О форуме
• О нашем форуме
• Для новичков
• Новые возможности
  Помощь
• Что делать, если...
• Как делать цитаты
• Задать вопрос

Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

Красивые привычки - красивое тело

Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:13

Всем привет!
Навеяно соседней темой про вкусное похудение. Вообще я хотела подождать с написанием о своём опыте хотя бы несколько месяцев, чтобы убедиться что мне не приснилось, и что все не вернётся как обычно. Ну или хотя бы пока не закончу программу :gy:
Но не утерпела.
Итак, в начале августа я решилась на похудательный марафон. Ибо ситуация и раньше то была не фонтан, а на американских харчах я прибавила ещё почти 3 кг и совершенно перестала себе нравиться.
Почему марафон? Сейчас это очень модно. Ну и плюс я стадное животное, мне в толпе единомышленников легче. Я искала именно что то такое и наткнулась на марафон Елены Каллен «красивые привычки - красивое тело».
Он состоит из трёх модулей, первый 500 рублей, второй и третий 4900. Я когда платила 500, думала что это и все, может знай я сразу про 4900, я бы и не вписалась.
Но пройдя первый модуль, я решила не останавливаться.

Девочки, суть всего этого мероприятия проста: надо меньше жрать и больше двигаться.
Но! Я как бы знала это и раньше. А килограммы прибавлялись и прибавлялись. А тут как то так все преподносят и рассказывают, что я особо не напрягаясь за месяц скинула 4.5 кг. Карл, 4.5 кг! Это половина того что я хотела скинуть! И на сладкое не тянет! А если тянет, то я ем! И бургер ем, и макароны, и фрукты! Я вообще ем что хочу и сколько хочу.
Но вот на этом моменте есть небольшая осечка. В марафоне предлагается проработать выгоды лишнего веса, по сути это причины, заставляющие нас переедать. Считается что мы заедаем потребности личности. Так вот, я и по сей день не смогла определить чего же именно хочет моя личность, почему она так любит набивать живот, и что ей предложить вместо этого. На данный момент я просто чётко слежу за чувством насыщения, и останавливаю трапезу сразу как только оно пришло.

Никому не навязываю, им более что о каждой своей диете я была поначалу восторженного мнения. Но вот именно эта отличается тем что ничего не запрещает, и мне в ней комфортно. Я ее практически не замечаю. И не надо есть какую то химию, как на Дюкане, и не надо есть чётко регламентированные продукты/порции как в других диетах. Я не устала.
А сегодня утром влезла в джинсы размера 6, которые купила ещё до второй беременности. И кажется всерьёз поверила что весы меня не разыгрывают.
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Санечка
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 3537
Репутация: 1843 Что это?
Откуда: США
Настроение: In bloom
Спасибо сказано: 3485
Поблагодарили: 12946

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:15

Петербурженка А продолжение? Или это только информация для размышления?
Аватара пользователя
Duda Volescu
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 ноя 2012
Сообщений: 10593
Репутация: 2017 Что это?
Спасибо сказано: 10742
Поблагодарили: 19591

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:19

Петербурженка пишет:
Источник цитаты Считается что мы заедаем потребности личности. Так вот, я и по сей день не смогла определить чего же именно хочет моя личность, почему она так любит набивать живот, и что ей предложить вместо этого. На данный момент я просто чётко слежу за чувством насыщения, и останавливаю трапезу сразу как только оно пришло.

я, когда спрашиваю себя, хочу ли я есть, обычно говорю "нет", но настроение портится и очень сильно :g-sigh:
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:21

Санечка пишет:
Источник цитаты А продолжение?

Так а его пока нет, продолжения. Я начала 13 августа, на 15 сентября вес минус 4.5 кг. Сейчас в марафоне перерыв на 2 недели на «подумать», и потом третья часть. В которой по отзывам из интернета будет завет всю жизнь меньше есть и больше двигаться.

Отправлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Duda Volescu пишет:
Источник цитаты я, когда спрашиваю себя, хочу ли я есть, обычно говорю "нет", но настроение портится и очень сильно

Я дошла до той стадии, когда я о еде почти не думаю, если нет голода. Остались «якоря», например всех накормила, посуду вымыла, разложила по кроватям, надо попить чаю со сладеньким. Вот когда я честно себе говорю что не хочу сладенького, становится грустно. А чего же я хочу? Не пустого же чая...
Ну и в другие моменты, когда личность хочет пожрать, а тело явно не голодное, появляется раздражение, ибо проще весь слопать что то, и не думать.
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Мышка
C изюминкой
Аватара пользователя

C 12 окт 2010
Сообщений: 7785
Репутация: 754 Что это?
Откуда: Город на Неве
Настроение: В одном часе любви – целая жизнь
Спасибо сказано: 2092
Поблагодарили: 5805

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:35

Петербурженка
То есть за почти 10 тысяч она не предлагает никакого алгоритма по питанию, не дает список запрещенных и разрешенных продуктов, а просто промывает мозги , что

Петербурженка пишет:
Источник цитаты надо меньше жрать и больше двигаться


:scratch:

Тогда это метод для внушаемых людей, я к таким, увы, не отношусь. Был тоже опыт, оба раза провалился. ((
_______________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь, начните со своих и до чужих не доберетесь (с). У. Шекспир
Аватара пользователя
Санечка
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 3537
Репутация: 1843 Что это?
Откуда: США
Настроение: In bloom
Спасибо сказано: 3485
Поблагодарили: 12946

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:36

Санечка Я понимаю, что мои проблемы с лишним весом на 70% от переедания. Вчера был вкусный ужин и я опять нажралась, не хотела останавливаться, хотя знала, что утром пожалею, но так вкусно же :unknown: . Завидую Пепитте
Аватара пользователя
Duda Volescu
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 10 ноя 2012
Сообщений: 10593
Репутация: 2017 Что это?
Спасибо сказано: 10742
Поблагодарили: 19591

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:39

Петербурженка
у меня тело вечно голодное, ноесли его проверять, будет ли жрать кашу на воде без добавок или просто гадкую варенную картоху, то оно говорит, что пока не умирает настолько (и мне кажется,что всё-таки умрет, если альтернативы этой вкуснятине не предложат)
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:45

Мышка пишет:
Источник цитаты То есть за почти 10 тысяч она не предлагает никакого алгоритма по питанию, не дает список запрещенных и разрешенных продуктов, а просто промывает мозги , что

За пять с небольшим :wink3: Там есть список быстрых углеводов, есть и список продуктов с указанием гликемического индекса. Но опять же, это общедоступная информация.

Для меня как раз запрещения каких то продуктов и приводят потом к возврату килограммов. Я не люблю запреты. Мне этого потом ещё больше хочется.

Понятное дело что есть более полезные продукты и менее полезные. Мы все знаем какие из них какие. И выбор в пользу одних а не других делаем осознанно, даже если диета что то запрещает, конечное слово то за нами.

Я например недавно дзен поймала, ходили с сыном на экскурсию на фабрику мороженого. В конце дегустация. А я голодная! Съела половину стаканчика и с удивлением поняла что я реально больше не хочу! Такого раньше никогда не случалось...
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Мышка
C изюминкой
Аватара пользователя

C 12 окт 2010
Сообщений: 7785
Репутация: 754 Что это?
Откуда: Город на Неве
Настроение: В одном часе любви – целая жизнь
Спасибо сказано: 2092
Поблагодарили: 5805

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:47

Петербурженка

Дак, в чем же секрет тогда ? :gy: хочется узнать бесплатно)) . Ты стала сокращать порции, правильно ? Может, она время для приема пищи рекомендует определенное ?
_______________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь, начните со своих и до чужих не доберетесь (с). У. Шекспир
Аватара пользователя
Метафора
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 20 мар 2013
Сообщений: 2984
Репутация: 636 Что это?
Прежний ник: Оса
Настроение: Как рыба в воде
Спасибо сказано: 2057
Поблагодарили: 3925

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:51

Петербурженка
Мышка
Вот я тоже хотела спросить: в чем правда, брат? Сколько раз в день ест, можно ли мешать продукты, что пить? Какие основные запреты? Интересно очень. Можно подробнее?
_______________________
Omnia mea mecum porto
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:57

Мышка пишет:
Источник цитаты Дак, в чем же секрет тогда ? хочется узнать бесплатно))

Да нет секрета. Просто надо есть столько сколько надо, и по возможности упражняться. Я не упражняюсь.
Порции сокращаются сами по себе. Время приема пищи не регламентировано, только нежелательно есть за 2 часа до сна. Количество тоже не регламентировано. Состав тоже.
Но это работает! Вот я просто сказала вам, что надо меньше есть и больше двигаться, вы и так это знали. И я знала. Но не делала.
А тут целая серия разных видео на тему почему мы переедаем, чем заменить эмоции от лишней еды, что делать если вдруг есть вообще не хочется. Чем мотивировать себя. Что делать если все пытаются покормить. Что делать если есть то особо не хочется, но вот что то в себя положить очень надо.
Я на самом деле сама поражена что это сработало на мне. Я ненавижу считать калории, все эти уменьшения порций, всегда вызывали у меня депрессию. А тут все это случилось вполне само по себе. Я до сих пор поверить не могу, такое ощущение что не заработала :gy:
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Счастливая
Вливаюсь

C 15 май 2017
Сообщений: 339
Репутация: 93 Что это?
Откуда: С-Петербург
Спасибо сказано: 824
Поблагодарили: 440

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 20:57

Петербурженка, я что-то не поняла) Когда начала читать тему, подумала, что ты взялась за марафон, как часто в группах по похудению делают, мол, набираем группу столько-то человек, которые за такие-то сроки должны похудеть. Вместе худеют, подбавдривают, советуют и тд. Но оказалось, что марафон тут другой) А за что именно берутся деньги? Ну т.е. суть первого модуля какой была? Тебе какие-то задания, упражнения на понимание себя и своего голода/насыщения давали? Как это происходит вообще? Не детально, конечно, а общий принцип работы авторов проекта с клиентом в течение месяца каков? :)
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 21:03

Там было такое упражнение на 2 дня, питание индикаторами. Берём жиры, белки, медленные углеводы и быстрые углеводы. Любого вида абсолютно. Я выбрала шоколадку в качестве быстрого углевода :gy: Единственно, кусочек должен быть не более 20 грамм и содержать не более 20 калорий. И едим 2 дня вот это. Проголодалась? Иди и смотри на свои индикаторы - на что потянуло, то и ешь. Один кусочек, потом второй, и так пока не посмотришь на него и не захочешь больше, или пока не насытишься.
Это было тяжелое упражнение для меня, я даже хотела плюнуть. Но после него с изумлением поняла что тянет то меня на белки и сложные углеводы, а вовсе не на жиры и быстрые углеводы. И что несмотря на то что я ела кусок за куском, по итогу вышло всего 900 калорий :prank:

Отправлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Счастливая пишет:
Источник цитаты А за что именно берутся деньги? Ну т.е. суть первого модуля какой была?

Первый модуль если честно, самый продуктивный. Сильному человеку после него можно и остановиться. Там учат отличать голод от аппетита, понимать потребности тела, вести дневник бжу. Второй модуль направлен больше на психологию, я не скажу что он супер полезен. Но мне был полезен потому что я как уже и говорила животное стадное. Если бы я отправилась в свободное плавание, небось со временем вернулась бы к перееданию.

Как я и говорила уже, нет там волшебного слова, от которого сразу похудеешь. Информация общедоступная, просто изложена как то так что на меня вот подействовала. Знаешь, как в сказке по кашу из топора? Вроде всякий раз предлагают какое то маленькое приемлимые изменение, а потом она! И каша!
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!
Аватара пользователя
Метафора
Живу я здесь
Аватара пользователя

C 20 мар 2013
Сообщений: 2984
Репутация: 636 Что это?
Прежний ник: Оса
Настроение: Как рыба в воде
Спасибо сказано: 2057
Поблагодарили: 3925

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 21:08

И чем заменить эмоции от лишней еды?
Я вот думаю, что у меня пищевая зависимость. Как блин от нее избавится? Много есть- некрасиво, это я понимаю. Но где тогда брать те же позитивные эмоции, которые дает поедание вкусной пищи? Наверняка этому учит автор программы.
_______________________
Omnia mea mecum porto
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 9505
Репутация: 1097 Что это?
Откуда: Северная столица
Настроение: Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь....))
Спасибо сказано: 180
Поблагодарили: 4340

Сообщение Добавлено: 15 сен 2018, 21:14

Метафора пишет:
Источник цитаты И чем заменить эмоции от лишней еды?

Там помогают найти что то на замену. Я в принципе определила для себя что мне надо, но пока дети не вырастут, не знаю как этого достичь :gy:
_______________________
Мне не хватает часов в сутках...
P.S. И квартирку побольше купить!


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения