О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Спорт, физическая активность, танцы, фитнес для похудения

Это жир или мышцы?

Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:45

Девочки, кто сидит на спорте, просветите меня темную. Я уже начала загоняться по поводу веса, дело в том, что вес у меня растет. Прямо стоит открыть рот в полширины и цифры на весах страху стремительно уходят вперед.
У меня рост 168 и вес сегодня 55,5. До родов вес был 53,6 на электронных весах. Я как бы и стремилась вернуться к тому весу. Вроде бы вес упал до 54 кг, я почти праздновала победу. Но вот вес пошел опять вверх.
Сегодня инструктор в тренажерном зале отчитала меня со словами "чего вздумала, худеет она, и так смотри как похудела". А мне кажется, что я превращаюсь в из золушки в тыкву. При этом жировая складка на животе не увеличивается, зона галифе (проблемная для меня) тоже вроде в том же виде. Но вес поднимается.
Может это быть из за мышечной ткани? До родов я не ходила в трежерный зал, и хотя мы силовыми нагрузками не увлекаемся, они присутствуют в небольшом количестве на занятиях. Плюс у меня дома штанга ребенок каждый день по многу подходов. Или же это все таки жир прячется и вес растет?
Я прямо уже ненавижу эти весы и себя за слабоволие.
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Аватара пользователя
Фря
Как дома
Аватара пользователя

C 25 июн 2014
Сообщений: 987
Репутация: 354 Что это?
Спасибо сказано: 3793
Поблагодарили: 1655

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:53

Мышцы вообще-то тяжелее жира, поэтому надо оринтироваться по объемам, а не по весу. Замеряйся, а потом через месяц еще раз и сравни :)
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:53

Попробуй еще погуглить лена миро мышцы и жир. У нее на эту тему несколько вполне вменяемых постов.
_______________________
Всем лучей добра!
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:54

Хочу еще пояснить, дело в том, что тренер меня увидела через 6 месяцев после родов и по ее ощущениям я прилично похудела. Она нее видела меня до родов и не знает, какая у меня было форма. Кроме того, я хожу на тренажеры, которые сделаны для вытяжки позвоночника и укрепления опорно-двигательного аппарата, то есть это не фитнес тренер, которая может грамотно сказать, где мне надо убрать и подкачаться. Ее направление спина и суставы, со своей задачей она великолепно справляется.

Наши тренировки носят очень мягкий характер, иногда мы работаем вполсилы по причине смены погоды, т.е. Это не тот тип тренировок до седьмого пота.

Почему мой вес, который до родов был весьма стабильным в течении 20 лет не хочет держаться на привычной мне цифре, при том что я сейчас на низко жировой диете с ограничением сахара?
Аватара пользователя
Фря
Как дома
Аватара пользователя

C 25 июн 2014
Сообщений: 987
Репутация: 354 Что это?
Спасибо сказано: 3793
Поблагодарили: 1655

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:55

Вообще весы можно выкинуть - лишнего веса нет, это не показатель совсем + за счет жидкости вес может увеличиваться или скакать. А силовыми тренировками не надо пренебрегать, это классно:) :good:
Синди
Солнечный зайчик

C 25 апр 2010
Сообщений: 4128
Репутация: 401 Что это?
Спасибо сказано: 1099
Поблагодарили: 2811

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:55

Так сантиметром замер сделай, я весы вообще серьезно в принципе не воспринимаю, тк там в течении дня у меня вес ходит +- 3 кг :ho-ho: а то и больше ...сантиметр-мой друг. А еще взвешиваться надо в определенные часы, например только утром.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:58

Corazon para tres
А ты посчитай до грамма, что ты ешь. Я вот на сегодня уже перебрала 50 калорий. И это еще не вечер. Нам иногдакажется что мы вообще вот не едим, а на деле..
_______________________
Всем лучей добра!
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Репутация: 328 Что это?
Спасибо сказано: 1867
Поблагодарили: 2067

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 18:59

Чтобы нарастить мышечную ткань, нужно заниматься долго и упорно, мышцы нарастают довольно медленно, если не употреблять специальное спортивное питание.
"Гуляющие" 1-2 килограмма могут быть просто водой, которая иногда плохо выводится из организма.
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:00

Мой вес гулял в пределах 2 кг в течении 20 лет. Может это гормональный обмен изменился, и теперь не стоит ждать от т.ела тех же пропорций, что до родов. Или же реально полностью вернуть былую форму и объемы.
Я когда читала разные статьи по восстановления после родов, там было написано, что после каждых родов прибавляется 600-800 грамм.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:02

IrinaRose
Вот и я ж говорю, пашешь и жрешь белок, и то реальный результат минимум за полгода в нашем возрасте.а с просто так мышцы не растут. Они наоборот, после 30 теряются. :unknown:
_______________________
Всем лучей добра!
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:03

StamЯ себя уже ненавижу за каждый кусок, что съедаю :gy:
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:04

Corazon para tres
Ну у тебя совершенно нормальный вес. Если ты недовольна формами, восстанавливайся и начинай прицельно работать над проблемами зонами. А из-за 1 кило даже переживать не стоит.

Добавлено через 40 секунд

Corazon para tres
Как в том анекдоте-нельзя ненавидеть! :gy:
_______________________
Всем лучей добра!
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:10

Мне конкретно не нравятся руки. Они стали толстыми. Но по ходу они раскачались, ребенок каждый день это нехилая силовая нагрузка :gy:
Hamster
Как дома

C 15 июл 2010
Сообщений: 831
Репутация: 202 Что это?
Спасибо сказано: 115
Поблагодарили: 637

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:12

Corazon para tres
Это мышцы растут под слоем жира.У меня так было на спорте.Плюнула и поняла,что только диетой надо действовать.

А ещё может быть задержка жидкости.А это напрямую связано с продуктами,которые потребляешь.Можно развить непереносимость тех или иных продуктов.Это может быть например капуста.И при её поедании,ткани будут воду задерживать.Вот тебе и вес.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:15

Corazon para tres
За неимением ребенка не знаю, как он действует на мышцы :gy:
Но попробуй поднять руку на уровень плеча, согни в локте, обхвати другой рукой и сильно напряги мышцы. Что чувствуется? Какая консистенция?
_______________________
Всем лучей добра!
Bukowa
Мы тут живём!

C 9 авг 2014
Сообщений: 1045
Репутация: 135 Что это?
Спасибо сказано: 900
Поблагодарили: 909

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:15

Corazon para tres, а если по одежде посмотреть?
Я усиленно начала тренироваться с прошлого года, именно силовые тренировки и вес особо не изменился. У меня всегда плюс минус 3-4 кг. Но вот этой зимой одела прошлогодние брюки, а они мне большие, я подумала растянулись, одела другие и они тоже большие. Потом платье просто померила для интереса, 2 года валяется в шкафу на корпоратив покупала, теперь в районе бедер широковато. Хотя вроде особо не похудела, но по одежде видно где сколько ушло.
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Репутация: 328 Что это?
Спасибо сказано: 1867
Поблагодарили: 2067

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:17

Stam
Именно так, - результаты появляются далеко не сразу, у некоторых руки опускаются и вера ослабевает. Поэтому, тут методичность нужна. Зато потом, когда видишь и ощущаешь мыщцу вместо жирка на боку, появляется "второе дыхание" Я даже сумела немного метаболизм разогнать, хотя многие считают это невозможным в моем возрасте и принимают как грустную данность. Так что многие вещи преодолимы для настойчивых. :aga:
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:18

Stam
Сверху это бицепс? Он стал заметным. Снизу все висит.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

Bukowa
По одежде все на прежнем уровне. У меня довольно тугая одежда, я бы заметила изменения.
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Репутация: 328 Что это?
Спасибо сказано: 1867
Поблагодарили: 2067

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:20

Corazon para tres
У тебя вес хороший при твоем росте, не наговаривай на себя. Тебе просто нужно укрепить мышцы, подтянуть их. Тогда и обьем немного уменьшится.

Последний раз редактировалось IrinaRose 24 фев 2015, 19:21, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:21

Corazon para tres
Нене. Когда ты напрягаешь мышцы-что по ощущениям? Кисель, желе, тесто, мясо, кость? Ну прошу прощения за натурализм, но как еще сравнить:-)
_______________________
Всем лучей добра!
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:22

Stam
Сверху руки хорошая такая мышца. А внизу желе.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:25

Corazon para tres
Трицепсы вообще у всех слабее. Бицепс на что похож, если ладно, не в обхвате, но потыкать пальцем?
_______________________
Всем лучей добра!
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:34

Stam
Хороший такой накаченный бицепс :ho-ho:
А каким он может быть, если у меня не менее 100 подходов в день с 11 кг. Начинала с 3,5и потом вес увеличивался по 1 кг в месяц, а потом по полкило. А количество подходов в день приблизительно одинаковое, а то "вес" начинает орать :gy:
Bukowa
Мы тут живём!

C 9 авг 2014
Сообщений: 1045
Репутация: 135 Что это?
Спасибо сказано: 900
Поблагодарили: 909

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:37

Corazon para tres пишет:
По одежде все на прежнем уровне. У меня довольно тугая одежда, я бы заметила изменения.


Ну тогда причин для волнения, но если все таки кажется что есть, но надо по методу Плисецкой- хочешь похудеть, надо меньше жрать (пардон). Я летом толстею потому что фруктам объедаюсь. Зимой в холод когда особо не хочется фруктов сбрасываю вес. Рацион всегда примерно одинаковый.
А тренировки сразу начались с качания мышц? У нас в зале, кто весом недоволен целенаправленно сбрасывает вес сначала, больше делает кардио, силовыми тренировками не злоупотребляет.
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Репутация: 3061 Что это?
Спасибо сказано: 11357
Поблагодарили: 20914

Сообщение Добавлено: 24 фев 2015, 19:40

Bukowa
Я к силовым негативно отношусь именно по причине, что можно с дури раскачать не те места. Нужен грамотный тренер, а не личная инициатива таскать штангу.
Моя знакомая изуродовала себе руки и плечи. Стали как мужские.

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения