Как похудеть, диеты, обсуждение диет, личный опыт похудения.
Похудеть • Диеты • Системы питания для похудения

Как похудеть, мнения, личный опыт.
Диеты, отзывы о диетах, обсуждение диет, способов похудения. Системы здорового питания.

ВНИМАНИЕ!! Спорт, фитнес, любая физическая активность - в подрубрике ФИТНЕС. Здесь всё жестоко удаляется.

Красивые привычки - красивое т.ело

Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:16

Линна
Сестре 40 лет, под наблюдением специалиста впервые, до этого был самостоятельный шейпинг в группе и очень редко диеты.
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Линна
Мы тут живём!

C 13 ноя 2014
Сообщений: 2484
Спасибо сказано: 2929
Поблагодарили: 2031

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:25

Frumusețe , дай Бог!
Но я все же сейчас больше склоняюсь к идее интуитивного питания. Что в общем и поставлено во главу угла Кален, насколько я понимаю, а вовсе не контроль калорий.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:28

Линна, я не читала об этом, но мне пока это не нужно. Сейчас мне просто нужен спорт или йога и обычное нормальное питание, чтобы потом не осесть на форумах про похудение :)
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Линна
Мы тут живём!

C 13 ноя 2014
Сообщений: 2484
Спасибо сказано: 2929
Поблагодарили: 2031

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:37

Frumusețe пишет:
Источник цитаты но мне пока это не нужно.

Я рада :) Я здесь не писала, но моя сестра дважды ездила в Москву в Институт питания худеть под руководством специалистов. Стоило это очень недешево, результат был оба раза. И оба раза килограммы возвращались, еще и с привесом. Несмотря на все ее надежды и стремление удержать вес во что бы то ни стало.
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:41

Линна пишет:
Источник цитаты И оба раза килограммы возвращались, еще и с привесом. Несмотря на все ее надежды и стремление удержать вес во что бы то ни стало.

Может она возвращалась к старому образу жизни?
Линна
Мы тут живём!

C 13 ноя 2014
Сообщений: 2484
Спасибо сказано: 2929
Поблагодарили: 2031

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 14:47

Морская пишет:
Источник цитаты Может она возвращалась к старому образу жизни?

Морская, я привела ее в пример только для того, чтобы сказать, что "процесс нужно смотреть в динамике". То, что кто-то превратился месяц назад в Дюймовочку говорит только о том, что он смог сбросить какое-то количество килограмм. И это конечно радует, я не хочу сказать, что все безнадежно, и у всех вес неизбежно возвращается.
Но мы тут говорим все же о системе Елены Кален. И она говорит, что мы имеем лишний вес потому что переедаем. А переедаем, потому что путаем голод с аппетитом. А аппетит - это не физическая потребность в еде, а потребность организма в эмоциях. И нужно этот клубок распутывать.
Потому что мало кто способен всю жизнь сидеть на диете и заниматься спортом с одинаковой интенсивностью.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:10

Линна пишет:
И оба раза килограммы возвращались, еще и с привесом.

Я слышала о таком, у меня одноклассница сидела на каком-то виде похудения в клинике, там рассчитывали калории каждого продукта, я не вникала, поэтому не запомнилось мне название методики. Что-то славяновское, не помню. Но она потом здорово набрала вес. И все. Больше уже не худела.

Линна пишет:
То, что кто-то превратился месяц назад в Дюймовочку говорит только о том, что он смог сбросить какое-то количество килограмм

За месяц это не нормально и опасно для здоровья.
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Аватара пользователя
Grosella
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 янв 2017
Сообщений: 2403
Спасибо сказано: 4909
Поблагодарили: 3599

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:12

Frumusețe

  Сорри, оффтоп  
Славянская клиника


Оффтоп - сообщение не по теме. Переносится в оффтоп или удаляется:
• Сообщение, которое может вызвать обсуждение не по данной теме.
• Вопрос, который уводит обсуждение от данной темы и/или ситуации автора.
• Ответ на вопрос не по данной теме.
• Три или более сообщений в тегах "оффтоп" подряд.
• Если хотите задать вопрос или обсудить пограничную проблему, откройте новую тему - всем интересно будет!
Линна
Мы тут живём!

C 13 ноя 2014
Сообщений: 2484
Спасибо сказано: 2929
Поблагодарили: 2031

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:14

Frumusețe пишет:
Источник цитаты За месяц это не нормально и опасно для здоровья.

Месяц назад, а не за месяц.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:19

Grosella, именно. Оно самое :aga:

Линна пишет:
Месяц назад, а не за месяц.

Звучит одинаково, а если говорить о сестре, то у нее было все постепенно, не было такого чтобы раз и все. Она к этому довольно долго шла, ну и, конечно, ей не 30 кг сбрасывать надо было. Ее подруга с которой они вместе пошли, тоже хорошо похудела, но подруга позволяет себе частые поблажки в питании, но тоже результат отменный. Просто я считаю, что они попали в руки к специалисту. И безусловно желание изменить себя.
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Линна
Мы тут живём!

C 13 ноя 2014
Сообщений: 2484
Спасибо сказано: 2929
Поблагодарили: 2031

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:19

Frumusețe пишет:
Источник цитаты у меня одноклассница сидела на каком-то виде похудения в клинике

Институт питания в Москве, это уважаемый академический институт с репутацией, историей и кадрами. Поэтому я не стала бы ставить его на одни уровень с клиниками типа Борменталь.
Аватара пользователя
Frumusețe
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 7 июл 2017
Сообщений: 1274
Спасибо сказано: 929
Поблагодарили: 1322

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 15:22

Линна, причем тут это? Какие сравнения? Я привела пример знакомого человека, кто худел, худел, а в итоге ничего.
_______________________
Жила-была девочка... и всё у неё получилось.....
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 22:13

У меня стабильно минус 5,5 кило, вот думаю надо ли продолжать, все заметили что я стала слишком худая :gy: и минус 8 см в талии, остальное не мерила.
Ем так же все что хочу и самое интересное то что и не ела раньше и боялась как огня.
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 22:20

Санечка пишет:
Источник цитаты минус 8 см в талии, остальное не мерила.

Круто :good: это за какой период?сколько сейчас весишь?если не секрет)
Аватара пользователя
Snow Maiden
вечный бан
Аватара пользователя

C 10 май 2016
Сообщений: 213

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 22:28

Обычная формула желаемого веса*30=количество ккал в день.
Для веса 50кг это 1500ккал и тд. Хочется терять - ставим постепенно в формуле желаемый вес. Не сразу со 150 кг на 43 желаемых, а динамично, сначала на 120, потом на 100 и тд.
Если, как выше писали, соблюдать 1000ккал/день (это для веса 33кг в результате), конечно будет отвес.
Другое дело - как организм отреагирует на такую низкую калорийность.
Стандартная схема - как на всех стандартных супержестких ограничениях - сначала потеря веса, а затем неконтролируемый резкий набор, т.н. эффект пружины.
Неохота быть кэпом, но все же - разумный спорт, пп, бытовое движение, массаж, косметология - и вуаля. А ползернышка в сутки - это сказки.
Хорошая книга "Меняю жир на силу воли" - очень все доступно и подробно описано.
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 22:40

Морская Начала 4 ноября, 61 кг при росте 178 и гр*удь у меня 4,5 размера), не потому что кормлю :gy: , надеялось, что тоже уйдёт, но нет).
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Петербурженка
Лягушка-путешественница
Аватара пользователя

C 11 мар 2010
Сообщений: 6346
Спасибо сказано: 195
Поблагодарили: 3712

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:09

Snow Maiden пишет:
Источник цитаты Стандартная схема - как на всех стандартных супержестких ограничениях - сначала потеря веса, а затем неконтролируемый резкий набор, т.н. эффект пружины.

И тем не менее... У меня минус ещё полкило.
Я с августа на этой программе, ничего не считаю уже. И да, рассчитывать надо не исходя из массы т.ела, а исходя из потребностей. Офисному работнику 100 килограмм нужно для жизни Эн калорий, а шпалоукладчице с таким же весом - эн плюс много.
Программа работает, и о ней есть много отзывов. В том числе и тут. Нет в ней никаких ограничений, вообще.
_______________________
Бойся своих желаний.
Аватара пользователя
Морская
В море Любви
Аватара пользователя

C 16 авг 2013
Сообщений: 7873
Спасибо сказано: 12269
Поблагодарили: 6787

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:15

Санечка пишет:
Источник цитаты 61 кг при росте 178 и гр*удь у меня 4,5 размера), не потому что кормлю , надеялось, что тоже

Тогда да, наверняка очень худенькой смотришься)
Аватара пользователя
Snow Maiden
вечный бан
Аватара пользователя

C 10 май 2016
Сообщений: 213

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:17

Петербурженка пишет:
Источник цитаты Программа работает

И прекрасно, что работает и помогает!
Я просто поразилась обсуждению нормальности потребления 1000ккал в день для здорового, физически активного человека.
Базовая калорийность - исходя из массы, конечно, сопутствующие +/- в зависимости от образа жизни/активности.
Конечно, если весь день лежать на диване без движения, то наверное и 1000 не потратишь при весе 50кг.
Хотя, помнится, Зета Джонс после 2х родов ожирение лечила сном. 16-20ч сна в сутки - и вуаля, вошла в форму.
Аватара пользователя
Жужелица
Под оранжевым небом
Аватара пользователя

C 20 мар 2015
Сообщений: 8116
Спасибо сказано: 9348
Поблагодарили: 8946

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:34

Санечка пишет:
Источник цитаты 61 кг при росте 178

Ты и так худенькая была.
У меня 164 и 53 кг и я меньше не хочу.
А ты почти с таким же весом сейчас.
Adel
Мы тут живём!

C 16 фев 2011
Сообщений: 11688
Спасибо сказано: 3390
Поблагодарили: 5843

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:35

Петербурженка пишет:
Источник цитаты Программа работает, и о ней есть много отзывов. В том числе и тут. Нет в ней никаких ограничений, вообще.

И чего я не веду свою программу? Заработала бы!
Когда мне надо было сбросить вес, при 68 кг я была упитанной, я резко себя ограничила - все на парУ и спорт, вес и объемы таяли на глазах. Дошла до приличного веса - 58 кг и теперь ни в чем себя не ограничиваю, что хочу - то и ем, не поправляюсь. Кстати вес 58-59 кг уже больше года держится.
Аватара пользователя
Санечка
Мы тут живём!
Аватара пользователя

C 2 сен 2016
Сообщений: 5266
Спасибо сказано: 5615
Поблагодарили: 13969

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:41

Жужелица Все же 53 и 61 это большая разница).
У всех все индивидуально, но мой идеальный вес 59 кг. Только не знаю, надо ли мне это сейчас.
_______________________
Скуби-Ду научил нас тому, что настоящие монстры - это люди.
Аватара пользователя
Soleil
вечный бан
Аватара пользователя

C 16 июл 2010
Сообщений: 4183
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 10 дек 2018, 23:52

Adel пишет:
Источник цитаты И чего я не веду свою программу? Заработала бы!

И правильно! Возьми и создай свою. Потому что как связаны твое похудение, Каллен и эта тема про ее метод?
ПС - мы знаем, что ты молодец :g-sigh:
Аватара пользователя
Gerdusya
Вливаюсь
Аватара пользователя

C 29 авг 2014
Сообщений: 350
Спасибо сказано: 1460
Поблагодарили: 970

Сообщение Добавлено: 11 дек 2018, 01:05

Линна пишет:
Источник цитаты все же сейчас больше склоняюсь к идее интуитивного питания. Что в общем и поставлено во главу угла Кален, насколько я понимаю, а вовсе не контроль калорий


мне со стороны кажется, что эта система питания она все же про контроль калорий, но именно что - интуитивный контроль
она пытается подвести к идеалу - организм сам контролирует сколько и чего ему надо, а мы его внимательно слушаем
собственно это и есть "вшитая" программа человека с абсолютно здоровым пищевым поведением. вот как Пеппита тут про себя пишет :)
организм настроен правильно и не требует волевых вмешательств

Отправлено спустя 23 минуты 59 секунд:
Санечка пишет:
Источник цитаты 61 кг при росте 178 и гр*удь у меня 4,5 размера), не потому что кормлю , надеялось, что тоже уйдёт, но нет).


вот эти вот все цифры, длиннющие ноги :ah: да еще и руки, пекущие такие пироги - даже не верится, что такие женщины бывают :)
а теперь выясняется, что она их еще и ест и худеет!
если бы я была мужчиной, завидовала бы твоему мужу))
Аватара пользователя
Пеппита
вечный бан
Аватара пользователя

C 15 дек 2012
Сообщений: 14296
Поблагодарили: 4

Сообщение Добавлено: 11 дек 2018, 01:37

Gerdusya пишет:
Источник цитаты организм настроен правильно и не требует волевых вмешательств

Зато я курю :g-blum: