О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

"Вкусное похудение" - питание без глютена, молочных продуктов и сахара

Аватара пользователя
Шизгара
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 6417
Репутация: 1494 Что это?
Откуда: Deutschland, Niedersachsen
Спасибо сказано: 13883
Поблагодарили: 12006

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 11:45

Fragola
У меня мама творог любит и много потребляет, к 86 годам у неё кости - ТТТ.
_______________________
Жизнь, которую ты любишь, может быть твоей собственной
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3386
Репутация: 848 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2616
Поблагодарили: 3207

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 11:51

Николь пишет:
Источник цитаты Именно кальций в старшем возрасте из витаминок усваивается очень плохо.

Кальций в любом возрасте без витамина Д не усваивается. Даже если кушать готовые продукты, содержащие кальций, и не принимать витамин Д, он не усвоится.
Честно говоря, я не поняла, почему при данной диете ограничены молочные продукты. От них уж точно шансы поправится равны нулю, сколько их не ешь. :scratch:

Последний раз редактировалось Саншайн 14 сен 2018, 12:00, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
Lilla My
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 25 дек 2016
Сообщений: 457
Репутация: 207 Что это?
Настроение: Somebody stop me!
Спасибо сказано: 3509
Поблагодарили: 582

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 11:57

По поводу кальция и витаминов - невозможно взять нужное количество из продуктов, поэтому я тоже за витамины и минералы. Тот же хелатный кальций (есть ещё цитрат и ещё какой-то третий - много хороших вариантов на том же iherb) - максимально усваиваются и их можно употреблять постоянно, не опасаясь заработать камни в почках. Правильный кальций и витамин Д3 с определенного возраста вообще надо принимать постоянно, как раз для профилактики остеопороза и прочих проблем.

Отправлено спустя 14 минут 24 секунды:
Саншайн
Цитата:
Честно говоря, я не поняла, почему при данной диете ограничены молочные продукты. От них уж точно шансы поправится равны нулю, сколько их не ешь.

Я подозреваю, что из-за сахара. Вообще рацион мне напомнил диету для диабетиков, переработанную и улучшенную. Я на ней сидела во время беременности, сбросила вес будучи беременной! Хотя смысл был просто держать сахар в норме. Основная суть: никаких углеводов, а овощи и белок можно хоть ведрами есть. Нельзя картофель, виноград бананы (сахар и крахмал). Молочное тоже нельзя, только немного кисломолочного. Если хочется молока (я жить не могла без утреннего кофе с молоком) - то его нужно заменить на немного сливок - жир не даёт подниматься сахару в крови.
Я к чему: на этой диете худеется просто замечательно, даже безо всяких семян чиа и необычных видов масел. Но с ними наверное просто вкуснее всё.
И макарошки лучше тоже не есть (я смотрю у нее на сайте блюд из макарон много). Я напримр часто делала гарнир из полбы. Несмотря на то, что полба по сути пшеница, это какой-то дикий подвид без недостатков пшеницы, и она очень диетическая.
Аватара пользователя
Talaya
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 28 ноя 2017
Сообщений: 218
Репутация: 333 Что это?
Откуда: Ukraine-Germany
Спасибо сказано: 1269
Поблагодарили: 603

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:20

Кармелита
спасибо большое, что поделилась :spasib:
Аватара пользователя
Пеппита
Зажигаю звёзды
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 11558
Репутация: 1706 Что это?
Откуда: Stockholm
Спасибо сказано: 12164
Поблагодарили: 14046

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:26

Саншайн пишет:
Источник цитаты Честно говоря, я не поняла, почему при данной диете ограничены молочные продукты. От них уж точно шансы поправится равны нулю, сколько их не ешь.

Ошибаешься.
Аватара пользователя
Angl
Людовед и душелюб
Аватара пользователя

C 25 сен 2009
Сообщений: 7437
Репутация: 931 Что это?
Откуда: из Швеццкого королеффства
Настроение: В жизни всегда есть место пофигу
Спасибо сказано: 8216
Поблагодарили: 10248

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:29

Шизгара пишет:
Источник цитаты кальций аптечный хелатированный

Я вот такой нашла: http://m.solgar.com/SolgarProducts/Chel ... ablets.htm , с магнезией - это наверное ещё лучше? Или чистый нужен?
_______________________
«Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдёт обиженный!»
©Стругацкие
Аватара пользователя
Шизгара
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 31 май 2015
Сообщений: 6417
Репутация: 1494 Что это?
Откуда: Deutschland, Niedersachsen
Спасибо сказано: 13883
Поблагодарили: 12006

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:31

Angl
Солгаровский хороший, а магнезия тоже нужна, я вот без неё не жилец - судороги в ногах.
На кишечник и нервы положительно также.
_______________________
Жизнь, которую ты любишь, может быть твоей собственной
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3386
Репутация: 848 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2616
Поблагодарили: 3207

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:38

Пеппита пишет:
Источник цитаты Ошибаешься.

Ну и какова причина набора лишнего веса от молока, творога, кефира? А сметану люди литрами каждый день употребляют?
Ну если под молочными продуктами имеется ввиду сгущенное молоко, творожные сырки, сыры, мороженное и всевозможные десерты, то даже в этом случае поправляюсь просто от избытка калорий, поступающих в организм.
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
Пеппита
Зажигаю звёзды
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 11558
Репутация: 1706 Что это?
Откуда: Stockholm
Спасибо сказано: 12164
Поблагодарили: 14046

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:40

Саншайн
Гугл наше все :wink3: первая попавшаяся ссылка
http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/moj ... oloka.html
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3386
Репутация: 848 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2616
Поблагодарили: 3207

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:51

Пеппита
иногда надо читать не только то, что пишут в гугле не пойми кто и что, а и думать.
Калорийность молока 3,2% составляет 59 ккал на 100 грамм продукта.
Калорийность творога 9% составляет 159 ккал на 100 грамм продукта. Хоть обожрись. Идеальный вариант- 5%., там еще меньше.
Калорийность кефира 3,2% составляет 59 ккал на 100 грамм продукта.
Зачем эти продукты исключать из рациона?
Ну пищевая ценность молока для взрослого человека в принципе под большим вопросом. А людей пьющих по 2л в день 6% молока я еще не встречала. Хотя допускаю, такие есть.
В молочных продуктах для нас важен белок и кальций. Зачем выбирать то, что жирнее?
А так да, и от огурцов можно поправится, если съедать их по тонне в день :gy:

Последний раз редактировалось Саншайн 14 сен 2018, 13:00, всего редактировалось 4 раза.
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
Angl
Людовед и душелюб
Аватара пользователя

C 25 сен 2009
Сообщений: 7437
Репутация: 931 Что это?
Откуда: из Швеццкого королеффства
Настроение: В жизни всегда есть место пофигу
Спасибо сказано: 8216
Поблагодарили: 10248

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:53

Шизгара пишет:
Источник цитаты Солгаровский хороший, а магнезия тоже нужна, я вот без неё не жилец - судороги в ногах.
На кишечник и нервы положительно также.

Пишут, что магнезия нужна для усвоения кальция. В любом случае, спасибо тебе, добрая женщина, что просветила. :Rose: Я ведь и не слышала про такой кальций, ела обычные таблетки время от времени.

А насчёт витамина Д, ни у кого рекомендаций не найдётся? А то может тоже какой-нибудь особенный имеется, а я и не знаю.
_______________________
«Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдёт обиженный!»
©Стругацкие
Аватара пользователя
Саншайн
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 28 апр 2013
Сообщений: 3386
Репутация: 848 Что это?
Откуда: Украина
Настроение: Чай с кем попало не пьют. Чай - это личное.
Спасибо сказано: 2616
Поблагодарили: 3207

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:55

В любой случае, люди поправляются от того, что в организм поступает калорий больше, чем расходуется. И весь этот избыток калорий мы берем за счет жиров и углеводов.

Последний раз редактировалось Саншайн 14 сен 2018, 13:02, всего редактировалось 1 раз.
_______________________
— Звонка у меня нет. Стучите ногами.
— Почему ногами?
— Ну не с пустыми же вы руками припретесь?! (Ф.Раневская)
Аватара пользователя
Ronda
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 19 сен 2012
Сообщений: 4437
Репутация: 1013 Что это?
Откуда: Германия
Спасибо сказано: 5300
Поблагодарили: 5313

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 12:58

Кармелита, спасибо.
Кому что, а мне интересно : что там с вином по Катерине?)
Как по мне, так все зло и вес лишний - от алкоголя, пусть даже супер-хорошего,вот с чем надо завязывать в первую очередь.
  Сорри, оффтоп  
Мне ближе Кето-диета ( low-carb) ,знаешь о такой?
Многое стала готовить оттуда, но полностью пересесть пока не получается.


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9470
Репутация: 1040 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 178
Поблагодарили: 4171

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 13:05

Lilla My пишет:
Источник цитаты Основная суть: никаких углеводов, а овощи и белок можно хоть ведрами есть. Нельзя картофель, виноград бананы (сахар и крахмал). Молочное тоже нельзя, только немного кисломолочного. Если хочется молока (я жить не могла без утреннего кофе с молоком) - то его нужно заменить на немного сливок - жир не даёт подниматься сахару в крови.

Я тоже сидела на диете этой, только не совсем все так. Как это никаких углеводов? Это в принципе нереально, просто быстрые заменяем медленными. Картофель можно, но только не в виде пюре. Фрукты типа яблока в перекус, отдельно от основной еды и не более штуки в день. Молочка вообще не ограничена, если она без сахара. Там низкий ГИ везде. А вот животный жир (сливки как раз) строго под контролем.

А вообще я прям никак не могу понять кому и чем не угодила молочка? Не йогурты, перегруженные сахаром, а тот же творог? Ну чем он помешал и как от него толстеют? Загадка...

Отправлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Кстати, в пломбире (самый жирный сорт мороженого), примерно 220 ккал на 100 грам. То есть стаканчик примерно на 200 калорий.
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Николь
Ловлю удачу
Аватара пользователя

C 26 сен 2009
Сообщений: 12125
Репутация: 1158 Что это?
Откуда: Россия
Спасибо сказано: 7463
Поблагодарили: 10807

Сообщение Добавлено: 14 сен 2018, 13:11

Angl пишет:
Источник цитаты А насчёт витамина Д

Он вырабатывается, когда ты находишься на улице, лучше в солнечную погоду. )
_______________________
Делай что должно, и будь что будет.
P.S. И машинку.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения