Астеник НЕ равно худой и щуплый, плоская попа, слабая спина и т.п.
а то мы всё в одну кучу уже свалили
астеник - это, прежде всего, тонкая кость и в нормальном весе хрупкое "компактное" телосложение, мышцы длинные и тонкие, но не значит слабые и хлипкие, если с ними работать (тех же балерин и гимнасток вспомним).
Если людям этого типа хочется выглядеть крепче и здоровее (аля тренд фитоняша сейчас), то да, придется очень сильно постараться чтобы мышцы сделать более явными, объемными. А если таких целей нет, то им проще чем остальным оставаться стройными и изящными с помощью питания и минимальной активностью
Что касается трудностей с набором веса, то это больше миф - очень даже встречаются расплывшиеся астеники
"девушкой с веслом"
им не стать, конечно, но вот пухлой и сдобной - вполне, для этого надо просто любить еду и не любить двигаться))
Линнау вашей коллеги, похоже, конституция - не идинственный фактор, что не дает набрать вес, должно быть что-то еще