О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос


Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Насколько красивая фигура зависит от спорта и правильного питания?

Аватара пользователя
Оля-ля
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 8 июл 2016
Сообщений: 1189
Репутация: 250 Что это?
Спасибо сказано: 1514
Поблагодарили: 1051

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 18:55

GattaGrassa
Что бы подсушить и уменьшить и тонус придать работаете на много повторках с не очень большими весами и минимальнмы отдыхом между подоходами. Фунуциональный тренинг очень хорош.
А вообще не возможно нарастить мышцы на дефиците калорий об этом каждый тренер скажет. Но да есть отзывчивые типв к силовому тренингу)
Аватара пользователя
GattaGrassa
Как дома
Аватара пользователя

C 14 мар 2016
Сообщений: 539
Репутация: 201 Что это?
Спасибо сказано: 2106
Поблагодарили: 506

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 19:30

Оля-ля, многоповторка при проблемных суставах - имхо очень рисковано, разве нет?
Аватара пользователя
Оля-ля
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 8 июл 2016
Сообщений: 1189
Репутация: 250 Что это?
Спасибо сказано: 1514
Поблагодарили: 1051

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 21:17

GattaGrassa
При пролемах с суставами Я бы сначала к ортопеду или хирургу сходила. Если ласт добро
То взяла бы грамотного тренера на первые пару месяцев, но и конечно прием хондропотектров при одобрении доктора.
Аватара пользователя
Немезида
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 ноя 2009
Сообщений: 4675
Репутация: 342 Что это?
Откуда: СПб - Бордо
Настроение: Как приятно быть женой! ))
Спасибо сказано: 2191
Поблагодарили: 3759

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 21:20

GattaGrassa пишет:
Источник цитаты многоповторка при проблемных суставах - имхо очень рисковано, разве нет?

Это вот я не знаю . Это надо с врачом сначала обсудить наверное. У меня проблем с суставами нет.. хотя был "привычный вывих" плеча. Но это тоже "лечится" как раз накачкой мышц. Когда веса небольшие, то не должно быть проблем по идее то.. но если точно уверен, что есть именно медицинская проблема с суставами, то лучше с медиками (лучше даже со спортивными врачами) на этот счет и консультироваться.
Adel
Живу я здесь

C 16 фев 2011
Сообщений: 9018
Репутация: 588 Что это?
Спасибо сказано: 3032
Поблагодарили: 5248

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 22:55

GattaGrassa У меня тоже проблемные колени, ничего, приучаю.

Отправлено спустя 1 минуту 47 секунд:
GattaGrassa пишет:
Источник цитаты от нагрузки было заметное "раздувание" объема.

У меня тоже руки более объемные стали.
Аватара пользователя
GattaGrassa
Как дома
Аватара пользователя

C 14 мар 2016
Сообщений: 539
Репутация: 201 Что это?
Спасибо сказано: 2106
Поблагодарили: 506

Сообщение Добавлено: 13 апр 2018, 23:00

Adel пишет:
Источник цитаты У меня тоже проблемные колени
Adel, тебе твои "убойные" нагрузки врач одобрил?
Adel
Живу я здесь

C 16 фев 2011
Сообщений: 9018
Репутация: 588 Что это?
Спасибо сказано: 3032
Поблагодарили: 5248

Сообщение Добавлено: 14 апр 2018, 12:25

GattaGrassa пишет:
Источник цитаты тебе твои "убойные" нагрузки врач одобрил?
я не ходила ко врачу. Я считаю, что организм сам может восстановиться.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 6858
Репутация: 1520 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 8949
Поблагодарили: 8546

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 17:01

Девочки, сегодня прочитала статью, женщина наша пенсионерка, в 50 лет стала заниматься йогой, каждое утро холодный душ, каждый вечер пробежка. Диета все на пару и тушеное, никакого алкоголя, побольше рыбы, поменьше мяса
Она 46 года.
Посмотрите фотки, это к тому, что фигуру с возрастом нельзя сохранить
Изображение
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Линна
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 13 ноя 2014
Сообщений: 1082
Репутация: 267 Что это?
Спасибо сказано: 1273
Поблагодарили: 1203

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 18:42

А до этого всю жизнь была балериной.
https://www.segodnya.ua/lifestyle/food_ ... 65325.html
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 6858
Репутация: 1520 Что это?
Откуда: Одесса
Настроение: Все на свете можешь ты.
Спасибо сказано: 8949
Поблагодарили: 8546

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 19:39

Линна пишет:
Источник цитаты А до этого всю жизнь была балериной.

Не всю жизнь, даже в статье написано до 5 месяца беременности, а потом она работала преподавателем, потом поехала в Тайланд, увидела супер йога в 80 лет и стала заниматься йогой сама, увлеклась и стала преподавать йогу тоже. Потом после 60 встала на ролики и села на велик
Аватара пользователя
Нина
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4413
Репутация: 948 Что это?
Откуда: Урал -Канада
Настроение: Пришли каникулы! Ура!
Спасибо сказано: 4042
Поблагодарили: 7485

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 19:41

Линна пишет:
Источник цитаты
Добавлено: 15 апр 2018, 10:42

А до этого всю жизнь была балериной

Вот оно и объяснение такого телосложения. Просто если обычная женщина, которая до 50 вообще ничем не занималась, и по своей конституции рыхловатая, со значительным излишним весом, то никаким усилиями такой подтянутой, как на картинке, не стать.
Аватара пользователя
Russian Wind
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 16 май 2016
Сообщений: 2534
Репутация: 688 Что это?
Откуда: Город белых ночей
Спасибо сказано: 1907
Поблагодарили: 3727

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 19:47

Начинать можно в любом возрасте. Главное что-то делать, чем вообще ничего не делать. Фигура меняется от регулярного спорта, это совершенно точно.

Для меня очень мотивирующим как-то был по новостям фрагмент, там бабушка 70 лет участвовала в марафоне. Ее спрашивают: "А когда Вы начали бегать марафоны?" "Ээээ.. да вот как кардиостимулятор поставили, так и начла бегать" :gy:
Аватара пользователя
Нина
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 27 сен 2009
Сообщений: 4413
Репутация: 948 Что это?
Откуда: Урал -Канада
Настроение: Пришли каникулы! Ура!
Спасибо сказано: 4042
Поблагодарили: 7485

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 20:07

Russian Wind, кто спорит, конечно меняется фигура от спорта.. только вопрос: насколько меняется после 50? :unknown:
Аватара пользователя
Оля-ля
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 8 июл 2016
Сообщений: 1189
Репутация: 250 Что это?
Спасибо сказано: 1514
Поблагодарили: 1051

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 20:13

Начать можно в любом возрасте и важно заниматься, но достичь фигуру балерины не всем дано.
Один из вопросов при заполнении анкет у дителогога и тренера Ваш вес в 16 лет. Ваш максимальный вес и минамльный. Это показывает возможности человека и его обмен.
Если бы все могли с легкостью быть балеринами то наука диетологии не было бы совсем.
У меня есть кузина ей 35 она есть пельмени, торты и сардельки и пр она знает от меня понятие. Ее вес 38 кг. Я могу умереть в спорт зале и я ем только паровое и печеное 3 года, но 38 кг я весила в 6 лет.
Аватара пользователя
Gerdusya
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 29 авг 2014
Сообщений: 322
Репутация: 405 Что это?
Откуда: Italia
Спасибо сказано: 1312
Поблагодарили: 956

Сообщение Добавлено: 15 апр 2018, 22:48

"бабушка" астеник по телосложению и в этой жизни уже имела привычку к дисциплине настоящей + увлеклась и вдохновилась - и вот результат :good:
но это не отменяет того, что она могла расплыться и превратиться в обычную средне-статистическую пенсионерку. а она сделала другой выбор в сторону режима и здоровья.
и это вдохновляет даже если ты никогда не был балериной :)


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения