Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Набрала вес, теперь худею

Аватара пользователя
Stam
Южный ветер
Аватара пользователя

C 6 мар 2010
Сообщений: 14398
Спасибо сказано: 2094
Поблагодарили: 13788

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 12:47

Жужелица
а по-моему,просто чаще писаешь :confused: но вода как ушла, так и пришла. ну или заменять им прием пищи, но я бы не стала.
_______________________
Всем лучей добра!
Аватара пользователя
Olli
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 11 окт 2014
Сообщений: 39
Спасибо сказано: 626
Поблагодарили: 156

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 15:01

У меня как и у автора темы особых проблем с весом нет, но есть проблемная зона - б*едра. В бедрах и пытаюсь схуднуть на 2 кг.
Диеты также не для меня, просто стараюсь меньше есть и маленькими порциями.
Зеленый чай пью ежедневно без сахара, завариваю с кусочком лайма, вкусно и полезно.
В качестве пути к достижению цели я выбрала спорт. б*едра и ягодицы подтянулись, ноги тоже. Вес остался прежним пока, но визуально есть изменения. Фигура выглядит подтянутой и спортивной :la:
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:27

Corazon para tres пишет:
6 кг это очень прилично.

Согласна, 2 уже ушло с ограничением хлеба.
Lia пишет:
У меня хорошо уходит вес с ранним ужином

Я всегда кушаю в одно и тоже время, ужин у меня в 6 часов.
Ilang пишет:
У меня склонность к тяжелому низу.

Проблема бедер началась раньше, но стала очень заметной после увеличения веса. Но мне видится проблема это уже больше возрастная.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:31

Olli пишет:
Вес остался прежним пока, но визуально есть изменения. Фигура выглядит подтянутой и спортивной

У меня такой же был результат после программы 30 дней, поэтому решала повторить.
Olli, спасибо, что написали о вашем опыте, посмотрю ваши программы, основная моя проблема, не могу делать спорт на постоянной основе((.
Аватара пользователя
Элайя
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 11 сен 2013
Сообщений: 2099
Спасибо сказано: 3466
Поблагодарили: 3408

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:48

Девочки, а мне кажется, что каждому возрасту "свой вес". Т.е и режим питания может быть тем же, двигательная активность не снижается, а в связи с изменением гормонального фона и замедлением метаболизма вес набирается. Т.е человек например в 40 лет не может иметь тот же вес и фигуру, что в 20, а в 50 -как в 30. Жир по-другому откладывается, происходит задержка жидкости и из-за изменения количества гормонов с возрастом эти гормоны накапливаются в жировой прослойке живота (у женщин). Т.е , если даже и бросить все возможные усилия на борьбу с лишним весом и корректировке фигуры, нужно быть готовой к тому, что это может занять достаточно длительное время и фигура не станет такой, как раньше в связи с перечисленными ранее причинами. У меня тоже накопилось лишнее за время проживает во Франции. Примерно 6 килограмм. Но я и худенькой никогда не была, у меня широкая кость и большая гр*удь. При моих данных эти 6 килограмм не особо заметны. Я, конечно, не рада этим "непрошенным гостям", но и не особо комплексую. Меня больше мама достает своими комментариями. :uzhasss: Её это почему то сильнее беспокоит. Но я пока борьбу с этими килограммами не начинала, постою здесь, послушаю. Но мне и понятно, что возможно, все 6 я теперь не смогу сбросить, т.к возраст почти 46 лет. Гормональный фон не способствует! :aga: Ну, и кушаю всё подряд, ничем себя не ограничиваю. Меня больше аспекты здоровья волнуют, а не фигура. У меня очень высокий холестерин. Наверное, он тоже с лишним весом имеет связь?! :scratch:

Последний раз редактировалось Элайя 13 янв 2017, 17:09, всего редактировалось 1 раз.
Lia
Имею мнение

C 27 мар 2015
Сообщений: 152
Спасибо сказано: 21
Поблагодарили: 138

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 16:53

Керри, я написала не просто про ранний ужин, а именно позаниматься спортом вечером. Я себе дома организовала спортзал, у меня есть именно небольшой тренажёрный зал с весами и тп, ну и на новом этаже в зале стоит степпер, чтобы телевизор смотреть.
Проблема в том, что с каждым годом мы теряем мышечную массу, она заменяется жиром, поэтому упражнения с гантелями так важны.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 17:07

Lia, я утром делаю небольшие упражнения, а программу вечером, мы вместе с мужем занимаемся.
Milenia пишет:
. Т.е , если даже и бросить все возможные усилия на борьбу с лишним весом и корректировке фигуры, нужно быть готовой к тому, что это может занять достаточно длительное время и фигура не станет такой, как раньше в связи с перечисленными ранее причинами

У меня фигура изменилась в 35лет, поэтому цели такой нет, но есть желание не запускать себя. Тем более как вижу, сама виновата.
Milenia, поверь мне я не способна себя истязать), но вот думать, что я ем, как я ем- я могу.
Да и немного спорта в нашем возрасте не помешает.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Спасибо сказано: 8375
Поблагодарили: 11334

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 17:09

Подсказка Модератора
Напоминаю о существовании раздела "Фитнес", где есть темы по разным программам тренировок. Просьба подробности и конкретные советы писать там, иначе всё тут и потонет, никто никогда не найдёт. Всё равно что иголку в стог кинуть.

Также напоминаю, что тема "Худеем вместе" и "Марафон похудения" были закрыты из-за того, что там писали обо всем на свете: от "как похудеть живот" до "что вы едите на завтрак".

Вам же удобней, когда дельные советы можно найти в конкретной теме.
Аватара пользователя
Galka-Bird
Летящая на метле
Аватара пользователя

C 8 мар 2010
Сообщений: 1145
Спасибо сказано: 1602
Поблагодарили: 1339

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:06

Milenia пишет:
возможно, все 6 я теперь не смогу сбросить, т.к возраст почти 46 лет.

В возрасте 49-50 я сбросила 20 кг. :aga:
Сейчас, правда, часть из них вернула. Но я сама виновата, расслабилась. Но все еще не унываю и намерена сбросить лишнее снова. Для меня главное после похудения научиться удерживать вес. А я всегда об этом забываю и позволяю себе слишком много лишнего. Может быть в этот раз буду умнее? :smile:
_______________________
Я ангел, честно... Просто на метле реально быстрее
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 11508
Спасибо сказано: 4254
Поблагодарили: 8582

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:40

Минус три кг после праздников. Ноу спорт, работа, оливье, тортики. Первый спорт начался после праздников во вторник.
Аватара пользователя
Нина
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4365
Спасибо сказано: 5767
Поблагодарили: 8710

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 18:49

Не надо забывать, что с возрастом у нас появляются так называемые " жировые ловушки", такие места, куда интенсивно откладывается жир. :no: и никакими диетами и упражнениями эти накопления не убрать. :unknown:
_______________________
Мадам, вы так удивительно спокойны..
Что принимаете?
- Принимаю всё, как есть...
Тайга
Как дома

C 27 окт 2014
Сообщений: 714
Спасибо сказано: 2001
Поблагодарили: 656

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 19:43

Кэрри пишет:
поверь мне я не способна себя истязать), но вот думать, что я ем, как я ем- я могу.
Да и немного спорта в нашем возрасте не помешает.


Вот тоже не могла никогда на диетах сидеть и спорт делать на постоянной основе. Но следила, чтобы есть небольшими порциями и раз пять в день. И двигалась (ходьба быстрая, танцевала дома, сквош или бадминтон - при возможности, летом плавала и плюс последние пять лет двигалась много с ребенком). А с лета не взвешивалась. И вот стала замечать, что тяжело стало ходить и джинсы не лезут. Ну и взвесилась. И ох! С лета прибавила почти 4 кг. При росте 173 вешу сейчас 67 :uzhasss:
Проанализировала. Да, 46 только исполнилось. Возраст с одной стороны. А с другой стороны, увидела, что меньше стала двигаться и больше есть углеводов (блинчики, тортики, хлеб свежий, запеканки) и плюс ребенок вырос и увезли его от меня.
Так что поставила себе к лету вернуться в свои 63. Завязать ротик на мучное, больше овощей и фруктов несладких. И двигаться больше. У меня тоже мечта остаться в весе 63 до старости.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 20:46

Тайга пишет:
Вот тоже не могла никогда на диетах сидеть и спорт делать на постоянной основе.
Не надо на диетах сидеть. Ведь можно просто правильно питаться. Вместо картошки пюре - овощи на пару, вместо пасты - капуста на пару и тд. И уменьшить порции.



Алена пишет:
Минус три кг после праздников
А по одежде заметно? Мне самое главное это согнать жир.
Алена
Мы тут живём!

C 22 авг 2011
Сообщений: 11508
Спасибо сказано: 4254
Поблагодарили: 8582

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 21:31

Adel

Немного заметила.

Но не сильно. Я сильно недовольна собой сейчас. И живот, и низ тяжёлый, и спина не очень

Опять с тренировки. Тяжело. :uzhasss:

Неделю эту питалась гречкой, курицей, квашеной капустой, помидоры были, овсянка утром, ряженка, яблоки, бананы. Сладкое было, но мало и не каждый день.
Думаю, в питании на этой неделе дело.
Минус три кг меня удивили, конечно.
Завтра иду плавать. Послезавтра силовая.
Duda Volescu
Мы тут живём!

C 10 ноя 2012
Сообщений: 9044
Спасибо сказано: 6097
Поблагодарили: 12544

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 21:40

Adel пишет:
И уменьшить порции.

это у тебя последствия готовки мамы? :gy:
У меня сейчас идеальная диета для похудения+ если съем что-то нормальное, то сразу крючит так, что понятно, это было зря. Поэтому диету не нарушу :g-sigh:
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 21:46

Duda Volescu пишет:
это у тебя последствия готовки мамы?
Да))) 2 столовые ложки капусты на пару, на следующий день 2 столовые ложки фасоли, желательно недоваренный, чтобы было чем вечер занять :good:
Надо маме значок изготовить "хочешь похудеть- спроси меня как!" И мою фотку до и после, в стиле фотоняшек.
Аватара пользователя
Валетта
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 14 дек 2016
Сообщений: 1510
Спасибо сказано: 2017
Поблагодарили: 1510

Сообщение Добавлено: 13 янв 2017, 22:03

У кого-то читала, не помню, что надо поощрять себя за каждый скинутый кг. Кто-то себе за каждый - кг новые туфли покупал.Duda Volescu, улыбнуло) Представила себя с кучей новых туфлей и с кислой рожей)))
_______________________
Есть два вида подарков: я и мне.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 25 янв 2017, 19:04

Сбросила 3 кг, можно написать 4, но 1 кг гуляет)), поэтому пока 3, первые два ушли очень быстро ( ограничила хлеб), третий более медленно, но процесс идет и это радует. Я не сижу на диетах, но стараюсь кушать в одно и тоже время, обычные порции, спорт,лыжи.
Вывод один, я кушала много в праздники и в отпуске, ночная пицца на корабле после танцев)), а ты уже не в том возрасте)).
Все таки в моем случае, правило - не жрать, работает.
А вот проблемы на бедрах, это уже возраст(, не знаю, посмотрю как спорт повлияет на эти зоны. Ну и подключу другие советы, которые мне тут написали.
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Спасибо сказано: 4736
Поблагодарили: 5946

Сообщение Добавлено: 25 янв 2017, 19:12

Кэрри

Профессиональный массаж решит эту проблему обязательно. Для начала самомассаж - его стоит делать регулярно, ежедневно. И поищите упражнения именно для этой зоны (махи ногами).
_______________________
Style is the answer to everything.
Аватара пользователя
Russian Wind
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2288
Спасибо сказано: 1576
Поблагодарили: 2882

Сообщение Добавлено: 25 янв 2017, 22:13

Кэрри пишет:
смотрю фото и думаю, что только липосакция может помочь.


Я слышала от людей, которые ее делали, что жир туда возвращается очень быстро. А у некоторых может начать накапливаться в другом месте, так что стоит ли...

Adel
  Сорри, оффтоп  
Adel пишет:
Надо маме значок изготовить "хочешь похудеть- спроси меня как!" И мою фотку до и после, в стиле фотоняшек.


Помню когда эти значки появились, ехал в метро огромный огромный мужик и у него был значок: "Хочешь умереть? Спроси хочу ли я похудеть!" :gy:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Нина
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4365
Спасибо сказано: 5767
Поблагодарили: 8710

Сообщение Добавлено: 25 янв 2017, 22:27

Russian Wind, я делала липо летом, ничего никуда не возвратилось, идет уже 10 месяц.. :unknown:
Но я стараюсь не есть сладкого, жирное вообще исключаю, нажимаю на овощи и фрукты..
_______________________
Мадам, вы так удивительно спокойны..
Что принимаете?
- Принимаю всё, как есть...
Аватара пользователя
Russian Wind
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2288
Спасибо сказано: 1576
Поблагодарили: 2882

Сообщение Добавлено: 26 янв 2017, 00:00

Нина

Ну может они считают, что раз откачали, то можно продолжать жить прежней жизнью, а потом опять к хирургу если что ))
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 26 янв 2017, 00:14

Нина, у меня проблема, внутренняя часть б*едра у основания ног, я понятно объясняю? Видно только когда с купальнике((.
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Спасибо сказано: 4736
Поблагодарили: 5946

Сообщение Добавлено: 26 янв 2017, 00:33

Кэрри

Внутренняя сторона б*едра, не внешняя? Все постепенно уйдет в процессе похудения. Вам нужны упражнения-многоповторки (например, у Куркуриной Анны очень хороший сет - посмотрите на Ютьюбе). Эта область еще отлично подтягивается-укрепляется на специальном тренажере.
_______________________
Style is the answer to everything.
Аватара пользователя
Кэрри
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 10 дек 2011
Сообщений: 1716
Спасибо сказано: 2308
Поблагодарили: 4144

Сообщение Добавлено: 26 янв 2017, 01:00

IsabelleS, спасибо, пока искала фото в инете, еще кучу полезных советов нашла), вот как на первом фото. Внешняя часть б*едра меня не беспокоит, объем уйдет с лишними кг.