О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Жутко поправилась. Нужно срочно избавляться от веса.

Аватара пользователя
Vicky
Счастливая
Аватара пользователя

C 8 окт 2009
Сообщений: 2035
Репутация: 108 Что это?
Настроение: Бывают и хорошие дни. Я их люблю...
Спасибо сказано: 581
Поблагодарили: 831

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 17:10

Cat пишет:
Вики, я за одежду бОльшего размера. Я сама поправилась. Купала на размер больше одежду и нет проблем.

Cat, не сказала бы, что я не влезаю в одежду. Влезаю и даже очень, но я ношу фасоны платьев, в которых заметны мои лишние килограммы. А еще у меня короткая талия. А потому мне нужно зрительно ее увеличивать. А потому, у большинства моих платьев, юбки начинаются не от талии, а от середин попы. Даже не представляю, что за одежду мне надо покупать, на размер больше. Попа у меня торчит, даже, когда я худею. Вот и получается, грудь с животом, а сзади попа. Каракатица! :ho-ho: Ну надену я со своей короткой талией что-то объемное. Да я со своими округлостями превращусь в бочку. Эх, была бы у меня талия подлинее.. :scratch: У меня сотрудницы полнее меня в три раза, но у них удлиненные талии. А у меня вместо талии, живот. Причем, даже, когда я худая, стоит мне покушать, хоть немного, или стакан воды выпить, сразу появляется беременность на ранних сроках. Я его всю свою сознательную жизнь, втягиваю. Особенно, если очень НАДО! :gy:
Cat пишет:
Тебе в этом весе комфортно?
Очень не комфортно, очень. Мне хватит пары лишних кило, чтобы я чувствовала сильнейший дискоморт. А у меня 10 лишних! Во-первых, дышать тяжело. Нет легкости, живот мешает наклониться. Джинсы не надеть. На работе сидела перепиленная напополам.
_______________________
Целься в Луну. Даже если промахнёшься, всё равно останешься среди звёзд.
"P.S. Я люблю тебя".
Аватара пользователя
Vicky
Счастливая
Аватара пользователя

C 8 окт 2009
Сообщений: 2035
Репутация: 108 Что это?
Настроение: Бывают и хорошие дни. Я их люблю...
Спасибо сказано: 581
Поблагодарили: 831

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 17:20

Znichka пишет:
Поддерживаю мнение о том что спорт- наше все!
и я поддерживаю. У меня конечно, не полноценный спорт, но я в течение дня, делаю по пять, по десять минут движения зарядки. Получается, примерно час.
Фря пишет:
Основное правило при потере веса - стабильность и регулярность.
полностью согласна. Буду придерживаться этого правила.
Фря пишет:
Согласна с Монбижу - лучше купить одежду больше на размер и выглядеть нормально, чем пытаться впихнуть невпихуемое.

Слава Богу, у меня есть такая одежда. Правда, ее не очень много. А по поводу привыкания к своему весу, покупки одежды большего размера, не хочу. Я где-то читала, что одежда по фигуре, это некоторый стимул, чтобы держать себя в руках. А если уже поправился, то это хороший стимул вернуться в форму. А купив одежду большего размера, я как бы смиряюсь с тем, что мне не быть уже такой, как была еще год назад. Я себя для этого слишком люблю. Я лучше буду бороться с весом нормальным путем, без пилюль, а с движением. Единственное, у меня проблема с питанием. Как подобрать правильное питание.
_______________________
Целься в Луну. Даже если промахнёшься, всё равно останешься среди звёзд.
"P.S. Я люблю тебя".
Fuerza
Осваиваюсь

C 22 апр 2015
Сообщений: 88
Репутация: 0 Что это?
Спасибо сказано: 15
Поблагодарили: 58

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 17:26

Vicky

Вам надо низкоуглеводную диету. Моя подруга на ней ща три месяца на 22 кг похудела. Но у нее весь большой. Курицу, говядину, рыбу нежирную, творог можно есть сколько угодно. Еще яйца можно, индюшатину. Не два кусочка мяса, а сколько влезет, но без кожи. Все духовке можно. Также я куриные отбивные на скороводке на молоке делала. Едите все это сколько влезет. И результат будет. А сама этой диетой вес сдвинула, а то вообще ничего не уходило. Но у меня уже в привычку вошло так есть - никаких каш с котлетами, либо гречка, либо мясо. В неделю 1-2 кг уйти может
Аватара пользователя
Фря
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 25 июн 2014
Сообщений: 1542
Репутация: 342 Что это?
Спасибо сказано: 7590
Поблагодарили: 3353

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 17:42

Vicky пишет:
А купив одежду большего размера, я как бы смиряюсь с тем, что мне не быть уже такой, как была еще год назад.

А не влезать в прошлую одежду - это усиливать депрессию и недовольство от себя. Лучше потом с радостью смотреть, как одежда становится большеватой) Это совсем не про смирение и привыкание. Просто про принятие нынешней реальности и про гибкость, т.е. способность приспосабливаться к изменениям и меняться. Да, сейчас в тебе + 10 кг. Это тело, и ты его подправишь. Но внутри ты все такая же хорошая. А тело надо в красивое нарядить независимо от веса :wink3:
Аватара пользователя
Vicky
Счастливая
Аватара пользователя

C 8 окт 2009
Сообщений: 2035
Репутация: 108 Что это?
Настроение: Бывают и хорошие дни. Я их люблю...
Спасибо сказано: 581
Поблагодарили: 831

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 19:31

Фря пишет:
А не влезать в прошлую одежду - это усиливать депрессию и недовольство от себя.
У меня не депрессия. У меня дискомфорт физический. Более того, я люблю свое тело! У меня попа красивая, ноги длинные. Я и раньше могла поправиться. Просто сейчас процесс моего похудения после всех этих операций, гормонов, несколько затянулся. Конечно, немного комплексую, но, чтобы депрессия! Нет. Просто затянулся дискомфорт, платья любимые не надеть.
_______________________
Целься в Луну. Даже если промахнёшься, всё равно останешься среди звёзд.
"P.S. Я люблю тебя".
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2641
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2738
Поблагодарили: 2964

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 20:53

Vicky
ну ты что, не знаешь секретов похудения? Никаких диет -это раз! Завтрак- медленные углеводы, немного белка. Обед - постное мясо/рыба и овощи. Ужин - на выбор, предпочтение белкам, но немного и поменьше калорий. В перекусах - фрукты. Жирное, мучное сладкое исключаем. Плюс немного спорта в удовольствие, это два. Плюс сила воли и характер - это три)) Так что, вперед и с песней :wink3: :gy:

Vicky пишет:
У меня попа красивая, ноги длинные

так это ж классно!
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Vicky
Счастливая
Аватара пользователя

C 8 окт 2009
Сообщений: 2035
Репутация: 108 Что это?
Настроение: Бывают и хорошие дни. Я их люблю...
Спасибо сказано: 581
Поблагодарили: 831

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 21:45

IrinaRose пишет:
Завтрак- медленные углеводы, немного белка.


IrinaRose пишет:
Ужин - на выбор, предпочтение белкам, но немного и поменьше калорий


Тут понятно

IrinaRose пишет:
Завтрак- медленные углеводы, немного белка.


IrinaRose пишет:
Жирное, мучное сладкое исключаем.

а тут нет.
Можно поточнее? :blush:
_______________________
Целься в Луну. Даже если промахнёшься, всё равно останешься среди звёзд.
"P.S. Я люблю тебя".
Malena
Как дома

C 4 июн 2013
Сообщений: 555
Репутация: 79 Что это?
Откуда: Sweden-Norway
Настроение: Cool
Спасибо сказано: 626
Поблагодарили: 888

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 22:06

Strekosa пишет:
Потому мёд и сухофрукты и много.

Так я ж сказала сахар исключить, а не мёд и сухофрукты.
Я сама, между прочим, мёд в чай подкладываю.
Но всё равно считаю, что и на эти продукты не стоит налегать.
Потому как у мёда калорийность- 100%,
у сухофруктов она тоже достаточно убойная.
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2641
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2738
Поблагодарили: 2964

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 22:10

Vicky
а что конкретно непонятно? Худеющие дамочки не дружат с Жирным, Сладким и Мучным. Иначе смысл идеи терятся.
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2641
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2738
Поблагодарили: 2964

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 22:20

Malena пишет:
Потому как у мёда калорийность- 100%,

калорийность, или энергетическая ценность, измеряется в калориях, или килоджоулях, не в процентах. Калорийность мёда около 320 ккал в 100 г.
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Vicky
Счастливая
Аватара пользователя

C 8 окт 2009
Сообщений: 2035
Репутация: 108 Что это?
Настроение: Бывают и хорошие дни. Я их люблю...
Спасибо сказано: 581
Поблагодарили: 831

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 22:34

Vicky пишет:
Завтрак- медленные углеводы, немного белка.


IrinaRose писал(а):
Ужин - на выбор, предпочтение белкам, но немного и поменьше калорий



Вот это не понятно. :blush:
А сухофрукты, они действительно, калорийные? Я их люблю, только подумала, что наконец-то нашла что-то вкусное и не вредное..
_______________________
Целься в Луну. Даже если промахнёшься, всё равно останешься среди звёзд.
"P.S. Я люблю тебя".
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2641
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2738
Поблагодарили: 2964

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 22:57

Vicky пишет:
Завтрак- медленные углеводы, немного белка.IrinaRose писал(а):Ужин - на выбор, предпочтение белкам, но немного и поменьше калорийВот это не понятно. А сухофрукты, они действительно, калорийные? Я их люблю, только подумала, что наконец-то нашла что-то вкусное и не вредное..

Ну вот, смотри: завтрак - овсянка СЭР с ягодами, например и вареное яйцо. Или: творог плюс тост (шепотом - можно тост покрыть тонким слоем джема), или гречка + омлет, или макароны и ржаной хлебец с сыром и т.д. и т.п. Ужин: рыба или печень или кура/индейка плюс капустка/морковка/огурчик. Или просто один салат какой-нибудь и вареное яйцо. Или порция морепродуктов. Или стакан ряженки и ржаной хлебец; да, собственно, все, что угодно, только малокалорийное и полезное.
Вообще любой объём пищи должен быть со стакан, а в идеале в жменьку))
Сухофрукты кушай на здоровье)) не забывай только мыть хорошенько - замочи на полчаса в горячей воде, промой и наслаждайся. Но не забывай - только жменьку :wink3:
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Strekosa
Вытворительница
Аватара пользователя

C 27 апр 2012
Сообщений: 5244
Репутация: 340 Что это?
Спасибо сказано: 8450
Поблагодарили: 2942

Сообщение Добавлено: 04 дек 2015, 23:34

Я бы на завтрак ела всё, включая шоколад, сухофрукты, жирное и жаренное :ho-ho: НО, большое НО, тогда после 18:00 - одна зелень: капуста, морковка, свеколка, помидорки, огурцы... НО никаких яблок, груш, и других фруктов, только овощи!

IrinaRose пишет:
Ну вот, смотри: завтрак - овсянка

Мой личный опыт: всеми хвалёная овсянка разнесла меня до +10 кг, хотя я вечерами ничего не ела, я долго не могла понять, почему, вместо того, чтобы худеть, я толстею??? Пока плюнула и решила есть нормально, опять -5 кг. Потом опять начала овсянку есть (три раза в день) - опять +5. Тогда до меня дошло, что овсянка, это конечно хорошо, но не мне.
От чего, не знаю... Рис, кстати, тоже исключить из рациона.
_______________________
Проблема честных людей в том, что они ждут честности от всех остальных.
Znichka
Осваиваюсь

C 3 май 2015
Сообщений: 52
Репутация: 9 Что это?
Откуда: Perth
Спасибо сказано: 76
Поблагодарили: 59

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 07:09

Strekoza, а овсянка была вода+овес+пару ягодок или утяжеленный вариант?
Это я к тому как и с пастой- не паста так страшна как соусы к ней)
Я нежно люблю все овсяное, кашка или берча мюсли- это добрая половина моих завтраков. Да, сытно, но зато потом полдня пройдет пока аппетит нагуляешь)
_______________________
Она всегда хотела выйти замуж по расчету- но ничего не получалось: она гуманитарий..
Аватара пользователя
Mandarinka
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 24 окт 2013
Сообщений: 1700
Репутация: 657 Что это?
Спасибо сказано: 3310
Поблагодарили: 1730

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 09:31

Strekosa
зачем ты овсянку ела три раза в день ела??? :scratch: Овсянка - это отличный завтрак! и там тьма вариантов! Но три раза в день??? :unknown:


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения