О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Хула-хуп

Ariela
Мы тут живём!

C 7 июн 2012
Сообщений: 1649
Репутация: 198 Что это?
Спасибо сказано: 5152
Поблагодарили: 1814

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 03:25

Ну что, девочки, лето уже совсем не за горами, неделя осталась, пора уже быть готовыми к пляжному сезону. Вот, вспомнила, что как-то давно купила себе хула-хуп, правда, лень-матушка вперед меня родилась, поэтому я его почти ине крутила. Но мама взяла, пользуется, крутит, у нее и другие диеты, но результат есть. Теперь вот задумалась, что мне он тут, в Швеции, тоже просто жизненно необходим, наверное. Будем искать - или в магазине, или в интернете. У кого какой опыт покупок?

Ну, и если кто крутит, давайте делиться тут опытом и крутить вместе!!
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Ariela
Мы тут живём!

C 7 июн 2012
Сообщений: 1649
Репутация: 198 Что это?
Спасибо сказано: 5152
Поблагодарили: 1814

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 04:23

Изображение

А знаешь ли ты, что обруч можно не только крутить на талии, ногах или шее , сжигая при этом сотни тысяч каллорий ? С обручем даже простые упражнениея выполнять необычно и интересно! Попробуй включить их, например, в утреннюю зарядку!
Каждое упражнение выполняй первые дни по 3-5 раз, а позднее - по 6-8 раз. И не забывай, что главное - регулярность!

Упражнение 1.

Подними обруч над головой и не сгибая рук делай наклоны вправо-влево.

Упражнение 2.
Держи обруч перед собой. Входи и выходи из обруча. Чем выше поднят обруч, тем труднее выполнять упражнение, но полезнее.

Упражнение 3.
Положи обруч на пол и сядь в центр его по-турецки. Поднимай обруч над головой как можно выше.

Упражнение 4.

Попрыгай через обруч, как через скакалку, сначала вперед, а потом назад.

Упражнение 5.

Напоследок встань в центр лежащего на полу обруча и выпрыгни из него как можно дальше.

Изображение
Аватара пользователя
zyzecka
вечный бан
Аватара пользователя

C 14 сен 2012
Сообщений: 1231
Репутация: 0 Что это?

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 10:38

Ariela
у меня есть-весит 1, 2 кг, стоил 200 крон , кругу потихоньку :g-sad:
Ariela
Мы тут живём!

C 7 июн 2012
Сообщений: 1649
Репутация: 198 Что это?
Спасибо сказано: 5152
Поблагодарили: 1814

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 10:41

zyzecka пишет:
у меня есть-весит 1, 2 кг, стоил 200 крон , кругу потихоньку

200 крон? И как? Нравится? Я как-то лет 5 назад купила в Риге обруч, так он 40 евро стоил :gy: Правда, он уже давно у мамы, я им всего-то пару раз попользовалась, лень-матушка... А теперь вот захотелось! :g-sigh:
Аватара пользователя
Xseniaxx
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 авг 2010
Сообщений: 1900
Репутация: 107 Что это?
Спасибо сказано: 1429
Поблагодарили: 997

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 10:44

Я кручу - классно - если крутить постоянно - то только ноги и руки чем то занимать нужно - все остальное тельце само открутиться. :gy: Тоже ленивая .
Аватара пользователя
LuckyGirl
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 29 янв 2010
Сообщений: 2011
Репутация: 354 Что это?
Спасибо сказано: 1716
Поблагодарили: 1702

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 10:56

Ой, девы, а это небольно? Я слышала, синяки остаются.. :confused: :g-sad:
_______________________
Этот мир создан, чтобы дарить мне блаженство..
Аватара пользователя
DonnaK
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 30 апр 2012
Сообщений: 2863
Репутация: 581 Что это?
Спасибо сказано: 4930
Поблагодарили: 2930

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 10:58

Ariela пишет:
Ну что, девочки, лето уже совсем не за горами, неделя осталась, пора уже быть готовыми к пляжному сезону.

только не надейся, что за неделю все волшебным образом изменится. Мышцы начинают работать через 2 месяца регулярных занятий. Конечно через неделю мышцы как бы подтянутся и вроде бы - вот оно счастье. Но работать- держать форму, они не начнут. Войдут в тонус - да, перестанешь заниматься - выйдут.
И поосторожней с обручем, если есть проблемы по гинекологии и почкам, лучше не крутить его, можно навредить.
_______________________
В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья!
Ariela
Мы тут живём!

C 7 июн 2012
Сообщений: 1649
Репутация: 198 Что это?
Спасибо сказано: 5152
Поблагодарили: 1814

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 11:04

DonnaK пишет:
И поосторожней с обручем, если есть проблемы по гинекологии и почкам, лучше не крутить его, можно навредить.

Все по гинекологии или что-то специальное? Я даже не знаю, только кисту удаляли, и все :scratch: Вроде проблем нет.

Синяком у меня никогда не было, но слышала жалобы :g-sigh:
Аватара пользователя
zyzecka
вечный бан
Аватара пользователя

C 14 сен 2012
Сообщений: 1231
Репутация: 0 Что это?

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 11:32

синяки не остаются, он мягкий :gy:
Аватара пользователя
Немезида
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 ноя 2009
Сообщений: 4247
Репутация: 497 Что это?
Спасибо сказано: 1651
Поблагодарили: 2842

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 12:52

200 крон это сколько на наши деньги? Я вот хочу с пупырышками.. с большими такими.. Уже тоже будущему мужу такой заказала, что бы по приезду крутить!
(только боюсь что недолго покручу )) что то мне подсказывает, что он мне может быстро стать противопоказанным.. месяцев так на 9 :gy: )
Аватара пользователя
ksupendric
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 янв 2011
Сообщений: 2065
Репутация: 162 Что это?
Спасибо сказано: 4772
Поблагодарили: 1734

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 13:40

  Сорри, оффтоп  
Немезида пишет:
что то мне подсказывает, что он мне может быстро стать противопоказанным.. месяцев так на 9

шикарное противопоказание :gy: :good:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Vishenka
Мы тут живём!

C 22 янв 2012
Сообщений: 2083
Репутация: 329 Что это?
Спасибо сказано: 1117
Поблагодарили: 2391

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 14:13

Я уже не кручу. Появились сильные боли в позвоночнике. Врач сказал что у меня был уже смещен позвонок, а я обручем его еще больше сдвинула. :g-sigh:

А эффект мне нравился.
Аватара пользователя
Немезида
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 28 ноя 2009
Сообщений: 4247
Репутация: 497 Что это?
Спасибо сказано: 1651
Поблагодарили: 2842

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 15:02

Vishenka
Аааа об этом я не думала.. точно, у кого смещение или грыжа межпозвонковая то я думаю, что это тоже будет противопоказанием. У меня с поясницей вроде нормально пока.. шея только проблемная.. всю жизнь остеохондроз со мной.. тоже гимнастику надо специальную.
Ksus
Осваиваюсь

C 21 июл 2012
Сообщений: 71
Репутация: 1 Что это?
Спасибо сказано: 122
Поблагодарили: 32

Сообщение Добавлено: 24 май 2013, 16:28

Немезида пишет:
200 крон это сколько на наши деньги? Я вот хочу с пупырышками.. с большими такими.. Уже тоже будущему мужу такой заказала, что бы по приезду крутить!
(только боюсь что недолго покручу )) что то мне подсказывает, что он мне может быстро стать противопоказанным.. месяцев так на 9 )


У меня 100% аналогично все. Тоже уже заказала с большими пупырышками :gy: Только тоже боюсь, что максимум до августа прокручу :confused: Если не обленюсь, хотя бы до августа покрутить... а то я тут начинала крутить, три недели крутила, теперь стоит в углу. За три недели результата особого, конечно не было, совсем чуточку бочка подтягиваться начали и тут на меня ПМС напал :gy:
Аватара пользователя
Эльза
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 9 фев 2014
Сообщений: 5017
Репутация: 1140 Что это?
Прежний ник: Ифа
Спасибо сказано: 5728
Поблагодарили: 4552

Сообщение Добавлено: 28 июн 2014, 18:12

Поделитесь опытом, девочки, какие-то результаты были в итоге?
Подруга насоветовала купить, а я что-то слабо верю, что это вообще какой-то результат даёт само по себе.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 14 дек 2015, 23:02

Крутит кто нибудь?

У меня проблемнешая зона это живот. Если выдохнуть, то выгляжу как на 9м месяце. Поэтому начала крутить хулахуп (два года он валялся по всему дому, ребенок его уже рвать начал потихоньку :gy: )

В общем кручу дней 10. Первую неделю буквально по нескольку секунд т.к. больно. Дня три подряд уже мин по 5.

Субъективные ощущения есть но пузо такое же...Но я еще и бессахарной диетой все закрепляю.
Аватара пользователя
Алиса с чудесами
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 13 дек 2013
Сообщений: 1344
Репутация: 904 Что это?
Спасибо сказано: 6726
Поблагодарили: 2434

Сообщение Добавлено: 14 дек 2015, 23:31

Моя тема , так как я только два дня назад достала с балкона свой хула-хуп , который пылился там около 2 лет . Помню когда крутила его давно , были синяки , сейчас покрутила немного , болит в области талии . Вот жду когда спадет боль .
Malena
Вливаюсь

C 4 июн 2013
Сообщений: 435
Репутация: 97 Что это?
Спасибо сказано: 621
Поблагодарили: 569

Сообщение Добавлено: 15 дек 2015, 00:50

Девочки, напишите пожалуйста всё-таки лучше о результатах,
а не о синяках :)
Меня вот тоже результаты оченно интересуют.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 15 дек 2015, 01:05

Malena
Ну приятные ощущения наличия пресса. К сожалению абсолютно фантомные...

Буду писать ))
Аватара пользователя
Etra
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 19 июн 2014
Сообщений: 1795
Репутация: 1566 Что это?
Спасибо сказано: 2505
Поблагодарили: 2538

Сообщение Добавлено: 15 дек 2015, 02:56

Frejja пишет:
У меня проблемнешая зона это живот. Если выдохнуть, то выгляжу как на 9м месяце.

та же фигня. хулахуп покупала ребристый (типа для массажа), крутила где-то месяц перед телевизором подолгу - эффекта ноль, кроме отбитых боков. За шкафом пыль собирает.
  Сорри, оффтоп  
Мне кажется при такой конституции живот не уйдет без беспощадной кардио нагрузки и сброса веса. Но у меня , например, вес и так небольшой (55 кг при 164, худеть дальше мне нельзя тк пропадают месячные), а живот все равно толстый, реально обросший салом, неоформленный и выпирающий. что делать, я не знаю. Упражнения на пресс эффекта не дают.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
It takes a man to suffer ignorance and smile
Desolina
Мы тут живём!

C 23 янв 2012
Сообщений: 1883
Репутация: 405 Что это?
Спасибо сказано: 2076
Поблагодарили: 2267

Сообщение Добавлено: 15 дек 2015, 11:30

А у меня обычный хулахуп, легкий, пластмассовый. Большой тяжелый с пупырышками крутить не смогла, было больно. У меня сомнения, что такой "массаж" вообще полезен, уж очень странные ощущения. С легким же хула-хупом координация сложнее, приходится делать круги поменьше, но шевелиться быстрее, потому что иначе упадет. Для талии это точно полезно, и для осанки, так как спину приходится держать ровно.
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
Аватара пользователя
Ingreen
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 21 ноя 2009
Сообщений: 1010
Репутация: 542 Что это?
Прежний ник: Green
Спасибо сказано: 7935
Поблагодарили: 2417

Сообщение Добавлено: 15 дек 2015, 15:47

Я когда то крутила, но большого результата с талией не увидела. Спросила сестру -видишь разницу? Она ответила, что ягодицы подтянулись. А и правда так! Я чувствовала, что ноги покрепче стали,но в зеркале вроде все как всегда было.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 02 янв 2016, 00:31

В общем полет нормальный, кручу раза три в неделю. Ощущения приятные, напряжены мышцы живота и как будто бы уменьшился живот. Но т к у меня пузик как у сумоиста, то результатом хвалиться пока рановато. Ну и естественно питание с малым содержанием сахара.
Malena
Вливаюсь

C 4 июн 2013
Сообщений: 435
Репутация: 97 Что это?
Спасибо сказано: 621
Поблагодарили: 569

Сообщение Добавлено: 02 янв 2016, 03:38

Frejja
  Сорри, оффтоп  
молодец, что отписалась!
А то я уже напомнить хотела:
обещала, де-мол, а не пишешь!


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!


Добавлено через 2 минуты 17 секунд

Вот интересно: я слышала как очень положительные отзывы,
так и отрицательные, типа эффекта ноль.
Кому-то помогает, кому-то нет.
Интересно, от чего это зависит..
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 02 янв 2016, 09:38

Malena
Я думаю что зависит от питания во-первых, а во-вторых надо крутить обруч, стараясь ноги ставить как можно ближе друг к другу и напрягать мышцы живота. Если ставить ноги на ширине плеч, то тогда они возьмут всю нагрузку.

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения