Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Не могу похудеть или похудение с "Миреной"

Desperada
Добро пожаловать!

C 16 янв 2017
Сообщений: 23
Спасибо сказано: 57
Поблагодарили: 36

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:16

CyberMagic пишет:
Источник цитаты Ну, он же не рассказал, в каком состоянии его печень и поджелудочная. Особенно, по прошествии нескольких месяцев. Поверь, оно того не стоит. :gy:

СОгласна :aga: Ну и по 40 белков в день это точно не для меня, уже через день такого питания я бы на яйца смотреть не могла. Тем более я не отношусь к типу людей, которые белок поглощают килограммами и готовы провести в тренажерном зале пол жизни, чтобы накачать себе большие мышцы)) Все хорошо в меру :good:
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:38

Desperada пишет:
Источник цитаты у и по 40 белков в день это точно не для меня, уже через день такого питания я бы на яйца смотреть не могла.

Ты бы другое делать не смогла :gy: Это со зрением не связано :wink3: Я не представляю столько белка в день сьедать.
Я ем грамм белка на кг веса. В 100 граммах грудки 24 грамма белка. То есть, моя дневная норма курогруди 320 грамм в день. Я ем в два захода. Но я не с целью наростить мышцы, я с целью поддержания, не хочу обвиснуть. Это обычная дневная норма.
Аватара пользователя
Mrs Darcy
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2015
Сообщений: 2225
Спасибо сказано: 1304
Поблагодарили: 4214

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:42

Desperada
А при чем тут Мирена? :unknown:
Конечно, если есть больше калорий, чем сжигаешь, будешь поправляться в независимости стоит что-то или нет.
Я себе тоже канадский аналог мирены поставила, пока полёт нормальный, эффект, месячные стали безболезненные , да и малочисленные.
Тут тебе надо режим питания пересмотреть и нагрузку добавить. И может то что раньше не поправлялась от возраста зависит :scratch: (я не знаю сколько вам..)
Всё таки после 30-35 организм чуть по другому работает и реагирует.
_______________________
"История соткана из лжи, в которую все верят."
Наполеон Бонапарт.
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Спасибо сказано: 8375
Поблагодарили: 11334

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 18:43

Я в ужасе от некоторых размышлений и советов в этой теме. Называется "прощальный взгляд на своё здоровье". :impossible:
Девы, есть ведь хорошие советы о сбалансированном питании. Пожалуйста, не верьте завлекалочкам типа "Я ела это и похудела за месяц на 30 кг".
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли
Desperada
Добро пожаловать!

C 16 янв 2017
Сообщений: 23
Спасибо сказано: 57
Поблагодарили: 36

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 19:13

Mrs Darcy пишет:
Источник цитаты А при чем тут Мирена? :unknown:
Конечно, если есть больше калорий, чем сжигаешь, будешь поправляться в независимости стоит что-то или нет.
Я себе тоже канадский аналог мирены поставила, пока полёт нормальный, эффект, месячные стали безболезненные , да и малочисленные.
Тут тебе надо режим питания пересмотреть и нагрузку добавить. И может то что раньше не поправлялась от возраста зависит :scratch: (я не знаю сколько вам..)
Всё таки после 30-35 организм чуть по другому работает и реагирует.


Я пока сама не знаю виновата в этом мирена или нет. Пытаюсь разобраться. Очень боялась, что начну набирать вес после установки спирали. Но с весом все было в норме, пока я не позволяла себе лишнего. Лишний вес я сама наела, поэтому на мирену не грешу. Но вот что-то пока не худеется мне с этой спиралью. Буду пробовать разные варианты, может я что-то не так делаю. Хотя раньше мне этот способ всегда помогал-меньше есть, больше двигаться. Мне 34.
Аватара пользователя
Garda
вечный бан
Аватара пользователя

C 1 авг 2015
Сообщений: 2837
Поблагодарили: 1

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 19:14

Николь пишет:
Источник цитаты Я в ужасе от некоторых размышлений и советов в этой теме. Называется "прощальный взгляд на своё здоровье".

каких, например? :scratch:
Аватара пользователя
IsabelleS
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 23 дек 2011
Сообщений: 3786
Спасибо сказано: 4736
Поблагодарили: 5946

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 19:18

Desperada пишет:
Источник цитаты Хотя раньше мне этот способ всегда помогал-меньше есть, больше двигаться. Мне 34.


В этом возрасте метаболизм уже вполне может быть замедлен - неудивительно, что раньше быстрее и легче худели.

От углеводов (круп) не отказывайтесь, они необходимы, пусть питание будет правильным и сбалансированным, только следите за порциями и кол-вом калорий. И все-таки наладьте режим ужина и сна.
_______________________
Style is the answer to everything.
Desperada
Добро пожаловать!

C 16 янв 2017
Сообщений: 23
Спасибо сказано: 57
Поблагодарили: 36

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 19:33

IsabelleS

Спасибо! буду стараться. с*пать действительно нужно ложиться раньше, у меня последнее время график сбился.
После 30 килограммы стали уходить сложнее, не скажу за всех, но на себе я это точно заметила.
Аватара пользователя
Olli
Присматриваюсь
Аватара пользователя

C 11 окт 2014
Сообщений: 39
Спасибо сказано: 626
Поблагодарили: 156

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 22:09

Desperada, гормональная спираль может быть очень даже причем :aga:
Я бы посоветовала тебе другой способ контрацепции, не гормональный.
Знаю, о чём говорю. Тебе только 34! То, что не уходит лишний вес, не нормально. Скорее всего, виной тому гормоны.
Мне тоже 34 и я тоже была на гормональных таблетках полтора года, набрала 3,5 кг., что для меня нетипично совсем, я не склонна к полноте, ем все, маленькими порциями. Год я боролась с лишними килограммами (для меня 3,5 кг. это уже очень много), боролась правильным питанием, мучала себя изнуряющими сложными тренировками кардио, интервальными, силовыми, меняла программы и тренеров - бесполезно. Вес и объемы не двигались с места, мне просто надоело. Я отказалась от приёма таблеток. Через несколько месяцев вес ушел сам собой, спорт бросила из-за учебы, некогда стало, питаюсь, как раньше тем, что хочется. Вес и объемы вернулись к прежним нормальным, вес держится как и раньше, без усилий.
Правильное питание и спорт конечно, вещи хорошие и полезные, но причину хорошо бы выявить.
Не стоит не дооценивать гормоны, в них может быть причина.
Тебе конечно виднее, как ты сама то чувствуешь?
Аватара пользователя
Сочная
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 27 июл 2013
Сообщений: 205
Спасибо сказано: 650
Поблагодарили: 314

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 23:34

Последние 5 лет я на гормонах по показаниям. Пила два вида контрацептивов. От одних таблеток все отлично, вес стоял. На других прилипли 3 кг , появились отеки на лице , тяжесть в ногах. Сейчас у меня згт. На одних таблетках снова прилипли 3 кг. Сейчас сменили их - ушли кг. Я в моем весе. Питание обычное- мясо овощи, " на полведра меньше"
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 23:37

Девочки, спираль стоит как я понимаю по показаниям, и она более щадящая чем таблтки. Если год от нее не было никаких проблем, то сейчас вряд ли они начались, тем более прямым текстом написано что в еде расслабилась слегка.
Бывает зима еще. Дайте т.елу регулярной нагрузки, чуть замените рацион и все уйдет.
Аватара пользователя
Сон-трава
Как дома
Аватара пользователя

C 13 мар 2017
Сообщений: 567
Спасибо сказано: 1194
Поблагодарили: 1738

Сообщение Добавлено: 13 фев 2018, 23:40

Проверьте гормоны. ТТГ, Т3,Т4,
Гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание оптимальной скорости обменных процессов, но когда их становится мало, то эти процессы замедляются, потому что тиреоидные гормоны обладают катаболическим (разрушающим) действием на жировую ткань.
И как бы вы не старались оптимизировать свой рацион и нагружать себя ежедневными непосильными физическими нагрузками, вы все равно не избавитесь от своего лишнего веса.
Поэтому самым первым действием в процессе похудения является нормализация концентрации гормонов щитовидной железы.
Из собственного опыта..
IrinaRose
Мы тут живём!

C 2 янв 2010
Сообщений: 1836
Спасибо сказано: 1871
Поблагодарили: 2035

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 09:47

Biscaya пишет:
Источник цитаты про обезжиренный кефир и тому подобные мол. продукты уже есть опровержение. Так как вместо жира для связки туда добавляют такие компоненты, что от них поправляешься очень

В обезжиренном кефире все норм. Там нет посторонних компонентов типа крахмала (простого углевода) Читайте этикетки, особенно углеводную составляющую. Если написано, что жира 0, а углеводов 10 и более, то да, добавлен, скорее всего крахмал, и такой продукт диетическим не назовешь, он несет нежелательные калории

Отправлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Desperada
попробуйте еще посчитать, сколько вы калорий съедаете с каждым приемом пищи, в конце дня суммируйте. Проделайте так неделю-две и сопоставьте это с затратой калорий. Если количество поглощенных калорий = затратным, то да, вес будет стоять на месте. Это простая арифметика. Для похудения вы должны поглощать меньше, чем растрачиваете.
Аватара пользователя
Grosella
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 2403
Спасибо сказано: 4909
Поблагодарили: 3599

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 10:27

IrinaRose

IrinaRose пишет:
Источник цитаты попробуйте еще посчитать, сколько вы калорий съедаете с каждым приемом пищи, в конце дня суммируйте. Проделайте так неделю-две и сопоставьте это с затратой калорий.


Еще желательно использовать кухонные весы. Я до их использования многое считала неправильно..
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 11:03

Анфиса Ёжикова пишет:
Источник цитаты Гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание оптимальной скорости обменных процессов, но когда их становится мало, то эти процессы замедляются, потому что тиреоидные гормоны обладают катаболическим (разрушающим) действием на жировую ткань.
И как бы вы не старались оптимизировать свой рацион и нагружать себя ежедневными непосильными физическими нагрузками, вы все равно не избавитесь от своего лишнего веса.

Я так понимаю ты в теме по этому вопросу. Давно волнует вопрос. Может сможешь подсказать)
Допустим, если человек уже поправился, то да, ему сложнее похудеть из-за сниженных гормонов, так как нарушена скорость обмена веществ. Но если этот человек снизит кол-во калорий в день и увеличит спорт, он не сможет худеть(пусть медленнее чем с норм.гормонами)?
И второй вопрос, если человек был стройный до ситуации со снижением гормонов, и при снижении гормонов-снизит потребление калорий-разве он поправится?и если да, как именно это происходит?
Аватара пользователя
Лёка
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 21 апр 2011
Сообщений: 338
Спасибо сказано: 1054
Поблагодарили: 664

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:16

Ну и я свои "пять копеек" вставлю, как ветеран похудений.
Сколько себя помню, столько периодически на диетах. Вес выше 73 не поднимался, при моем росте 162.
Но, это когда я отпускала поводья и лопала все подряд, что не приколочено и в любое время дня.
Вот вы, девочки, пишите про 30-35, что обменка замедляется. Я сижу и удивляюсь.
То ли продукты стали другие, то ли мы уже не такие здоровые. Ладно бы кто-то один пожаловался, а то несколько девочек.
Я вот сейчас, после 50 только, стала ощущать, что худеется трудно.
А раньше... Даже в 45 помню похудела здорово. После развода взялась за себя, сначала одно питание. Потом затормозило.
Я перешла на другое плюс бег по вечерам. И в итоге дошла до 62 кг. При этом весе я довольная стройная. Далее - у меня излишняя худоба.
И сейчас вот, после новогоднего беспредела поняла, что пора.
Но, как всегда, понимала, что сама не справлюсь. И подписалась на марафон известной системы, тут о ней в другом топике пишут.
И дело сдвинулось. Мне просто нужен контроль. Уже ушло 4 кг за три недели. Я продолжаю.
Цель - 10. И да, я не ем "после 6". Но, иногда пью кофе и кусочек сыра.

Отправлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Ем три раза в день. Иногда перекус. Между обедом пью чай с черносливом.
Порой грешу конфетой.
Вечером, безусловно, без фруктов. Есть список продуктов для обеда и ужина.
Сочетаемость. Меню. И дело движется.
_______________________
"Женщиной не рождаются, ею становятся".
Симона де Бовуар
Аватара пользователя
Сон-трава
Как дома
Аватара пользователя

C 13 мар 2017
Сообщений: 567
Спасибо сказано: 1194
Поблагодарили: 1738

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:21

Морская
Надо стабилизировать гормоны, а не уменьшать калории. Иначе дальше будет гораздо хуже. Одно дело, когда увеличен только ТТГ, и совсем другое - когда все 3 гормона вне нормы.
ТТГ, кстати, важен при беременности.
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:25

Анфиса Ёжикова пишет:
Источник цитаты Морская
Надо стабилизировать гормоны, а не уменьшать калории. Иначе дальше будет гораздо хуже. Одно дело, когда увеличен только ТТГ, и совсем другое - когда все 3 гормона вне нормы.
ТТГ, кстати, важен при беременности.

Анфиса, конечно в первую очередь лечение по гормонам, если они снижены, их нужно корректировать, поддерживать и так далее. Это само собой. Хотела просто понять, вот у человека нарушился гормональный фон-каков механизм того что он начинает поправляться, если при снижении обмена веществ он снизит и потребление калорий/ увеличит активность?
Аватара пользователя
Сон-трава
Как дома
Аватара пользователя

C 13 мар 2017
Сообщений: 567
Спасибо сказано: 1194
Поблагодарили: 1738

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:36

Морская
При лечении гормонального фона стабилизируется обмен веществ, и я снова похудела и вкусно ем ) А все моменты лучше спрашивать у врача, гормональная система - это не тот вариант, когда можно довольствоваться информацией и рекомендациями из интернета.

Последний раз редактировалось Сон-трава 14 фев 2018, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
DolceBallerina
Лёгкие шаги
Аватара пользователя

C 18 фев 2016
Сообщений: 2654
Спасибо сказано: 3777
Поблагодарили: 3823

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:40

Лёка
А ты на гормонах сейчас? Просто многие рассуждают так хорошо про калории и нагрузки, при этом не пишут, принимают ли они гзт на текущий момент или нет... Когда у меня все было со здоровьем в порядке, и мой вес всегда держался в пределах 55-57 кг., я тоже могла бы писать о позитивном опыте похудения за пару недель. Все изменилось резко и печально именно на гзт.
_______________________
" Не рисуйте то, что видите. Рисуйте свет, который оживляет предметы." Thomas. W. Schaller
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:47

Анфиса Ёжикова пишет:
Источник цитаты А все моменты лучше спрашивать у врача, гормональная система - это не тот вариант, когда можно довольствоваться информацией и рекомендациями из интернета.

Конечно человек у кого проблемы с гормонами будет это лечить у врача) Мой вопрос не про гормоны был, а именно про потолстение/похудение) На этот вопрос почему-то ответа не могу найти(он касается не меня). Ну да ладно, в любом случае спасибо:)
Аватара пользователя
Сон-трава
Как дома
Аватара пользователя

C 13 мар 2017
Сообщений: 567
Спасибо сказано: 1194
Поблагодарили: 1738

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:52

Морская пишет:
Источник цитаты Хотела просто понять, вот у человека нарушился гормональный фон-каков механизм того что он начинает поправляться, если при снижении обмена веществ он снизит и потребление калорий/ увеличит активность?

Так я и пишу, что это лучше объяснит врач. Там же зависит, как сильно и в какой форме нарушение. А то так можно доуменьшаться с калориями, что вообще все системы организма полетят.
Аватара пользователя
Лёка
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 21 апр 2011
Сообщений: 338
Спасибо сказано: 1054
Поблагодарили: 664

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 12:56

DolceBallerina, нет, не на гормонах. Мне выписывала врач по одному фактору. Я попробовала пить, но голова болела постоянно и я отказалась. Не принимаю. Соглашусь. Значит дело в них.
_______________________
"Женщиной не рождаются, ею становятся".
Симона де Бовуар
Аватара пользователя
Rosenkilde
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 27 май 2010
Сообщений: 210
Спасибо сказано: 682
Поблагодарили: 499

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 14:27

Морская

Цитата:
Но если этот человек снизит кол-во калорий в день и увеличит спорт, он не сможет худеть(пусть медленнее чем с норм.гормонами)?
И второй вопрос, если человек был стройный до ситуации со снижением гормонов, и при снижении гормонов-снизит потребление калорий-разве он поправится?и если да, как именно это происходит?

Вопрос не мне, но поделюсь из своего опыта (аутоимунный тиреоидит и гипотериоз, 4 года на гзт, норма подобрана, анализы в порядке). В теории, при правильно подобранной гзт и сбалансированном питании (+спорт) процесс похудения должен протекать в таком же формате, как у здоровых людей, но по факту этот процесс идет ооочень медленно, можно сказать, почти совсем не идет. Для примера, в моем случае похудение на 500 гр. в месяц можно считать огромной победой.
Но самая главная сложность в данной ситуации в том, что каждый "неправильный" кусочек или отсутствие спорта дают моментальный прирост веса в двойном объеме к потерянному :g-sigh: Поправляешься буквально от того, что просто понюхал какой-то запрещенный продукт (а их много) и далее по кругу. То есть, тут встает вопрос не про похудение уже, а про сохранение текущего веса. Единственная возможность держать себя в форме и, хоть и медленно, но худеть, это безукоснительно следовать принципам правильного питания в комбинации с постоянным движением (спортом).
Desperada
Добро пожаловать!

C 16 янв 2017
Сообщений: 23
Спасибо сказано: 57
Поблагодарили: 36

Сообщение Добавлено: 14 фев 2018, 16:35

Olli пишет:
Источник цитаты гормональная спираль может быть очень даже причем :aga:
Я бы посоветовала тебе другой способ контрацепции, не гормональный.


Она у меня не как метод контрацепции, а как способ лечения болезни. А контрацепция это уже так, сопутствующий эффект. Когда стал выбор между теми же гормональными таблетками и спиралью, врач порекомендовала выбрать спираль.
Olli пишет:
Источник цитаты Не стоит не дооценивать гормоны, в них может быть причина.
Тебе конечно виднее, как ты сама то чувствуешь?

Я сама пока не разобралась. Это вообще мой первый опыт с гормонами. Перечитала столько всего о мирене,тут мнения расходятся, кто-то вообще не ощущает ее "присутствия" и влияния на организм, а кто пишет, что это уж*с ужасный-и вес, и отеки,и потеря волос, и много чего еще.
Просто как-то это странно, что три недели моих стараний не принесли никакого результата. Такого раньше не было.

Отправлено спустя 8 минут 18 секунд:
Анфиса Ёжикова пишет:
Источник цитаты Проверьте гормоны. ТТГ, Т3,Т4,
Гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание оптимальной скорости обменных процессов


Если в ближайшее время не увижу никаких сдвигов, то, так и сделаю.
Кстати, если я вообще легко набираю вес, может ли это быть связано с гормонами или это просто предрасположенность к полноте?
Я наблюдала за собой, если я начинаю есть то, что многие из моих знакомых или родственников называют нормой, то мой вес тут же ползет вверх, а у них остается на месте. Одним словом всю жизнь я слежу за тем, что и как я ем. хотя может это мои друзья много едят)))