вот и сижу со своими килограммами..грущу.Каждый день на весы и хоть вой...
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как похудеть после гормонотерапии
-
Осваиваюсь
- C 17 янв 2014
- Сообщений: 56
- Репутация: 59 Что это?
- Спасибо сказано: 196
- Поблагодарили: 1067
Я тоже веду борьбу с 5 лишними килограммами...Поправилась за пол года от таблеток и конечно вкусной еды.Сейчас тоже очень ограничиваю себя.Утром ем овсянку с йогуртом(с вечера перемешиваю йогурт с овсянкой+ягоды или орешки,на ночь в холодильник)После еды не пью час.До еды выпиваю 2 стакана воды(за 30 минут)Обед-овощи тушеные или салат.Вечером салат + 100 гр.курицы или рыбы...перед сном чай с имбирем.Результат нулевой...и так уже две недели.Со спортом я не дружу по двум причинам.У меня очень часто болит спина и все т.ело от того,что все время ношу дочку на руках(27кг) и вторая причина просто не дружу.Бегать я люблю.Бегала,когда жила на Украине.Тут возможности пока нет(не на кого оставить дочку )
вот и сижу со своими килограммами..грущу.Каждый день на весы и хоть вой...
вот и сижу со своими килограммами..грущу.Каждый день на весы и хоть вой...
-
Мы тут живём!
- C 28 апр 2013
- Сообщений: 3442
- Репутация: 986 Что это?
- Спасибо сказано: 1638
- Поблагодарили: 2439
Julia2801 пишет:
Тут возможности пока нет(не на кого оставить дочку )
вот и сижу со своими килограммами..грущу.Каждый день на весы и хоть вой...
вот и сижу со своими килограммами..грущу.Каждый день на весы и хоть вой...
Иди на ютуб, там можно много всего найти для занятий в домашних условиях, в том числе и от профессионалов
-
Мы тут живём!
- C 2 янв 2010
- Сообщений: 1836
- Репутация: 328 Что это?
- Спасибо сказано: 1867
- Поблагодарили: 2067
Julia2801
Не хочешь купить какой-нибудь домашний тренажер?Можно подобрать подходящий для тебя- будешь дома тренироваться и дочка под присмотром будет. Час тренировки - это минус 300 ккал приблизительно, т.е. твой обед, к примеру, уже в минус уйдет, сама грамм на 40-50 в день будешь худеть, а это уже хорошо.
Не хочешь купить какой-нибудь домашний тренажер?Можно подобрать подходящий для тебя- будешь дома тренироваться и дочка под присмотром будет. Час тренировки - это минус 300 ккал приблизительно, т.е. твой обед, к примеру, уже в минус уйдет, сама грамм на 40-50 в день будешь худеть, а это уже хорошо.
-
Осваиваюсь
- C 17 янв 2014
- Сообщений: 56
- Репутация: 59 Что это?
- Спасибо сказано: 196
- Поблагодарили: 1067
IrinaRose
Я подумываю купить обруч. Делаю бодифлекс по утрам.Хотела заняться оксисайзом,но не могу еще до конца освоить технику дыхания...Вообще сложно настроить себя на спорт,даже на такие элементарные занятия. А так же каждый день гуляю с дочкой пешком 1-1.5
Алена
овощи покупаю замороженные и просто грею на сковороде.А салаты..да немного оливкового или льняного масла и солю(без соли я есть не могу)
я три года назад занялась похудением.За пол года я похудела на 15 кг.Спорта у меня практически не было.Я полностью изменила свой рацион питания.Сейчас видимо вес уходит медленно из-за того, что принимала гормональные таблетки и они мне не подошли совсем.Я через месяц ощутила себя колобком..будто наполнилась жидкостью...не могу объяснить.Вены на ногах появились,головная боль.Я прекратила их принимать.Прошло уже три месяца.Вес остался и застопорился.Вены на ногах тоже.
Я подумываю купить обруч. Делаю бодифлекс по утрам.Хотела заняться оксисайзом,но не могу еще до конца освоить технику дыхания...Вообще сложно настроить себя на спорт,даже на такие элементарные занятия. А так же каждый день гуляю с дочкой пешком 1-1.5
Алена
овощи покупаю замороженные и просто грею на сковороде.А салаты..да немного оливкового или льняного масла и солю(без соли я есть не могу)
я три года назад занялась похудением.За пол года я похудела на 15 кг.Спорта у меня практически не было.Я полностью изменила свой рацион питания.Сейчас видимо вес уходит медленно из-за того, что принимала гормональные таблетки и они мне не подошли совсем.Я через месяц ощутила себя колобком..будто наполнилась жидкостью...не могу объяснить.Вены на ногах появились,головная боль.Я прекратила их принимать.Прошло уже три месяца.Вес остался и застопорился.Вены на ногах тоже.
-
Мы тут живём!
- C 20 авг 2013
- Сообщений: 11095
- Репутация: 3061 Что это?
- Спасибо сказано: 11357
- Поблагодарили: 20914
Julia2801
Три месяца маленький срок. Подождите еще хотя бы три. Я тоже принимала гормоны и у меня в тот момент т.ело как бы распухло, появился дряблый жир. После отмены в течении некоторого времени даже без диеты и занятий все вернулось на прежние места.
Три месяца маленький срок. Подождите еще хотя бы три. Я тоже принимала гормоны и у меня в тот момент т.ело как бы распухло, появился дряблый жир. После отмены в течении некоторого времени даже без диеты и занятий все вернулось на прежние места.
-
Euphoria
Мы тут живём!
- C 5 ноя 2013
- Сообщений: 3507
- Репутация: 1435 Что это?
- Спасибо сказано: 3017
- Поблагодарили: 5128
Julia2801 пишет:
овощи покупаю замороженные и просто грею на сковороде
Покупай лучше свежие! Мы часто покупали драники картофельные, ложили на сковороду и поджаривали в небольшом кол-ве масла, а раз я решила предварительно разморозить их в микроволновке, когда оттаяли в них уже было стооолько масла То же самое и с рыбными палочками.
Julia2801 пишет:
да немного оливкового или льняного масла и солю(без соли я есть не могу)
Попробуй масло в салаты заменить aceto balsamico - тоже очень вкусно. И еще, попробуй продержаться без соли и сладких продуктов (сушёмые фрукты не в счёт) хотя бы 5-7 дней - организм за это время привыкнет и ты сама удивишся насколько поменяются вкусовые ощущения
Julia2801 пишет:
Я подумываю купить обруч
Если что, у меня вот такие: как на девочке (1.2кг) и наискосок от неё Витал Хуп 2.6кг.
А вот схема как их выбирать
-
Как дома
- C 15 июл 2010
- Сообщений: 831
- Репутация: 202 Что это?
- Спасибо сказано: 115
- Поблагодарили: 637
Julia2801 пишет:
Утром ем овсянку с йогуртом
Julia2801
Вот откуда лишний вес.Уберите молочку,вообще из рациона.Овсянку,как и прочий глютен,я бы тоже убрала.
Но уже и без молочки начнёте "сдуваться" очень хорошо.
У меня просто аналогичная проблема была,пока не поняла,в чём дело.А сейчас если как вы стану есть овсянку с йогуртом на завтрак,то через месяц в дверь не пролезу.При том что калорий-то немного.Но тут дело не в них,а в составе пищи.
А спорт вам ничего не изменит,не в нём и дело.В общем,попробуйте.Ничего не потеряете,это точно.На завтрак можно есть гречку,залив её соевым или миндальным молоком.Ну или безглютеновые "финтифлюшки" какие-нибудь поесть.
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2011
- Сообщений: 11508
- Репутация: 943 Что это?
- Спасибо сказано: 4421
- Поблагодарили: 8897
Hamster
А что такого в молочной продукции? Там же калорий мало и если чуть-чуть,то польза: кальций, белок.
И что с овсянкой? Овсянка полезна по утрам. Если без сахара и на воде, то и не дает вес дополнительный.
А что такого в молочной продукции? Там же калорий мало и если чуть-чуть,то польза: кальций, белок.
И что с овсянкой? Овсянка полезна по утрам. Если без сахара и на воде, то и не дает вес дополнительный.
-
Мы тут живём!
- C 2 янв 2010
- Сообщений: 1836
- Репутация: 328 Что это?
- Спасибо сказано: 1867
- Поблагодарили: 2067
Hamster пишет:
Вот откуда лишний вес.Уберите молочку,вообще из рациона.Овсянку,как и прочий глютен,я бы тоже убрала.
Но уже и без молочки начнёте "сдуваться" очень хорошо.
У меня просто аналогичная проблема была,пока не поняла,в чём дело.А сейчас если как вы стану есть овсянку с йогуртом на завтрак,то через месяц в дверь не пролезу.При том что калорий-то немного.Но тут дело не в них,а в составе пищи.
А спорт вам ничего не изменит,не в нём и дело.В общем,попробуйте.Ничего не потеряете,это точно.На завтрак можно есть гречку,залив её соевым или миндальным молоком.Ну или безглютеновые "финтифлюшки" какие-нибудь поесть.
Но уже и без молочки начнёте "сдуваться" очень хорошо.
У меня просто аналогичная проблема была,пока не поняла,в чём дело.А сейчас если как вы стану есть овсянку с йогуртом на завтрак,то через месяц в дверь не пролезу.При том что калорий-то немного.Но тут дело не в них,а в составе пищи.
А спорт вам ничего не изменит,не в нём и дело.В общем,попробуйте.Ничего не потеряете,это точно.На завтрак можно есть гречку,залив её соевым или миндальным молоком.Ну или безглютеновые "финтифлюшки" какие-нибудь поесть.
Откуда такие сведения о молочных продуктах, если не секрет?
Молоко и молочные продукты стоят в первых рядах пищевых продуктов по полезности и сбалансированному составу минералов и витаминов.
А полезность молочнокислых, ацидофильных, йогуртовых бактерий вообще неоценима и уникальна! Hamster, не вводи людей в заблуждение.
Даже в диет-питании молочные продукты стоят чуть ли не на первом месте. Калорийность их зависит от содержания жира в молоке, из которыго изготовлен продукт. Единственно, что я бы лично не порекомендовала, это йогурты с наполнителями - там много химии. А чистый йогурт, или кефир, ряженка, ацидофил и т.д. - это просто кладезь полезных нутриентов и бальзам для ЖКТ.
Безглютеновая диета подходит людям, страдающим цилекией - непереносимостью белка глютена. Зачем здоровым людям придумывать себе несуществующие проблемы?
Именно правильное питание в дружбе со спортом принесут ощутимые результаты - это аксиома, и с этим не поспоришь.
-
Мы тут живём!
- C 22 янв 2012
- Сообщений: 2083
- Репутация: 329 Что это?
- Спасибо сказано: 1117
- Поблагодарили: 2391
Главный вопрос : какие гормоны принимали и по какому поводу. Если эстроген-гестагенные крупнодозированые, то успокойтесь, не переедайте и занимайтесь спортом без маниакальности, что бы не добавить вес. То что есть уйдет само примерно через год, других вариантов нет.
-
Птичка певчая
- C 27 сен 2009
- Сообщений: 11083
- Репутация: 1858 Что это?
- Спасибо сказано: 3659
- Поблагодарили: 10748
Мне лечили щитовидку гормонами. Вес сильно набрала за три месяца, но он плавно ушел, я и не парилась по этому поводу.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
-
Осваиваюсь
- C 17 янв 2014
- Сообщений: 56
- Репутация: 59 Что это?
- Спасибо сказано: 196
- Поблагодарили: 1067
Euphoria
Спасибо большое за схему и фото обручей.Впереди 8 марта и я уже знаю,что мне подарит муж
Hamster
Я бы тоже поспорила с вами по поводу молочки.Сейчас я еще купила клетчатку и начала добавлять в кефир пару ложек.Кефир люблю и от него не откажусь.жирность 1,5%
Vishenka
Я принимала гормональные таблетки Логест.Три месяца.Врач назначила без анализов,а я никогда ничего подобного не принимала,а времени совсем не оставалось ходить по врачам(август,мы ехали с дочкой в Германию)Они мне не подошли совсем.
Joggi
Я последую вашему примеру.Пора успокоиться по этому поводу.(не забить на вес и ничего не делать,а именно успокоиться)
Для меня это стало навязчивой идеей прям,все мысли только об этом.Так жить невозможно.
Так,что буду так же питаться,крутить обруч и медленно худеть.
Спасибо,девочки,за советы
Спасибо большое за схему и фото обручей.Впереди 8 марта и я уже знаю,что мне подарит муж
Hamster
Я бы тоже поспорила с вами по поводу молочки.Сейчас я еще купила клетчатку и начала добавлять в кефир пару ложек.Кефир люблю и от него не откажусь.жирность 1,5%
Vishenka
Я принимала гормональные таблетки Логест.Три месяца.Врач назначила без анализов,а я никогда ничего подобного не принимала,а времени совсем не оставалось ходить по врачам(август,мы ехали с дочкой в Германию)Они мне не подошли совсем.
Joggi
Я последую вашему примеру.Пора успокоиться по этому поводу.(не забить на вес и ничего не делать,а именно успокоиться)
Для меня это стало навязчивой идеей прям,все мысли только об этом.Так жить невозможно.
Так,что буду так же питаться,крутить обруч и медленно худеть.
Спасибо,девочки,за советы
-
Птичка певчая
- C 27 сен 2009
- Сообщений: 11083
- Репутация: 1858 Что это?
- Спасибо сказано: 3659
- Поблагодарили: 10748
Julia2801, ты сходи все же в Германии к доктору и сдай кровь на гормоны. Подберут, если надо то, что тебе подойдет.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
-
Мы тут живём!
- C 13 июл 2010
- Сообщений: 2927
- Репутация: 614 Что это?
- Спасибо сказано: 2270
- Поблагодарили: 3639
Joggi пишет:
ты сходи все же в Германии к доктору и сдай кровь на гормоны.
а в Германии это легко сделать ?
Я как-то пробовала сделать это в Польше. По схеме - сначала к терапевту за назначением, потом с этим в лабораторию сдавать кровь. Мне терапевт отказала. Спрашивала есть ли у меня в семье проблемы с гормонами, есть ли наследственные, есть ли явно выраженный лишний вес. Нету ? Мои пять кг не были для неё лишним весом и перепады настроения тоже не повод . Ну так и сдавать не надо. Я пробовала сказать, что мне 35 и это уже момент для проверки ... Но нет. Отказала. Это было социальное страхование .. Может если бы частное - было бы иначе конечно.
-
Vicky
Счастливая
- C 8 окт 2009
- Сообщений: 1063
- Репутация: 129 Что это?
- Спасибо сказано: 341
- Поблагодарили: 563
Vishenka пишет:
Главный вопрос : какие гормоны принимали и по какому поводу
Меня тоже немного разнесло. Но вопрос, отчего? То ли от бусерелина-депо, то ли от кучи праздников, начиная с ноября по февраль. А может, ото всего сразу.. А вообще, если от гормонов, реально от этого избавиться? И как понять, не сбился ли мой гормональный фон навсегда?