Desolina пишет:
Источник цитаты такое беспокойство, потому что уже есть опыт набора веса в поездках?
Да. Дома я питаюсь по системе 8/16 (8 часов ем, 16 - если только воду и зеленый чай пью). Плюс воду пью тоде по системе: за 15-20 минут до еды выпиваю по поллитра (или даже больше) теплой воды, а после еды минимум два часа ничего не ем, не пью. Вот в восемь часов и укладывается всего три приёма пищи, не больше. Причём ещё я с утра ем всё: сыр, масло, хлеб, тортики, шоколадки и пр. вредности. В обед - фрукты. Ну а вечером мясное или овощное (не всегда получается следовать, иногда вечером и чего-нибудь запретного схомячу). Но в обычные дни муж на работе, поэтому я могу проваландаться с поздним завтраком (в 11 часов), чтобы с ним вместе поужинать в семь вечера. А в отпуске так не получается: завтракать приходится раньше, а ужинать позже (тем более, мы обычно мотаемся в Италию, там все заведения открываются, когда жара спадает). Ходим вроде много, но как-то это не особо помогает, особенно когда днём соблазны съесть мороженое и выпить холодного пива. Режим сбивается, т.ело реагирует набором веса. Визуально процесс набора не всегда заметен, виден только результат, когда уже два кг в плюсе и поздно ограничивать число ломтиков утреннего хлеба и мороженок с трёх до двух, не поможет. Поэтому хотелось бы быть на контроле постоянно, как дома, и среагировать на 500 лишних грамм, когда отказ от мороженок и ломтика хлеба в течение нескольких дней может дать результат.
_______________________
«Не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится»
©Киану Ривз