Сообщение Добавлено: 13 сен 2018, 18:21
Санечка
Ну да,тогда только порции уменьшать.Чтоб не разнесло.Но чтобы не обидно было:некоторые всю жизнь вынуждены мало есть,не только в зрелом возрасте.Я например пухла от личнего куска хлеба и в 20 лет,и так же одинаково в 40 лет.Поэтому мне не привыкать.
А с водой да,я так понимаю,Что пить больше 1,5-2 литров в день нежелательно.Это гнать почки совсем уже.Они же не железные,постарадать могут.
Белки снизить просто порционно.Ну и не есть их 3 раза в день,я так понимаю.И чтобы не сплошное мясо.Другой белок тоже,варьировать.Про белки и водопитие я читала,об этом много инфы в инете.Но ещё и на себе проверяла.Вот стоит мне сейчас начать его есть,и я побегу пить воду,и много.Есть и другая пища,что воду "просит".Но это в общем все знают:соль,специи,и ещё какие-то продукты.
Есть продукты,которые вызывают задержку жидкости.Соответственно организм будет просить пить больше,пока вода держится в тканях.Это опять же продукты общеизвестные,но есть и такие,которые вызывают индивидуальную непереносимость.Это у каждого человека свой список,и определяется по крови уже,анализ делают.
Но это уже если совсем ничего не поможет,то тут покопаться.ДУмаю,Что банально снизив белок,уже уйдёт основная проблема.