Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.
ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.
Жутко поправилась. Нужно срочно избавляться от веса.
-
Как дома
- C 6 фев 2014
- Сообщений: 874
- Спасибо сказано: 9346
- Поблагодарили: 1817
Забавишна
Хорошо бы, если так! Я себе просто не представляю как с утра можно в себя запихнуть такое огромное количество сытной еды как тут советуют!
Хорошо бы, если так! Я себе просто не представляю как с утра можно в себя запихнуть такое огромное количество сытной еды как тут советуют!
-
Вливаюсь
- C 5 дек 2014
- Сообщений: 205
- Спасибо сказано: 565
- Поблагодарили: 424
Tola
Я уплетаю за обе щёки и могу попросить добавки
Ты тоже сова, как Bukowa?
Я уплетаю за обе щёки и могу попросить добавки
Ты тоже сова, как Bukowa?
-
Мы тут живём!
- C 2 янв 2010
- Сообщений: 1836
- Спасибо сказано: 1871
- Поблагодарили: 2035
Фиона пишет:
была на недельном семинаре по сбалансированному питанию в Калифорнии и слушала ученых,врачей,исследователей и постоянно обучаюсь всем этим вопросам. Ты же не считаешь себя умнее их всех, я надеюсь.
Фиона, ну конечно, умнее всех я себя не мну, я адекватная. Но вполне разумным человеком считаю. По поводу 2-х литров воды в день - те же Елена Малышева (дипломированный врач) с врачами-диетологами в эфире вела беседу на эту тему, где и доказывали и рассказывали, что такое для организма вода и как он с ней поступает.
Не знаю, конечно, как остальные, но в меня может влезть только 1-1,2 л чистой воды, и то я все туалеты города собираю. БОльшее ее потребление считаю чрезмерным и бесполезным. Пить нужно только по желанию, насильно заливать в себя воду - вредное занятие.
Прошу прощения модератором за оффтопный абзац. Просто эти пресловутые 2 л воды в день, как мантру повторяют...
Процесс похудения будет проистекать только тогда, когда расходуемая энергия будет превосходить поступающую. Это закон. Поэтому, тому, кто собирается худеть, рекомендую на первых порах вести дневнички поступления и расхода калорий. И проводить анализ имеющейся картины. Это очень наглядно и будете видеть, где собака порылась. Я вела такой дневничок - записывала время и блюдо в граммах, потом подсчитывала приблизительно калории. По своей физической активности приблизительно подсчитала, сколько калорий в день трачу. Вот потом начала работать над снижением поступающих калорий, сокращению объема блюд, временному соблюдению принятия пищи.
-
Южный ветер
- C 6 мар 2010
- Сообщений: 14400
- Спасибо сказано: 2096
- Поблагодарили: 13788
Тема скатилась в клон темы худеем вместе. Я помалкиваю, потому что считаю, что диеты и пп и прочее-только для здоровых людей. Если есть заболевание, то особенности питания в определенной степени диктует и оно. Тс сразу сказала, что вопрос в гормональном сбое. Как ей советовать заменить сахар стевией и пить 2 литра воды, вы знаете, как там чо воздействует? Я вот не знаю. Потому спрашивать нужно-врача.
_______________________
Всем лучей добра!
Всем лучей добра!
-
Мы тут живём!
- C 24 апр 2011
- Сообщений: 3781
- Спасибо сказано: 4226
- Поблагодарили: 7759
Забавишна пишет:
Я уплетаю за обе щёки и могу попросить добавки
Ты тоже сова, как Bukowa?
Ты тоже сова, как Bukowa?
Девочки, а я вот в юности была ярко выраженным жаворонком, довольно легко просыпалась утром, а уже часам к 10 вечера хотела с*пать. Но просыпаясь утром я и представить себе не могла, как это - завтракать... Стакан чаю с печенькой меня вполне устраивал до обеда. А вот к вечеру наедалась. И заваливалась с*пать. На 170 с копейками роста у меня хронически было 45 кг веса...
С годами я охотнее стала дольше с*пать утром и ложиться после полуночи... Теперь я не представляю себя без достаточно плотного завтрака, а вечером стараюсь не есть, или есть поменьше и полегче...
Но по фиг: после 40 я стала стремительно набирать вес, а в последние годы просто неприлично толстеть.
В общем, хотя про сову и жаворонка звучит логично в смысле метаболизма, но вот никак не про меня это...
И да, хочешь худеть - расходуй больше калорий, чем получаешь... А как я их буду расходовать, если не могу переносить никаких физических нагрузок? Разве что вообще не есть тогда...
Кстати, о воде... Да, идут споры: действительно ли надо пить два литра в день, или это вредно? Апологетов и той и другой точки зрения можно найти в немеряном количестве среди авторитетов.
Опять же о себе: не могу заливать в себя воду! Знаю, что надо. Не могу. Заставляю себя пить, но... Вот фруктовые соки пила бы литрами, а воду...
Муж выпивает в день несколько литров. Правда, воду пьет редко, но зеленый или фруктовый чай без сахара постоянно: заваривает его себе в чайнике на 2,5 литра каждый день, и выпивает почти всегда за те полдня, что он дома. На работу берет с собой термос примерно литровый и еще с полдесятка пакетиков чая. И еще пьет кофе после обеда... Не заставляет себя, а просто такой водохлеб... Не то, что я...
_______________________
Просто я люблю, когда меня любят. Очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую — любить меня.
Просто я люблю, когда меня любят. Очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую — любить меня.
-
Вливаюсь
- C 5 дек 2014
- Сообщений: 205
- Спасибо сказано: 565
- Поблагодарили: 424
Fotina пишет:
Девочки, а я вот в юности была ярко выраженным жаворонком, довольно легко просыпалась утром, а уже часам к 10 вечера хотела с*пать. Но просыпаясь утром я и представить себе не могла, как это - завтракать... Стакан чаю с печенькой меня вполне устраивал до обеда. А вот к вечеру наедалась. И заваливалась с*пать. На 170 с копейками роста у меня хронически было 45 кг веса...
Ключевое слово - юность. Уже по себе замечаю, что так безобразно наедаться да ещё и на ночь, как прежде, для меня с каждым годом всё более роскошь. Режим наше всё.
-
Мы тут живём!
- C 24 апр 2011
- Сообщений: 3781
- Спасибо сказано: 4226
- Поблагодарили: 7759
Забавишна пишет:
Ключевое слово - юность.
Почти. Но главное, что я хотела заметить: я была жаворонком, но не могла есть по утрам, стала полусовой, но ем утром - только давай...
_______________________
Просто я люблю, когда меня любят. Очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую — любить меня.
Просто я люблю, когда меня любят. Очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую — любить меня.
-
Вливаюсь
- C 5 дек 2014
- Сообщений: 205
- Спасибо сказано: 565
- Поблагодарили: 424
Про метаболизм и биологические часы это только теория, и всегда есть исключения, как у тебя
-
Вливаюсь
- C 4 июн 2013
- Сообщений: 435
- Спасибо сказано: 605
- Поблагодарили: 571
Забавишна пишет:
а у сов - ужин.
Вот ты знаешь, я сова, а поесть люблю именно утром.
Не всё так однозначно.
-
Вливаюсь
- C 4 июн 2013
- Сообщений: 435
- Спасибо сказано: 605
- Поблагодарили: 571
IrinaRose пишет:
калорийность, или энергетическая ценность, измеряется в калориях, или килоджоулях, не в процентах. Калорийность мёда около 320 ккал в 100 г.
Ты всерьёз считаешь, что кто-то этого не знает?
Смешно даже..
-
Мы тут живём!
- C 26 сен 2009
- Сообщений: 11554
- Спасибо сказано: 8375
- Поблагодарили: 11334
Для тех, кто не верит в воду. Уже приводила этот пример не раз.
В 2004 году я стала худеть по системе Сибарит. Там совершенно чёткий рацион, одинаковый для всех, дополнительное требование - пить чистую негазированную воду по схеме. Худеющие ведут дневнички, пишут о проблемах, опытные помогают корректировать.
Одна из стандартных проблем, о которых писали новенькие: "Ем как надо, но худеется по капельке, почему не получается?" Сначала просят подробно расписать, что ела по часам. Убедившись, что действительно ошибок нет, спрашивают: "Воду пьёшь?" Ответ: "Конечно" - "А что именно пьёшь?" - "Чай без сахара, кофе, получается как раз 1.5 литра" - "А воду?" - "Ой, я не могу пить воду, пробовала, фу!"
Однако как только новенькая начинает пить воду по схеме, наутро после первого "правильного" дня пошли отвесы: минус 500-700 г - как обычно в первое время. И это повторялось у всех и всегда. Без исключений. Повторюсь, рацион абсолютно идентичный, режим питания тоже, разница только в том, пьют воду или нет.
Хотите верьте, хотите нет.
В 2004 году я стала худеть по системе Сибарит. Там совершенно чёткий рацион, одинаковый для всех, дополнительное требование - пить чистую негазированную воду по схеме. Худеющие ведут дневнички, пишут о проблемах, опытные помогают корректировать.
Одна из стандартных проблем, о которых писали новенькие: "Ем как надо, но худеется по капельке, почему не получается?" Сначала просят подробно расписать, что ела по часам. Убедившись, что действительно ошибок нет, спрашивают: "Воду пьёшь?" Ответ: "Конечно" - "А что именно пьёшь?" - "Чай без сахара, кофе, получается как раз 1.5 литра" - "А воду?" - "Ой, я не могу пить воду, пробовала, фу!"
Однако как только новенькая начинает пить воду по схеме, наутро после первого "правильного" дня пошли отвесы: минус 500-700 г - как обычно в первое время. И это повторялось у всех и всегда. Без исключений. Повторюсь, рацион абсолютно идентичный, режим питания тоже, разница только в том, пьют воду или нет.
Хотите верьте, хотите нет.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
-
Мы тут живём!
- C 2 янв 2010
- Сообщений: 1836
- Спасибо сказано: 1871
- Поблагодарили: 2035
Malena
А сколько воды пьют? Я это к чему - какой образ жизни нужно вести, чтобы пить 2 л воды в день? Это ж постоянная привязка к туалету... не всегда это реально. Да и почему 2 л? Сейчас, наоборот, идет в массы информация о том, что насильно вливать в себя воду, когда не испытываешь жажду, не нужно, а то и вредно. Чем и как обосновывают вот эти литры чистой воды? А если я заварку пожую и потом водичкой запью - что это будет чай или вода?
Сорри, оффтоп
Николь пишет:
дополнительное требование - пить чистую негазированную воду по схеме. Худеющие ведут дневнички, пишут о проблемах, опытные помогают корректировать.
А сколько воды пьют? Я это к чему - какой образ жизни нужно вести, чтобы пить 2 л воды в день? Это ж постоянная привязка к туалету... не всегда это реально. Да и почему 2 л? Сейчас, наоборот, идет в массы информация о том, что насильно вливать в себя воду, когда не испытываешь жажду, не нужно, а то и вредно. Чем и как обосновывают вот эти литры чистой воды? А если я заварку пожую и потом водичкой запью - что это будет чай или вода?
-
Мы тут живём!
- C 26 сен 2009
- Сообщений: 11554
- Спасибо сказано: 8375
- Поблагодарили: 11334
IrinaRose
Про воду есть топик, я там всё подробно писала: как, зачем и почему.
Про воду есть топик, я там всё подробно писала: как, зачем и почему.
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
-
Вливаюсь
- C 5 дек 2014
- Сообщений: 205
- Спасибо сказано: 565
- Поблагодарили: 424
Я вот порой безобразно наедаюсь, но может потому что пью много воды (да, в туалет чуть ли не каждые полчаса ), обжираловка не так катастрофично сказывается на фигуре.
-
Мы тут живём!
- C 31 май 2015
- Сообщений: 13773
- Спасибо сказано: 16758
- Поблагодарили: 17897
Воду за час до еды хорошо - перебивает аппетит.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
-
Счастливая
- C 8 окт 2009
- Сообщений: 1063
- Спасибо сказано: 341
- Поблагодарили: 564
Ифа пишет:
Про январь. Прости, что сейчас всё испорчу. К январю ничего не выйдет.
Девочки, сбросила 3 кило! 8 дней назад было 84 кг. А теперь, 81! И в общем, останавливаться не собираюсь. А январь, он большой. К концу января, вернусь в свой обычный вес. Уверена!
-
Мы тут живём!
- C 1 июн 2010
- Сообщений: 1201
Молодец! Главное в праздники продержаться
-
Мы тут живём!
- C 22 авг 2011
- Сообщений: 11508
- Спасибо сказано: 4254
- Поблагодарили: 8582
Vicky
Молодец!
Так держать!
Молодец!
Так держать!
-
Счастливая
- C 8 окт 2009
- Сообщений: 1063
- Спасибо сказано: 341
- Поблагодарили: 564
Фиона пишет:
Главное в праздники продержаться
Фиона, это самое трудное. Более того, самое неудачное время для диеты трудно и придумать. Новогодний стол, Рождественский, еще несколько событий. И все в один месяц. Тут, пока готовишь, уже напробуешься. А запахи! А смотреть, как другие мои любимые сладости точат! Если я похудею к концу января, то это будет подвиг.
-
Добро пожаловать!
- C 22 апр 2015
- Сообщений: 8
- Спасибо сказано: 6
- Поблагодарили: 29
Vicky
я для себя давно поняла как не поправляться на праздники. ем только один вид блюд. скажем только все мясное или салаты наши майонезные. но не все что на столе есть.
я для себя давно поняла как не поправляться на праздники. ем только один вид блюд. скажем только все мясное или салаты наши майонезные. но не все что на столе есть.
-
Мы тут живём!
- C 1 июн 2010
- Сообщений: 1201
Vicky пишет:
Новогодний стол, Рождественский, еще несколько событий. И все в один месяц.
Так если у тебя есть принятое решение!
Во первых выпивай стакан воды перед едой . Если у тебя нет блокатора углеводов и жиров, то хотя бы купи Пиколинат хрома в аптеке, если ты в России. Если нет,узнай как он в твоей стране называется и пей его за 15-20 минут до еды.
С его помощью ты погасишь желание сладкого, ну и сахар в крови он тебе нормализует, что не маловажно.
Ешь медленно,жуй дольше, старайся не есть пельмени и всё что с тестом связано.
Меня праздники давно уже не пугают, потому что я соблюдаю все эти правила, но у меня блокаторы правда есть.Но я и праздную с 24 Но даже если без них, ешь всё но по немного, пробуй , и всё будет ок!
-
Мы тут живём!
- C 9 авг 2014
- Сообщений: 1045
- Спасибо сказано: 900
- Поблагодарили: 911
Фиона пишет:
у меня блокаторы правда есть
что такое блокаторы?
-
Мы тут живём!
- C 31 май 2015
- Сообщений: 13773
- Спасибо сказано: 16758
- Поблагодарили: 17897
Bukowa пишет:
что такое блокаторы?
Препараты типа ксеникала, блокируют ферменты, расщепляющие жиры. В результате чего последние выводятся из организма непереваренными.
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
-
Под оранжевым небом
- C 20 мар 2015
- Сообщений: 8116
- Спасибо сказано: 9348
- Поблагодарили: 8946
Шизгара пишет:
Препараты типа ксеникала, блокируют ферменты, расщепляющие жиры. В результате чего последние выводятся из организма непереваренными.
Это вредный препарат? Т.е. его можно регулярно употреблять или в виде скорой помощи только?
-
Мы тут живём!
- C 31 май 2015
- Сообщений: 13773
- Спасибо сказано: 16758
- Поблагодарили: 17897
Слышала, что не стоит постоянно, подтвердить ничем не могу.
Но в периоды обжорства - вполне
Но в периоды обжорства - вполне
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.