Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Набрала вес, теперь худею

Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 20:58

Кэрри пишет:
Не все, я спортом не занимаюсь, на диетах не сижу, про правильное питание мало, что знаю.
Но у меня есть одно правило, называется -"не жрать")).

Ну вот никогда не говори никогда((
Набрала вес в декабре, не критично, но чувствую большой дискомфорт. Проанализировала, что кушаю, поняла что мое увлечение хлебопечением вышло мне боком, свежий хлеб, трудно удержаться). Плюс праздники и отпуск дали о себе знать.
Сейчас все под контролем, даже удалось сбросить пару кг, проблема что эти лишние кг осели в районе бедер((, я начала программу 30 дней джиллиан майклс. Но я вижу, что это еще и возрастное((
Что еще можно поделать?
p.s. смотрю фото и думаю, что только липосакция может помочь.
Аватара пользователя
Tash
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 мар 2014
Сообщений: 1482
Спасибо сказано: 7084
Поблагодарили: 1597

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:20

Кэрри пишет:
Набрала вес в декабре, не критично

Кэрри пишет:
p.s. смотрю фото и думаю, что только липосакция может помочь

что же тогда делать тем, кому повезло с фигурой гораздо меньше, чем Вам? :confused:
_______________________
You miss 100% of the shots you don’t take.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:25

Tash, ну понимаешь, хочется все таки подольше продержаться((, я не спортивная женщина, но у меня ощущение, что спортом тут не помочь.
Я хочу стареть худой)) мне вот нравится Ингеборга Дапкунайте, как она выглядит, я про фигуру.
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Спасибо сказано: 4736
Поблагодарили: 5946

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:27

Кэрри пишет:
Что еще можно поделать?


Массаж Вам поможет.
_______________________
Style is the answer to everything.
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:28

У Джиллиан Майкс есть специальная программа - б*едра и ягодицы, кто доходил до конца (там несколько уровней) - хвалят.
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:29

IsabelleS, на все т.ело или проблемные зоны?
Спасибо, не подумала о массаже.



Санечка, я знаю эту программу, но я физически к ней сейчас не готова, мне надо подготовить мышцы, поэтому для начала 30 дней.
Аватара пользователя
Tash
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 мар 2014
Сообщений: 1482
Спасибо сказано: 7084
Поблагодарили: 1597

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:31

Кэрри
я просто 4 дня назад начала заниматься по Дж. Майклз и по этому случаю зашла в соответствующую тему на форуме, где и обнаружила Ваше фото. Я была восхищена! И да, конечно, понимаю по поводу сохранить и продержаться...

Мне нужно сбросить 5 килограмм (минимум). Считаю калории и тренируюсь.
_______________________
You miss 100% of the shots you don’t take.
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Спасибо сказано: 4736
Поблагодарили: 5946

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:42

Кэрри пишет:
, на все т.ело или проблемные зоны?


Можно чередовать. Но для того, чтобы убрать проблемные зоны - конечно, специальный эффективнее, именно на проблемные зоны: ручной, баночный, медовый. Вкупе с правильным питанием, физическими упражнениями все постепенно уйдет.) Еще хорошо походить в сауну в этот период.
_______________________
Style is the answer to everything.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:45

Кэрри
Может обертывания и массаж, еще вакуумный массаж делают, но после него все в синяках.
Куча методов.
Приседания, плавание, еще можно заниматься в таком жутком виде, когда заматываешься в целофанчик под шортами.
Можно над собой издеваться как угодно и без липосакции
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 21:56

Жужелица, хорошо добавлю целофанчик, когда спортом буду заниматься.
Tash, когда всю жизнь держись т.ело в одном весе, тяжело видеть раплывающееся тельце.
Я никогда не сидела на диетах, я всегда думала, что я кушаю. Ну вот с хлебом, сейчас понимаю, что переусердствовала((.

Последний раз редактировалось Кэрри 12 янв 2017, 22:01, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Tash
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 мар 2014
Сообщений: 1482
Спасибо сказано: 7084
Поблагодарили: 1597

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 22:00

Кэрри
Кэрри пишет:
когда всю жизнь держись т.ело в одном весе, тяжело видеть раплывающееся тельце.

даже когда не держишь, тоже тяжело :confused:
_______________________
You miss 100% of the shots you don’t take.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 23:31

Кэрри пишет:
p.s. смотрю фото и думаю, что только липосакция может помочь.
не вздумай! А то новую болячку себе заработаешь!
Спорт и правильное питание, ещё массаж хорошо бы.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 12 янв 2017, 23:35

Adel, да я трус)), сомневаюсь, что решусь, поэтому и спрашиваю совета. Я просматриваю старые темы, ты писала про приседания, были результаты?
Аватара пользователя
Пеппита
вечный бан
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 14296
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:04

Сhavez Ravine пишет:
А кто-нибудь знает, как раскочегарить метаболизм. Мне кажется, в этом проблема с возрастом

Никак. Машину времени ещё не придумали. Способ один, по Майе Плисецкой: не жрать :gy:
Кэрри
Посмотри аппаратную косметологию для т.ела, что-типа LPG. Или лимфодренаж какой другой. Хорошо подтягивает и без травм. Массаж очень плохо отражается на сосудах, синяки тому подтверждение.
Аватара пользователя
Fragola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 май 2012
Сообщений: 4319
Спасибо сказано: 5943
Поблагодарили: 5478

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:26

Кэрри
После 45 лет, если не ограничивать себя в питании, то вес пойдет по нарастающей и не успеешь заметить как. Поэтому от хлеба свежего отказывайся, тарелочки обеденные меняй на блюдце, чтобы и зрительно и реально уменьшать объем порций.
Я с 20 до 45 лет была всегда в одном весе 56 кг при росте 164. Никогда не думала, что мне грозит поправиться... И вот теперь 70 кг, куда девать лишнее, не знаю, не получается похудеть. Да и как, руки уже не худенькие как были раньше.
Вот надеюсь, что начну употреблять протеиновый коктейль, глядишь - "жрать" буду меньше, да и т.ело подтяну и кожа станет более упругой.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:32

Fragola, я соблюдаю правило: не жрать).
Хлеб, да, сейчас сократила до 1 кусочка, на завтрак и уже вижу результаты.
А вот б*едра, это проблема началась раньше, но в глаза так не бросалось, а тут с увеличением веса, стало очень заметно.
Аватара пользователя
Элайя
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 11 сен 2013
Сообщений: 2099
Спасибо сказано: 3466
Поблагодарили: 3408

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:35

Кэрри, а если не секрет, сколько ты килограммов набрала? Я почему то не думаю, что так уж много?! Пара-тройка? :gy: Мне кажется, они тебе вовсе не помешают, эти кило - будешь выглядеть аппетитней :wink3: И мужу будет за что ухватиться! Оставь свои кило, пусть будут. Тебе пойдет! Извини, если что-то не то сказала. Но у меня худенькие женщины вызывают желание их плюшками-печенюшками угостить. Или кашей! Может, ну их, пусть остаются, твои 500 грамм? :aga:
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:45

Milenia пишет:
Мне кажется, они тебе вовсе не помешают, эти кило - будешь выглядеть аппетитней И мужу будет за что ухватиться!

Вот как раз поэтому и не пишу свои параметры, потому что мне сложно объяснить, что у меня физический дискомфорт.
Я предпочитаю пресечь проблему в начале, потому что понимаю, потом это будет сделать сложнее. Диеты-это не мое, лучше не запускать сразу...
А что касается мужа, ему нравится, когда я в самом маленьком своем весе)), мужчины разные)), но это не значит, что он меня разлюбит, если я потолстею)).
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:49

Milenia пишет:
Кэрри, а если не секрет, сколько ты килограммов набрала?

6кг
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:51

Сhavez Ravine пишет:
А кто-нибудь знает, как раскочегарить метаболизм.

Витамин Д не то, что раскочегаривает, но лично у меня заметно ускоряет процесс.
Забей в поиск витамин Д и похудение.
Аватара пользователя
Tash
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 мар 2014
Сообщений: 1482
Спасибо сказано: 7084
Поблагодарили: 1597

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:54

Сhavez Ravine пишет:
А кто-нибудь знает, как раскочегарить метаболизм

мне всегда казалось, что мало углеводов и много белков разгоняют метаболизм + много воды + спорт :aga: наверное, ничего нового...
_______________________
You miss 100% of the shots you don’t take.
Аватара пользователя
Fragola
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 май 2012
Сообщений: 4319
Спасибо сказано: 5943
Поблагодарили: 5478

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 00:55

Кэрри
Правильно, что спохватилась вовремя, 6 кг это уже немало. Потом руки поправятся, а если не нравится заниматься зарядкой регулярно, то процесс не остановишь. Начинай худеть!Удачи!!
Мне вот в мое время никто не подсказал, чтобы контролировала себя, а теперь уже жир нарос.
Prosperity
Мы тут живём!

C 20 авг 2013
Сообщений: 11095
Спасибо сказано: 11001
Поблагодарили: 20398

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 05:56

6 кг это очень прилично. Мы с тобой приблизительно одной конституции. При нашем телосложении и весе 6 кг это больше 10% от общего веса. Так быстро поправляться плохо для здоровья (худеть тоже).
У меня проблема - б*едра. Сейчас при наборе веса очень целлюлит выделяется. Могу посоветовать массажёр от Мери Кей. Она проблему не решат, но целлюлит прилично разогнала за счёт активного лимфодренажа. Ей надо в душе проблемные зоны обрабатывать. Стоит копейки.

https://yandex.ru/images/pad/search?tex ... rpt=simage
Аватара пользователя
Mrs Darcy
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2015
Сообщений: 2225
Спасибо сказано: 1304
Поблагодарили: 4214

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 06:11

Кэрри пишет:
хорошо добавлю целофанчик, когда спортом буду заниматься.

Под целофанчик добавьте крем разогревающий или с охлаждающей эффектом для похудения, что больше по душе. А вообще очень сложно избавиться в этих местах, если есть предрасположенность...сама страдаю :cray:
И не забывайте воду пить.
_______________________
"История соткана из лжи, в которую все верят."
Наполеон Бонапарт.
Аватара пользователя
Gertruda
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 15 июн 2015
Сообщений: 1560
Спасибо сказано: 5097
Поблагодарили: 4064

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 09:41

Как я вас понимаю! и про вес в районе бедер и про булки :confused: сама страдаю и от того,что хлеб и выпечку люблю и от того,что т.ело плывет в районе бедер...да и в других местах тоже так-не радует,увы.И тоже всегда была в одном весе,на зависть подругам,которые смотрели,как я булки ем-и поправлялись.А я-нет :g-blum: К диетам у меня стойкое отвращение,принцип,,не жрать,, раньше соблюдала,а с переездом как-то расслабилась среди всего этого вкусного изобилия и толстых немцев, на фоне которых я-девочка мелкая.Результат налицо( то есть на т.ело)+5кг. Утешаю себя тем,что ,,лучше быть румяной пышкой,чем засушенной мартышкой,, но это слабое утешение,конечно.Ну и возраст тоже сказывается,все эти гормональные изменения.Не то уже тельце, не то....Но может спорт поможет?
В общем постою,послушаю.
_______________________
Светить всегда,светить везде,
До дней последних донца!
Светить-и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой.И Солнца.