Ленивая диета не ограничивает вас в выборе продуктов питания и в количестве пищи. Но на практике могут возникнуть сложности. С непривычки довольно тяжело натощак выпить 500 мл воды и не пить последующие 2 часа. Также, если решили перекусить на ходу яблоком или мороженым, прежде нужно снова выпить 2 стакана воды. Не рекомендуется употреблять калорийные напитки типа чая с сахаром, какао, кофе, концентрированных соков.
Данная диета основана на так называемом «обмане желудка». Вода частично утоляет голод без лишних калорий, тем самым во время приема пищи вы съедаете в 2 раза меньше, чем обычно, следовательно, получаете с едой меньше калорий. Более того, чистая негазированная вода способна ускорить метаболизм в организме, за счет чего не откладываются жировые отложения.
Обращаем ваше внимание на то, что на многих ресурсах обещают ошеломляющий результат: минус 8 — 12 килограммов за 14 дней. На самом деле без лишних ограничений в пище, без физической нагрузки ленивая диета может дать результат минус 5 — 7 килограммов. Если вас такой результат не устраивает, можно дополнить диету некоторыми ограничениями:
- попытайтесь не налегать на сладкое;
- больше двигайтесь;
- исключите второй ужин и вечерние перекусы;
больше употребляйте фрукты и овощи вместо органических жиров.
Не стоит удивляться, если вы продолжаете соблюдать диету, а вес «остановился». Очевидно, ваш организм привык к режиму питания и стоит применить регулярные физические нагрузки.
Отсюда: http://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43194745363/«OBMANI-ZHELUDOK»;))-«LENIVAYA-DIETA»
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз