Рецепты внутри, а тут поболтать о еде
Просьба размещать рецепты в соответствующих разделах.
Иначе ваш пост будет удален без предупреждения.

Баночницы

Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 04 фев 2019, 09:06

Gabriel Coco пишет:
Источник цитаты Представила Рея ,вокруг таких же брутальных мч , со смузями

Он в машине ест в гордом одиночестве.
Лучше, чем он периодически в Макдак поесть заруливает или бутеры из дома берет - а то ведь мч с животом точно не брутально ни разу :g-sigh:
Кстати геркулесовые смузи только для девочек, он и не просил :wink3:
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 04 фев 2019, 10:09

Soleil а где ты берёшь рецепты?
Я решила с весны переходить на низкокалорийное питание, но кроме курицы-рыбы и овощей на пару ничего не могу придумать.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 04 фев 2019, 11:23

Adel
Я готовлю как в голову придёт и без рецептов, просто стараюсь выбирать низкокалорийный полезные продукты.

Отправлено спустя 5 минут :
Adel
И плюс я ем все - и конфеты почти каждый вечер после ужина, и пирожнику вчера за ланчем и сегодня за завтраком.
Я диеты ненавижу, я не высижу на них долго.
Но основная масса еды низкокалорийная.
Я могу тут кидать описание если хочешь.
Аватара пользователя
Заришка
Радуга-дуга
Аватара пользователя

C 10 апр 2010
Сообщений: 2572
Спасибо сказано: 1064
Поблагодарили: 622

Сообщение Добавлено: 04 фев 2019, 13:42

Soleil пишет:
Источник цитаты Он в машине ест в гордом одиночестве.

Его баночки греть не надо?
А то я тоже порывалась мч банки собирать, так ему греть негде :g-sigh:
_______________________
Я хочу лететь еще выше, что б не задеть города крыши.
Я хочу быть еще ближе и выше и выше…
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 04 фев 2019, 13:49

Заришка
Он сказал, что киноа с курицей он и неразогретые может есть.
Мне тоже это кажется не очень, предложила ему термос купить с широким горлом- отказался.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 17:46

Soleil
А овощи на гриле ты с чем потом употребляешь?
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 18:33

Frumusețe
Соль, укроп с кориандром
Баклажаны я намазала маринадом из уксуса, оливкого масла и итальянских трав
Аватара пользователя
Пеппита
вечный бан
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 14296
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 19:41

Soleil пишет:
Источник цитаты Баклажаны я намазала маринадом из уксуса, оливкого масла и итальянских трав

А как на вкус через три дня? Ты их разогреваешь?
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 20:27

Пеппита пишет:
Источник цитаты А как на вкус через три дня? Ты их разогреваешь?

Я их пока не заготавливала, только попробую в следующие выхи.
Тогда отчитаюсь.
Мы их сразу умяли, ничего не сохранилось :confused:
Аватара пользователя
Пеппита
вечный бан
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 14296
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 20:54

Soleil
Просто баклажаны горечь дают, если полежат. Я поэтому спросила
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 05 фев 2019, 20:57

Пеппита пишет:
Источник цитаты Просто баклажаны горечь дают

я люблю эту горечь - раньше это вообще был мой любимый овощ.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 22:57

Ну сегодня фоток много не будет, но тем не менее :)
Специально для Адельки: я ем все, включая эклеры из польского магаза с заварным кремом, хлеб, конфеты после ужина, ягоды и смузи и много чего еще. А еще - я бухаю! Первый раз в моей жизни я бухаю и теряю вес - 5 кг с 27-го декабря :ah:
Это не по Кален, но я записываю все, что съедаю. Примерно, навскидку и без весов, но это помогает. Сейчас много программок на айфоне даже со сканами и чтением штрих-кодов. Я использую программу Lose it! - £25 в год все удовольствие - вся активность, вся еда, коннектится(да простят меня любители русского) с app Джилиан - все калории подсчитываются с учетом изменений веса, делаются скидки на базовый метаболизм. Худей - не хочу.
Запись съеденного занимает максимум 3 минуты в день. одно правило - сначала запиши, потом съешь что хочешь))

Сегодня я уложилась в час с учетом еды для мужа и двух обедов для дочери(дадада, она тоже присоединилась к движению баночников).
Во-первых муж был послан почистить коробку грибов и очистить грецкие орехи.
Несколько раз я посылала его в гараж в холодильник и просила помешать на сковородке(когда резала салат). Но главное, я купила дополнительное оборудование, которое сократило время существенно:

https://www.amazon.co.uk/gp/product/B07 ... UTF8&psc=1

https://www.amazon.co.uk/gp/product/B01 ... UTF8&psc=1

и особенно вот это:

https://www.amazon.co.uk/gp/product/B06 ... UTF8&psc=1

ну и плюс Ниндзя конечно.

Главное, чтобы никто, включая Соню не путался под ногами.

Итак меню на следующую неделю - решила разбавить курицу котлетками из говядины с бараниной. Салат и квашеная капуста остались как прежде. К киноа и смеси коричневого, красного и дикого риса решила добавить гречку.


Изображение

Изображение

Изображение
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:02

Soleil пишет:
Источник цитаты Специально для Адельки: я ем все, включая эклеры из польского магаза с заварным кремом, хлеб, конфеты после ужина

Да я и сама сейчас все ем, разжирела, что скоро начнётся спорт и кабачки на пару)))
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:06

Adel пишет:
Источник цитаты Да я и сама сейчас все ем, разжирела, что скоро начнётся спорт и кабачки на пару)

не, не надо писать "я и сама"
я ем эклеры, бухаю и похудела на 5 кг с 27-го декабря.
замечу, что вес у меня не зашкаливающий и не критический, осталось сбросить 5-6 кг до идеального, чтобы было понятно :)
Аватара пользователя
Gertruda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 июн 2015
Сообщений: 1560
Спасибо сказано: 5097
Поблагодарили: 4064

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:18

Soleil пишет:
Источник цитаты И плюс я ем все - и конфеты почти каждый вечер после ужина, и пирожнику вчера за ланчем и сегодня за завтраком.

Soleil пишет:
Источник цитаты я ем эклеры, бухаю и похудела на 5 кг с 27-го декабря.

Как? Как вам это удается?Что такое это вот,,низкокалорийное питание,,?
Пожалуйста,выложите здесь рецепты :)
_______________________
Светить всегда,светить везде,
До дней последних донца!
Светить-и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой.И Солнца.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:21

Gertruda пишет:
Источник цитаты Пожалуйста,выложите здесь рецепты

Ок - из сегодняшнего:Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Gertruda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 июн 2015
Сообщений: 1560
Спасибо сказано: 5097
Поблагодарили: 4064

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:24

Soleil
спасибо!
А сколько у вас в день калорий разрешено?
_______________________
Светить всегда,светить везде,
До дней последних донца!
Светить-и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой.И Солнца.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:26

Gertruda пишет:
Источник цитаты А сколько у вас в день калорий разрешено?

У меня коридор 1500-2000 :ai:
но я хожу почти каждый день 1 час в быстром темпе и минут пять силовых в день.

Отправлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Вчера:

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Gertruda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 июн 2015
Сообщений: 1560
Спасибо сказано: 5097
Поблагодарили: 4064

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:34

Soleil
ого :good:
Классно,что вы при таком калораже худеете.
У меня меньше получается,но все мои килограммы сидят на мне как пришитые.Хоть бы парочка ушла :g-sad: При этом у меня подвижная работа,,связанная с физической активностью,, велосипед пять раз в неделю по полчаса и два раза в неделю(правда не всегда) силовые по часу.Еще иногда-бассейн.И-никакого результата.
Пять кило сбросить это мое заветное желание,но пока,увы. :cray:
_______________________
Светить всегда,светить везде,
До дней последних донца!
Светить-и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой.И Солнца.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 фев 2019, 23:42

Gertruda пишет:
Источник цитаты Хоть бы парочка ушла При этом у меня подвижная работа,,связанная с физической активностью

Иногда надо себя просто простить и расслабиться :)
Когда я начала эту движуху, я решила вести статистику для истории, но при этом я дала себе обещание не бросать, даже если худеть вообще не буду.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 11 фев 2019, 07:47

Gertruda
  Сорри, оффтоп  
Тут надо индивидуально рассчитывать калораж. Дней 10 взвешиваться каждое утро и считать все, что ел в течение дня. У меня вышло, что при 900-1100 калорий в день я худею, а при 1200 уже поправляюсь! Сейчас уже привыкла на 1100 питаться, и вес падает вниз, за два месяца - минус 4 кг. Тоже ем все, и конфеты, и булочку могу, но все это рассчитано с учетом дневной нормы.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 12 фев 2019, 00:30

Gertruda пишет:
Источник цитаты Soleil
ого
Классно,что вы при таком калораже худеете.

Я наверное погорячилась - такой высокий только на выходные: когда нет моих банок с низкокалорийными обедами и есть спиртное с пироженкой.
Я проглядела календарик - в будни обычно 1500-1600.
но и это много по сравнению с 1200, как многие сидят.
Мое объяснение - я ненавижу диеты и никогда на голодных диетах не сидела, поэтому и не убила окончательно свой метаболизм.

Я купила достаточно точный анализатор веса Танита - его рекламируют как аппарат для фитнес-центров и чуть ли не больниц.
В том числе он показывает в том числе и базовый метаболизм - у мен он колеблется от воскресенья до воскресенья в пределах 1500-1600
Если учесть, что в школе я в основном не сижу на стуле и вечером хожу на длинную прогулку, то такой калораж мне подходит.

Что не нравится по итогу двух месяцев - по этому анализатору видно, что у меня уходят в основном мышцы, а не жир, хотя я тщательно рассчитала содержимое банок в плане легкоусвояемого белка. не думаю, что анализатор врет - он для этого слишком продвинутый.
Буду думать, что с этим делать и что менять в содержимом школьных банок.
Нет предела совершенству.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 12 фев 2019, 07:09

Soleil
Извини, если влезу насчёт калоража, но он зависит от изначального веса и роста. У высокой крупной женщины один калораж, у маленькой и худенькой другой. Например, 80 кг х 20 = 1600 калорий как раз. Когда вес снижается, калораж тоже нужно снижать, если хочешь ещё похудеть. И чтобы мышцы не терять, нужно силовые тренировки добавить.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 12 фев 2019, 08:22

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты Когда вес снижается, калораж тоже нужно снижать, если хочешь ещё похудеть.

Это понятно и весы каждый раз метаболизм изменяют и показывают новую цифру.
Но после голодных диет хоть множь на 20, хоть не множь, некоторые толстеют и на 1000 в день - я таких историй на похудательных сайтах начиталась достаточно :g-sigh:

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты И чтобы мышцы не терять, нужно силовые тренировки добавить.

Вот это меня пряжет нереально - хотелось бы просто волшебную банку с легким белком и проблема решена((
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 12 фев 2019, 09:39

Soleil
А с возрастом так и так мышечная масса будет теряться, хоть с диетами, хоть без. Единственный способ замедлить время - специально их качать, давать нагрузку. В принципе, двух часовых тренировок в неделю хватает - типа Body Pump.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller