Сбросила 3 кг, можно написать 4, но 1 кг гуляет)), поэтому пока 3, первые два ушли очень быстро ( ограничила хлеб), третий более медленно, но процесс идет и это радует. Я не сижу на диетах, но стараюсь кушать в одно и тоже время, обычные порции, спорт,лыжи.
Вывод один, я кушала много в праздники и в отпуске, ночная пицца на корабле после танцев)), а ты уже не в том возрасте)).
Все таки в моем случае, правило - не жрать, работает.
А вот проблемы на бедрах, это уже возраст(, не знаю, посмотрю как спорт повлияет на эти зоны. Ну и подключу другие советы, которые мне тут написали.