Сообщение Добавлено: 11 июл 2016, 15:19
Я, в принципе, никогда не была худой особо, но как в 20 лет я стала весить 72 кг при росте 159, так к 33 дошла до 84. Короче уж*с просто. Спортом занималась вроде бы регулярно, но эффект ноль.
Поэтому решила за себя взяться, чтобы привести т.ело в порядок. Да и колени стали уже не выдерживать массу, все болело, апатия, одежда подходила только серо-бурые балахоны размера ХХХL. В общем, мрак.
Взялась я за себя в октябре 2015 года, когда сдала дипломную работу. На эту работу уходило столько энергии, которую я черпала из колы и чипсов, чтобы были силы писать ночами (а работать и учиться с двумя детьми не так просто, как кажется), что когда она наконец была зачтена, то я поняла - пора.
С октября по декабрь я морально готовилась. Было желание просто замедлиться и проанализировать, что же я ем и отчего я толстею. Я стала постепенно исключать вещи, которые явно вредные - сладкое, мучное, бананы и картофель. Все исключала постепенно. Мне не нужен был быстрый результат. Я хотела научиться питаться так, чтобы при любых стрессах, нагрузке, я упорядоченно ела бы ту пищу, которая не приводит к полноте. Т.е. выработать привычку, а не быстро сбросить 5-10 кг за счет голода.