О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Как преодолеть проблемы адаптации на новом месте
Вопросы, связанные с переездом. Как преодолеть проблемы адаптации на новом месте.

Сложная адаптация, нужны советы

Аватара пользователя
Шелест
Осваиваюсь
Аватара пользователя

C 20 апр 2018
Сообщений: 84
Репутация: 41 Что это?
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 60
Поблагодарили: 219

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:34

Russian Wind
Да, вот как раз на прошлой неделе занялась. Спорт - отличное средство. Просто было интересно, кто что использовал для улучшения состояния помимо стандартного пакета "спорт - свежий воздух - кулинария" :gy:

Отправлено спустя 3 минуты :
Pippa Lee
Спасибо большое, я эту тему покопаю ) С животными сложные отношения, но, может, именно туда и стоит податься. Моя мама очень не любила животных, и когда я была маленькой, то в себя это неприятие впитала и ходила чуть ли не за километр от собак. А теперь, с возрастом, думаю, может, они не такие уж и плохие. Мы в Южную Африку летали в сафари-парк, там чудесные животные конечно - свободные, сильные, дикие... В общем, буду думать. Спасибо!
Аватара пользователя
Pippa Lee
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 6 окт 2015
Сообщений: 1959
Репутация: 1346 Что это?
Спасибо сказано: 4311
Поблагодарили: 7723

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:37

Шелест пишет:
Источник цитаты Дело не в деньгах, а в том, что я очень долго в зависимом положении

Хаха, тебе всего 23, а в зависимом положении ты только 5 месяцев)) Представь, каково нам, некоторым матронам за 40, самостоятельно поставившим детей на ноги, ездившим по миру и принимавшим все финансовые решения самостоятельно, а сейчас так же, как и ты - с карточкой с барского плеча (ну это я утрирую, от любимого мужа , конечно, но все равно тяжко)
  Сорри, оффтоп  
Я, кстати, недавно заработала свою первую денюшку, знаешь чем - бэбиситтерством) Никогда не думала, что такое со мной случится, но как грится никогда не говори никогда! Главное, чтобы конкретно к этим деткам душа лежала. И самое интересное, что мне понравилось, особенно когда зажимала в кулачке свои первые несколько десятков фунтов и купила себе и мужу китайской еды)) Я сейчас перед летом перестала искать работу, а на такую подработку готова еще пойти :gy:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Фрау Фау
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 19 июн 2016
Сообщений: 2086
Репутация: 726 Что это?
Откуда: Deutschland
Настроение: Счастье, идущее изнутри!
Спасибо сказано: 1574
Поблагодарили: 2974

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:39

Russian Wind
Моя мама после смерти дедушки пошла к психиатору и попросила помочь, в итоге дали больничный на 2 недели с диагнозом "срыв адаптации" и прописали таблетки Атаракс в итоге она пила таблетку и отключалась на несколько суток, т е таблетка тупо отключала ее, но с тревогой или болью утраты справиться не помогала. Потом она пила другие, которые просто успокаивали нервы Афобазол, но употребляя их можно было работать. В итоге мы одновременно отошли где-то через год, она на таблетках, я без. Имхо, в таких случаях работает только время.
_______________________
Надеюсь на помощь Вселенной! Хочу 3х комнатную квартиру от 90 метров в новом доме в центре Йены/Эрфурта.
Аватара пользователя
Beata Fortunata
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 21 авг 2011
Сообщений: 2591
Репутация: 685 Что это?
Прежний ник: Vestina
Откуда: Россия, Санкт-Петербург - Deutschland, Niedersachsen
Спасибо сказано: 5165
Поблагодарили: 4221

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:48

Шелест, тебе правильно девочки советуют. У тебя сильный стресс, связанный не только и не столько с адаптцией, сколько с потерей близкокого человека. Сейчас муж тебе лучшая поддержка. В России лучше не будет. Говори чаще о маме, родственниками с подругами (по телефону-скайпу), проговаривай свои чувства, вспоминай разные случаи из жизни. Это сейчас необходимо тебе. Постепенно боль уйдет и останутся теплые воспоминания. Я, когда умерла моя мама, долго принять этот факт не могла. Умом понимала, а эмоционально нет. Это процесс нормального переживания горя, через это все проходят. А у тебя еще и переезд.
Но муж любящий и понимающий - это самое главное.
Шелест пишет:
Источник цитаты И теперь опять этот языковой ад, но с немецким. Я занимаюсь по несколько часов каждый день и хочу утопиться Сейчас пойду на курсы - каждый день по 3 часа. Плюс английский сверху.

Сейчас пойдешь на курсы, и тебя немножко отпустит. Так как день буде более структурированный. Я только через 10 месяцев после переезда попала на курсы. Дома учила по скайпу с преподавателем и сама. Но крышняк уже начало сносить от состояния бездеятельности. Пошла на курсы, попала в группу с очень низким уровнем. Сначала раздражало все, но потом поняла, что на меня действует благотворно сама необходимость выходить каждый день из дома с определенной целью (учеба), а не просто поболтаться и заняться чем-нибудь.
Сейчас курсы закончились В1, пошла бы дальше учиться, но есть планы, так что с осени обязательно.

Учись на курсах, сдавай на права, подтверждай диплом, если нужно доучивайся. Ну, и про волонтерство - мини-джоб, если времени и сил хватит подумай.
По поводу денег. Муж тебя не ограничивает, надеюсь, не просит отчета куда чего потратила. Воспринимай это как временную ситуацию. Потом будете вместе вклад в семью вносить.
Аватара пользователя
Russian Wind
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2371
Репутация: 635 Что это?
Откуда: Город белых ночей
Спасибо сказано: 1774
Поблагодарили: 3396

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:51

Фрау Фау
  Сорри, оффтоп  
Фрау Фау
Имхо, но твоя мама попала к неправильному врачу с неправильными таблетками.
Грамотный специалист даже просто словом лечить умеет. Их, к сожалению, этих специалистов в психотерапии крайне мало.

Фрау Фау пишет:
Источник цитаты В итоге мы одновременно отошли где-то через год, она на таблетках, я без.


Извини, но пример неудачный. Я бы еще приняла пример с сестрой-блезняшкой, выросших в равных условиях, но сравнивать себя, молодой организм с человеком другого поколения, не говоря уже о том, что все люди разные и состояние здоровья у всех разное... :shake: Вот были бы вы равны, может мама вышла бы из состояния через месяц?


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Шелест
Осваиваюсь
Аватара пользователя

C 20 апр 2018
Сообщений: 84
Репутация: 41 Что это?
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 60
Поблагодарили: 219

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:51

Pippa Lee
Ну, если так думать, то да, наверное, вообще как будто жизнь заново. Но характер-то еще тот, с которым и коней остановила, и в горящие избы вошла :gy:

Бэбиситтерство - наверное, хорошая тема, но кто ж меня такую возьмет - русскую, без языка и без опыта с детьми, даже со своими)

Я понимаю, что, наверное, с моим возрастом и легче всё должно быть. Лично сейчас я вообще с трудом могу представить, как люди проходят адаптацию. Если бы не такая любовь, я еще зимой бы сбежала, и жила бы без Европы, и хорошо бы жила. Любовь только и держит, ну и правильно, наверное. Что же ещё может вдохновить женщину преодолевать трудности, как не она...

Я вообще старалась всячески избегать всяких миниджобов и волонтерств, чтобы полностью окунуться в языки и освоить их, чтобы поскорее пойти на полноценную работу. Может, не права? Мне казалось хорошим решением. По жизни я стараюсь всё делать максимально быстро и качественно, потому просто с головой ухожу в какое-то дело и бодаюсь там, особо ни на что не отвлекаясь, так что мне так привычнее.
До ухода мамы в целом всё получалось, хоть и со скрежетом. В октябре поженились, зимой выучила базу немецкого и сдала экзамен для документов, весной в России доделала все документы и курсы там тоже брала. Я думала за июнь-июль доучить языки, там документы все должны быть готовы и с августа начинать искать полноценную работу. Просто я переживаю, что если так трясти эмоционально будет, то выхлоп нулевой будет от моих стараний... Надо как-то эмоционально стабилизироваться, чтобы совсем голову не сносило, и дальше пахать. Ну вот и стоит ли загружаться с волонтерстом или лучше спорт там, природа? Я не знаю, что делать, когда я вот такая замученная, раньше просто игнорировала и шла дальше. Но так сильно меня, наверное, еще не прибивало. А совета теперь спросить и не у кого.
Аватара пользователя
Шизгара
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 5633
Репутация: 1325 Что это?
Откуда: Deutschland, Niedersachsen
Спасибо сказано: 13013
Поблагодарили: 11049

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:53

Шелест
Зарегься на nebenan.de - это соцсеть для соседей. Участники предлагают разнообразную помощь и обращаются за ней, всякие ивенты в шаговой доступности, экскурсии организуются, совместные поездки и т.п.
_______________________
Жизнь, которую ты любишь, может быть твоей собственной
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 5079
Репутация: 711 Что это?
Спасибо сказано: 9321
Поблагодарили: 5064

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:53

Шелест, очень сочувствую по поводу мамы, у тебя и правда всё наложилось и новая среда и такое стрессовое событие.
Если часто плачешь, может и легкие таблетки на время не помешали бы , а облегчили выход из состояния.
А так тебе повезло-муж поддерживает, возраст очень молодой-можно много успеть, город большой-там куча возможностей, просто нужно время , постепенно.
Не воспринимай финансовый вопрос, как зависимость, он твой муж, поэтому это деньги вашей семьи, а семья это всегда, как ни крути, взаимообмен, особенно учитывая, что в будущем ты будешь работать, и уверенна успешно, учитывая все факторы.
В твоем городе и правда, можно найти русскоязычных знакомых, общение, прогулки с ними облегчат настрой, плюс может какие-то мероприятия-танцы и тд, что тебе по душе, уверена их там не мало-форумы, группы ФБ в помощь. Тем более уже нашлась замечательная соседка с нашего форума :aga: опять повезло)
На спорт да, желательно налегать - стандартный совет, но поверь очень действует.
Аватара пользователя
Russian Wind
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2371
Репутация: 635 Что это?
Откуда: Город белых ночей
Спасибо сказано: 1774
Поблагодарили: 3396

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 12:57

Beata Fortunata пишет:
Источник цитаты По поводу денег. Муж тебя не ограничивает, надеюсь, не просит отчета куда чего потратила. Воспринимай это как временную ситуацию. Потом будете вместе вклад в семью вносить.


Я бы сказала: воспринимай это как инвестицию. У нас есть примеры на форуме, когда переехавшая жена стала зарабатывать больше мужа :gy:
Аватара пользователя
Шелест
Осваиваюсь
Аватара пользователя

C 20 апр 2018
Сообщений: 84
Репутация: 41 Что это?
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 60
Поблагодарили: 219

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:02

Beata Fortunata пишет:
Источник цитаты У тебя сильный стресс, связанный не только и не столько с адаптцией, сколько с потерей близкокого человека. Сейчас муж тебе лучшая поддержка. В России лучше не будет. Говори чаще о маме, родственниками с подругами (по телефону-скайпу), проговаривай свои чувства, вспоминай разные случаи из жизни. Это сейчас необходимо тебе. Постепенно боль уйдет и останутся теплые воспоминания.


У меня как-то по-другому. Может, я циничная, но я по маме сейчас мало плачу и не так часто думаю. По началу - да, когда мы в России были, я там постоянно плакала из-за мамы и всё время о ней говорила, муж очень переживал и часто спрашивал меня, семья ли я для него. Видимо, я вся в этом была сердцем и душой, и места для него у меня не было. После переезда он меня очень тормошит - постоянно куда-то идем, что-то делаем, всё что хочу делаем, погода отличная, расстариваться не дает, какой-то информацией на подумать загружает. Тут 40-ой день быть в это воскресение, а я не была дома... Все там, а я здесь... Я рыдала несколько часов. От совести, от того, что не оплакиваю её со всеми, что я в России должна быть эти месяцы, с папой... Когда я оклемалась - муж поднял тему, говорит, что если сейчас с работой всё сложится (хочет поменять), то мы можем покупать квартиру здесь, 3х- или 4х-комнатную, чтобы сразу с детсткой и т.д. А мне же это важно. Ну, в общем, он меня очень понимает, но намертво здесь планами привязывает, к этой стране. Это правильно конечно, но есть ощущение, что у меня не было времени оплакивания матери. Что я из огня да в полымя, и сразу тут всё как-то строится и живётся дальше, а я должна всё-всё делать. Меня это не сильно прямо сильно волнует, скорее как камнем на сердце лежит. Дело ещё и в том, что мне это и по характеру - быстро строить и жить дальше и двигаться, так что и муж, и мой характер на одной стороне, а эмоциональное состояние - на другой. Взять перерыв - честно, я не могу, я бы может и хотела, мне муж то же самое говорит - куда я всё Эверест лезу покорять, я должна гордиться тем, чего уже достигла и т.д. А толку, как было это со мной, так и есть.

Отправлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Шизгара

Спасибо, я посмотрю! :)

Отправлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Морская
Финансовый вопрос для меня - очень важен. Сколько мы с мамой ругались на эту тему, со слезами тоже. Что я не брала их деньги в сложные для меня моменты, готовы была хоть в кредиты залезать, но вот нет. А она плакала, что я таким образом не впускаю их в свою жизнь и не позволяю быть семьей. Я не знаю, откуда это. Может, что-то из детства. Анализировать поздно, факт в том, что для меня это очень острая тема, из-за которой я могу разругаться с родней, и все эти месяцы, что я так жила - самое настоящее доказательство того, что я человеку доверяю. Просто хочется уже всё это закончить, а немецкий всё так же меня морально убивает, еще вот плакать стала часто, веры всё меньше. Понятно, что преодолею, но сроки отодвигаются. А если сроки отодвигаются - то дольше в таком подвешенном состоянии. Дольше в состоянии - больше хочется ныть и бояться будущего. Боюсь сломать семейную жизнь или превратиться в нытика. А то поживу так годик и привыкну. Кто знает?
Аватара пользователя
Monbijou
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 22 авг 2012
Сообщений: 7074
Репутация: 1092 Что это?
Спасибо сказано: 234
Поблагодарили: 9420

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:11

Шелест пишет:

Мне кажется, надо поискать в Ютубе лекции на тему как научиться принимать и не чувствовать своей вины.
Все остальное со временем пройдет
_______________________
Есть только один-единственный способ хоть немного задержать время: надо смотреть на все вокруг, а самому ничего не делать!
Аватара пользователя
Beata Fortunata
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 21 авг 2011
Сообщений: 2591
Репутация: 685 Что это?
Прежний ник: Vestina
Откуда: Россия, Санкт-Петербург - Deutschland, Niedersachsen
Спасибо сказано: 5165
Поблагодарили: 4221

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:17

Шелест, почитай про этапы переживания горя. Посмотри на какой ты стадии, и куда двигаешься.
http://psyholog-praktik.ru/psyhology/etapyi-gorya
С немецким все образуется, работа тоже найдется. Главное не пороть горячку, а принять тот факт, что здесь будет немножко иначе проходить этот процесс. Если все сделаешь правильно и постепенно (язык, диплом, права и т.д.), построишь карьеру здесь, и друзей найдешь.
Сейчас выходи больше в люди. Ну, и курсы у тебя интенсивные будут, хотя, всего месяц, наверное. Сразу иди на следующий уровень, и обязательно в группу.
Zhanna
Как дома

C 1 июл 2016
Сообщений: 501
Репутация: 92 Что это?
Откуда: Utrecht, Нидерланды
Спасибо сказано: 366
Поблагодарили: 618

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:27

В Голландии кстати библиотеки все на волонтерстве построены - есть один библиотекарь, и несколько волонтеров. Там у них обычно расписано когда и кто приходит, так что вы в принципе сами сможете сказать/выбрать когда вам удобно.
Плюс - магазины где продают б/у вещи - они тоже на волонтерстве.
Плюс - в домах престарелых тоже часто волонтеры используются - в основном для того, чтобы посидеть-поговорить, какой-то праздник там организовывают.
У меня коллега волонтер в организации, которая организовывает поездки экскурсионные для пенсионеров - с ними обычно ездят несколько человек, чтобы помогать
Невестка волонтерит по-другому - она очень за природу, поэтому когда весна начинается, она то лягушек через дорогу переносит, то гнезда птичьи ищут в полях и защищают когда фермеры там работы проводят (это все такие добровольные организации есть).
Так что вы решите, что вам по-душе больше и уже в том направлении поищите
Аватара пользователя
Шелест
Осваиваюсь
Аватара пользователя

C 20 апр 2018
Сообщений: 84
Репутация: 41 Что это?
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 60
Поблагодарили: 219

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:27

Beata Fortunata

По поводу ссылки - я себя вообще не нашла. У меня ничего не было из этого как будто. Я имею ввиду, наверняка было и со стороны, может, видно, но я не чувствую. Я живу так, будто ничего не произошло. Я две-три недели рыдала, а потом переехала и очень сильно переключилась обратно на всё то, что надо сделать. Папа со мной не разговаривает на тему мамы. Я сама иногда поднимаю тему, слышу, как ему тяжело, но это буквально пара минут. Я знаю, что ему еще хуже, чем мне, но, как мне кажется - он очень боится, что я сломаюсь. Поэтому со мной он очень сильный, выслушивает мои слезы, говорит голосом Карлсона и смешит, радуется всем моим идеям... Мне не с кем поговорить о маме. С мужем никак не поговорить. Мне иногда бывает очень грустно из-за мамы, и я начинаю плакать прямо там, где я есть, но он меня очень быстро утешает, буквально пара минут и я соплю в плечо. Это, наверное, хорошо, но это не разговоры. Плюс еще сказываются языки - мама у меня патриот духовный, и я такой же была. Поэтому русский язык - моя мама, английский - это уже новая жизнь, другая жизнь. Мне на англ о ней не поговорить.

Если честно, я за все эти недели сейчас о маме пишу даже больше, чем с кем-либо говорила. Может, я просто о ней хотела написать... Я не знаю, я чувствую, что не думаю о ней и живу как дальше, родные боятся за меня и закрыты на темы негатива.

Насчёт следующего курса - я думала, что всё, работать уже буду пытаться.
Аватара пользователя
Лёка
Как дома
Аватара пользователя

C 21 апр 2011
Сообщений: 611
Репутация: 347 Что это?
Откуда: Россия
Настроение: Что будет, то и будет, пускай судьба рассудит
Спасибо сказано: 1434
Поблагодарили: 1008

Сообщение Добавлено: 16 май 2018, 13:29

Шелест, очень бы хотелось тебя обнять, погладить по головке. Ты моложе моих детей.
Маму потеряла, переезд... столько всего сразу, язык непривычный.
Но, как ты рассказываешь о себе, ты очень сильная девочка. И финансово хочешь быть самостоятельной.
Для этого нужно, безусловно, язык учить. И еще попробую дать совет.
  Сорри, оффтоп  
Я сама, конечно, не была в такой ситуации. Но, давно-давно, моя подруга вышла замуж за американца, уехала из страны и была старше тебя даже.
Вроде бы и принимала все, знала на что идет, но тоже адаптация шла сложно.
И они пошли к священнику. Церковь, как она писала мне в письмах, как клуб по интересам, общение.
Священник посоветовал им разговаривать друг с другом по 40 минут в день.
Вот говорить и говорить обо всем. Может быть и тебе этот совет подойдет?
Хотя, если вы и так общаетесь... Но, порой, из-за отсутствия достаточного словарного запаса, ты можешь или на английский переходить, или просто мало разговаривать.
А вот такой способ помогает быстрее пройти адаптацию, да и язык быстрее пойдет.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!

Держись, дружочек.
_______________________
"Женщиной не рождаются, ею становятся".
Симона де Бовуар


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения