Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Диета Монтиньяка

Desolina
Мы тут живём!

C 23 янв 2012
Сообщений: 1883
Спасибо сказано: 2008
Поблагодарили: 2222

Сообщение Добавлено: 08 май 2018, 20:00

Нашла новую для себя методику, никогда о ней не слышала. Надо считать не калории, а гликемический индекс продуктов. Что думаете-знаете?

Метод Монтиньяка – это единственная идеально сбалансированная «диета», так как она не исключает ни углеводы, ни жиры, и даже, напротив, рекомендует их употребление в нормальных количествах.
Суть этой системы в том, чтобы научиться правильно выбирать продукты каждой категории, придерживаясь простых принципов:
Продукты с преимущественным содержанием углеводов выбираются исходя из их гликемических индексов (ГИ): чем ниже значение ГИ, тем эффективней будет потеря веса.
Продукты с преимущественным содержанием жиров выбираются исходя из их влияния на сердечно-сосудистую систему, поскольку некоторые из них не только снижают факторы риска, но и способствуют потере веса.
Опыт показал, что такой способ питания ведёт к существенному похудению и стабилизации веса, а также к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Метод Монтиньяка, таким образом, является третьей по счету и единственной научно обоснованной и практически проверенной «диетой».
http://www.montignac.com/ru
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
Аватара пользователя
Николь
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 11554
Спасибо сказано: 8375
Поблагодарили: 11334

Сообщение Добавлено: 08 май 2018, 21:21

Desolina
Это не диета, а система питания. Весьма эффективная. Многие здоровые системы питания базируются на принципах, предложенных Монтиньяком, это действительно работает.

Здесь кратко изложены основные принципы: viewtopic.php?p=3951#p3951
_______________________
Люди обычно видят и слышат то, что они хотят увидеть и услышать.
(С) Харпер Ли