Сорри, оффтоп
Regina пишет:
всю жизнь слышу, что что бы набрать нужные витамины из еды, килограммами все есть надо
Сходи и сдай анализы на сахар, холестерин, протеин, и количество витаминов в твоём организме. Когда будешь знать чего не хватает, то и пей. Единственное что нужно дополнительно в любом случае, это Омега 3 и комплекс мультивитиминов, хороших правда. В таком комплексе будут витамины, минералы и фитонутриенты , как правило это обычная доза необходимых веществ, всё остальное без анализов не имеет смысл принимать.
Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!