Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

На пути к идеальной фигуре

Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 00:28

Galka-Bird пишет:
А мне было очень интересно читать о твоем опыте и результатах, потому что я тоже на таком питании.

Спасибо ))

Как результаты?
Пожалуйста, воздерживайтесь от упоминания всего, что:

-- связано с политикой, упоминает политику, намекает на политику,
-- может вызвать обсуждение политики или ассоциации с политикой.

За неявный намёк на политику - бан.
Тому, кто ответил на такой намёк - бан.
Тому, кто среагировал на такой ответ - бан.
Аватара пользователя
Spring
Как дома
Аватара пользователя

C 11 фев 2010
Сообщений: 866
Спасибо сказано: 359
Поблагодарили: 895

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 08:43

Frejja
Молодец, впечатляет. Я тоже так хочу, прям упорно идти к цели. По молодости как то садилась на диету низкоуглеводную и результаты были отличные. А вот сейчас побаиваюсь из-за лица. Вдруг провиснет, а тут с косметологами не очень.
Аватара пользователя
Galka-Bird
Летящая на метле
Аватара пользователя

C 8 мар 2010
Сообщений: 1145
Спасибо сказано: 1602
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 09:55

Frejja пишет:
Как результаты?

Я не впервые на таком питании худею. И раньше были очень хорошие результаты. Проблема была в том, что в конце-концов я сходила с этого пути, и вес возвращался. Потом я начинала снова. А в этот раз начиталась множество противоречивых статей, и начала делать ошибки, поверив в некоторые из них. То есть мне удобно было поверить, что можно есть сколько угодно, но безуглеводно. :smile: В результате вес пошел вверх. ( было превышение по жирам) :g-blum: Теперь я снова стала следить за количеством поступающей еды, вес снижается, но пока медленно.
Frejja, а как насчет последнего приема пищи, ты соблюдаешь время не есть за 3 часа до сна или нет?

А так по результатам в течение жизни было:
1 раз худела на низкоуглеводке с диетологом - 32 кг за пол года ( набрала обратно 20 кг)
2 раз самостоятельно за тот же срок - 17 кг ( опять набрала обратно не знаю сколько)
3 раз - 11 кг
4 раз недавно - 20 кг, но 4 из них уже вернулись.
Вот сейчас снова... Хочу сбросить 10 кг. :) И уже оставаться на низкоуглеводном питании, с одним выходным днем в неделю (как у тебя) навсегда, чтобы не набрать снова. :wink3:
_______________________
Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 12:30

Мое мнение что все проблемы от переедания. Низкоуглеводная диета не панацея и это вообще монодиета поэтому с ней надо очень осторожно. Но что делать, к сожалению принципы правильного сбалансированного питания должны прививаться с детства или это будет работа над собой длиной в жизнь. Моя проблема в том, что я легко передаю. Поэтому для меня выход есть lchf пищу, там сложно переесть. Но как только я достигну нормального ИМТ я буду включать крупы в рацион. Хлеб у нас очень плохой и с сахаром, поэтому думаю над тем, чтобы самой его печь. Магазинный есть не хочу.

А вообще я за то, чтобы прислушиваться к своему т.елу.
Amstella
Мы тут живём!

C 27 май 2015
Сообщений: 4874
Спасибо сказано: 3910
Поблагодарили: 3230

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 15:08

Девочки,такие мучения,судорожный подсчет каллорий. :smile: Битва за каждый грамм углевода.Нужен просто спорт и физическая активность и Ваш организм сам будет говорить Вам ,что он хочет(у легкоатлетов и пловцов -это углеводы,у тех,кто предпочитает силовые нагрузки-это белок)...Я никогда на диетах не сидела и подруги тоже,все на спорте и никаких проблем.
_______________________
У тебя не будет второй жизни!Занимайся собой!
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 15:10

Amstella пишет:
Нужен просто спорт и физическая активность

Я занималась два года бегом. Результат - плюс 10 кг :gy:

Amstella пишет:
Я никогда на диетах не сидела и подруги тоже,все на спорте и никаких проблем.

Значит, у Вас все в порядке с самодисциплиной. Я себя должна всегда ограничивать. Я могу есть еду тазами. Может, Вы таким обжорством просто не страдаете.
Аватара пользователя
Gerdusya
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 29 авг 2014
Сообщений: 350
Спасибо сказано: 1460
Поблагодарили: 970

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 15:45

Frejja, очень заметный результат! :good: здОрово!
И еще , хорошее соотношение время/результат. Это тоже важно, а то если кожа поведет себя плохо и обвиснет, то и минус на весах не особо порадует.

Но у меня вот такой вопрос родился, когда читала о фарше со сливками и жареных овощах :confused: - ты это хоть взвешиваешь или ешь по принципу раз "еда здоровая", то досыта можно есть??
Ведь принцип расхода-потребления энергии никто не отменял :g-sigh:
и даже если калории взяты из белков, а не углеводов их в день должно быть процентов на 10-15 меньше чем ты расходуешь..
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 16:38

Gerdusya
Я много тренируюсь, надеюсь, что мышцы раньше нарастут.

Сначала я просто хотела привыкнуть к другим продуктам. Т.е. ела хоть сколько. Потом стала взвешивать еду, чтобы макс 250-300 гр еды было без учета подлива, перекус - гр 100 макс. Сейчас измеряю по тарелке.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 18:03

Про мотивацию.

На самом деле пока не начнешь - никогда не узнаешь, что есть люди такие желчные, которые тебя хотят зачем-то уколоть, подколоть с похудением. Комментируют в духе "ну не надо было так разжираться". Поэтому важно закрывать глаза на такое и включать режим экстренной мотивации. Общаться с единомышленниками.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 12 июл 2016, 21:15

Самой большой задачей для меня в самом начале было проанализировать, в каких ситуациях я переедаю. В итоге я констатировала, что я много ем, когда мне надо усвоить новую информацию. Поэтому учеба была для меня большим стрессом в этом плане, а написание дипломной работы привело к ожирению.

Но т.к. для меня важно профессиональное развитие, то я борюсь с этим. Например, я не могла два года сдать курс "Налоговое право 1" и при изучении его был съеден не один камаз печенья и чипсов в прошлом году. А в этом году мне удалось изменить модель поведения: и экзамен сдала и сладостей не ела при подготовке к нему. И вот теперь записалась я на курс "Налоговое право 2". Уже страшно :gy: Но буду бороться.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 13 июл 2016, 00:57

Etra
В шведские соусы кладут муку. В кафе еще и сахар. В жареный лук кладут сахар :g-sad: Короче только отвернись, тебе уже сахара наложили. Да, все правильно пишешь - много картошки и все очень вкусное. Есть в столовке - однозначно половина блюда будет мучное / картофельное.

Тут есть другие крупы, на самом деле полно их и тоже полезные. Посмотри в ике, там их миллиард. Я крупы пока не ем, но скоро буду. Я беру кесо или кварг, а куда деваться, давлюсь. Курицы тут полно. Еще есть такая прозрачная лапша хрустящая в отделе с тайскими вещами.

Я готовлю себе наверно половину отдельно. Но муж стал присматриваться к моей еде. Например он уже нормально к жидким соусам без муки стал относиться. Но мне сильно припекло.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Спасибо сказано: 8375
Поблагодарили: 11334

Сообщение Добавлено: 13 июл 2016, 01:00

Подсказка Модератора
НАПОМИНАЮ! Рецепты, питание - отдельный раздел. В теме, как понимаю, ТС делится своим способом похудения. Хотите поделиться своими успехами или проблемами - открывайте новые темы.
Всё, что не касается темы ТС, буду удалять. Те, кто не понимает, будут только читать.
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Спасибо сказано: 1871
Поблагодарили: 2035

Сообщение Добавлено: 13 июл 2016, 23:11

Frejja пишет:
На самом деле пока не начнешь - никогда не узнаешь, что есть люди такие желчные, которые тебя хотят зачем-то уколоть, подколоть с похудением.

А ты никого не слушай, делай свое дело. Ты - молодец!
САма сколько раз выслушивала от тучных дам - "та куда тебе худеть, что же ты так скудно питаешься, в жизни и так мало удовольствий, еще и в пище себе отказывать"... ну да, ну да, кроме как пожрать, ничего в мире интересней нет.

Последний раз редактировалось Николь 14 июл 2016, 11:24, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Редакция модератора: удален текст не по теме, открывайте новую тему в соотв. разделе!
Adrianna
Имею мнение

C 3 сен 2011
Сообщений: 125
Спасибо сказано: 863
Поблагодарили: 271

Сообщение Добавлено: 14 июл 2016, 04:03

Frejja
Молодец! Результат просто супер :good:
Аватара пользователя
Мышка
C изюминкой
Аватара пользователя

C 12 окт 2010
Сообщений: 7735
Спасибо сказано: 3022
Поблагодарили: 8426

Сообщение Добавлено: 14 июл 2016, 12:00

Frejja

Ира, ты меня буквально вдохновила на очередной подвиг :gy: Прочитала твой путь к совершенству )) и самой захотелось.

Последний раз редактировалось Николь 14 июл 2016, 12:21, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Редакция модератора: удален текст и вопрос не по теме
_______________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь, начните со своих и до чужих не доберетесь (с). У. Шекспир
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 15 июл 2016, 00:05

IrinaRose пишет:
кроме как пожрать, ничего в мире интересней нет.

На самом деле иногда страшно смотреть, что еда делает с людьми. Вроде бы еда для того, чтобы жить, а у таких людей еда поработила т.ело, внедрилась, как инопланетянин, полностью изуродовав внешне :g-sad: Добавляется не только жир, а ухудшается кожа лица, портятся внутренние органы. Но человек жертвует себя. Это как наркотик...

Это, наверное, надо тоже к челленджам при похудении отнести - начала философствовать на тему еды :gy:
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 29 июл 2016, 20:18

Две недели уже не делаю себе разгрузочный день. Питаюсь в пятницу обычной едой, обычным количеством и без пива. Результат - не напрягаясь ушли два килограмма. Еще четыре до ИМТ в норме :inlove:
Ладушка
Осваиваюсь

C 2 июн 2011
Сообщений: 79
Спасибо сказано: 865
Поблагодарили: 58

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 06:44

Frejja
А было у вас так называемое, весовое плато? И как боролись? У меня с февраля вес стоит(( Шо поделать ума не приложу :g-sigh:
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 09:16

Ладушка
Я начала примерно с января, март - май вес почти не снижался. Я завтра диаграмму выложу.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 15:41

Ладушка пишет:
Шо поделать ума не приложу

Я уменьшила размер тарелки. Раньше у меня была тарелка около 24 см в диаметре, а я ее заменила на ок 19 см в диаметре. Перестала брать добавку. Вес пошел вниз мгновенно.
Bukowa
Мы тут живём!

C 9 авг 2014
Сообщений: 1045
Спасибо сказано: 900
Поблагодарили: 911

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 20:48

Frejja, ты молодец. Вот люблю я женщин, которые за себя берутся и у них все получается. Давай держись.
А на настроение твое диета не влияет? Я когда на диете, становлюсь агрессивной и злой, сама того не замечая могу сорваться и нагрубить человеку просто так, вернее потому что хочу кушать :confused:
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 20:52

Bukowa
Нет вроде не влияет.

Самое главное не быть голодной. Надо иметь перекус. Я перекусываю яйцом, колбасой или сырником. Потому что если голод начал чувствоваться, то через какое то время я буду готова все съесть и желательно с сахаром. Этого нельзя допускать.
Bukowa
Мы тут живём!

C 9 авг 2014
Сообщений: 1045
Спасибо сказано: 900
Поблагодарили: 911

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 21:27

Frejja пишет:
Я перекусываю яйцом, колбасой или сырником.


Это ты с собой носишь?
Правильно делаешь, у меня раньше были срывы и я жрала, как ненормальная, до тошноты. Потому что слишком долго терпела и сдерживалась, и в один день плевала на все и жрала. Правильно, что не моришь себя голодом.
Ты все еще худеешь? Или просто удерживаешь вес?
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Спасибо сказано: 2976
Поблагодарили: 3487

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 22:08

Bukowa пишет:
Это ты с собой носишь?

Я перекусываю на работе в 10 и в 15. Ага, с собой.

Я там писала, что купить такую еду у нас не просто. Т.е. надо сделать запас и принести на работу...



Bukowa пишет:
Ты все еще худеешь? Или просто удерживаешь вес?

Еще 9 кг.
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14400
Спасибо сказано: 2094
Поблагодарили: 13788

Сообщение Добавлено: 30 июл 2016, 23:40

Frejja
а ты себя подбадриваешь как-то?
я вот себе говорю, когда не хочется - давай-давай, корова, шевели поршнями. а тут подумала, может поласковей себя уговаривать, позитивней чтоли..
_______________________
Всем лучей добра!