На пути к идеальной фигуре

Шизгара

Frejja
Присоединюсь к Southerner: лучше калории считать.
И перестаньте самобичеваться: вы очень привлекательная девушка :good:

Мы разные нужны, на все вкусы :wink3:

_______________________
Жизнь, которую ты любишь, может быть твоей собственной

Southerner

Frejja
Поделишься потом диетой? Мне очень интересно.
Я бы не против чтобы мне кто диету расписал. Но тут во-первых цены будь здоров, во-вторых сами тренеры так выглядят что я им не доверяю. :gy:

_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.

Squirrel

Frejja
По-моему, ты классно выглядишь. Изменения на фото очень заметны. Мне бы такую силу воли! :good:

Mmariha

Frejja
Хочу просто выразить свое восхищение. Ты большая умница.

Frejja

Девочки, вес тот же самый, просто тело подтянулось.

На первой фото я в начале лета, это я на 15 кг похудела уже. Но все равно когда спортом не занимаешься, то тело как желе. И то не всяким спортом. Я занималась типа шейпингом. Но этого мало. Мне помогают только силовые тренировки, с весами.

Southerner

Frejja пишет:

Мне помогают только силовые тренировки, с весами.

Мне тоже. Я не такая смелая как ты -фотки не выставляю.
Главное есть к чему стремиться. Питание очень важно ну и да, силовые тренировки помогают тоже. Ты на правильном пути - будет только лучше. :good:

_______________________
There cannot be a crisis next week. My schedule is already full.
You know, somebody actually complimented me on my driving today. They left a little note on the windscreen, it said ‘Parking Fine.

Нина

Frejja пишет:

Нина писал(а):
то остается только одно- пластика опять же!

Нина, мотивацию убиваете вообще
Хоть за чипсами иди

Ну и толку от этой пластики, если генетика никакая? Каждый год себя резать что ли. Я понимаю, после 50 поддерживать, но я живот уменьшу, а он через пару месяцев без тренировок опять поплывет, да еще косо...

Ты просто не в теме, я так скажу. Зачем же каждый год то резать ? Если ушьют растянутые мышцы, то это надолго!! Зато животик плоский и ровный, а потом тренировками твоими любимыми можешь его поддерживать.
Моя подруга с очень я скажу плохонькой генетикой сделала себе и лицо, ( только не думай, что я тебя призываю лицо делать, у тебя все с лицом в порядке) и фигуру, и какую ... Какой у нее в жизни не было!! И ходит себя такая Фелумена по городу, довольная собой, и ничего никуда у нее не плывет уже три года.

Belka

Frejja
Ну ты и прибедняльщица :gy:

всё видно, конечно, все изменения! Фигура подтянулась, тренированное тело сразу видно, и шея тоньше и руки рельефнее.

А лицо миловидное и на первом и на втором фото! В-общем, правда не наговаривай на себя!

Николь

Frejja
Никого не слушай. Я похудела с 83 (вроде) до 67-68 примерно за 5-6 месяцев. Мне было 43 года. Живот подтянулся, снова стал плоским. Питание и бодифлекс. К сожалению, дальше организм категорически не хотел худеть, но потом несколько лет поддерживала беговой дорожкой и силовыми тренировками - тело было подтянутым, упругим и стройным.
Силовые тренировки - это самое эффективное для восстановления тонуса мышц. :good:

_______________________
Делай что должно, и будь что будет.
P.S. И занавесочки.

Malena

Frejja
выглядишь шикарно, правда! Стимульнула меня!
И кстати, твой муж любит тебя именно такой, какая ты есть. Так зачем тебе
какая-то призрачная "принцесса"?
Опять же, советую обратиться к Голтису, у него есть система, которая подтягивает
и фигуру и грудь.
Вот, ежели что: http://online.goltisacademy.com

Авантюристка

Frejja пишет:

Девочки, вес тот же самый, просто тело подтянулось

Ты визуально выглядишь гораздо худее, чем на летнем фото. 1 кг мышц по объёму в ладонь уместить можно, а вот килограмм жира только в 3-4 литровую кастрюлю поместится. Я бы тебе посоветовала ориентироваться не только на вес, но и на объемы. И даже обращать внимания на объемы больше, чем на вес.

Урсула

Позвольте добить мотивацию - ты на первом фото такая хорошенькая!
У меня те же примерно проблемы (и тот же возраст).
Вес не трогался года два, наверное, ничего не могла сделать. Пока не ввела, как раньше, часовые тренировки два-три раза в неделю. И перешла на двухразовое питание строго до шести.
Только теперь все это обвисает. И с животом - согласна, ничего не поделаешь, плоским он не становится, как только перестаешь качать, моментально обратно выкатывается. И с грудью то же самое - когда худеешь, она просто пустеет. Но если ты в тренажерке занимаешься, за счет грудных мышц рельеф лучше становится ведь?.. ты же видишь результат?
Самооценка должна расти) я себе разрешаю десертики, потому что уже нравлюсь себе в зеркале больше, чем раньше)

Сорри, оффтоп

Алена

Есть специальные упражнения для груди!

У меня большая и тяжелая. Тоже проблема, что обвисать начинает. У меня не худеет. И еще отекла недавно так, что на два размера увеличилась. :uzhasss:

самое главное в спорте - хорошее белье, но не стягивать! Это опасно для груди. Белье должно держать грудь хорошо. Ну, и упражнения помогают делать грудь стоячей какое-то время. :confused:

Октябрина

Frejja

Ты такая умничка! :good:

Держишься, "гребешь лапками", а я с новой работой всё забросила.

Пусть даже небольшие успехи, но в любом случае ты на пути к успеху!
Между фотками реально видно разницу! :aga:

Не переживай, к следующему лету я просто уверена, что ты обязательно наверстаешь свою "программу".

Duda Volescu

Southerner пишет:

Я не такая смелая как ты -фотки не выставляю.

не то что фотки, я даже к зеркалу подойти боюсь, а от цифр на весах тактично отворачивалась, добровольно к весам не подойду, т.к. это будет такой стресс, что побегу заедать :confused:

_______________________
Лихтенштейн упал с велика, буц! На помощь спешит столица Вадуц.