О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Набрала вес, теперь худею

Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 18496
Репутация: 1591 Что это?
Спасибо сказано: 2333
Поблагодарили: 19752

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 12:47

Жужелица
а по-моему,просто чаще писаешь :confused: но вода как ушла, так и пришла. ну или заменять им прием пищи, но я бы не стала.
_______________________
Всем лучей добра!
Olli
Присматриваюсь

C 11 окт 2014
Сообщений: 49
Репутация: 15 Что это?
Откуда: Deutschland
Спасибо сказано: 745
Поблагодарили: 146

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 15:01

У меня как и у автора темы особых проблем с весом нет, но есть проблемная зона - бедра. В бедрах и пытаюсь схуднуть на 2 кг.
Диеты также не для меня, просто стараюсь меньше есть и маленькими порциями.
Зеленый чай пью ежедневно без сахара, завариваю с кусочком лайма, вкусно и полезно.
В качестве пути к достижению цели я выбрала спорт. Бедра и ягодицы подтянулись, ноги тоже. Вес остался прежним пока, но визуально есть изменения. Фигура выглядит подтянутой и спортивной :la:
Аватара пользователя
Кэрри
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1709
Репутация: 602 Что это?
Спасибо сказано: 3911
Поблагодарили: 6045

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:27

Corazon para tres пишет:
6 кг это очень прилично.

Согласна, 2 уже ушло с ограничением хлеба.
Lia пишет:
У меня хорошо уходит вес с ранним ужином

Я всегда кушаю в одно и тоже время, ужин у меня в 6 часов.
Ilang пишет:
У меня склонность к тяжелому низу.

Проблема бедер началась раньше, но стала очень заметной после увеличения веса. Но мне видится проблема это уже больше возрастная.
Аватара пользователя
Кэрри
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1709
Репутация: 602 Что это?
Спасибо сказано: 3911
Поблагодарили: 6045

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:31

Olli пишет:
Вес остался прежним пока, но визуально есть изменения. Фигура выглядит подтянутой и спортивной

У меня такой же был результат после программы 30 дней, поэтому решала повторить.
Olli, спасибо, что написали о вашем опыте, посмотрю ваши программы, основная моя проблема, не могу делать спорт на постоянной основе((.
Milenia
Живу я здесь

C 11 сен 2013
Сообщений: 1855
Репутация: 297 Что это?
Откуда: Франция
Настроение: Sur la plage islamisée ...
Спасибо сказано: 4090
Поблагодарили: 3187

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:48

Девочки, а мне кажется, что каждому возрасту "свой вес". Т.е и режим питания может быть тем же, двигательная активность не снижается, а в связи с изменением гормонального фона и замедлением метаболизма вес набирается. Т.е человек например в 40 лет не может иметь тот же вес и фигуру, что в 20, а в 50 -как в 30. Жир по-другому откладывается, происходит задержка жидкости и из-за изменения количества гормонов с возрастом эти гормоны накапливаются в жировой прослойке живота (у женщин). Т.е , если даже и бросить все возможные усилия на борьбу с лишним весом и корректировке фигуры, нужно быть готовой к тому, что это может занять достаточно длительное время и фигура не станет такой, как раньше в связи с перечисленными ранее причинами. У меня тоже накопилось лишнее за время проживает во Франции. Примерно 6 килограмм. Но я и худенькой никогда не была, у меня широкая кость и большая грудь. При моих данных эти 6 килограмм не особо заметны. Я, конечно, не рада этим "непрошенным гостям", но и не особо комплексую. Меня больше мама достает своими комментариями. :uzhasss: Её это почему то сильнее беспокоит. Но я пока борьбу с этими килограммами не начинала, постою здесь, послушаю. Но мне и понятно, что возможно, все 6 я теперь не смогу сбросить, т.к возраст почти 46 лет. Гормональный фон не способствует! :aga: Ну, и кушаю всё подряд, ничем себя не ограничиваю. Меня больше аспекты здоровья волнуют, а не фигура. У меня очень высокий холестерин. Наверное, он тоже с лишним весом имеет связь?! :scratch:
Последний раз редактировалось Milenia 13 янв 2017, 17:09, всего редактировалось 1 раз.
Lia
Вливаюсь

C 27 мар 2015
Сообщений: 234
Репутация: 62 Что это?
Откуда: España
Спасибо сказано: 44
Поблагодарили: 231

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:53

Керри, я написала не просто про ранний ужин, а именно позаниматься спортом вечером. Я себе дома организовала спортзал, у меня есть именно небольшой тренажёрный зал с весами и тп, ну и на новом этаже в зале стоит степпер, чтобы телевизор смотреть.
Проблема в том, что с каждым годом мы теряем мышечную массу, она заменяется жиром, поэтому упражнения с гантелями так важны.
Аватара пользователя
Кэрри
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1709
Репутация: 602 Что это?
Спасибо сказано: 3911
Поблагодарили: 6045

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 17:07

Lia, я утром делаю небольшие упражнения, а программу вечером, мы вместе с мужем занимаемся.
Milenia пишет:
. Т.е , если даже и бросить все возможные усилия на борьбу с лишним весом и корректировке фигуры, нужно быть готовой к тому, что это может занять достаточно длительное время и фигура не станет такой, как раньше в связи с перечисленными ранее причинами

У меня фигура изменилась в 35лет, поэтому цели такой нет, но есть желание не запускать себя. Тем более как вижу, сама виновата.
Milenia, поверь мне я не способна себя истязать), но вот думать, что я ем, как я ем- я могу.
Да и немного спорта в нашем возрасте не помешает.
Аватара пользователя
Николь
Ловлю удачу
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11636
Репутация: 934 Что это?
Откуда: Россия
Настроение: Всё хорошо - будет ещё лучше!
Спасибо сказано: 6957
Поблагодарили: 9641

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 17:09

Подсказка Модератора
Напоминаю о существовании раздела "Фитнес", где есть темы по разным программам тренировок. Просьба подробности и конкретные советы писать там, иначе всё тут и потонет, никто никогда не найдёт. Всё равно что иголку в стог кинуть.

Также напоминаю, что тема "Худеем вместе" и "Марафон похудения" были закрыты из-за того, что там писали обо всем на свете: от "как похудеть живот" до "что вы едите на завтрак".

Вам же удобней, когда дельные советы можно найти в конкретной теме.
Аватара пользователя
Galka-Bird
Летящая на метле
Аватара пользователя

C 8 мар 2010
Сообщений: 1454
Репутация: 143 Что это?
Откуда: Греция
Настроение: Пусть всегда сбывается то, о чем мечтается!
Спасибо сказано: 1772
Поблагодарили: 2046

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:06

Milenia пишет:
возможно, все 6 я теперь не смогу сбросить, т.к возраст почти 46 лет.

В возрасте 49-50 я сбросила 20 кг. :aga:
Сейчас, правда, часть из них вернула. Но я сама виновата, расслабилась. Но все еще не унываю и намерена сбросить лишнее снова. Для меня главное после похудения научиться удерживать вес. А я всегда об этом забываю и позволяю себе слишком много лишнего. Может быть в этот раз буду умнее? :smile:
_______________________
Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее
Алена
Живу я здесь

C 22 авг 2011
Сообщений: 11114
Репутация: 628 Что это?
Спасибо сказано: 1300
Поблагодарили: 7949

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:40

Минус три кг после праздников. Ноу спорт, работа, оливье, тортики. Первый спорт начался после праздников во вторник.
Аватара пользователя
Нина
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4345
Репутация: 786 Что это?
Откуда: Урал -Канада
Настроение: Пришли каникулы! Ура!
Спасибо сказано: 3854
Поблагодарили: 7316

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:49

Не надо забывать, что с возрастом у нас появляются так называемые " жировые ловушки", такие места на теле, куда интенсивно откладывается жир. :no: и никакими диетами и упражнениями эти накопления не убрать. :unknown:
У женщин это обычно бедра, живот, голени, предплечья.
Тайга
Как дома

C 27 окт 2014
Сообщений: 863
Репутация: 243 Что это?
Настроение: весна..
Спасибо сказано: 1985
Поблагодарили: 888

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 19:43

Кэрри пишет:
поверь мне я не способна себя истязать), но вот думать, что я ем, как я ем- я могу.
Да и немного спорта в нашем возрасте не помешает.


Вот тоже не могла никогда на диетах сидеть и спорт делать на постоянной основе. Но следила, чтобы есть небольшими порциями и раз пять в день. И двигалась (ходьба быстрая, танцевала дома, сквош или бадминтон - при возможности, летом плавала и плюс последние пять лет двигалась много с ребенком). А с лета не взвешивалась. И вот стала замечать, что тяжело стало ходить и джинсы не лезут. Ну и взвесилась. И ох! С лета прибавила почти 4 кг. При росте 173 вешу сейчас 67 :uzhasss:
Проанализировала. Да, 46 только исполнилось. Возраст с одной стороны. А с другой стороны, увидела, что меньше стала двигаться и больше есть углеводов (блинчики, тортики, хлеб свежий, запеканки) и плюс ребенок вырос и увезли его от меня.
Так что поставила себе к лету вернуться в свои 63. Завязать ротик на мучное, больше овощей и фруктов несладких. И двигаться больше. У меня тоже мечта остаться в весе 63 до старости.
_______________________
Под крылом самолёта о чем-то поёт зеленое море тайги..
Adel
Живу я здесь

C 16 фев 2011
Сообщений: 8460
Репутация: 558 Что это?
Спасибо сказано: 2957
Поблагодарили: 4960

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 20:46

Тайга пишет:
Вот тоже не могла никогда на диетах сидеть и спорт делать на постоянной основе.
Не надо на диетах сидеть. Ведь можно просто правильно питаться. Вместо картошки пюре - овощи на пару, вместо пасты - капуста на пару и тд. И уменьшить порции.



Алена пишет:
Минус три кг после праздников
А по одежде заметно? Мне самое главное это согнать жир и стать упругой.
Алена
Живу я здесь

C 22 авг 2011
Сообщений: 11114
Репутация: 628 Что это?
Спасибо сказано: 1300
Поблагодарили: 7949

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 21:31

Adel

Немного заметила.

Но не сильно. Я сильно недовольна собой сейчас. И живот, и попа есть) и спина не очень

Опять с тренировки. Тяжело. :uzhasss:

Неделю эту питалась гречкой, курицей, квашеной капустой, помидоры были, овсянка утром, ряженка, яблоки, бананы. Сладкое было, но мало и не каждый день.
Думаю, в питании на этой неделе дело.
Минус три кг меня удивили, конечно.
Завтра иду плавать. Послезавтра силовая.
Аватара пользователя
Duda Volescu
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 ноя 2012
Сообщений: 9035
Репутация: 1710 Что это?
Откуда: СПб- Баден-Вюртемберг, Германия
Настроение: наслаждаюсь свободным падением
Спасибо сказано: 10485
Поблагодарили: 18728

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 21:40

Adel пишет:
И уменьшить порции.

это у тебя последствия готовки мамы? :gy:
У меня сейчас идеальная диета для похудения+ если съем что-то нормальное, то сразу крючит так, что понятно, это было зря. Поэтому диету не нарушу :g-sigh:
_______________________
Если надеть носки наизнанку, то вся Вселенная, кроме Вас, будет носить Ваши носки.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения