О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Жутко поправилась. Нужно срочно избавляться от веса.

Аватара пользователя
Strekosa
Вытворительница
Аватара пользователя

C 27 апр 2012
Сообщений: 5244
Репутация: 340 Что это?
Спасибо сказано: 8453
Поблагодарили: 2942

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 11:36

Mandarinka
Я очень быстро хотела похудеть :scratch:
Все ж говорят, овсянка диетическая, чего бы и нет? Тем более, она мне нравится и по сей день.
_______________________
Проблема честных людей в том, что они ждут честности от всех остальных.
Аватара пользователя
Joggi
Птичка певчая
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 14303
Репутация: 1350 Что это?
Откуда: Германия
Настроение: Курю бамбук
Спасибо сказано: 5270
Поблагодарили: 16829

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 11:48

Strekosa пишет:
говорят, овсянка диетическая, чего бы и нет?

В овсянке много сапонинов. Если есть три раза в день, то кишечник заболеет.
_______________________
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.
Fotina
Живу я здесь

C 24 апр 2011
Сообщений: 4210
Репутация: 1788 Что это?
Откуда: Верхняя Австрия
Спасибо сказано: 3918
Поблагодарили: 10170

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 17:27

Strekosa пишет:
Я очень быстро хотела похудеть

Олеся, за что я тебя больше всего лублу: тотальная женская логика! :gy:
Хотела быстрее похудеть, поэтому ела побольше! :good:

Спешу успокоить ТС: я ниже на несколько см, но сегодня почти достигла рубежа 84 кг.
  Сорри, оффтоп  
Хто тут говорил, что после удаления щитовидки худеют??
Впрочем, физические нагрузки все равно не про меня, диеты тоже... Про выбор одежды побольше размером - грустно улыбнуло. Во-первых, таких размеров, кажется, не бывает в Австрии... тут если у тебя за 170 и вес больше 80, то только специфическая одежда для турчанок... Во-вторых и в главных: в одежде любого размера противно смотреть на себя в зеркало, там показывают толстую старую бабу, которая сто пудов не я!! зуб даю!


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2648
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2755
Поблагодарили: 2976

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 20:54

Strekosa пишет:
Мой личный опыт: всеми хвалёная овсянка разнесла меня до +10 кг,

ну если ты съедала кило овсянки за день, то не удивлюсь, если разнесло. Моя доза, к примеру, 20-25 грамм (!) сухой овсянки только на завтрак раз-два в неделю)) Все остальные завтраки - другие. Я, например, питаюсь весьма разнообразно, вкусно и с удовольствием)) И алкоголем на ужин не брезгую))
Мои активы: минус 10 кило за 13 месяцев :gy: :inlove:



  Сорри, оффтоп  
Fotina пишет:
Хто тут говорил, что после удаления щитовидки худеют??

Я, я, я !!!


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Фиона
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 июн 2010
Сообщений: 1907
Репутация: 425 Что это?
Откуда: Россия - Италия
Спасибо сказано: 1879
Поблагодарили: 2788

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 22:26

Девочки, не забываем про чистую воду, минимум 2 литра воды в день. Если начнёшь пить два литра именно воды в день, тебе легче будет держать себя в форме и легче потерять лишний вес.
Прежде чем начать кушать когда чувствуешь голод, выпей 200 мл воды, у тебя не будет такого аппетита, если ты будешь пить воду.
Ешь клетчатку, она полезна для кишечника и гасит аппетит. Сейчас продаётся в отделах для диабетиков клетчатка в таких кубиках, как собачий корм :gy: . Я её поедаю вместо печенья, она не сладкая и не солёная, но когда выпиваешь воду, она раздувается в кишечнике и соответственно тебе будет проще пережить вечер без еды.
Пей протеин без добавок с водой за час до сна.
Биодобавку Пиколинат хрома, он нормализует уровень сахара в крови и гасит желание сладкого.
Ешь много овощей во всех видах кроме солёного, вообще постарайся есть не солёную еду, потому что кроме вредного натрия который содержится в соли, сама соль задерживает жидкость в организме.
Фрукты ешь только в первой половине дня и всю основную еду , после 4 часов кушай мелкими перекусами, а вот завтрак и обед старайся делать плотным.
Рис, макароны, бульоны, супы, картошку, всё жареное ,сладости и сладкие фрукты типа бананов и винограда исключи на время. Потом когда начнёшь хорошо вес терять, добавишь.
То есть, кушай на завтрак гречку с мясом или ветчиной или что то такое. Обедай плотно, ешь досыта в час-два дня и после этого уже можешь просто легко перекусывать .
Ты и есть вечером хочешь, потому что в течение всего дня мало ешь, а если хорошо кушать днём, вечером ты спокойно будешь смотреть на хрустящие крылышки.
Ну и вода!
Adel
Живу я здесь

C 16 фев 2011
Сообщений: 9297
Репутация: 609 Что это?
Спасибо сказано: 3105
Поблагодарили: 5416

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 22:50

IrinaRose
а какие можно завтраки делать? а то мне кажется, что меня тоже разнесло от овсянки на молоке, с сахаром и медом :)
Southerner
Волшебница

C 19 мар 2011
Сообщений: 3512
Репутация: 149 Что это?
Настроение: Хочу шоколадку и в отпуск
Спасибо сказано: 966
Поблагодарили: 2190

Сообщение Добавлено: 05 дек 2015, 23:02

Фиона пишет:
Прежде чем начать кушать когда чувствуешь голод, выпей 200 мл воды, у тебя не будет такого аппетита, если ты будешь пить воду.
Ешь клетчатку, она полезна для кишечника и гасит аппетит. Сейчас продаётся в отделах для диабетиков клетчатка в таких кубиках, как собачий корм . Я её поедаю вместо печенья, она не сладкая и не солёная, но когда выпиваешь воду, она раздувается в кишечнике и соответственно тебе будет проще пережить вечер без еды.

:mda: Я бы не стала над собой так издеваться, предпочитаю нормальную здоровую еду

Девочки, я овсянку иногда только по утрам ем, не каждый день - но на мой взгляд она может быть калорийной зависит от того что и сколько туда добавлять

Я сейчас на завтрак ем низкокалорийный йогурт с добавлением до 20 грам разных сухофруктов плюс 20 грам орехов. Очень нравится, но я не люблю тяжелый завтрак.

Мне кажется надо ореентироваться на себя - у всех разные реакции организма. Например я почти не ем хлеб, картошку и макароны - у меня от них метаболизм вообше практически останавливается, но я ем очень много фруктов например.
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2648
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2755
Поблагодарили: 2976

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 01:17

Фиона пишет:
Девочки, не забываем про чистую воду, минимум 2 литра воды в день

миф 100%. Организм берет воду из всей пищи, что мы поглощаем - из чая, супа, соков, и т.д. Он не такой глупый, как нам кажется, и не считает чай Едой :prank: , а считает его водой))
Фиона пишет:
Пей протеин без добавок с водой за час до сна.

Зачем пить протеин, если можно с удовольствием поужинать кальмарами, гребешками, рыбой, индейкой, фасолью и т.д.?
Фиона пишет:
Ешь много овощей

Соглашаюсь на 100%. Вообще, натуральное мясо, рыба, овощи, фрукты - наше всё!
Adel пишет:
а какие можно завтраки делать?
Я ж писала:
IrinaRose пишет:
Ну вот, смотри: завтрак - овсянка СЭР с ягодами, например и вареное яйцо. Или: творог плюс тост (шепотом - можно тост покрыть тонким слоем джема), или гречка + омлет, или макароны и ржаной хлебец с сыром и т.д. и т.п.

По сути, любые. Главное, большой процент должен быть отдан медленным углеводам. Они дают насыщение и энергию.
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Фиона
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 июн 2010
Сообщений: 1907
Репутация: 425 Что это?
Откуда: Россия - Италия
Спасибо сказано: 1879
Поблагодарили: 2788

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 07:10

IrinaRose пишет:
миф 100%.

Удивительная просто неосведомлённость и так уверенно говорить, что это миф. :impossible: Хотя бы сходи в интернет и набери вопрос в гуле - насколько процентов наш мозг состоит из воды и зачем нашей крови нужна чистая вода.
IrinaRose пишет:
Зачем пить протеин, если можно с удовольствием поужинать кальмарами, гребешками, рыбой, индейкой, фасолью и т.д.?

Затем что организму нужен чистый белок, без холестерина и других добавок и в достаточном количестве. Ты столько рыбы, гребешков и кальмаров никогда не сьешь, и фасоль у многих вызывает вздутие кишечника. Кроме того,люди поедающие в огромном количестве белок животного происхождения, прямо говоря воняют. А 200 мл протеина на воде дадут тебе суточную дозу белка, так необходимого для строения клетки и стройного тела без каких либо на то отрицательных последствий.
Southerner пишет:
Я бы не стала над собой так издеваться, предпочитаю нормальную здоровую еду

Издеваться потребляя экологически чистый продукт, клетчатку которая делается из натуральных продуктов? Мы её и так потребляем с фруктами и овощами, проблема в том, что мало кто ест действительно необходимое количество клетчатки для нашего организма с овощами и фруктами, а это одна из причин лишнего веса.
Для этого и необходима клетчатка в био добавках. Это её способность разбухать от воды, очень полезное для нашего кишечника. Некоторые виды клетчатки выводят застойную жидкость в нашем организме, превращая её в гель.
Девочки, прежде чем о чём то категорично заявлять, изучите вопрос. Я в этом профессионал, тренер по оптимальному здоровью,это моя работа и я тесно работаю с разнообразными специалистами и врачами и никого не пытаюсь ввести в заблуждение.
Fotina
Живу я здесь

C 24 апр 2011
Сообщений: 4210
Репутация: 1788 Что это?
Откуда: Верхняя Австрия
Спасибо сказано: 3918
Поблагодарили: 10170

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 11:58

IrinaRose пишет:
Я, я, я !!!

Так почему ж я толстею-то? было до операции 80-81... Я думала: ну вот, это щитовидка, оказывается... удалят - и можно будет схуднуть немного... Два месяца прошло, и на тебе - уже 84! :uzhasss:
Алена
Живу я здесь

C 22 авг 2011
Сообщений: 11198
Репутация: 640 Что это?
Спасибо сказано: 1310
Поблагодарили: 7974

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 12:00

Fotina


Я согласна, что щитовидка влияет на вес. Вернее, толстеют не от нее , конечно. Но обмен веществ от нее зависит. :aga:
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2648
Репутация: 432 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2755
Поблагодарили: 2976

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 13:18

Фиона пишет:
Удивительная просто неосведомлённость и так уверенно говорить, что это миф. Хотя бы сходи в интернет и набери вопрос в гуле - насколько процентов наш мозг состоит из воды и зачем нашей крови нужна чистая вода.

Фиона, поверь, я много чего понимаю в биохимии и в том, чего в нашем организме происходит после поглощения той или иной пищи и жидкости. Если дня кого-то неоспоримые ответы на все вопросы- Интернет и гугл - это их право. Но есть люди, которые обладают более глубинными знаниями и отнюдь не из Тырнета.
Хочется вам надрывать почки двумя литрами воды в сутки - надрывайте)) Спорить ни с кем не собираюсь.
Фиона пишет:
Затем что организму нужен чистый белок, без холестерина и других добавок и в достаточном количестве. Ты столько рыбы, гребешков и кальмаров никогда не сьешь, и фасоль у многих вызывает вздутие кишечника. Кроме того,люди поедающие в огромном количестве белок животного происхождения, прямо говоря воняют.

Организму нужно сбалансированное питание, а не перегибы в ту или иную сторону.
Fotina пишет:
Так почему ж я толстею-то?

Пересмотри свое питание, попробуй вести пищевой дневник, посчитай калории.
Не нужно все валить на щитовидную железу или ее отсутствие. Правильно подобранная доза L-тироксина никогда не приведет к неконтролируемому увеличению веса.
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Фиона
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 июн 2010
Сообщений: 1907
Репутация: 425 Что это?
Откуда: Россия - Италия
Спасибо сказано: 1879
Поблагодарили: 2788

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 14:19

IrinaRose пишет:
Интернет и гугл - это их право. Но есть люди, которые обладают более глубинными знаниями и отнюдь не из Тырнета.
Хочется вам надрывать почки двумя литрами воды в сутки - надрывайте)) Спорить ни с кем не собираюсь.

Ну ты же не думаешь что я беру информацию из интернета? Я вот только в августе была на недельном семинаре по сбалансированному питанию в Калифорнии и слушала ученых,врачей,исследователей и постоянно обучаюсь всем этим вопросам. Ты же не считаешь себя умнее их всех, я надеюсь.
Если у кого то с почками проблема, он об этом знает и наверняка находится под наблюдением врача. Но кстати,есть некоторые болезни почек или состояния после операции на почках, требуют именно большого количества воды каждый день.
Автору скажу, что все люди разные и организмы у всех разные. Один с бананов худеет, другой с воды поправляется. Тут ещё важно понимать, какой генетический тип у тебя, углеводный,жировой или смешанный.
Лучше конечно проконсультироваться со специалистом, потратив немного денег и сходить к диетологу , который даст тебе профессиональную консультацию и распишет план питания.
Может быть имеет смысл сдать кровь на сахар и прочее, думаю специалист тебе сама всё подскажет.
Аватара пользователя
Garda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2153
Репутация: 1085 Что это?
Спасибо сказано: 4030
Поблагодарили: 5126

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 14:35

Я тоже сильно поправилась, 13 кг за два года. Хожу как баба из колхоза, почти ничего не покупаю из одежды. Поправилась, а выяснилось, что я крупных женщин одевать не умею :gy: То, что нравится на мне выглядит теперь по-уродски, а перестроить голову не получается. При этом, я никогда не носила c*кcи платья в обтяжку или что-то в этом роде. Летом, например, носила льняные брюки широкие. И если раньше, это выглядело стильно, то теперь... :uzhasss:
Хотя, покупала по размеру. Просто две разные женщины.
С сегодняшнего дня опять взялась за себя. Обидно, и рост хороший и пропорции тела позволяют "выглядеть". А тут взяла и "обабилась".
Может, кому поможет. Раньше я делала такой завтрак: запеканку из творога. Творог не больше 1,8 % и одну тубу обезжиренного творога, яйцо, стевия по вкусу (я долго выбирала, нашла не горький порошок), ванилин (без сахара), режу туда банан. Запекаю в форме как запеканку. Ем с кофе на завтрак или поливаю нулевым йогуртом.
Уже испекла сегодня. Завтра на работу возьму, одной съеденной с утра булкой будет меньше.
Fuerza
Осваиваюсь

C 22 апр 2015
Сообщений: 88
Репутация: 0 Что это?
Спасибо сказано: 15
Поблагодарили: 58

Сообщение Добавлено: 06 дек 2015, 15:31

Garda
Я такую же запеканку делаю, но яблок добавляю. Очень вкусно. У меня пол кг творога нежирного, 3 яйца, ложка манки, две чайные сахара и в блендер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения