О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Не могу похудеть или похудение с "Миреной"

Desperada
Присматриваюсь

C 16 янв 2017
Сообщений: 37
Репутация: 6 Что это?
Настроение: Me to you :*
Спасибо сказано: 90
Поблагодарили: 42

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 10:58

Всем привет!
Сразу перейду к делу-я нагуляла 5 лишних килограммов и сейчас пытаюсь вернуться в свой нормальный вес. Я пересмотрела свой рацион, полностью отказалась от сладкого, минимум углеводов, основу моего рациона составляют овощи и нежирное мясо(курица) иногда творог или яйца. Вместо сладкого ем фрукты. Занимаюсь спортом и йогой почти каждый день, но вес упорно стоит на месте. То есть совсем на месте, за 3 недели у меня не ушло даже 500 гр. Раньше я всегда худела при таком питании и умеренной физической нагрузке, а вот в этот раз что-то никак. Недавно добавила прогулки и сейчас ежедневно наматываю не менее 10 000 шагов. А результата 0. У меня начинают опускаться руки. Полтора года назад по медицинским показаниям мне установили спираль " Мирену". Она гормональная, некоторые женщины от нее поправляются. Но я уверенна, что я нагуляла вес не из-за мирены, а потому что просто расслабилась и начала позволять себе есть больше, в том числе сладкого и не всегда полезного. В принципе я могу легко набрать лишний вес, если не буду четко отслеживать что и когда я ем. Я и раньше могла поправиться на пару-тройку кг, но всегда могла их сбросить. А в этот раз у меня что-то совсем не получается. Вроде 5 лишних кг это не так уж критично, но я себе не нравлюсь в таком весе, мне не комфортно. Не имею понятия почему все мои старания до сих пор не принесли никакого результата, начала грешить на мирену. Но достать ее возможности сейчас нет. Неужели так и придется на себе 5 лишних килограмм сальца носить, пока не избавлюсь от мирены?
Девочки, поделитесь своими соображениями на этот счет. Может кто-то худел с Миреной. И что вообще делать если организм никак не хочет отдавать накопленный жирок и всячески этому сопративляется? :unknown:
Всем спасибо :ah:
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 1347
Репутация: 566 Что это?
Спасибо сказано: 3152
Поблагодарили: 2633

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:10

Мне тоже хотели ставить Мирену, но послушав, как люди поправляются на ее фоне на 8 - 10 кг., передумала... Сама я тоже нагуляла 5 кг. на Новинете, тоже не сбрасываются и не помогает ничего, от чего я раньше легко худела. Я списываю все на возраст, после сорока нужны какие-то немыслимые жертвы, чтобы оставаться в форме :g-sigh: Хотя у некоторых получается.
_______________________
La vita ti sorride se la guardi sorridendo!
Аватара пользователя
Garda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 1592
Репутация: 865 Что это?
Спасибо сказано: 3005
Поблагодарили: 4155

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:21

Desperada Может, не в ней причина. Мне 42, фигачу на беговой дорожке 5 раз в неделю, не ем вечером. За месяц потеряла 1 кг :unknown: Обьемы, правда ушли. Талия на 5 см, бедра на 3 см.
Может тебе по обьемам смотреть?
Я раньше не верила, когда кто-то рассказывал: я делаю все и не худею. А теперь вижу, как каждый грамм за место борется. :cray:
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 6241
Репутация: 1327 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 8540
Поблагодарили: 8210

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:27

Desperada
Я про рацион не знаю, я про нагрузку скажу. 6 км шагов в день это совсем мало и даже рядом не похудательный темп, йога тоже не тренировка для похудения, больше для гибкости и для проработки мыщц.
Добавь кардио минут 30 в день, скакалку, степ, пробежки легкие, попробуй побегать вверх на лестницу, если с коленями проблем нет, если есть, то перешагивай через 2 ступеньки. Добавь больше нагрузки. Как когда то говорил тренер, если после тренировки ты хочешь есть, значит ты плохо работала, после хорошей трени есть не хочется.
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 4518
Репутация: 572 Что это?
Спасибо сказано: 8886
Поблагодарили: 4864

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:31

Garda пишет:
Источник цитаты За месяц потеряла 1 кг :unknown: Обьемы, правда ушли. Талия на 5 см, бедра на 3 см.

Так ты за месяц существенно похудела, такое снижение обьемов-это не мало. Жир заменился мышечной массой, которая тяжелее.
Аватара пользователя
IsabelleS
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 4647
Репутация: 1340 Что это?
Спасибо сказано: 7648
Поблагодарили: 6895

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:34

Desperada

А какой у вас ужин? Попробуйте очень легкий ужин не позднее 7. И фрукты только в первой половине дня.
_______________________
...Там были последние розы,
И месяц прозрачный качался
На серых, густых облаках... 
Аватара пользователя
Grosella
Как дома
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 542
Репутация: 307 Что это?
Настроение: в предвкушении
Спасибо сказано: 1991
Поблагодарили: 631

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:38

Жужелица

Жужелица пишет:
Источник цитаты Как когда то говорил тренер, если после тренировки ты хочешь есть, значит ты плохо работала, после хорошей трени есть не хочется.


Интересно, почему? Я думала, наоборот, когда много энергии и сил потерял, то сразу и есть хочется.
Аватара пользователя
Garda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 1592
Репутация: 865 Что это?
Спасибо сказано: 3005
Поблагодарили: 4155

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:53

Морская пишет:
Источник цитаты
Так ты за месяц существенно похудела, такое снижение обьемов-это не мало. Жир заменился мышечной массой, которая тяжелее

это я все знаю. Но все равно, встаешь утром на весы с надеждой...а не меняющаяся цифра на весах обескураживает. :unknown:
Аватара пользователя
IrinaRose
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 янв 2010
Сообщений: 2572
Репутация: 346 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 2598
Поблагодарили: 2919

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 11:58

Не есть после 5-6 вечера - 100% похудение. Вот вообще ничего не есть. На крайний случай стакан обезжиреного кефира. Всё.
_______________________
"Сделайте из своей жизни шедевр!" Бодо Шефер
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 6241
Репутация: 1327 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 8540
Поблагодарили: 8210

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:00

Grosella пишет:
Источник цитаты Я думала, наоборот, когда много энергии и сил потерял, то сразу и есть хочется.

Не знаю почему :unknown:
Аватара пользователя
Grosella
Как дома
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 542
Репутация: 307 Что это?
Настроение: в предвкушении
Спасибо сказано: 1991
Поблагодарили: 631

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:05

Жужелица

  Сорри, оффтоп  
Видимо, после хорошей тренировки не то что есть, жить не хочется :gy:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 4518
Репутация: 572 Что это?
Спасибо сказано: 8886
Поблагодарили: 4864

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:07

  Сорри, оффтоп  
Garda пишет:
Источник цитаты встаешь утром на весы с надеждой...а не меняющаяся цифра на весах обескураживает. :unknown:

Раз знаешь и обескураживает – лучше доставай метр сутра))Хотела бы тоже -5 именно в талии, но пока нет возможности и мотивации выполнять то, что делаешь ты(а это не мало).
Жужелица пишет:
Источник цитаты Как когда то говорил тренер, если после тренировки ты хочешь есть, значит ты плохо работала, после хорошей трени есть не хочется.
Ходила несколько раз на достаточно интенсивные групповые тренировки – перед, минут за 30 легкий ужин, но хочется чего-то еще))после прихожу, уже вообще ничего не хочется есть. Надо постараться чаще ходить..


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 1347
Репутация: 566 Что это?
Спасибо сказано: 3152
Поблагодарили: 2633

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:19

IrinaRose пишет:
Источник цитаты Не есть после 5-6 вечера - 100% похудение.


Я уже много лет ем в 16 часов в последний раз, в последнее время - только суп (поменяла рацион). Вечером гимнастика или зумба. Ноль эффекта.
_______________________
La vita ti sorride se la guardi sorridendo!
Desperada
Присматриваюсь

C 16 янв 2017
Сообщений: 37
Репутация: 6 Что это?
Настроение: Me to you :*
Спасибо сказано: 90
Поблагодарили: 42

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:23

DolceBallerina пишет:
Источник цитаты Мне тоже хотели ставить Мирену, но послушав, как люди поправляются на ее фоне на 8 - 10 кг

Не могу сказать, что именно мирена виновата в том, что я поправилась. Я тоже прочитала много историй о том, как от нее поправляются без причины. И когда мне установили мирену я не знала чего ожидать, каждый день становилась на весы, вес оставался в норме где-то год, ровно до тех пор, пока я не стала позволять себе слопать, то одно, то другое, то поздно вечером перекусить и тд. Так что виновата я сама, врядли мирена. Только вот теперь не могу понять это она не дает мне похудеть или что-то еще. И с возрастом да, худеть становится сложнее, это я на себе тоже почувствовала. Если раньше 2-3 кг можно было сбросить легко, то сейчас для этого нужно постараться.

Отправлено спустя 5 минут 9 секунд:
IsabelleS пишет:
Источник цитаты А какой у вас ужин? Попробуйте очень легкий ужин не позднее 7. И фрукты только в первой половине дня.


Ужин у меня легкий. грамм 200 творога (не обезжиренного, обычного) Или овощной салат.Могу выпить стакан кефира 1% го. Ужинаю часов в 6-8, но я ложусь поздно спать, не раньше 2х ночи. Фрукты в первой половине дня попробую. Уже слопала яблоко))
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 1347
Репутация: 566 Что это?
Спасибо сказано: 3152
Поблагодарили: 2633

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:29

Desperada
Мне сама гинеколог так с усмешечкой сказала, что от Мирены поправляются... И что вес сбросить сложнее, это правда. Я все-таки на гормоны грешу. Ну заметная прибавка в весе с начала приема гормонов у меня при том же рационе, что и всю жизнь, а сейчас даже без хлеба и сладостей вес не уменьшается.
_______________________
La vita ti sorride se la guardi sorridendo!


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения