О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

На пути к идеальной фигуре

Аватара пользователя
Шизгара
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 13769
Репутация: 1734 Что это?
Спасибо сказано: 16947
Поблагодарили: 18067

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:36

Frejja
Присоединюсь к Southerner: лучше калории считать.
И перестаньте самобичеваться: вы очень привлекательная девушка :good: Мы разные нужны, на все вкусы :wink3:
_______________________
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни.
Southerner
Волшебница

C 19 мар 2011
Сообщений: 6719
Репутация: 499 Что это?
Спасибо сказано: 6184
Поблагодарили: 5778

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:36

Frejja
Поделишься потом диетой? Мне очень интересно.
Я бы не против чтобы мне кто диету расписал. Но тут во-первых цены будь здоров, во-вторых сами тренеры так выглядят что я им не доверяю. :gy:
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
Аватара пользователя
Squirrel
Имею мнение
Аватара пользователя

C 1 июн 2015
Сообщений: 166
Репутация: 48 Что это?
Спасибо сказано: 297
Поблагодарили: 354

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:41

Frejja
По-моему, ты классно выглядишь. Изменения на фото очень заметны. Мне бы такую силу воли! :good:
Аватара пользователя
Mmariha
Люблю жизнь
Аватара пользователя

C 8 апр 2010
Сообщений: 1201
Репутация: 122 Что это?
Спасибо сказано: 1932
Поблагодарили: 644

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:43

Frejja
Хочу просто выразить свое восхищение. Ты большая умница.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:45

Девочки, вес тот же самый, просто т.ело подтянулось.

На первой фото я в начале лета, это я на 15 кг похудела уже. Но все равно когда спортом не занимаешься, то т.ело как желе. И то не всяким спортом. Я занималась типа шейпингом. Но этого мало. Мне помогают только силовые тренировки, с весами.
Southerner
Волшебница

C 19 мар 2011
Сообщений: 6719
Репутация: 499 Что это?
Спасибо сказано: 6184
Поблагодарили: 5778

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:48

Frejja пишет:
Мне помогают только силовые тренировки, с весами.

Мне тоже. Я не такая смелая как ты -фотки не выставляю.
Главное есть к чему стремиться. Питание очень важно ну и да, силовые тренировки помогают тоже. Ты на правильном пути - будет только лучше. :good:
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.
Аватара пользователя
Нина
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4365
Репутация: 1358 Что это?
Спасибо сказано: 5879
Поблагодарили: 8786

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:52

Frejja пишет:
Нина писал(а):
то остается только одно- пластика опять же!

Нина, мотивацию убиваете вообще
Хоть за чипсами иди

Ну и толку от этой пластики, если генетика никакая? Каждый год себя резать что ли. Я понимаю, после 50 поддерживать, но я живот уменьшу, а он через пару месяцев без тренировок опять поплывет, да еще косо...


Ты просто не в теме, я так скажу. Зачем же каждый год то резать ? Если ушьют растянутые мышцы, то это надолго!! Зато животик плоский и ровный, а потом тренировками твоими любимыми можешь его поддерживать.
Моя подруга с очень я скажу плохонькой генетикой сделала себе и лицо, ( только не думай, что я тебя призываю лицо делать, у тебя все с лицом в порядке) и фигуру, и какую ... Какой у нее в жизни не было!! И ходит себя такая Фелумена по городу, довольная собой, и ничего никуда у нее не плывет уже три года.
_______________________
Мадам, вы так удивительно спокойны..
Что принимаете?
- Принимаю всё, как есть...
Belka
Вливаюсь

C 3 авг 2010
Сообщений: 318
Репутация: 188 Что это?
Спасибо сказано: 2824
Поблагодарили: 674

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 00:54

Frejja
Ну ты и прибедняльщица :gy: всё видно, конечно, все изменения! Фигура подтянулась, тренированное т.ело сразу видно, и шея тоньше и руки рельефнее.

А лицо миловидное и на первом и на втором фото! В-общем, правда не наговаривай на себя!
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Репутация: 1470 Что это?
Спасибо сказано: 8634
Поблагодарили: 11603

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 01:39

Frejja
Никого не слушай. Я похудела с 83 (вроде) до 67-68 примерно за 5-6 месяцев. Мне было 43 года. Живот подтянулся, снова стал плоским. Питание и бодифлекс. К сожалению, дальше организм категорически не хотел худеть, но потом несколько лет поддерживала беговой дорожкой и силовыми тренировками - т.ело было подтянутым, упругим и стройным.
Силовые тренировки - это самое эффективное для восстановления тонуса мышц. :good:
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Malena
Вливаюсь

C 4 июн 2013
Сообщений: 435
Репутация: 97 Что это?
Спасибо сказано: 621
Поблагодарили: 569

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 02:23

Frejja
выглядишь шикарно, правда! Стимульнула меня!
И кстати, твой муж любит тебя именно такой, какая ты есть. Так зачем тебе
какая-то призрачная "принцесса"?
Опять же, советую обратиться к Голтису, у него есть система, которая подтягивает
и фигуру и гр*удь.
Вот, ежели что: http://online.goltisacademy.com
Авантюристка
Вливаюсь

C 14 окт 2015
Сообщений: 254
Репутация: 137 Что это?
Спасибо сказано: 20
Поблагодарили: 693

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 05:48

Frejja пишет:
Девочки, вес тот же самый, просто т.ело подтянулось
Ты визуально выглядишь гораздо худее, чем на летнем фото. 1 кг мышц по объёму в ладонь уместить можно, а вот килограмм жира только в 3-4 литровую кастрюлю поместится. Я бы тебе посоветовала ориентироваться не только на вес, но и на объемы. И даже обращать внимания на объемы больше, чем на вес.
Аватара пользователя
Урсула
Как дома
Аватара пользователя

C 20 янв 2010
Сообщений: 732
Репутация: 43 Что это?
Спасибо сказано: 902
Поблагодарили: 2115

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 07:39

Позвольте добить мотивацию - ты на первом фото такая хорошенькая!
У меня те же примерно проблемы (и тот же возраст).
Вес не трогался года два, наверное, ничего не могла сделать. Пока не ввела, как раньше, часовые тренировки два-три раза в неделю. И перешла на двухразовое питание строго до шести.
Только теперь все это обвисает. И с животом - согласна, ничего не поделаешь, плоским он не становится, как только перестаешь качать, моментально обратно выкатывается. И с гр*удью то же самое - когда худеешь, она просто пустеет. Но если ты в тренажерке занимаешься, за счет грудных мышц рельеф лучше становится ведь?.. ты же видишь результат?
Самооценка должна расти) я себе разрешаю десертики, потому что уже нравлюсь себе в зеркале больше, чем раньше)
  Сорри, оффтоп  
Или айда вместе в клинику? адресок имеется :wink:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 11508
Репутация: 943 Что это?
Спасибо сказано: 4421
Поблагодарили: 8897

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 08:00

Есть специальные упражнения для гр*уди!

У меня большая и тяжелая. Тоже проблема, что обвисать начинает. У меня не худеет. И еще отекла недавно так, что на два размера увеличилась. :uzhasss:

самое главное в спорте - хорошее белье, но не стягивать! Это опасно для гр*уди. Белье должно держать гр*удь хорошо. Ну, и упражнения помогают делать гр*удь стоячей какое-то время. :confused:
Аватара пользователя
Октябрина
Счастливица
Аватара пользователя

C 8 янв 2013
Сообщений: 1354
Репутация: 427 Что это?
Спасибо сказано: 9310
Поблагодарили: 1073

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 10:34

Frejja

Ты такая умничка! :good: Держишься, "гребешь лапками", а я с новой работой всё забросила.

Пусть даже небольшие успехи, но в любом случае ты на пути к успеху!
Между фотками реально видно разницу! :aga:
Не переживай, к следующему лету я просто уверена, что ты обязательно наверстаешь свою "программу".
Duda Volescu
Мы тут живём!

C 10 ноя 2012
Сообщений: 9044
Репутация: 2436 Что это?
Спасибо сказано: 6140
Поблагодарили: 12810

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 13:53

Southerner пишет:
Я не такая смелая как ты -фотки не выставляю.

не то что фотки, я даже к зеркалу подойти боюсь, а от цифр на весах тактично отворачивалась, добровольно к весам не подойду, т.к. это будет такой стресс, что побегу заедать :confused:
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 14:22

Операцию по моему скромному мнению можно делать, когда ну вот все идеально, но буквально пара моментов не дает покоя. Тогда их я согласна отрезать. А когда жир висит отовсюду, а т.ело покрыто целлюлитными буграми - оперированный плоский живот выглядит просто нелепо. Да и видно все будет только в одежде, сними ее - и все на виду.

У меня нет проблем висящей кожи, когда мышцы растянулись, у меня висит живот, но висит с жиром, а уходит и жир и кожа равномерно. Толку если прооперировать жир, но вести прежний образ жизни - он же снова нарастет...

Так что я старым дедовским методом - спорт и питание :gy:
Аватара пользователя
katkitkat
Как дома
Аватара пользователя

C 6 ноя 2009
Сообщений: 714
Репутация: 186 Что это?
Спасибо сказано: 178
Поблагодарили: 468

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 14:31

Frejja это ты после родов поправилась или проблема лишнего веса была всегда? Результат конечно заметен и очень. И хорошо, что кожа успевает стягиваться, иначе все бы висело мешком.
_______________________
Жизнь - это куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 14:34

katkitkat пишет:
это ты после родов поправилась или проблема лишнего веса была всегда

Всегда сколько себя помню.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Репутация: 0 Что это?
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 16:13

Frejja
Результат очень заметен!
  Сорри, оффтоп  
И позволю себе поофтопить - тебе короткая стрижка идет нереально :good:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14397
Репутация: 1871 Что это?
Спасибо сказано: 2186
Поблагодарили: 14309

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 17:31

Frejja пишет:
Короче я какой-то корявый гномик. А так хочется быть красивой, утонченной, как принцесса высокой еще и с шикарными волосами. Но получилась я

ты так говоришь, будто красота - это нечто неизменное, что дается раз и навсегда. вот прям обжирайся булочками cinnabon по три раза на день, не мой голову и грызи ногти - и все равно , раз красота есть, никуда не денется. а вот фигушки. денется, и еще как. а умение работать над собой - оно остается и может принести дивиденды в виде хорошего внешнего вида. так что правы предыдущие комментаторы - нечего прибедняться.
_______________________
Всем лучей добра!
Аватара пользователя
Пеппита
вечный бан
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 14296
Репутация: 0 Что это?
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 19:05

Frejja
Хватит ныть, отличный результат :good: главное, не останавливайся.
И никакой ты не гномик, не чуди
Аватара пользователя
Jussy
вечный бан
Аватара пользователя

C 5 июл 2012
Сообщений: 351
Репутация: 0 Что это?

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 19:15

Frejja
У тебя большой прогресс. Ты пишешь, что всегда была пухленькой, сейчас ты вышла из этой категории, у тебя уже! сформировались другие вкусовые поивычк и, это здОрово. Поверь труднее тем, худеть, кто всю жизнь был худым , ел, что хотел, а после 40 начал пухнуть. :uzhasss:
  Сорри, оффтоп  
теперь надо подстраивать под новые реалии организма, и глядя на тебя , и на твой прогресс - вдохновляешься


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Репутация: 1955 Что это?
Спасибо сказано: 5653
Поблагодарили: 14032

Сообщение Добавлено: 02 ноя 2016, 19:24

Чудесный результат! Две разные фигуры - вы большая молодец :good:
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Frejja
Мы тут живём!

C 27 мар 2010
Сообщений: 4771
Репутация: 464 Что это?
Спасибо сказано: 3033
Поблагодарили: 3571

Сообщение Добавлено: 04 дек 2016, 00:06

В общем, сходила я на консультацию по пищевому поведению. Что положительно - это то, что я, в принципе, уже во многом исправилась. Ем часто и маленькими порциями и ем достаточно правильные продукты. Мне посоветовали считать калории и включить в рацион углеводы. Но углеводы должны быть правильные. Это мука грубого помола, паста из цельнозерновой муки, хлеб с семечками. Короче говоря когда это ешь, то должно быть понимание, что ты это ешь, во рту должно быть немного сопротивления, а не запихнул булку белую и проглотил.

Калории надо соблюдать, т.е. у меня норма 1600 и надо ее наесть, если осталось к вечеру - то что-то пожевать все равно, чтобы дойти до нормы. А так нет ограничений по продуктам. Я уже три дня считаю калории и я хочу сказать, что я не доедаю норму. Макс 1500. Но эта норма с учетом тренировок, а я сейчас болею и не тренируюсь, поэтому я себя успокаиваю, что ничего страшного.

Мне так больше нравится. Больше разнообразий блюд. Я совсем не хочу сладкого, уже три дня ничего сладкого не ела, хотя можно. У меня нет такой потребности. Вес немного пошел вниз, а то у меня была катастрофа.
Southerner
Волшебница

C 19 мар 2011
Сообщений: 6719
Репутация: 499 Что это?
Спасибо сказано: 6184
Поблагодарили: 5778

Сообщение Добавлено: 04 дек 2016, 00:23

Frejja
А почему так мало? Ты ешь на диете?
Мне для поддержания веса необходимо где-то 1700-1750 калорий в день при обычном образе жизни
_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения