Девушки, я если честно совсем не в теме. Пытаюсь что-то понять и разобраться.
Я в зал начала ходить (муж тоже ходит, до этого занимался тоже) и вообщем он говорит, что нам нужно протеин купить(я при переезде выбросила пакеты с порошком) не знаю, что там за химия и что это. Вредно ли это?
Понимаю, что нужно менять питание. Но не знаю с какой стороны подойти. Я ещё вегетарианка. Мясо не ем. Яйца не люблю. Видела девушки в соседней теме калории считают. У меня идея пока уменьшить количество сладкого(я сладкоежка), а вот что далее делать с питанием ума пока не приложу.
У меня пока 2 вопроса:
1) о протеине и порошках. Нужно ли это все? Вредно ли? (Или пусть муж себе сам готовит)
2) о спортивном питание (в интернете столько информации) с чего начать? Что посоветуете прочитать? Может совет какой-то напишите. Или приведет пример своих блюд на день.
Буду очень благодарна за советы, личные впечатления, у кого опыта больше. Заранее спасибо