Пеппитаиногда надо читать не только то, что пишут в гугле не пойми кто и что, а и думать.
Калорийность молока 3,2% составляет 59 ккал на 100 грамм продукта.
Калорийность творога 9% составляет 159 ккал на 100 грамм продукта. Хоть обожрись. Идеальный вариант- 5%., там еще меньше.
Калорийность кефира 3,2% составляет 59 ккал на 100 грамм продукта.
Зачем эти продукты исключать из рациона?
Ну пищевая ценность молока для взрослого человека в принципе под большим вопросом. А людей пьющих по 2л в день 6% молока я еще не встречала. Хотя допускаю, такие есть.
В молочных продуктах для нас важен белок и кальций. Зачем выбирать то, что жирнее?
А так да, и от огурцов можно поправится, если съедать их по тонне в день
Последний раз редактировалось Саншайн 14 сен 2018, 13:00, всего редактировалось 4 раза.
_______________________
Поистине, человек — это грязный поток. Надо быть морем, чтобы принять в себя грязный поток и не сделаться нечистым. (с) Ф.Ницше