О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Как похудеть после родов

Aperson
Живу я здесь

C 22 мар 2011
Сообщений: 1615
Репутация: 52 Что это?
Откуда: Alaska
Спасибо сказано: 369
Поблагодарили: 847

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 11:43

Мама мне говорила :gy: - следи за весом во время беременности, а я ее не слушала. Все мне обещали что вес сам уйдет из-за грудного вскармливания, но что-то обещания не сработали - 3 месяца прошло, а мы все там же. Девочки, никогда не думала что я такая безвольная :g-sad: столько раз начинала диету и не могу,срываюсь.
Mora
Вливаюсь

C 22 мар 2016
Сообщений: 420
Репутация: 77 Что это?
Спасибо сказано: 662
Поблагодарили: 687

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 12:26

Aperson пишет:
Все мне обещали что вес сам уйдет из-за грудного вскармливания, но что-то обещания не сработали - 3 месяца прошло, а мы все там же. Девочки, никогда не думала что я такая безвольная

А зачем так рано диету начинать? Ребенок - это же такая нагрузка, и физическая и эмоциональная. Подождите немного, пусть сначала жизнь устаканится. Бережнее к себе надо относиться :inlove:
Аватара пользователя
Matresha
Мадмуазель Удача
Аватара пользователя

C 26 мар 2010
Сообщений: 2482
Репутация: 205 Что это?
Настроение: Кто ищет - тот всегда найдет
Спасибо сказано: 1427
Поблагодарили: 1881

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 14:01

Aperson,ай да новости!!! Поздравляю тебя!!! Мальчик или девочка?
По делу - пока не закончишь кормить, нельзя садиться на диету и заниматься спортом - во-первых, много энергии и полезных веществ уходит в молоко, а в-вторых про спорт не знаю почему, но во Франции так говорят все врачи, пока кормишь, никакого спорта, кроме прогулок и плавания.
Ну единственное- убери только даровые быстрые калории, то есть заменяй плюшку на сладкий фрукт, мороженку на йогурт. А после кормления можно уже думать серьезно.
_______________________
Приходите ко мне денежки, большие и маленькие, часто-часто!!!
Adel
Живу я здесь

C 16 фев 2011
Сообщений: 9297
Репутация: 609 Что это?
Спасибо сказано: 3105
Поблагодарили: 5416

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 16:30

Aperson Поздравляю!
У меня одна знакомая, которую во время беременности разнесло как бочку, похудела после родов потому что кормила грудью и много ходила пешком. Стала как тростинка.
Я лично через неделю после родов была как до беременности. Да даже в тот же день после родов был плоский живот.
Аватара пользователя
Duda Volescu
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 ноя 2012
Сообщений: 10559
Репутация: 2017 Что это?
Спасибо сказано: 10785
Поблагодарили: 19585

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 18:21

Adel
а может, не поэтому, а потому что во время беременности ттг (гормоны щитовидки) скачет вверх, замедляет обмен веществ, а через какое-то время после родов чаще всего возвращается к исходному значению
Аватара пользователя
Хуторянка
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 4 ноя 2014
Сообщений: 3023
Репутация: 784 Что это?
Спасибо сказано: 4647
Поблагодарили: 6694

Сообщение Добавлено: 11 июн 2016, 18:35

Aperson
поздравляю!
Диета не нужна - исключи просто ВСЕ, что содержит сахар и белую муку.
Ева
Как дома

C 1 авг 2010
Сообщений: 621
Репутация: 68 Что это?
Откуда: Дальний Восток
Спасибо сказано: 3485
Поблагодарили: 457

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 09:09

Adel пишет:
похудела после родов потому что кормила грудью и много ходила пешком

Я тоже после родов много ходила пешком - с ребенком на руках или с коляской, похудела достаточно быстро.
_______________________
Женщина дoлжна быть счастлива. Бoльше oна никoму ничегo не дoлжна
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3492
Репутация: 884 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2632
Поблагодарили: 3264

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 10:06

Matresha пишет:
то есть заменяй плюшку на сладкий фрукт, мороженку на йогурт.

во фруктах те же самые даровые быстрые калории, только в меньшем кол-ве :gy:
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
IsabelleS
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 5276
Репутация: 1751 Что это?
Спасибо сказано: 8289
Поблагодарили: 7960

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 10:14

Aperson

Да, диеты вам сейчас не нужны - новый стресс для организма и дефицит питательных веществ. Исключите хлеб и быстрые углеводы (печенье, конфеты). Еще можно порции уменьшить. На тарелку кладите меньше риса, больше свежих овощей (для заправки салата растительное масло). Перейдите просто на правильное питание, и вес постепенно уйдет.
_______________________
...Там были последние розы,
И месяц прозрачный качался
На серых, густых облаках... 
Аватара пользователя
Matresha
Мадмуазель Удача
Аватара пользователя

C 26 мар 2010
Сообщений: 2482
Репутация: 205 Что это?
Настроение: Кто ищет - тот всегда найдет
Спасибо сказано: 1427
Поблагодарили: 1881

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 10:26

Саншайн,
нет, во фруктах они полезней, сахара меньше, и он в виде глюкозы. Плюс у фруктов много "побочных" полезных веществ, которые очень нужны при вскармливании и тебе,и ребенку, ведь принцип прост: сначала в молоко поступит то, что надо ребенку, а что останется -тебе, включая белки, витамины и прочая.
Поэтому и нужна пища, максимально богатая полезными веществами, а не только углеводами
_______________________
Приходите ко мне денежки, большие и маленькие, часто-часто!!!
Аватара пользователя
Скалолазка
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 23 янв 2010
Сообщений: 2164
Репутация: 166 Что это?
Прежний ник: Тыковка
Спасибо сказано: 29
Поблагодарили: 1680

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 10:35

Мышка


Как успехи? Выкладывала фотки?
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3492
Репутация: 884 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2632
Поблагодарили: 3264

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 11:43

Matresha
В выпечке и фруктах одна и таже глюкоза, одни и те же быстрые углеводы. Если идет речь о сложных углеводах, то их надо искать в гречке, овсянке, нешлифованом рисе, макаронах из твердых сортов пшеницы.
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
Duda Volescu
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 ноя 2012
Сообщений: 10559
Репутация: 2017 Что это?
Спасибо сказано: 10785
Поблагодарили: 19585

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 11:47

у меня вообще тупо было: мало того, что во время беременности разжирела, а не просто "прибавила в весе", так ещё и после родов начала пить для повышения лактации какую-то специальную, но калорийную гадость, поэтому разжирела ещё больше (а вот на практически 0 лактации это никак не сказалось), в итоге в 3 месяца плюнула на это всё, перевела полностью на искусственное вскармливание, и начала спокойно худеть :g-sigh:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9496
Репутация: 1057 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4331

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 18:37

Matresha
Саншайн правильно говорит про фрукты, конечно если килограмм конфет заменить одним яблоком, эффект будет. А если килограмм конфет заменить килограммом винограда - то все усилия зря. К тому же упомянутые тобой йогурты на 95% перегружены сахаром. Причём в таких безумных количествах что это полноценный десерт, не хуже куска шоколадного торта.
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Matresha
Мадмуазель Удача
Аватара пользователя

C 26 мар 2010
Сообщений: 2482
Репутация: 205 Что это?
Настроение: Кто ищет - тот всегда найдет
Спасибо сказано: 1427
Поблагодарили: 1881

Сообщение Добавлено: 12 июн 2016, 22:28

Петербурженка пишет:
А если килограмм конфет заменить килограммом винограда - то все усилия зря. К тому же упомянутые тобой йогурты на 95% перегружены сахаром.

Про виноград и бананы я не думала :gy: , это да, а все остальные фрукты килограммами не съесть, а калорий в ниъ неизмеримо меньше. Йогурты ..хм... смотря какие, я покупаю те, в которых сахар + нечто типа фруктовое не добавляют))),
_______________________
Приходите ко мне денежки, большие и маленькие, часто-часто!!!


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения