Метод Монтиньяка – это единственная идеально сбалансированная «диета», так как она не исключает ни углеводы, ни жиры, и даже, напротив, рекомендует их употребление в нормальных количествах.
Суть этой системы в том, чтобы научиться правильно выбирать продукты каждой категории, придерживаясь простых принципов:
Продукты с преимущественным содержанием углеводов выбираются исходя из их гликемических индексов (ГИ): чем ниже значение ГИ, тем эффективней будет потеря веса.
Продукты с преимущественным содержанием жиров выбираются исходя из их влияния на сердечно-сосудистую систему, поскольку некоторые из них не только снижают факторы риска, но и способствуют потере веса.
Опыт показал, что такой способ питания ведёт к существенному похудению и стабилизации веса, а также к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Метод Монтиньяка, таким образом, является третьей по счету и единственной научно обоснованной и практически проверенной «диетой».
http://www.montignac.com/ru
_______________________
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»
Если любви суждено стать незабываемой, с первой же минуты к ней должны слетаться случайности.
Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия»