7-10 в день :ho-ho:

Добавлено через 56 секунд

Vishenka пишет:
не одной же мне с синяками на талии расхаживать

ой, это кошмар.я еще туда песку натолкала,так вообще как-будто после драки, бока аж черные))
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:33

ksupendric пишет:
бока аж черные))


Сиистра :g-friends:
Aperson
Как дома

C 22 мар 2011
Сообщений: 711
Спасибо сказано: 185
Поблагодарили: 454

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:49

ksupendric пишет:
ой, это кошмар.я еще туда песку натолкала,так вообще как-будто после драки, бока аж черные))


И как результат?
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 08 фев 2013, 23:58

Aperson
неплохо убирает бочка, вот эти самые противные места которые никогда не уходят(
Аватара пользователя
Алёнко
Как дома
Аватара пользователя

C 28 янв 2010
Сообщений: 881
Спасибо сказано: 722
Поблагодарили: 843

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:10

Не могу обруч выбрать. Помню, среди девчонок на работе ходил какой-то по рукам - они все в воссторге были. Я единственное что помню - он очень толстый был. Смотрю ибэй - там есть с массажными пупырками и без. Ещё уровни какие-то в названиях: Хула хупы первого уровня и второго. Подскажите, пожалуйста, кто в теме :Rose:
_______________________
Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень.
Aperson
Как дома

C 22 мар 2011
Сообщений: 711
Спасибо сказано: 185
Поблагодарили: 454

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:11

ksupendric пишет:
неплохо убирает бочка, вот эти самые противные места которые никогда не уходят(


Ксюша, а как это работает, за счет чего обруч убирает бока? Мне тоже нужно.
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 00:13

Алёнко
говорят с пупырышками очень больно,но эффективно, получается плюс массаж.
У меня самый обычный железный с песком :ho-ho:

Последний раз редактировалось ksupendric 09 фев 2013, 02:14, всего редактировалось 1 раз.
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 181

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 01:38

ksupendric
А сколько в день его надо крутить, чтобы эффект был?
Там, по-моему, попой нельзя крутить, тогда не правильно, да?
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:02

Aperson пишет:
а как это работает, за счет чего обруч убирает бока?

ой, я не мастер спорта,могу только догадываться что за счет массажа во-первых,потому как реально бока черные попервой,т.е. как при антицеллюлитном массаже разбиваются эти жировые клетки.во-вторых работают те самые группы мышц если правильно крутишь.Ну и само физическое усилие, я например мокрая в процессе вся :confused:

Добавлено через 4 минуты 15 секунд

Бася
все как-то по-разному говорят по этому поводу,вроде нельзя более получаса одноразово крутить.
Я кручу по 15-20 минут,бывает несколько раз в день,если есть время.Желудок обязательно должне быть пустой.Да, попой крутить не надо,надо чтоб обруч очень мягенько и обтекаемо скользил по талии,т.е. не ударялся по спине и животу,чтоб не травмировать внутренние органы и позвоночник.Вращение должно происходить за счет напряжения мышц, а не урывчатых движений туда сюда.
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 181

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:17

ksupendric
Блин, я помню в школе крутила - ничего не чувствовала - никакого напряжения. Пойду в зал - попробую. Где бы еще понять, как его крутить? :gy:
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 02:21

Бася пишет:
Блин, я помню в школе крутила - ничего не чувствовала - никакого напряжения.

я помню в школе как мы всю большую перемену гасали на скакалках по полчаса, и чисто для развлечения, а не в похудательных целях)Нынче ж летом я прикупила себе скакалку, и с позором поняла, что дольше минуты я прыгать не могу :prank: У меня заняло месяц,чтоб дойти до 3минут непрерывного скакания.это где-то 300-350 раз.
Бася
Мы тут живём!

C 12 июл 2011
Сообщений: 1214
Спасибо сказано: 270
Поблагодарили: 181

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 03:27

ksupendric
осторожнее с этим делом - это для колен вредно
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Спасибо сказано: 1452
Поблагодарили: 1002

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 09:59

ksupendric
Все правильно про обруч - косые мышцы активно работают + массажный эффет. Только с черными боками - не очень хорошо -или 100 лет не крутили. :hulahoop: 15 мин в день непрерывно - достаточно.
На скакалке эффективнее невысокие , мелкие прыжки и- только чтобы скакалка прошла под ногами ( скакалка длинная ). На скакалке и руки хорошо работают и кардио.
А для колен полезно и необходимы приседания - лучше с опорой в виде палки длиной около метра - 120 приседаний нужно делать для хорошего состояния - понятно что постепенно доводить.Это трудно в начале очень.
Аватара пользователя
Victoria
Как дома
Аватара пользователя

C 12 мар 2012
Сообщений: 540
Спасибо сказано: 172
Поблагодарили: 238

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 12:10

У меня два обруча-один алюминиевый,без песка,другой пластмассовый с пупырышками.Вот который с пупырышками был опробован всего один раз после покупки,на следующий день после использования его не то что крутить,к нему прикасаться было страшно.Где-то читала,чтобы синяков не было надо водолазки одевать.А вот скакалку сейчас найду и попрыгаю,интересно на сколько меня хватит,главное люстры не посрывать :gy:
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 12:26

Victoria пишет:
Где-то читала,чтобы синяков не было надо водолазки одевать


Не помогает...проверено. Покупаю гепариновую мазь и после каждого издевательства мажусь :gy:
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Спасибо сказано: 1452
Поблагодарили: 1002

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 12:41

Victoria
Vishenka
Так вы на го*лое т.ело крутите ? Не то что бы нельзя - но крайне неприятно. Я только с майкой - еще лучше если боди ( чтобы не скатывалось)
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 13:57

Xseniaxx пишет:
Xseniaxx

Вот в том-то и дело, что не голышом. :unknown: Кожа наверное такая. Потом синяки перестают появляться, наверное адаптируешься. А первый месяц караул.
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 14:00

Я кручу на майку.синяки у меня не постоянно,девочки, я наверное неправильно объяснила.Бывает что некоторое время не крутишь, ну нет времени свободного.И вот когда начинаешь опять, тогда синяки и появляются.Потом привыкаещь и они сходят.

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

Бася пишет:
осторожнее с этим делом - это для колен вредно

знаю :g-sad: но уж больно эффективна скакалочка.я ее даже иногда вместо кофе использую, когда ночью работать надо, а глаза хоть руками держи.я пойду поскачу минуту-другую, сердце прыгать начинает и сон уходит.
Аватара пользователя
Victoria
Как дома
Аватара пользователя

C 12 мар 2012
Сообщений: 540
Спасибо сказано: 172
Поблагодарили: 238

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 14:12

Xseniaxx
Не,не голышом. На тонюсенькую маечку.Я просто обруч с пупырышками бояться стала, живот превращается в огромный синяк,то ли кровоподтек
У меня еще есть маленький пластиковый обруч,легонький,по моему из глубин моего детства,так вот его можно крутить на руках(руке),плечи хорошо укрепляет
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Спасибо сказано: 1452
Поблагодарили: 1002

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 14:23

Victoria
ksupendric
Vishenka
С большим перерывом возможно , и кожа нежная :g-sad:( это зависть) . У меня бывают только на спине - где по костям - чуть чуть - но никто не видел мой обруч - это прибор садо - мазо :gy: - с шипами и ребрами; тяжелый и тонкий - центробежная сила - айай. Скоро начну снова - смотрю с трепетом. :swoon:
К 8 марта - талию выкрутить надо!
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 17:13

Xseniaxx пишет:
с шипами и ребрами; тяжелый и тонкий - центробежная сила - айай.


На такой как раз сейчас облизываюсь. У меня тяжелый, с резиновыми шариками. А я хочу как у тебя :haos:
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Спасибо сказано: 4725
Поблагодарили: 1731

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 17:18

Vishenka пишет:
На такой как раз сейчас облизываюсь.

у нас такие по 350 грн, я что-то не готова за обруч столько отдать. :g-sad:
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Спасибо сказано: 1452
Поблагодарили: 1002

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 17:37

Будет - Vishenka унесенная обручем ! :wink3:
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 09 фев 2013, 18:51

Xseniaxx :gy: вот как сброшу килограмм 5, вот тогда пусть уносит :letim: