Девчат, у меня вся семья как говорится «в теле» или «кость широкая» ну и оправдания из этой серии. Моя любимая мамуля ниже меня ростом весит больше 80, Папочка много лет за 110, я очень склонна к полноте- и если бы сваливала на генетику и ничего не делала, была бы ну больше 70 точно. (В милане без спорта и с ужасной пищей поправилась на 5 кг и лицо сразу заплыло)
Сейчас рост 171/51кг. Спортом занимаюсь три раза в неделю (стараюсь в зале)
Ем все что хочу, но маленькими порциями.
Завтрак огромный- овощи (замороженные кидаю и рыбки немного) одно яйцо разбиваю и салат (огурцы-помидоры) надо мной с завтрака угорают- а я иду на понижение. Потом через 2 часа кофе с маленькой булочкой
Или двумя конфетами (сахар для мозга)
И потом каждые 2 часа что нибудь перекусываю. Или тарелку фруктов или чёрный отрубной хлеба с авокадо сбрызнутый лимоном. Или салат с овощами брынзой и семечками/орехами.
Я никогда не чувствую себя голодной и ем что хочу.
На ужин мы 80% идём в ресторан, там или салат с рыбкой или морепродукты и фрито мисто с удовольствием скушаю и ложку пасты у любимого, и кусок пиццы (только видите- кусок, ложку, половину десерта) все впихнуть не смогу, потому что т.ело своё люблю, да и не надо никому по три порции за ужин, если к организму прислушаетесь.
никогда во вкусностях себе не отказываю.
Пс. У меня тип фигуры «круг» все на боках, ножки худенькие, ну типично русский тип, поэтому активно качаю попу, если в зал не иду, все равно 100 приседаний в день, пресс качаю больше 1000 разных в день.
Я не верю что со споротом и диетой кто то не изменится) все зависит от желания. Если кому Советы по похудению- помогу чем смогу.
Главное не создавать стресс для организма, а все делать с уважением к себе и к т.елу
Пс, не считаю сейчас себя идеальной, но работаю над этим