О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

На пути к идеальной фигуре

Frejja
Живу я здесь

C 27 мар 2010
Сообщений: 4828
Репутация: 411 Что это?
Откуда: Швеция
Спасибо сказано: 4195
Поблагодарили: 4707

Сообщение Добавлено: 11 дек 2016, 19:43

Ласковая
Я считаю калории. В день не больше 1600. Но я столько ни разу не наедала. Макс 1500. 1/4 тарелки углеводы, 1/4 рыба или мясо и 1/2 - овощи. Ставлю тарелку на весы домашние, накладывая еду взвешиваю и вношу в апп. Он сам калории считает.

Я ем в принципе все. Что я не ем из за огромного содержания калорий это сливки, сметана и сыр. Сладкое. Колбасы тоже исключила т к там все намешано. В общем главный принцип - простота состава. Делаю иогурт сама, например, а не покупаю готовый с сахаром.

Как то так.
Аватара пользователя
Soleil
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 6085
Репутация: 2545 Что это?
Откуда: UK
Спасибо сказано: 12899
Поблагодарили: 18198

Сообщение Добавлено: 11 дек 2016, 20:05

Frejja
я бы без сыра не смогла - ты герой.

Вообще если мало калорий получать, с какого-то момента перестаешь терять вес, а когда начинаешь есть нормально, набираешь очень быстро.
Так что старайся норму соблюдать. Не получается как положено - поступай как в анекдоте: "заставляй себя" :aga:
_______________________
The trouble with the rat race is that even if you win, you're still a rat. (C)
Lily Tomlin
Frejja
Живу я здесь

C 27 мар 2010
Сообщений: 4828
Репутация: 411 Что это?
Откуда: Швеция
Спасибо сказано: 4195
Поблагодарили: 4707

Сообщение Добавлено: 11 дек 2016, 20:17

Soleil
Да, консультант мне так же сказала, что я должна наесть норму. Но норма мне была выведена с учётом тренировок, а я болею и не тренируюсь. Так что думаю как начну тренироваться, то буду более голодная.
Malena
Как дома

C 4 июн 2013
Сообщений: 555
Репутация: 79 Что это?
Откуда: Sweden-Norway
Настроение: Cool
Спасибо сказано: 626
Поблагодарили: 889

Сообщение Добавлено: 11 дек 2016, 20:19

Frejjaочень впечатляет!
Скажи пожалуйста, а что произойдёт, если не наедать 1600 калорий?
Я вот не уверена, что прям наедаю достаточно каждый день..
Frejja
Живу я здесь

C 27 мар 2010
Сообщений: 4828
Репутация: 411 Что это?
Откуда: Швеция
Спасибо сказано: 4195
Поблагодарили: 4707

Сообщение Добавлено: 11 дек 2016, 20:34

Malena
Мы едим для того, чтобы жить. Если есть меньше своей биологической нормы (мой опыт) то просто перестанешь функционировать. Потом в итоге сорвёшься и нажрешься.

Я читала тему на другом форуме, там народ устроил марафон похудения. Ну и в один день человек радостно рапортует, что наел 900 калорий, а в другой стыдливо признаётся, что сегодня чето напал жор. У меня так же будет. Поэтому мне лучше есть равномерно, чтобы еда была как топливо для тела, а не фейерверк. Все имхо.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения