Девочки,по поводу кальция.Не усваивает его организм не из молочки,не из растительных продуктов.Не надо вам ничего подсчитывать,и те,кто молочку не ест-не парьтесь кунжутом.Это ни к чему.Организм кальций сам вырабатывает.Те,кто остеопороз заработал-это от того,что кальций у этих людей вымывается из организма систематически.Чем вымывается? Неправильным питанием,конкретными продуктами.НУ например кальций вымывается кофе(избытком его),избыточным количеством животного белка и многим другим(инфы много в инете,можно почитать).
Я молочку не ем 8 лет.Потребляю изредка ну например на праздник,или когда в стрессе как вкусняшку.Иногда по пол года ни ем вообще.Никакой нехватки кальция у меня нет.Анализы в норме.Зубы не сыплются,кости тоже.Сколько мне лет ещё ждать,Что всё посыплется? Да давно бы уже посыпалось.На 8 лет никаких запасов не хватит.БОлее того:стоит мне той молочки поесть,как сразу судороги по ночам начинаются,от того,что та самая молочка у меня кальций начинает активно вымывать из организма.Да не у меня одной.В инете полно такой такой информации,там всё объяснено.Идёт окисление организма,и чтобы его нейтрализовать кальций начинает активно высвобождаться из костей и зубов.Вот и остеопороз!То же самое от избытка мяса будет и животного белка.Всё верно.На себе проверено.Проверяйте.Не нужно лишь верить написанному.
Почему китайцы не едящие молочку не болеют остеопорозом?(ну по крайней мере у них один из самых низких рейтингов в мире).Страны же Скандинавии,едящие больше всего молочки,имеют наивысший процент больных остеопорозом.Читала про одну женщину,которая пила по литру молока в день.В итоге её кости так размягчились,что она сломала ногу ,просто наступив на неё.Она потом сама сокрушалась,что молоко её сгубило,и вымыло весь кальций.
Почему собаки не пьют молоко и имеют крепкие кости?Мы же не даём нашим собачкам молоко.Но с кальцием у них всё в порядке.Потому,что они просто его не теряют из организма,ничем не вымывают(ну если питаются правильно,точнее если их правильно питают их владельцы).
Никаких витаминов с кальцием пить не нужно,они всё равно не усвоятся.Тоже мной проверено.Это просто выкачивание денег.Из минералки тоже ничего не усвоится.Проверяйте сами.
Устраните вымывающие кальций продукты,и всё наладится.Вы больше не будете заморачиваться кальцием,о нём не вспомните даже.Если кто боится-сдавайте анализы,проверяйте зубы и кости у врачей.Может это вас успокоит.
Ребёнок у меня без молочки с года жизни(сейчас ему 3 года 3 мес).Как только смесь перестал есть по причине непереносимости.То есть большую часть жизни он без молочного.Уже бы и зубы посыпались и кости.У него то запасов нету,он малыш.И ничего.Зато вокруг полно детей с чёрными зубами кариозными..Нашему же мы вообще зубы не чистили до 3-х лет,только недавно начали.И ничего.Стоматолог недавно констатировал,что всё идеально,ни одной дырки,эмаль в порядке полном.Никаких витаминов не даём при этом.
В общем,есть большой миф о молочке и кальции.Не всему нужно верить.Я ещё могу понять,Что едят молочку потому что любят,это и правда вкусно..Но вот к кальцию она не имеет никакого вообще отношения.Разве что вымывает его стремительно.
Ещё раз напомню:откуда столько переломов костей у стариков той же шейки б*едра пресловутой,если они активно поедают молочку? НУ по крайней мере те старики мои знакомые,что её ели-они тем не менее сломали себе все что можно.Откуда тогда?
Ну конечно,на это говорят,Что мол у них не усваивается как надо,или что пресловутого Д 3 витамина не хватает..И так до бесконечности,что-то всё выдумывается.Каждый в общем решает,во что ему верить.Проверяйте в общем на себе и делайте сами выводы.