О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Не могу похудеть или похудение с "Миреной"

Desperada
Присматриваюсь

C 16 янв 2017
Сообщений: 33
Репутация: 3 Что это?
Настроение: Me to you :*
Спасибо сказано: 86
Поблагодарили: 38

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 12:36

Garda пишет:
Источник цитаты Может тебе по обьемам смотреть?

Спасибо! Хорошая идея! буду еще и по объемам смотреть. У тебя хороший результат по объемам. А вес понятие относительно. Главное чтобы объемы были в норме и чтобы поясок на брюках сильно в бока не врезался))

Отправлено спустя 7 минут 13 секунд:
Жужелица пишет:
Источник цитаты Я про рацион не знаю, я про нагрузку скажу. 6 км шагов в день это совсем мало и даже рядом не похудательный темп, йога тоже не тренировка для похудения, больше для гибкости и для проработки мыщц.
Добавь кардио минут 30 в день, скакалку, степ, пробежки легкие, попробуй побегать вверх на лестницу, если с коленями проблем нет, если есть, то перешагивай через 2 ступеньки. Добавь больше нагрузки.

Ок. Спасибо! Буду пробовать кардио. хотя, если честно, кардио я не люблю, не знаю почему, как-то так сложилось исторически, но если это поможет, то готова и на кардио тренировки, лишь бы был результат.
Я почему выбрала такой режим похудения для себя, потому что 2 года назад придерживаясь такого питания и 10 000 шагов в день, даже без дополнительных тренировок, месяца за полтора я похудела на 5.5 кг. А вот в это раз никак.
Аватара пользователя
Метафора
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 20 мар 2013
Сообщений: 2837
Репутация: 553 Что это?
Прежний ник: Оса
Настроение: Как рыба в воде
Спасибо сказано: 1977
Поблагодарили: 3972

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 13:29

Натощак 1 стакан теплой воды. Есть только через минут 20. Завтрак 250 гр, обед не более 220 гр, ужин не позже 18 не более 200 гр. Перекусы не более 100 гр, если сухофрукты или орехи - не более 30 гр. Ничего жирного, сладкогр, мучного. Как-то так. Не знаю что за программа, мне её дочка скинула. Я тоже худею очень тяжело, но вот за 1 неделю скинула 3кг. Дальше вроде должно уйто по 1кг за неделю.
Думаю, там еще важен подбор ингредиентов, что с чем есть. Поищите, если есть желание, я просто повторяю как попугай по фоткам дочи в инстаграме)
А, вот! Правильное питание это)
_______________________
Omnia mea mecum porto
Аватара пользователя
IsabelleS
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 4056
Репутация: 1075 Что это?
Спасибо сказано: 7181
Поблагодарили: 5727

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 13:43

Desperada пишет:
Источник цитаты Ужинаю часов в 6-8, но я ложусь поздно спать, не раньше 2х ночи.


8 - поздно: обмен веществ уже снижен. И поздний сон тоже препятствует правильному функционированию организма, нормализации веса.
_______________________
...Там были последние розы,
И месяц прозрачный качался
На серых, густых облаках... 
Аватара пользователя
Метафора
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 20 мар 2013
Сообщений: 2837
Репутация: 553 Что это?
Прежний ник: Оса
Настроение: Как рыба в воде
Спасибо сказано: 1977
Поблагодарили: 3972

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 14:15

Да, кстати. Еще 1 аргумент в сторону жаворонков) Если есть в 18 и ложиться до полуночи, чувство голода не успевает настичь. Как не крути, режим сна важен.
Еще еду запивать нельзя)) Пить воду 20 мин до и после еды. Ну и пить много, около 2 л в день.
_______________________
Omnia mea mecum porto
Biscaya
Живу я здесь

C 4 июл 2012
Сообщений: 1869
Репутация: 368 Что это?
Откуда: Австрия
Настроение: Жить, а не существовать :-)
Спасибо сказано: 3753
Поблагодарили: 2959

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 15:25

IrinaRose, про обезжиренный кефир и тому подобные мол. продукты уже есть опровержение. Так как вместо жира для связки туда добавляют такие компоненты, что от них поправляешься очень :g-sigh: Вот доктор Ковальков советует есть белок от двух сваренных яиц: не голоден и организм тратит энергию на переработку белка интенсивно, что хорошо для сбрасывания веса (стройнеем, а не худеем от слова «худо» :wink3: )
_______________________
Миру - мир!
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 5671
Репутация: 1146 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 7942
Поблагодарили: 7679

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 15:33

Я считаю что все диеты вредны, нужно есть нормально и себя слушать.
Вот худею я на каждом посту по 2-3 кг, и за первую неделю они возвращаются, потому что организм был в неестественном для себя состоянии.
Аватара пользователя
CyberMagic
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 18 сен 2014
Сообщений: 3024
Репутация: 888 Что это?
Прежний ник: Sirin
Откуда: Kopenhagen
Настроение: И целого мира мало!
Спасибо сказано: 2423
Поблагодарили: 7446

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 15:37

Biscaya
  Сорри, оффтоп  
Доктор Ковальков? Ты уверена, что его рекомендации по питанию могут быть интересны?.. Ты видела, как он выглядит? Рыхлый, отечный мужчина с животом. На меня совсем не производит впечатление авторитета в диетологии. Я бы так не пожелала выглядеть ни себе, ни своему мужчине..


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Ах, в одном божественном движенье,
Косным, нам дано преображенье..
Biscaya
Живу я здесь

C 4 июл 2012
Сообщений: 1869
Репутация: 368 Что это?
Откуда: Австрия
Настроение: Жить, а не существовать :-)
Спасибо сказано: 3753
Поблагодарили: 2959

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 15:48

CyberMagic
  Сорри, оффтоп  
Но он был толстым очень раньше. Конечно я к «лысому парикмахеру не пойду», но по Ковалькову я некоторое время ела белок и уж точно я не была голодна и не поправилась (я не взвешиваюсь принципиально, т.к мне важен объём, а он у меня уменьшился. Вот муторно это каждый день заготавливать белок на вечер... свари, утром желоток съела и вечером белок.... мне это надоело.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Миру - мир!
Аватара пользователя
Garda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 1411
Репутация: 839 Что это?
Спасибо сказано: 2774
Поблагодарили: 3879

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 15:55

Biscaya пишет:
Источник цитаты аждый день заготавливать белок на вечер... свари, утром желоток съела и вечером белок.... мне это надоело.

А я варю сразу десяток яиц. С ними за неделю ничего в холодильнике не будет.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 1154
Репутация: 522 Что это?
Спасибо сказано: 2913
Поблагодарили: 2402

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 16:54

Девы, а разве можно так часто есть яйца? Только два в неделю рекомендуют ...
_______________________
La vita ti sorride se la guardi sorridendo!
Аватара пользователя
CyberMagic
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 18 сен 2014
Сообщений: 3024
Репутация: 888 Что это?
Прежний ник: Sirin
Откуда: Kopenhagen
Настроение: И целого мира мало!
Спасибо сказано: 2423
Поблагодарили: 7446

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 17:02

DolceBallerina
Если дневная норма белка не превышена, и все идеально с печенью, поджелудочной, и желчным пузырем, то ок. Хотя, разумеется, лучше получать белок из более разнообразных источников, так как важны именно разные виды аминокислот. Сбалансированное питание всегда лучше, чем монодиета. :aga:
_______________________
Ах, в одном божественном движенье,
Косным, нам дано преображенье..
Аватара пользователя
Garda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 1411
Репутация: 839 Что это?
Спасибо сказано: 2774
Поблагодарили: 3879

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 17:03

DolceBallerina Да вроде как уже выяснили, что два в день можно.
Я вообще за интуитивное питание. Всегда понимаешь, что во вред, а что хорошо пошло :wink3:
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 1154
Репутация: 522 Что это?
Спасибо сказано: 2913
Поблагодарили: 2402

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 17:09

  Сорри, оффтоп  
Просто когда на Пасху начинаю есть вареные яйца дня три подряд, потом хожу вся в прыщах... Максимум, два в неделю могу без последствий.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
La vita ti sorride se la guardi sorridendo!
Desperada
Присматриваюсь

C 16 янв 2017
Сообщений: 33
Репутация: 3 Что это?
Настроение: Me to you :*
Спасибо сказано: 86
Поблагодарили: 38

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:04

Я когда-то читала советы одного тренера, так вот лично про себя он говорил, что съедает каждый день белок от 40 яиц. Я так понимаю белков можно много, особенно это актуально для тех, кто хочет нарастить мышечную массу. А вот с желтком надо быть осторожнее.
Аватара пользователя
CyberMagic
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 18 сен 2014
Сообщений: 3024
Репутация: 888 Что это?
Прежний ник: Sirin
Откуда: Kopenhagen
Настроение: И целого мира мало!
Спасибо сказано: 2423
Поблагодарили: 7446

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:05

Desperada
  Сорри, оффтоп  
Ну, он же не рассказал, в каком состоянии его печень и поджелудочная. Особенно, по прошествии нескольких месяцев. Даже, если он совсем не в теме, вскоре его ждет большой сюрпрайз. Поверь, оно того не стоит. :shake:


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
_______________________
Ах, в одном божественном движенье,
Косным, нам дано преображенье..

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения